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【スクワットのやり方】太ももを引き締める!自重トレーニング
この記事では、大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)の自宅での鍛え方について解説しています。 スクワット 必要な器具 スクワットは太ももの前側(大腿四頭筋)を鍛えるトレーニングです。 スクワットは自重トレーニングですので、特に器具は必要ありません
2023/11/29 21:15
【クランチのやり方】腹筋上部を刺激する!自重トレーニング
この記事では、腹筋の自宅での鍛え方について解説しています。 クランチ ターゲットとなる筋肉の場所 クランチの主なターゲットとなる筋肉は腹直筋(特に上部)です↓↓(いわゆる6パックとなる筋肉です) 正しいフォーム 正しいフォームについては、文
2023/11/26 18:26
2023年11月 (1件〜100件)
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