投資・副業・役職経験のないまま退職した平凡なサラリーマン。働かなくても暮らせる程度に貯まったので早期退職。目標は「健康で文化的なビンボー生活」。旅行、沖縄、小説、アーリーリタイア、健康、メンタルヘルス、シニア、ライフスタイル、不動産購入
今年も残り2か月となりました。 結局今月も、日帰りで富山方面にお仕事で言ったくらいで、旅行はなし。 その代わり、散歩の回数、距離が増え、車の走行距離が減ってガソリン代がかからなくなり、体重が減りました。 原稿書きについてはしんどいこと、スランプで苦しいことはありますが、生活全般は落ち着いた、楽しむことが増えたと言えます。 多分、節約生活が身に付いて、今あるもので暮らすことができるようになったということでしょう。食生活もベジタリアン化？が進み、それが食費の節約にもなっています。肉は、原稿提出後のご褒美飯で、カツ丼とか山賊焼きを外で食べる時くらい。 漬物作りや玄米生活が続いています。 最も不安なの…
写真とは真逆の曇天・雨が続いています 上高地や黒部ダムなど、山の方は紅葉がピークのようです。 しかし、今週は雨・曇り続き。目覚めて山を見ると分厚い雲に覆われています。 紅葉を見たいと松本にやってきた妻がぐれておりまして、無水カレーと焼き芋を作ってご機嫌をとっております。 早期退職して5年目ですが、自分の変化を感じます。 大げさな言い方をすると、生きることが楽になりました。 現役時代は「昭和×バブル世代」にありがちな価値観である「自分を追い詰めてナンボ・24時間戦えますか・プライベートを犠牲にする」という思考にはまっていたと感じます。 この思考が心身を蝕んだわけですが、でも、この思考に沿わないこ…
白馬のジャンプ台 例年、この時期は晴天が続くのですが…今日も雨。 昨年は上高地に、一昨年は東北に、その前は上の写真。 今年は晴天×秋の景色はあんまり楽しめないかもですね。 あと昨晩、灯油ヒーター初稼働しました。例年より遅いです。 今週金曜日〆切の原稿が3つありますが、昨晩1つ脱稿できました。 最近は午前中に家事・二度寝・散歩、その後深夜まで書き続けるペースになってきました。要するに、早朝散歩するには寒いのです。あと、原稿を書く時は早朝・午前中がよいのですが、推敲になると夕方以降にダラダラと進める方が進みます。そんなわけで現在は夜更かしモード。 早朝モードで夜は8時に眠くなる時もあれば、深夜3時…
2度目の無水カレー 最近は無水カレーと炊飯器で作る焼かない焼き芋がメイン。 先日作った2度目の無水カレーには玉葱を入れました。 1回目より水分量が多くふっくら（という表現はカレー的ではないですが）しました。ただ、無水カレーは20分も煮込むとできてしまいます。これは好みですが、カレーにしては玉葱がシャキシャキなんですね。一晩おいてもう一度煮込むといい感じのトロトロになりました。 外食なし×朝カレーは、低糖質でグルテンフリーに近い食生活になります。 心なしか身体が楽で体重も微減が続いています。 というわけで、現在ナスと玉葱のカレー煮込み中です。 選挙がどうなるか、ちょっと興味があります（期待はして…
乗鞍高原の秋 無水カレーがおいしく、「朝カレー」が続いています。 同時に、原稿に煮詰まることも続いています。大学のレポートや卒論もあるのですが、なかなかうまく仕上がりません。というか、読み直すたびにダメ出し箇所を発見して修正×書き直しの日々です。 昨日は少し気分転換に乗鞍高原まで往復してきました。 今年の紅葉は少し遅めですが、始まると一気に進んで終わるようです。 で、帰宅して見直し×書き直しです。カレーはおいしく作れるのですが、原稿がうまく書けません…。 カレーとか、焼き芋とかを自分で作れるようになり、炊飯器で混ぜご飯や煮物を簡単に調理できることがわかると、もう少し自炊率を高めたい…と思うよう…
午前中は曇っていることが多い日々です 人はちょっとしたことで不安定になる（もちろん個人差はありますが）もの。 ただ、そのことに気づかない場合と、気づく場合がある。 私は、気づかないままに仕事を続けて、ある日自家用車での出勤途中、右足がアクセルを踏めなくなったことがあります。しかもその時、なぜ車が突然減速～停止したのかがわからず、車を路肩に停めてからその事実に気づくということがありました。 転勤である地方都市に赴任した時、移動先の職員Aさんから職場の人間関係の悪さ、住民の民度の低さ、上司の悪口…などを延々と聞かされたことがありました。それも事前の引継ぎ・初日・歓迎会と続くのです。 Aさんは机が隣…
閉館した映画館がミュージアムになっていました 時間に余裕のある時に雑用を片付けておく…ということができないタイプです。 何もない時は、何もしない。 忙しい時の方が、部屋の中・水回りがきれいです。 無水カレーを作って喜んでいたり、散歩が続いているのはそういうこと。つまり原稿が進まなくなって煮詰まると別のことをして…という状況になっています。 年末進行ってヤツですね。出版・教育系はこれが結構激しいです。 入金額が一番多いのが12月~2月なのはそーゆーこと。 さてさて、そんなわけでいろいろ雑事を片付けつつ過ごしています。 車の点検予約とか、期日前投票とか、何か細かいことがいろいろありました。 外の世…
昨日の松本城 これから7年ほどかけて松本城の周辺の改修が始まります。 お城そのものも少し補修があるのですが、現在のお堀を浚渫したり、周辺道路を拡張・整備したり、昔埋めてしまったお堀を復元したりと、かなり大規模なものです。 これにあわせて、松本市内から上高地に向かう道路が新しくなります。現在の細くターンの多い道から、トンネル・橋を使った広く直線の多いバイパスになります。これは、福井市～飛騨高山～安房峠～松本市をつなぐ道路の完成と連携します。 そんなわけで、このルートに関連する松本市内の道路の拡張や交差点の渋滞解消工事もはじまりそうです。そのための立ち退きなどは既に終わっている箇所もあります。 そ…
よく行く食堂のBセット カレーとラーメンで850円! 昨日初めてつくった「脂肪燃焼×無水カレー」なのですが、おいしい。 動画で見た通りに作り、塩コショウなどは使わず、強いて言えば最後に少し珈琲の粉を入れただけ。 その昔、材料や手順に凝り、ワインやお高い肉を投入して作ったカレーって何だったんだろうと思うほど…。しかもこの無水カレー、肉なし…。 昨日の材料はこんな感じ ・トマト缶1つ（400g） 178円 ・しめじ大株×2 196円（2株入れたのは個人的好み） ・なす×2 112円 ・カレールー 114円 材料費が約600円なので、諸々で700円ってことですね。 動画の作者は、これで1日3食賄って…
30分ほどで完成しました 外食と遠出とを控えて、散歩と自炊の日々が続くと、体重が目に見えて落ちてきます。そんな時、ネットで「脂肪燃焼×無水カレー」の動画が出てきました。 松本は、毎冬「カリーラリー」を開催するほどカレー屋さんが多く、ナンで食べるインド・パキスタン系から、純和風カツカレー・金沢カレー・超大盛のチャレンジ系カレー・神保町にある「キッチン南海」の支店までラインナップされています。 つまり、外食＝カレーということも多いです。 外食を控えていると「カレー食べたい」と思いますが、それは減量の妨げとなります。この矛盾を解決するのがこのレシピですね。 昨日イオンで、「トマト缶」「ナス」「しめじ…
よく行く食堂の野菜炒め定食 秋になるとナスが乗ります 寒いです。 先ほど、印刷のために近所のコンビニまで歩きましたが、寒い。 例年だと、北アルプスの初冠雪は今頃なんですね。 そろそろ灯油を買ってきた方がという感じです。 今日の予定ですが「A案件は残り1/3を済ませる」「B案件はいったん完成～プリントアウトまで」と考えています。 業務が並行する時は「ノルマは軽め」「昼寝時間の確保」が大事ですね。 で、行き詰ったら散歩で気分転換です。 早朝の散歩はもう寒くて無理。最近は昼間に買い物を兼ねての散歩にしています。 靴だけがウォーキング用で、あとは普段着。日光を浴びながら歩いていると問題がほぐれて来て、…
昨日の松本城 昨日打ち合わせがあってお仕事週間に入りました。 昨晩、結構進んだので今日は少し余裕。ただ、案件にちょっとトラブルがあってその解決は今晩以降になるとのことで、別件を進めて気が付けばお昼です。 たとえばですが…、教育関係の部署で「不登校・いじめの対応」がありました。 たとえばですが…、いじめた生徒が学校に居続けて、いじめられた生徒が転校するということがあって、それはおかしいだろう…という声があって、それももっともだというわけで加害者への処置を適正化しましょう…となりました。 ちなみに調べてみると、その昔、暴れる生徒さんが転校していたんですね。 義務教育だと転校先は越境になるわけですが…
玄米とサツマイモの混ぜご飯 秋のお出かけ…という気分にならない代わりに、食べ物はそれっぽくしてみました。 昨日の食事はこれと自家製漬物。さきほど体重を測ると、しっかり落ちていました。 さつまいもを水にさらしてアクを抜くだけでおいしくなりますね。 ここまできたら、ホームベーカリーを購入して自宅で全粒粉パンを作ろうか…とか考えてしまいます。砂糖・塩抜き（もしくは最小限）のレシピを見ると何とかなりそう。 問題は材料の入手。近所のイオンとかでも揃っているのか見てみようと思います。 早期退職生活って、意外とロールモデルがないです。 個人的には、世間のイメージは以下のようにわかれているのではと感じています…
ラーメンセットの中華飯 今日も、一日寝ていました。 午前中、少し散歩して、浅漬け用の野菜を買って、帰宅して寝る。 目覚めて寝る。そして先ほど目が覚めました。 それでもまだ寝足りない感じです。 ひょっとすると散歩の成果かもしれません。今日は少し軽めになりましたが、「お散歩アプリ」によると毎日「強度の強い運動」が出来ているとか。その疲労とカフェイン断ちの効果だといいなと。 最近は車を使わない暮らしを意図的に行っています。 徒歩で行ける近所のイオンモールは、車でしか行けないイオン系列のスーパーに比べると価格はやや高め…で敬遠していたのですが、そうでもなくなってきました。 肉・総菜は高いですが、野菜・…
今日の松本城（奥に常念岳） 散歩が順調です。 少し前に購入した新しいウォーキングシューズにも慣れてきました。 一方で、衰えが進むことも…。 2週間ほどで仕上げた原稿を昨日午前中に提出しました。で、少し昼寝と思って目覚めると夜になっていまして…。原稿書きの疲れが出たようです。 散歩の体力は向上していますが、知的作業の体力は落ちているようです。 三連休の松本は、市内各所でイベント・お祭りが開催されていました。 地元の祭りというよりは、観光客・県外の方がターゲットですね。 屋台も出ていましたが、なかなかお高い。モノによっては高速道路のサービスエリアとか道の駅よりも高い。これ子連れで来ると結構な散財に…
いつもの町中華のラーメンセット800円 （台湾ラーメンと回鍋飯） 55歳で早期退職×無職になった時、一応資金はありましたが「老後破産、飢え死に」という日がいつか来ることは覚悟していました。 そして5年経過しました。 早期退職前の予想では、ここまでで最低でも1,000万円以上資金を遣い、60歳から年金受給しないと苦しいはずでした。しかし、生活サイズの縮小・稼ぎ・投資のおかげで何とかなっています。 現時点での老後破産、飢え死にリスクの要因は「物価上昇×長生き」の方が大きくなったという感じです。 よくある悠々自適な退職生活ではないです。 経済的な必要に迫られて始めた節約生活ですが、気づけば、節約生活…
近所のイオンのテラスから 10月になってもぐずついていた天気ですが、今週あたりから秋空が広がり始めました。というわけで、昨日は上高地にでもと朝5時に家を出たのですが… 自家用車移動なので「沢渡のバスターミナル」に車を置き、ここからシャトルバスとなります。5時に家を出れば、6:30か7:00のバスに乗れるはず。あとは大正池で降りて帝国ホテルを経由しつつ上高地まで歩こうと考えていました。が… なんと沢渡が満車なんですね。 民営駐車場なら置けますが、バスも満員…。 この段階で「混んでる上高地には…」という気持ちが強くなりました。 ただ、久しぶりの運転は結構楽しかったので、そのまま安房峠をくぐり、奥飛…
早朝の松本城は不思議な空間です しばらくお休みしていましが、この間、ひたすら書いていました。 研修レポートの添削、教材作成×2が並行していまして、「あに濁点」がつく日々が続いています。 ただ、今日の段階で少し先が見えました。予定よりやや早めの進行になりまして、ちょっと余裕です。というか、今日は結構ゾーンに入りまして、午前中に添削を2日分進め、午後はファミレスに移動して教材の「解説原稿の初稿」を書き切りました。 少し前に誕生月が来まして、なんと60歳になってしまいました。 実感がありません。 ただ、ネットの宿泊予約サイトと見ていると60歳以上割引って意外と多いですね。 私、学生なので「学割」も使…
よく行く食堂の野菜炒め定食はナスにあふれていました ◎9月の水道光熱費 ①水道 2,350円（今月は上水道、使用量は9㎥、通常は7㎥） ②ガス 1,578円（今月の使用量は5㎥、通常は3㎥） ③電気 3,988円（前月は6,312円） 合計 7,916円 9月も暑かったですから電気代は結構かかっています。 水道・ガスが増えているのは「半身浴習慣」のため。 ただ、前回の上水道料金は「7㎥×2,210円」ですから140円増。 日帰り温泉1回で600円と、毎日半身浴で140円増なら後者ですね。 ガスも同様。 気になる資産状況ですが、こちらはまあまあダメージ。 8月の暴落と自民党総裁選関係の下落で投資…
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志賀海神社の参道 2020年3月末日に退職していますから、早期退職生活は今日で1913日目になります。 まもなく2000日ですね。 退職後の手続き、移住、大学編入、断捨離、節約生活、ネット銀行の開設・投資の開始などを経て、さすがに落ち着いてきました。要するに「早期退職して始めること」がそろそろなくなってきたという感じ。 確定申告や、信州生活と冬の寒さにも慣れてきました。原稿書きも何とか続いていて、おかげで年間の収入・支出・納税額がわかってきました。 要するに、「試すから継続という段階に移行した」といえます。 そのためか精神的に安定してきています。逆説的ですが、自分が穏やかになってきたことで、「…
散歩コースに女鳥羽川があります。 普段は透明で極めて美しい流れなのですが、一昨日は泥水、昨日は茶色の流れでした。水量もかなり多かったです。上高地では土石流の痕跡があって、一部の遊歩道が通行止めとか、松本城内が水たまりだらけで歩行注意とか、そんな情報も入ってきました。 ちなみにこの女鳥羽川、今は美しくそんな水量でもないですが、昔は水害の起点となっていました。私が暮らしているマンションは危険エリアになっていますが、それは女鳥羽川が近いから（昭和には浸水被害あり）。 さらにさかのぼれば、石川数正が女鳥羽川の治水に成功し、それで平地に築城（松本城）することができたという説も。 今日は雨は降っていません…
昨日は、驟雨と言ってもよい雨が断続的に降り続けました。 ただ、夕方には雨があがり、道路も乾き、空には夕焼けも。それを見て少し散歩をして、仕事を片付けてという、よくある日常を送りました。 少し前から、イオンにある「350g入りのカット野菜」をよく利用します。 棚を見ると割引シール付きのものが確実にあります。価格は割引1回目で73円、2回目で43円くらい。この価格であれば節約効果もあります。 これを購入して、その日のうちに野菜炒めにするのが定番。気分次第で、うどん・こんにゃく・エノキ・油揚げのどれかを足してかさ増しすることも。 何がよいかというと、「楽、一日分の野菜摂取量をクリアできる、アレンジも…
早期退職する時、多くの人から言われたのは「辞めてどうするの」です。 で、それに続く言葉は、「仕事を辞めたらヒマじゃない、寂しくない」です。 ちなみに、松本に移住した時は「盆地だね、夏暑くて冬寒いでしょ」でした。 おそらくこれが平均的認知なのでしょう。 当時の私は、「そうですね…」と曖昧に笑ってかわしました。 日本人が得意な「曖昧なほほえみ」というヤツです。自分の感情を隠す、本音を言わない、でもトラブルになることを避けるための言動ですね。 一言で言えば、「何を言っても、この人には私が考えていること、感じていることは伝わらない。そもそも相手は私のことを理解するつもりもなく、ただ自己の否定的な感情を…
今朝は常念岳もはっきりと 夏至を迎え、山の雪がだいぶなくなってきました。 日中は暑いですが、風が涼しいのが松本の良いところです。 さてさて、偶然立ち寄った家電量販店（広島発祥のヤツ）でマウスを購入してしまいました。アプリのクーポンを使って支払いは1,080円（税込み）。 余分なものを持たないようにしているのに、マウスを新規購入してしまったのは、「省電力マウス・2.5年電池交換不要」というコピーに心惹かれたから。 今メインで使っているマウスは、旅先で購入したものです。 マウスを自宅に忘れてきたのです…。そこで、広島県三原市のイオンで購入しました。たしか1,500円くらい。手にフィットするデザイン…
今朝6時の段階で、ユーロが168円に乗っています。 最近一番円安に動いた時で170円でしたから、その数値に近づいてきました。 どうなるかな…。 オーストラリアで暮らしている娘に言わせると、日本を訪問する海外の人は「中の上以上の富裕層が中心」だったそうです。それがコロナ以降は逆になっていると…。 お金を貯めて頑張って行くのではなく、旅行代理店で「お金はあまりないけど旅行したい人」に選ばれる国（勧められる国）になっているよ…と。 大学受験で言えば「今の学力では受からないけどどうしても早稲田に行きたいから勉強頑張ります！」ではなく、受験勉強はするけど勉強はあまり好きではないので、今の偏差値で行ける大…
株は配当金対象のものしか持っていません。しかも2銘柄だけ。 今回から優遇がポイントになって、配当金が少し上がって、あわせて年間7万円になります。昨日入金になったのは、その半分という感じ。 ちなみに、年間の電気代が約6万円で冬の灯油代は約1万円。銀行利子は年間の医療費とほぼ同額。 不労所得で冷暖房と健康とを維持しているみたいです。 お仕事はスケジュールとおり進行しています。 ノルマを「午前・午後・夜」に分けています。で、昨日は午前中に午後までのノルマを達成できました。そこで、がっつり昼寝と思ったのですが暑くて眠れない…。 というわけで、昼間からエアコンかけました。快眠できました。 今日は既にエア…
あがたの森公園 あがたの森公園は、旧制松本高等学校があった場所になります。校舎や講堂は残っていて、今でも図書館などとして活用されています。 ここは静かで平和な空間。就学前の子供たちがフリーで走り回っていたり、信州大学の学生が楽器の練習していたり、私はベンチで読書していたりという感じ。 昨日の午後、少しクラクラしてきました。 低血糖のようです。 玄米×雑穀米にしてから、甘いものを意識的に遠ざけています。お菓子を我慢するという感じ。おやつは浅漬けか塩せんべい。その影響と暑さですかね。 そんなこんなで、今エアコン稼働中です。朝と夕方に「凪」があるので、この時間は無理せずにと思います。それは、体調の良…
今朝の松本城 朝五時に目覚めて、そのまま散歩に出ました。 朝の気温は21℃。散歩にはちょうどよいです。 ちなみに、昼は36～38℃になります。まだ6月なのに今年の夏は特別なのか…と思って、昨年の今日のブログを見ると、松本の気温は36℃でした。 どうやら、この気温が平常営業になってしまったようです。となると心配なのは水不足ですね…。あと電気代も。昨日は、夕方1時間ほどエアコンを動かしました。 ただ、松本は湿度が低いので、体感温度はそれほどではありません。 洗濯物もあっという間に乾きます。 早起き×散歩×雑穀米のおかげで体調もよく、原稿も順調に進んでおり、この時期によくあるスランプの苦しみもあまり…
昨日は、「玄米1：雑穀米2」で炊いてみました。 個人的には「玄米1：雑穀米1」の方がよかったです。 写真で伝わるとよいのですが、炊きあがりがやや赤い。 いずれ、おいしく、腹持ちがよく、体重が増えないのでとてもよいです。しばらくこれを継続して、身体がどうなるか観察しようと思います。 とかいろいろしている間に、円安が進んでいます。 今朝の段階でユーロは167円、ドルは144円。 少し前、ユーロは170円台、ドルは160円台でした。 外貨積立をしている身としてはうれしいですが、諸物価高騰は心配です。7月にはトランプ大統領の「3か月猶予の期日」も来ます。株価はどうなるでしょうね。 デイトレード×株で生…
上高地の風景 今年も半分近くまで来ました。まもなく夏至ですね。 ある程度の資産を作ってから退職（早期・定年どちらも）をし、その後の人生で「失敗した人」のストーリーがネット上にあります。 パターンはいくつかあって… ・妻から離婚を突き付けられる ・移住の失敗 ・起業の失敗 ・投資で大損 ・収入が年金だけになったのに支出が変わらない（むしろ増えている） ・独立した子供が実家に戻ってきた（理由はさまざま） ・健康を損ねる などなど 失敗とは「経済的困窮・老後破産の危機」と言えます。 資産も作り余裕のある暮らしができると思っていたら、想定外の出費が発生して破綻するというストーリーですね。 まぁそうです…
高ボッチ高原からの諏訪湖 今日は暑かったですね。蒸すと言いますか。 それでも、夜10時を過ぎて乾いた涼しい風が吹き始めました。 本日は、松本で市民講座の講師！？をしていました。 結構緊張したのですが、講座が始まると楽しく、あっという間に終わりました。 とは言え、帰宅するとドッと疲れが出て爆睡し、先ほど目覚めたところです。 疲れた…と言っても、私はファシリテーターでしたから、全体120分の講座の中でしゃべった時間は、自己紹介もふくめて10分程度でしょう。それでも疲れたのは、普段、部屋で一人でお仕事をしているからかもしれません。もう、他人と会うだけで疲れる身体になってしまったようです。 ありがたい…
昨日、住民税と株主優待の書類が郵便で届きました。 早速、それぞれの手続き。 まず株主優待。 いままではカタログギフトでしたが、今回からPontaポイントも対象となりました。 迷わずPontaポイントを選択。 au経済圏を選択していますから、Pontaポイントで旅行の宿代、auPayマーケット、電気料金などの支払いができます。したがってカタログギフトよりポイントの方がありがたい。それにしても、投資に無縁だった私が「株主優待を貰うようになった」という事実に驚いています。 次に住民税ですが、微妙に増えているような…。 まぁ、今年は所得税が例の減税分で軽くなっているのでよいのですが、このあとの「国民健…
ネットで注文した雑穀米が届きました。 早速、玄米と混ぜて炊くととてもおいしいです。玄米だけよりよい！ 雑穀米と一緒に送られてきた「指南書？」によると、初めは「白米3：雑穀米1」がよいとありました。が、それは気にせず「玄米1：雑穀米1＝2合」で炊いてみました。で、炊きあがった状態は3合分です。炊飯器は5合炊きなのですが釜の半分以上まで盛り上がっています。あと、色が赤飯のように赤いです。雑穀の中に小豆が入っているのでしょうかね。 味はですが、玄米だけだと少しクセがあるのですが、雑穀米を混ぜるとそのクセがなくなり、とても食べやすい。雑穀米だけだとどうなるかは今後試してみようと思いますが、とりあえず「…
写真は快晴ですが、松本は曇天×雨が続いています。 しかも、朝はまだ寒さを感じます。 昨日、ENEOSから葉書が来ました。開くと「最近、連続して給油していますが、本人ですか」という連絡。先日の九州巡業の際、ほぼ毎日給油していました。それが、向こうのチェックに引っかかったようです。 大丈夫です。本人です。本人でないなら至急連絡をとありましたが、本人なので特に…ということ。 ちなみに、最近エネキーからENEOSアプリに切り換えました。 アプリで「いきつけのスタンド」を登録すると、割引クーポンが配布されます。私が登録した所からは、4円引きクーポンが届きます。特売日×クーポンを使うと、松本でも「162円…
晴天の白馬村 昨日から長野も梅雨入りし、雨が続きます。今日も散歩は無理そう。 今日を入れると3日ほど運動していません。しかし、体重は微減。 これは、玄米×浅漬け効果かもしれません。 ええと、玄米に痩せる効果はありません、念のため。玄米は腹持ちがよいので朝食べると、その後の食事量が少なくなります。また、おやつが浅漬けになっています。その効果ですね。 そんなわけで昨晩、5㎏4200円になっていた雑穀米を購入しました。 しばらく、玄米と雑穀米を混ぜた御飯と、ホームベーカリーで作る全粒粉パンとで生活してみようと思います。これで、体調や体重がどのようになるかの人体実験です。 もちろん、家計が節約になるか…
白馬のカフェからの景色 冬から春にかけて価格が高かったり、品薄だった食品が並び始めたような気がします。 というわけで昨日、久しぶりに浅漬け作りを再開できました。キャベツとたまねぎを漬けて一晩寝かせたものを今つまむといい感じ。この費用は200円。 あと、パン作り用の小麦粉・全粒粉がそろそろなのでネットで確認すると、前回購入時より価格が下がっていました。ちなみに、スーパーには「長野産小麦、1㎏290円」があります。ネットよりスーパーの方が安い上、全粒粉もあります。しかもすべて長野県産ですからこちらの方が安心。 今月の食卓には玄米・全粒粉パン・浅漬けが復活します。 もう6月ですがスーパーの野菜コーナ…
イオンモールに入りました 昨日、買い出しで郊外のローカルスーパーに行くと、米の在庫がどさっとありました、もちろん玄米も。一方、市街地のイオンには国内米の在庫はなく、上記のカルフォルニア米が積まれていました。 ちなみに、ネットで目をつけていた雑穀米5㎏4800円ですが、今日段階で4200円に値下がりしています。何かがおきていますね。 折角なので、これを教材にできないかなと思って調べていると、ちょっとおもしろいデータが出てきました。 2024年度は「ふりかけの売上が過去最高」だったのです。ふりかけって、御飯に掛ける以外の用途ってあまりないですよね。となると、日本人が「米を食べるようになった」という…
昨日は、少しドライブとなりました。 ルートは「松本～上田～小諸～中軽井沢～北軽井沢～嬬恋～真田城址～上田～松本」という周回コース。天気がよく、気分転換になりました。 で、時間的に昼食となった朝食が上の写真。これが昨日唯一の食事。 幸楽苑のメガ中華（900円）。麺が二玉だそうです。 注文は今風で「タブレット」。個人的にはこっちの方が好きですね。 で、ラーメンが届くのですが、店員さんがヤケに丁寧。 満面の笑みで丁寧に、「ご注文はこちらでよろしいでしょうか、お間違いはないですか」と確認するのですが、その際の姿勢も膝を折り、私の目線より下にしようとしています。会計時も以下同文。 最近、ファミレスでもタ…
昨日からお仕事のはずでした。 しかし、昼頃メールが入り、データの送付が土曜日の夕方になるとのこと。 つまり、昨日はOFFとなってしまったのです。さて、どうしよう。 まず、健康保険証の更新に市役所に向かいました。 私はマイナ保険証にしていますが、先日の通院の際「更新期限が3か月以内に迫っています」と機械に提示されました。勤め人だととても面倒ですが、在宅ワーカーとなった今、市役所に行くくらいはどうってことないです。 散歩も兼ね、13時頃市役所に行くと待ち時間なし。 窓口でカードを出し、暗証番号を入れればあっという間。 5分で更新手続きは終了。これで、カードも保険証も2030年まで有効になりました。…
毎日の散歩習慣が復活し、朝夕二回歩くようになって2週間経過しました。 体重が減っています。うれしい。 2回合計で、1日一万歩くらいになります。 体重減少が可視化されてきたのは先週末あたりからですね。効果が出るまで時間差があるのは、やはり年を取ったからでしょう。 とはいえ、目に見える成果が出るとやる気が出ます。 効果が上がってきた要因には、気温の上昇があると思います。 歩くたびに結構な量の汗が出ます。 あとは食生活の変化ですね。最近のローテーションはこんな感じ。 ・全粒粉パンに溶けるチーズ ・玄米ときのこの炊き込みご飯 ・八割蕎麦の乾麺 ・キャベツを卵でとじたもの（見た目お好み焼き） やめたのは…
今朝も4時過ぎに目覚めまして、そのあと散歩に出かけました。 朝夕二回散歩するようになっても大きな変化はないです。 強いて言えば、体重の維持が楽になったことでしょうか。あと、余分な肉が少しずつ落ちてきているのは実感します。 あとは、歩きながら頭の中で原稿を書いたり、決断が必要なことの根拠を探したりという作業をよくするのですが、それが1日2回になりました。そういう意味で、机の前で唸る時間は減ったかもしれません。 いずれ、1日2回散歩することが習慣になるまで続けてみようと思います。 都知事選が話題ですね。 妻は都民なので投票権があります。不在者投票してきたとかで、「人口減少に課題意識を持っている人に…
今朝の松本城 朝4時に目覚めました。 目覚めて、しばしぼーっとしてから散歩に出発、松本城から駅前を周回するコースで約7,000歩。夕方にもう一回歩きます。 散歩再開時は少し筋肉痛もありましたが、その時期は終わりました。 ただ、股関節あたりに痛みと言うか重い感じがあります。疼痛というヤツですね。 散歩サボり期間に股関節が硬くなったようです。トレッチが必要ですね。 読書と散歩と大学のレポート以外に…意欲を感じないですね。 外食も「今日は外でおいしいもの食べるぞ！」ではなく、「作るのしんどいな」が動機になってきました。 …それでいいんじゃないの…が現在地です。 何にもしたくない×人生枯れてきたモード…
家計を見直していますが、電気・ガスの値上げが効いています。 ガスは1㎥あたりの単価がこんな感じになっています。 4月 200.29円 5月 206.44円 6月 210.55円 松本市の都市ガスでこれですから、プロパンだともっとでしょうね。 ちなみに、電気代は前月比+1,000円の予想です。 逆に医療費は少し下がりました。マイナ保険証の威力でしょうか？ 再診料などの点数が下がっていて50円ほど安くなっています。 個人的には、日々の暮らしと国家予算に占める医療費の問題とを考えると、ガスが下がって医療費が上がる方がよいのではと思うのですが…。 毎度のことですが、今週こそどこかにと思いつつ結局家にい…
1日2回散歩するという習慣はいいかもしれません。 昨日、昼寝から目覚めると朝から降っていた雨は止んでいました。 というわけで夕方、散歩に出ました。 1日1回朝の散歩だけだと、昨日は歩かなかったですね。朝夕2回の散歩を意識しながらと思います。 あとは、少しお金関係を見直していました。 今年から新たな収入として株式の配当金を作りました。年間で65,000円程度になります。今年はこれで打ち止めのつもり。来年以降10万円に乗せることができればと思います。 S＆P500のアメリカ株は＋40％に達しています。積立額を増やそうかという誘惑にかられるのですが、ま、少し様子をみながら。 円・ユーロは積立継続。今…
秋の安曇野 配当金が入ってました。年2回の配当の1回目です。 民間の調査によると、投資についてはこんな数字が ・20歳以上の日本人で投資信託・株式を所有しているのは約26％ ・いかなる投資も行っていないのは約60％ 私は元々60％の方でした。 バブル崩壊、リーマンショックを見ていますから、危険なものという印象が強いです。というわけで、30代以降財形貯蓄に励みました。地方勤務時代には自家用車が必要ですが、それは財形から。現金一括購入で値引き交渉です。 で、早期退職して、松本に移住してきてから投資を始めました。 26％の側になったということですね。一応、早期退職直後からFPの勉強はしていました。こ…
昨日は、朝・夕2回散歩しました。 朝は、通常コースで約7,000歩。 夕方は、近所のイオン内ドトールでのPC作業を挟んで約7,000歩。 そのせいか、昨晩は早めの就寝で、目覚めもよいです。 1回でたくさん歩くのもよいのですが、私には2回にわけて歩く方がよさげです。 こんな単純なことに何で気づかなかったのだろう…と思うのですが、ま、振り返るよりこの先実行あるのみですね。 昨日の食事は、キャベツを卵でとじて見た目「お好み焼き」に見えるもの。 ネットでみつけて真似してみましたが、これ、結構お腹いっぱいになりました。 キャベツは1/4。ネットにはなかったのですが、これにエノキを一束加えました。 卵は4…
それはまぁ、プチ断食的な生活を送れば体重は落ちます。 ただ、少し前のお仕事期間中は、この時期恒例？のスランプと集中力欠如で、かなりしんどかったです。そうなると、ついついお菓子を食べる、散歩をさぼる、深夜まで起きているわけで、健康的とは言えない日常になります。体重も微増に…。 お仕事から解放されると、夜は8時に寝る、毎日7,000歩以上歩く、読書から寝落ちする…というわけで、あれほどしんどかった体調が、いい感じに戻ってきました。 体重もあっという間に落ちていきす。 これが早期退職生活の理想。あるべき姿ですね…。 昨日も、雨がやんだ夕方に散歩に出ました。 最後、イオンに寄ったのですが、平日夕方のイ…
中学生の時、ブラームスとドビュッシーを聴いて音楽、いわゆるクラシック音楽が好きになりました。 音楽好きな部下がウィーンに出張と聞けば、ちょっとうらやましいと思いますし、行く前には「オペラのチケットとった？」とか、「向こうで何か聴いて来いよ」とかいうだろうな…と思います。 （もちろん、その人がクラシック好きであればですよ） ちなみに、私自身の初海外出張はドイツでした。フランクフルトとベルリン。 ええと、語学ダメなんですけどね、しかも随行（という名の雑用係）です。 なぜ？？ と聞くとクラシック詳しいんだろ…という。 偶然ですが、学生時代からの友人がフランクフルトのオーケストラに在籍していまして、そ…
昨日午後の松本駅前の気温 お仕事期間、〆切前、体調が悪かったです。 今年になって一番悪かったですね。というか、今年は割と体調がよかったのですが…。 ただ、一昨日あたりから少し体調が戻ってきました。 なぜだろうと思うと、コーヒーを飲んでいない、そもそも食事をあまりしていない。 食事は、エノキともやしを炒めたものと豆腐を1回食べておしまい。 口寂しい時はキャベツの浅漬け。 ま、常に空腹感はあるのですが、その方が身体が楽。少し意識的に断食っぽいことをしてみようかと思います。 散歩もコツコツと。 驚いたのは松本駅の気温、36℃？？ 体感はそんなにないです。日差しは強いですが、湿度が低く風もあったので、…
私立の共学校で育ちました。 ただ…共学なのですが、男女比は女子の方が多かったです。それで野球部甲子園行くというなかなか珍しい高校でした。 公務員に転職すると、男子校・女子校出身の方が多かったです。別学：共学比率で別学の方が多いことも。都内の高偏差値進学校には別学が多いです。地方でもトップ進学校は別学という地域がありますね。 公立の場合、トップ進学校は別学と言っても、たとえば旧帝大・医学部などの難関大学・難関学部への合格者・進学者は「男子校」の方が多いという現実がありました。 これは、男子の方が優秀とか、女子は…という問題ではないと個人的に思っています。 トップ進学校が「別学」という地域は、同時…
最高気温が30度を超えました。 ただ、東西に風が通り、特に西からの冷たい風、つまり北アルプス方面から吹く風が部屋を通過する室内は27度くらい。 この冷たい西風と、湿度の低さが松本の夏の快適さ。 体感気温は、実際の気温より低いです。 ただ、標高600mなので日差しは強いです。帽子は必須で、運転時はサングラスをすることも多いです。これがしんどい。 で、最近は近所のイオンモールに買い物に行き、そこで買いたいけど多分買わない靴とか、服とかの店舗を巡ったり、本屋でどんな本が出ているのか観察したりしています。このモール、かなり巨大でして、家から食料品売り場に行って帰るだけで3,000歩以上稼げます。少しウ…
今年の春の松本城 今週は、少しだけ遠出したいと思っていたのですが、結局引きこもっていました。 上高地にもと思っていたのですが、晴天の日でも山を見ると雲がかかっていました。 となると、せっかく上高地に行っても…です。 雲がかかっていない日もあったのですが、その前夜かなり強い雨が降りました。 足元が緩かったり、川の水の透明度が落ちていると…です。 ううむ、行かない理由の羅列になっていますね。 心身共に、ちょっとネガティブになっているようです。 ネガティブな時は「それはいかん、もっと頑張らないと、前向きに！！」とか思うことも多かったです。しかし今は、どんなネガティブなっても放置ですね。 ああ、疲れて…
5月の白馬 松本市内には、フォーマルなフレンチや和食のお店もあります。 ハレの日に行く、ドレスコードもちょっと意識するようなお店ですね。 妻が行きたがっておりますが、私はまだ行ったことがありません。 フレンチのフルコースより、カレー・豚カツ・餃子・唐揚げのフルコースの方が…。 その妻ですが、今、リモートワーク期間で松本にいます。 今回は来る前から「松本でフレンチ！」と張り切っておりました。絶対に行く！と言っていたのですが、松本に来てみると「う～～～ん」と唸っております。 案の定…でございます。 現在、妻は二拠点生活になっています（東京・松本）。 最近は松本に来ると「リゾートモード」に入ってしま…
麺停中なので回鍋肉 昨日午後は、学習支援。ネットでつないでの対話の時間。 今、多くの高校が定期考査中のようです。松本市内も昼頃には高校生が駅に向かって歩いています。 昨日のテーマは人口減少と少子化。 2023年の出生数は約75万人。 これが80年続くと日本の人口は6000万人となりますが、これは希望的観測ですね。 もっと減るでしょう。 昨日は「減るのはいけないことなのか」からスタート。 人口減少は社会課題ではあるのですが、社会課題だと原因・責任の追及になってしまいます。そこで、人口減少を「自然現象」として受け入れてもらいました。 地方では人口減少・過疎化は可視化されています。しかし都会の高校生…
図書館に出かけて、帰宅すると「住民税」が届いていました。 早速支払いました。auPayでさくっと一括納入 昨年は収入が結構増えたので税額も増えるかと思っていたのですが、そうでもなかったです。ちょっと安心。控除額も増やしたのがよかったかもです。 あとは、来月の国民保険を支払えば納税終了です。 早期退職後、「非課税世帯」だった時期もありました。 経済的にはとても楽でした。生活サイズも収入も小さくして「意図的に非課税内で暮らす」という暮らし方もあるわけで、それを目指して実現した年もありました。 ただ、松本に愛着が湧いてくると、何か申し訳ない気持ちになりました。 物価高騰対策による水道料減免とか、断熱…
今日はお仕事の締切日。複数の案件がありまして結構しんどいです。 先週金曜までに2件（これは学習支援案件）を提出。 今日〆切の案件の1つを先ほど提出し、もう1本をこれから見直しして夕方までに提出します。 そんなわけですっかり忘れていたのですが、5月末は松本移住記念日でした。 これで4年目になります。 新型コロナ真っただ中の移住でしたから、最初は部屋にこもる日が多かったです。 しかし、徐々に外食、花見、散歩、温泉と行動を増やしていくと、よい町で暮らせてよかったとしみじみ思います。 少し高い場所に登ると松本市街は一望できます。通称「松本平」。 関東平野などに比べると、山間部の平野はとても狭いです。 …
田植えが終わりました PC環境の改善を目指して無線でそろえた時期があります。すべて無線化した時はちょっと感動でした。ただ、作業効率は落ちた…と言えます。 微妙なタイムラグがあったんですね。 何ともイライラしました。また、充電や電池交換が必要ですから、作業中に機器がダウンすると、その日のモチベーションが失われることも…。 現在、無線なのはマウスだけ。あとは有線。 イヤホンも無線・優先両方ありますが、結局有線に戻りつつあります。 充電不要で音質がよいというメリットは代えがたいですね。もう満員電車でコードが引っかかって…ということもない。 個人レベルでは、何でも無線化・デジタル化と焦る必要はなくて、…
カレーとラーメンのセット、850円 気が付けばですが、スーパーに行くとマスクをしていない人、している人が半々くらいになっています。 縄手通りや松本城あたりには外国人観光客が多いですが、この人たちはマスクしていません。修学旅行の中学生もほぼマスクしていない。 私は、律儀にマスクしています。 5類に移行して、お仕事で企業・学校に出向くことが増えました。その際はマスク着用が指示されます。これは今も。 一つは、組織人から個人になって実感したことから。代わってくれる人がいないんですね。病気になっても〆切は変わりません。そういう意味で、現役時代よりも用心深くなっています。 もう一つは、無精ひげを放置してい…
やっと晴れました 私と妻とは2歳差で、私の方が上。あと娘が一人。 3人とも大学は違いますが、私立の文系学部。 妻と娘の初年度納入金（合格時に支払う入学金も込みの費用）は同額ですが、私とは倍違います。 私が高校生の頃、青山学院大学が厚木にキャンパスを作りました。教養科目は厚木、学科によっては4年間厚木。以降、都心の大学が郊外にキャンパスを移し始めました（現在は、都心回帰になっていますが）。 多分、私が私大文系初年度納入金60万円の最後の世代。 大学によって異なりますが、1~2つ下の学年から100～120万円になりました。 で、2つ下の妻は120万円支払っています。 以降、あまり変動なく妻と娘とは…
