グルテンフリーの効果（数値化改善！）

グルテンフリーには、1月中旬ごろから取り組み始めました。 以降、とにかく体調がよい。 ただ、「グルテンフリー米粉」の糖質が血糖値を高めてしまいました。 あと、初期は体重が増えますね。 で、4カ月経過しました。 今日の検査結果は良好。血糖値も体重も下がりました。 特に体重は…5/3に祝宴があり、参加して戻ると結構増えていました。 食べましたからね。その後10日間で5キロ痩せました(笑) 別に特別なことはしていません。むしろ原稿書き×おやつは増えたかも。 ま、天気がよくて毎日散歩はできましたが…。 私、胃は丈夫です、消化もストレス耐性も。 でも、腸が弱いみたいです。そういえば、母は大腸がんを長く患…

人生最後に頼れるのはお金？？

連休中の披露宴出席で体重がちょっとリバウンドしました。 そして、今朝の段階で披露宴出席前に戻りました。 ナスカレー×なすの味噌汁×茄子炒めの成果でしょうか。 あと、毎日7,000歩ほど歩けていることもよかったかな。 さてさて、松本暮らしは2021年5月からです。 で、ふと思いつき、松本移住以降の生活費をAIに分析してもらいました。 いろいろ込々で、月いくらで暮らしているか、年間生活費はいくらかですね。 計算式としては、松本移住を起点に ・現在の資産残高に、「収入（原稿料・投資）と支出（リフォーム）」とを加算 これで、残った金額が5年間の生活費になります。 さて、松本暮らし5年間の生活費は？ な…

季節のうつろいを食生活で感じる

今日は上高地…と思っていました。 晴天でよし！！ と思ったのですが、午後の予報は「にわか雨」。 それを裏付けるように、山には雲がかかっています。 というわけで、今日もお仕事に励みます（ちょっと残念）。 さて、月火のイオンは野菜が安い。 そして、ナスとたまねぎが安い。丸々と育っています。 一方で、大根は見る影もなく…。 ふと、ナスとたまねぎの味噌汁にしようかと。 冷凍とはいえそろそろ消費しないと危ない鶏もも肉と油揚げを足して鍋に。 これだと「水無味噌汁もいけるのでは」と思いましたが、さすがにちょっと無理。 というわけで、水を足し煮込むこと数分。 味噌を入れて一煮立ち。そして、冷蔵庫で一晩。 ナス…

今日は自宅で原稿書き

今日は、今年初の上高地と思っていたのですが、各種占いがほぼ最下位。 これは「自宅でおとなしく仕事せよ」というサインと感じ、やめました。 明日にしようかな…。 お仕事は、2本提出済み、残り1本も半分終了。 あとは、次の仕事の資料待ち、連載系の書きため。 4月連休前の「これ、マジで終わらないのではないか…」という切迫感から解放され、ちょっと落ち着いた気分です。上高地に行こうという精神的余裕も生まれました。 信州の春を満喫しないと…という感じです。 今日は、ごみ捨て、自動車税の納付、マンションのアンケートの作成、 カレー作り…という感じですかね。 残った原稿の締め切りは来週月曜日ですが、早めに終わら…

マンションの大規模修繕に関するいろいろ

今日〆切の原稿は昨日午前中に完成しました。このあと提出します。 あと、自動車税が届きました。 春は納税、やうやう減りゆく資産でございますね。 昨日、イオンにカレーの材料を買い出しに行ったのですが、高い。 68円だった巨大新玉ねぎが108円。他も以下同文。 そういえば、昨日は土曜日。 ここのイオン、野菜は「月火」が安い。 というわけで、カレーは諦めまして、イオンモール内の自然食品で露地売りしている大根×ネギを買い、味噌汁にしました。一晩寝かせると大根に味噌が染みるんです。 週末はこれで稼いで、月曜日からカレーですね。 さてさて、ポストには自動車税だけでなく、マンション管理組合からのアンケートが入…

節約生活は馬鹿なこと、むなしいことなのか？？

晴天×湿度が低い松本の日常が戻ってきました。 北アルプスからの風も絶え間なく吹いています。 この風に当てると、洗濯物は30分で乾きます。主夫としてはとてもありがたい。 ありがたいを越して、笑ってしまいます。 さてさて、ついつい見てしまうのが、退職世代×資産状況のネット記事。 いくらなんでも創作だろうと思うものから、現実性の高いものまで。 で、今朝はこんなのがありました。 「お金はある。でも、むなしい」…節約を極めた結果、資産7,300万円を突破した68歳元サラリーマン。「馬鹿なことをした」とうつむくワケ 現在は、資産と投資利益で暮らしているそうです。20代から投資を始めたとありましたから、68…

連休があけたことを実感します

昨日〆切の原稿は、午前に送信、午後にはOKとなりました。 次の締め切りは日曜日、その次は来週と続きます。 基本的には完成していて、あとは見直しです。 つまり、0から書かなくてよいというのは楽。見直しなので、その気になれば今日中に終わらせることもできるのですが、そこは、ま、無理せずと思います。 昨日散歩に出ると、ま、人が少ない。 連休が終わったことを実感するというか、いつもの松本に戻ったということですね。 イオン内のスタバは空いていますし、お店の前の行列もない。 観光客はいますが（特に欧米系）、キャリーケースを引き摺ってという人はいない。 旅慣れた軽装の人が多くて、四柱神社にお参りしている人もい…

稼ぎは増やす×体重は減らす

日の出はまだですが、朝5時には明るくなっています。 そのまま散歩に出ればよいのですが…、朝の気温はまだ一桁。 散歩は昼頃かなと。 仙台で披露宴飯などを食べ、がっつり増えた体重ですが、カレーとこんにゃくという食生活に戻り、減ってきました。 昨日は、久々に「ゾーン」に入り、原稿をかなり進めることができました。 今日〆切の原稿は完成しているので、9時以降に提出予定。 日曜日〆切の原稿は、今日完成、明日以降見直しで完了。 来週末〆切の原稿は、すでに半分完成。 というわけで、精神的にかなり楽になりました。連休前は「これ終わらないかも」という不安に結構押しつぶされそうになりましたが、何とかなるものですね。…

披露宴×スピーチは大過なく終えましたが体重が…

というわけで、松本に戻ってきました。 窓を開けて風を通していると、そこはかとなくお線香の香りがします。 仙台では、 ・ホテルの朝食（バイキング） ・披露宴のコース（あわび） ・夜は知人と会食（肉） といわけで、今朝体重を測ると、今までの努力がきれいになくなっていました。 ま、旅先でもグルテンフリーは（写真のケーキ以外）継続できたのでよいか…。 披露宴でケーキ食べないのは、それはそれで罰が当たりますからね。 披露宴は、いわゆる「田舎の結婚式」と言いますか、新郎新婦共に親族が多い。 びっくりしたのは、私の隣に、大学院時代の友人が座ったこと。 友人は「新婦恩師＝大学時代の指導教官」だったそうで、まさ…

松本市から一般道を日本海まわりで宮城県に

明日の祝宴出席に備えて、前乗りしました。 祝宴は仙台ですが、連休中のホテルはダイナミックなプライスです。 ご招待いただいた2月に、大崎市古川駅前のホテルを抑えておきました。 朝食付きで6500円です。奇跡的ですね(笑) 今朝は、うまい具合に4:30頃目覚めました。 そのまま身支度をして5:00に松本を出発。 長野市街～妙高～新潟市街～胎内～高畠～白石～古川というルート。 途中、158円で給油（松本市内は170円）し、適当に休憩しつつ、 全行程一般道で16：30に到着しました。 途中、事故渋滞が二か所ありまして、それがなければもう少し早かったかも。 今回の日本海まわりルートですが、とてもよいです…

4月の水道光熱費（2026.04）

4月の水道光熱費 ①水道 0円（松本市物価上昇対策による基本料金減免） ②ガス 1,227円 ③電気 3,708円 合計 4,935円 これは、過去最安値かもしれませんね。 やはり暖かくなるとかなり違います。とはいえ、4月はまだまだ寒く、エアコン暖房を入れた日もありました。電気代がちょっとかかっているのはそのため。 あと、水道料金ですね。4月は「下水道料金」で、この基本料金は「10㎥まで2,900円」。そんなに使わない私は0円になります。うれしい。 というわけで、明日から「現役時代最後に迎えた新人さん」の結婚式出席のために出かけます。会場は仙台。 鉄道での移動も考えましたが、連休中は混むでしょ…

グルテンフリーで体重が落ちてきました

糖質制限ではなく、グルテンフリーにしたのは単なる思いつき。 理由はない、ある日ふと思っただけ。 それが1月。 2月から、ちょっと意識して実践してみると体調がとてもよい。 そこからグルテンフリーの本格的な実践に入りました。 と言っても、本気のグルテンフリーは「お金がかかる」のです。 たとえば、グルテンフリー醤油とかパスタとかは600円以上します。 また、外食で完全なグルテンフリーは無理。 そこで、「減グルテン」にしました ・調味料とかに入ってくる分は仕方がない。 ・外食の際、避ける努力はするけど、仕方ないことは許容する。 （うどん、ラーメン、焼きそば、お好み焼きは食べないけど） ・自宅生活時の外…

主夫生活とは

原稿は、当初の予定より少し遅れ気味です。 その遅れを取り戻すには至りませんが、作り直した予定には沿った進行にはなっています。今日、明日、その通りに進めることができればちょっと余裕ができます。 さてさて、ここにきて投資信託部分が上昇中です。 保有しているS&P500米国株の利益率は過去最大（47.7％）、旧NISA部分は100％を超えています。その他も軒並み40％越え。 ちなみに、「今月」の投資信託部分の利益は約50万円。 NISA枠内なので、実質非課税の不労所得ってことですね。 ま、含み益なので今後しぼむ可能性もありますけど。 あと念のためですが「今年」の利益は約36万円。そういうことです。 …

AIとか、AIとか、AIとか

お仕事は、「AIが書いた原稿を人間（私）が校正するという」という段階にいます。 「これがAIという技術の進化が求めた世界なのか」という疑問と、「いやAIがどんなに進化しても人間中心であるべきだからこれでよいのだ」という感情とが葛藤しております。 お仕事で読む学生さんの探究論文、企業の研修レポートも、結構AIで書いたものが多いようです。 私は、AIチェックのプロンプトをかけるようにしています。このチェックは100％ではありません。ただ、どれくらい使ったかは何となくわかります。 言わんとすることは、AIが書いたレポートを人間が評価しているという現実ですね。 逆だろ！ とは思います。 ただ、どれくら…

春は納税、やうやう貯まりゆくPontaポイント

今、散歩兼買い出しから戻ってくると「固定資産税」が届いていました。 …固定資産税が届くという日本語はちょっと変ですね。 ニュアンスは伝わると思いますが。 金額は変わりません。松本移住時から同じです。 固定資産税と自動車税とは、節税できませんからね。 これはauPayで払います。少しでもリターンを狙います。 次は、自動車税ですね…。 昨日は、久しぶりにサブPCを立ち上げ、メンテしました。 アップデートがたまっていたようで、結構時間がかかりました。作業しながらでよかったです。 ただ、こういう作業をしてると新しいPCが欲しくなるんですよね。 とはいえ、「外食をしなくなった×自宅でお仕事が完結する」と…

低血糖？？

グルテンと糖質とを意識して、減らす・近寄らない・誘惑に負けない暮らしを続けています。 おかげで体調はよいのですが、ちょっと集中力が切れてきました。 くらくらもします。 低血糖ですね(笑) というわけで、散歩がてらイオンに行って、低糖質のプロテインチョコを買ってきました。グルテンと糖質とに溢れています。 ブログを書いたら、コーヒー一緒に食べて、続きに入ろうと思います。 今のところ、雨の日以外は、5,000～7,000歩程度毎日歩けています。 食事も、夜は豆腐でおしまいですね。 ただ、今日は久しぶりに玄米一合を炊き、カレーをかけました。 おいしいですね(笑) 玄米を炊いたのは、さすがにちょっと精神…

日々雑感（減量も日々の積み重ね）

お仕事×原稿書きですが、今は淡々と描き続けるステージです。 要するに、構想・流れ・結論・材料などは決まっていて、それに沿った考察を積み重ねる段階。山頂は見えていますがまだ5合目というところ。 変な言い方ですが、書いていて面白い時期ではないです。淡々と事実や前提を積み重ねている、料理で言えば下ごしらえの段階。そういう意味では機械的なのですが、といっても、この部分の質で原稿も質が決まるので手は抜けないという、とてもしんどいところです。 さてさて、カレー生活が続いています。 野菜だけではなく、やはり鶏むね肉をいれると全然おいしいですね。 あと、コツがわかってきました。 ナスや玉ねぎはざっくりと切った…

節約は100円単位の積み重ね

減量は少し停滞期に入りました。 こういう時はあまりストイックにならず、流れに任せた方がいいですね。 天気が悪くて散歩できないのも要因でしょうし。 ただ、原稿3本並行しているので脳が糖分を欲しがります。 この対応が難しいですね(笑)。 さてさて、グルテンフリー×減量生活に入って気づくのは、（よくあることのなのですが）ごみが減ること。しばらくごみを捨てていないと書くと「やばいヤツ」のようですが、長野県はごみ袋有料です。ケチるわけではないですが、「まだいいかな」になります。 あとですね、これは少し前ですが、au関係のサイトである特典を見つけました。 それは、「預金額が一定以上だと毎月100円もらえる…

日々雑感（朝型生活に戻す）

今朝は、3:30に目覚めました。 昨晩、20:00に床に入りましたので、ま、そんなもんですね。 夜8:00に寝るというのは、早期退職直後の習慣でした。 というか、夢の実現でした(笑) 現役時代、まず、夜8:00に家にいるということがあまりない。 パターンとしては… ・今日は、8時には帰宅しようぜ…と周囲と言い合う ・職場にはいないが、ファミレスでごそごそしている ・机にはいないが、会議室でごそごそしている というわけで、早期退職して、自由になって、夕食を6時に食べて8時に寝るという生活ペースは、本当に夢の実現でした。 8時に寝ていいんだ、寝れるんだと思うと興奮して眠れないという逆説も。 で、現…

早期退職してよかったとしみじみ思う今日この頃

昨日、こんなことを書きました。 「ジャイアンツも、今の世の中も、2~3年は結果がでなくてもいいから、いろいろ目をつぶって育成する、そういう余裕ってのが大事と思います。 早期退職して得たのは、この2~3年は結果が出なくてもいいからいろいろ試せる環境なのかもしれません」 私が「早期退職して本当によかった」と思えるのは、たぶんこれです。 私は55歳で早期退職しました。 現役時代、投資の経験はありません。早期退職したら貯金を崩しながらの生活になるわけで、果たしていつまで可能か…という不安は強かったです。 ただ、早期退職してから投資をはじめ、58歳になった時は、資産を減らさない暮らしになっていました。 …

日々雑感（頑張れジャイアンツ）

Googleが修正してくれた写真 ジャイアンツは現在セリーグ3位。 それにしても、阿部監督は大変だと思います。 まず、前任が原さんですからね。これが大変。 1年目は優勝しましたが、菅野投手が大リーグへ、門脇選手はスタメンから消え、グリフィンがアメリカに帰り、岡本選手もアメリカに渡り、吉川選手は手術をして開幕に間に合わず、戸郷投手はまだ不調で山崎選手は怪我。 これで3位ですからね、驚異的です。 で、今年は変な負け方しないんですね。 負けた時は「野手のエラー」「投手のフォアボールか一発」にほぼ限定。 私の妄想ですが、阿部監督の守りの理想は以下の内野陣ではないかと。 1塁：増田、2塁：浦田（吉川・門…

日々雑感（クマが出た？？）

昨日、仙台市内にクマが出たそうですね。 かなりの市街地という報道で、よく見ると仙台時代、私が住んでいたエリア。 ネットで見ると、「あのマンションだ」とわかるくらいご近所。 東北大学病院やら地下鉄駅やらが普通にある場所でして、クマが出るなら松本の方がイメージ的には…なのですけど。 さてさて、日々原稿書きです。 YouTubeの「スタバ音楽」に飽きてきまして、今は、「自律神経に優しい音楽」「春の癒しの音楽」などの環境系をかけっぱなしにしています。夜はバッハのピアノ曲が落ち着きます。 で、昨日のこと、ちょっとAIをいじったら「完成原稿」が出てくるプロンプトを偶然見つけてしまいました。 完成原稿と言っ…

日々雑感（長く生きることで増えてしまう人間関係のことなど）

早朝に目覚めてしまい、二度寝を諦めました。 もう少し暖かければ、このまま朝散歩なのですが、松本の朝はまだ寒い。 とりあえずコーヒーを淹れて、ボーっとしております。 もうちょっと目が覚めたら、お仕事にかかろうかと。 沖縄で不幸な事故がありました。 ご遺族の手記を拝読させていただきましたが、言葉にならないというのが正直なところです。そして、あまりよい表現ではないですが、民事で学校・旅行業者・船の所有団体が勝てる要素はほぼないという印象も受けました。 気になったのは、今になって船の所有団体（以下、団体）が「謝罪の意向」を示したことですね。学校とご遺族に謝罪したいそうです。 これですが、学校とご遺族が…

長生きは望みませんが…

今日から数日の食生活は「カレー」になります。いつもの水無カレー。 で、今回は、「肉なし」「野菜多め」「巨大新玉葱投入」を試みました。 いつもなら、鶏肉とかホルモンとかを入れます。 今回も、入れようと思ったのですが…体調がよくなってきたこと×体重管理も進んでいることから、「この際、肉なし生活を進めると体調がどうなるか試してみよう」と。 肉の費用を野菜に回すので、ナス多め、玉葱も多めになります。 さらに（ルーではなく）カレー粉で作ります。 結果、カレーっぽい粘りはなく、サラサラ系に仕上がりました。 感想としては、肉なし具沢山カレー。これはありかなと。 効果の実感としては、集中力の継続です。 食後、…

今日のノルマをだいたい終えました

ふー、というわけで、今日のノルマのほとんどを終えました。 ノルマとはこれ。 ・掃除、換気 ・散歩（5,000～7,000歩） ・食料の買い出し ・カレー作り ・原稿20枚 残っているのは原稿で、あと5枚。このあと頑張ります。 減量も少しずつですが進んでいます。 減量しているというより「増はない、リバウンドもない」という感じ。 そして、やはり体重が減るといろいろ楽ですね。 先月、原稿書き用のアプリやAIプロンプトを作っていました。 AIを活用するためのアプリをAIと相談しながら作ったわけですけど、これを試しながら進めています。そのココロは、老化で言葉が出てこないことが増えてきたから…。 でも、A…

捕らぬ狸の皮算用（5年後の資産計画）

今日の松本城 少し前の体調不良で原稿は予定より遅れ気味です。 昨日も、予定に達することはできず。 ただ、昨日はもう駄目だな…と思って早々に寝ました。おかげで、今日は身体が楽で、昨日の遅れを取り返せそうです。やはり、もう駄目だと思ったら諦めて、早々に寝るのがよさそう。 今日は、午前中に10枚進み、散歩などして戻ってきたところ。 さて、散歩しながら取らぬ狸の皮算用をしていました。 中東情勢×日本の数か月後が不安なのですが、なぜか株は上昇中。 投資信託部分は過去最高の利益率になりました。 （この後、ドンと下がるのか、このまま上がるのか？？） そんな状況を見つつ考えていたのは、老後の資金計画。 65歳…

老後は孤独こそが自由を導くと思うことなど

咲き誇った桜はピークを過ぎ、風と雨でもう残っていません。 でも、今年の桜はなかなか見事でした。 というわけで、絶食＆軽食でだいぶ体調がよくなりました。 遅れ気味の原稿も進み初めまして、頑張って書いていたらブログの更新を忘れるというほど集中していました。 体調を戻すには温かい食事がよいので、味噌汁作り。 今回は、大根×1、新玉葱×3、長葱×2、油揚げ×5で。 あとですね、信州みそは「米味噌」ですが、越後は「大豆味噌」です。 で、糖質は「大豆味噌の方が少ない」ということで、今回は大豆味噌で作りました。 グルテンフリー×糖質減の食生活は、奥が深いですね。 あと、安くて質の良い野菜を買える店を見つけた…

松本暮らしの誘惑と注意点

土曜日の「外食×会食×非グルテンフリー」の悪影響が、まだ続いています。 昨日は、少し原稿を進めることができましたが、ほぼ寝ていました。 身体の重さ・不快感はまだ継続していて、どうにも…。 そして一番つらいのは、体重が全然減らないこと…。 というわけで、今日はプチ断食かな…と考えつつコーヒーを飲んでおります。 こういう時は、胃と腸とを空にするのが一番よいかと。 救いは、ここにきてユーロが伸びてきてプラスが増していることですかね。 ま、こういう増減に一喜一憂してもあまり意味はないのですが、体調が悪い時には気持ちの支えになります。はい。 さてさて、松本暮らしで近寄らないようにしているお店があります。…

節約×健康×資産形成のコツは人に会わないこと(笑)。

市内の桜はピークを越えました。昨年よりちょっと早いペースです。 で、昨日、気が進まないのですがどうにも断れない会食があり、手土産を持って参加しました。帰宅するとどうにも体調が悪く、口内全体が口内炎のような不快感があり、爆睡してしまいました。つまり、昨日は原稿が予定通り進まずです。 食べたのは、寿司とあと揚げ物を少々。お酒はお断りしてお茶で。 わかったのは、グルテンフリー生活で身体の浄化は進んでいるらしいということ。 以前なら、こんな反応はなかったです。 つまり、揚げ物食べて体調が悪くなるというのは、身体が正常な反応を示すようになったということ。口内の不快感や眠気は、身体を守ろうとする生体反応な…

沖縄での事故に思うこと（備忘録）

イオンで、きゅうりの特売をしていました。 1本28円×4本98円。早速8本買い、おやつがわりにかじっております。 過去、きゅうりは3本100円が最安値でしたから記録更新。 おかげで原稿が進みます。 沖縄でとてもいたましい事故がありました。 あれは…いろいろ思うことが多いです。 海保の捜査、その後の司法の判断がどうなるかわかりませんが、捜査・司法判断に関係なく、あの事故の原因・要因は「なんとなく」想像がつきます。 思うのは、あの研修旅行を企画した人（団体）にも、案内した人（団体）にも悪意はないということ。むしろ善意・使命感と言えるでしょう。 ただ、作家「遠藤周作」はその著書のなかで、以下のような…

健康のためには結局痩せるしかないという結論

グルテンフリーっぽい食生活は続いています。 ただ、「グルテンフリー米粉で作ったパン×玄米」という食生活は、要するに「米ばっかり」になります。というわけで血糖値などの内臓数値が爆上がりしてしまうという悲劇的な結末を迎えました。 で、内臓数値は悪化したのですが、日常生活は「変な疲れがなくなる」「トイレが近くなったことが元通りになる」「よく眠れる」というわけで、体感は健康復活なんですね。どういうことやねん！ という感じです。 で、グルテンフリー生活は続けたい。 やはり、身体は楽なんですね。トイレが近くなってきたのは老化なのかな…と哀しみを感じつつも受け入れていました。でも、小麦遠ざけたら元にもどりま…

早期退職後にアップデートしたスキル（お掃除）

安曇野の桜 昨日は安曇野で散歩、兼お花見。 巨人が逆転勝ちし、ドラゴンズの根尾投手がプロ初勝利を挙げた翌日、とても穏やかな朝の時間を送っております。 早期退職×ひきこもり生活になって、気になったのは「掃除」。 松本移住×中古マンションを購入してから、とくに気になるようになりました。 早期退職前、しばらく賃貸暮らしでしたが、これが築浅×最新家具家電付き物件。 これに比べると、分譲とはいえ中古マンションは古びて見えます。また、前のオーナーは丁寧にきれいに使っていましたが、やはり経年劣化的な汚れはあるもの。 というわけで、これを何とかしたいな…と。 で、YouTubeの「お掃除チャンネル」から学びま…

早期退職×自身のアップデートのことなど

淡路島側からの明石海峡大橋 晴天の松本ですが、現在の気温は1℃。 徳島の最高気温は25℃でした。寒暖差が大きすぎます。 幸い、昨日具沢山味噌汁（大根2本×ネギ3本）を仕込んでいました。 朝一番に暖かいものを身体に入れると、いろいろ調子がいいです。 さてさて、早期退職生活も6年目に入りました。 早期退職してなくても、定年で退職生活になっているんですけどね。 ただ、この5～6年間、退化した部分もたくさんあるのですが、意外と「アップデート」できたことも多いです。 勤め人から退職生活に移行したら、退職生活への適応×自身のアップデートが必要なんですね。そして、これが早期退職生活の充実×不安の解消になりま…

ドライブ旅行×デジタルデトックスを終えました

土曜日からふらっとドライブ旅行に。 初日は、兵庫県豊岡市泊。城崎温泉の公衆浴場につかったのは何年振りか。 翌日は、兵庫県を南下・縦断して岡山に抜け、本四架橋を渡って坂出に。 そこから海沿いを徳島まで下って宿泊。 昨日は、その徳島から淡路島～明石海峡大橋を渡って高速で京都まで。そこから一般道で帰宅。 じゃらんのクーポン×Pontaポイントや、スーパーホテルのキャッシュバックを貰って節約×ビンボーを実践。助かったのは、151～152円で給油できたこと。 あと、昨年末清水の舞台から飛び降りる覚悟で購入したミシュランタイヤ（e-プライマシー）の燃費がとてもよい。トータルで32.5㎞/ℓ。元取れそう。 …

松本城の桜ライトアップ中

夜の松本城公園は、桜のライトアップ。 なかなか美しいです。 私はコロナの真っ最中に移住してきました。 観光都市とは思えない静かな街松本は、引っ越してきたばかりで、かつ早期退職生活の不安に苛まれる私に心の落ち着きをもたらしてくれました。 そして、今はコロナ前より多くの人を迎え、賑々しい街松本になりました。 基本引きこもり体質の私に、外出のモチベーションを与えてくれます。 というわけで、グルテンフリー生活でなぜか内臓数値が悪化してしまいました。 改善には、やはり痩せるしかない。 というわけで、来週から痩せようと思います。 ええと、あくまで来週から。 今は、旅先にいますから。これが終わったらというこ…

松本城の桜がいい感じです

今日の松本城公園の桜 晴天の今日、桜は咲き始めの一番いい感じです。 晴天×北アルプス×桜×お城の組み合わせに、海外の方が呆然と立ち尽くしておりました。わかります。これが松本です。 というわけで、目覚めて即の散歩はまだ寒いですが、9時過ぎになると軽装でもだいじょうぶな感じです。ここまで約5000歩。この後、松本城公園夜桜ライトアップに行って1万歩という予定です（予定は未定ですが…）。 さてさて、全国の私立高校のうち、約20％が宗教系と言われます。 キリスト教系（青山学院高等部など）、仏教系（駒澤大学高校など）、神道系（国学院高校など）などが代表格。あとは高校名が宗教名になっている高校もあります（…

ちょっとショックなこと

昼寝から目覚めると、夜でした(笑)。 暖かくなってきたこともあってか、よく眠れますしご飯もおいしいです。 ところが、今朝久しぶりの検査通院だったのですが…、数値爆上がり。 つまり、身体の健康は悪化していました…、なぜ？？ 体調はですね、本当にいいのですよ。 ですから、今日は数値が下がるという期待をしていました。 で、今日の数値くらいだったことは過去にあるのですが、その時は心身ともに自分ではどうにもならんほど悪かったんですね。でも、そういうこともない。 まいったな。 とりあえず歩きます。身体動かすしかない。 1日2回散歩すれば1万歩は可能なので、できるだけ…ですね。 というわけで、寝ます。 春眠…

3月の水道光熱費（2026.03）

3月の水道光熱費 ①水道 490円（今月は上水道、物価対策で基本料減免） ②ガス 1,551円 ③電気 4,378円 ④灯油 2,592円（電気＋灯油＝6,970円） 合計 9,011円 3月は、合計で1万円を下回りました。水道料金の基本料金減免が効いています。 灯油価格の上昇が心配でしたが、エアコン暖房優先にして購入は1回で。 灯油はまだ少し残っているので、3月の購入が今シーズンの最後になります。 今、今月のカード引き落とし額を確認したのですが、ちょっと多い。 瀬戸内方面に旅行に行きましたが、それにしても多い。 何だろうと思ったのですが、昨月の友人の祝宴などいわゆる「交際費」がかかっていまし…

開花宣言

昨日の最高気温は23℃。 それもあってか、松本市開花宣言でございます。 写真は昨日の松本城公園ですが、映っていない部分は観光客のみなさまの自撮り×記念撮影で溢れています。 そして、今日は朝から散歩と気合を入れていましたが、目覚めると雨でした。 年度末の今日は、何となく感慨深いです。 勤め人を辞めた日ですからね。ただ、あくまで「事務的な退職日」であって、辞めると決めた日、人事や上司に報告した日の方が「退職日としての実感」が強いです。 そして、現役時代より心も身体も健康になり、大学で学び直しもでき、投資やAIなど現役時代にやってなかったことをはじめました。体重も落ちたし、昨年だけで6回も上高地に足…

日々雑感（そろそろ散歩を朝に）

昨日の松本城には、たくさんの観光客が訪れていました。 天守閣見学の待ち時間は40分。ただ、並んで待っているのは西欧系の人々。 やっぱり、中に入れるなら見たいですよね。でも、入ってから、あの危険で急な階段に驚くでしょうけど(笑) 今朝、還付金が入っていました。そんなに大きな額ではないですが、うれしいものです。ただ、いよいよ来月から「納税強化期間」（7月まで）が始まります。今年から、通年青色申告になるのでどれくらい節税になるか、期待と不安とが高まっております。 あと、イラン情勢もあって相場がかなり下がってきています。 オールカントリーが一括購入圏内に入ってきました。 とはいえ、戦争と混乱とは望みま…

まもなく早期退職生活6年経過

近所を散歩すると、民家の庭の桜が結構咲いています。 今日は、松本城公園まで、明日は安曇野の桜の名所まで行ってみようと思います。 とはいえ、夜から明け方までは、まだ灯油ヒーターが必要。 2020年3月末に退職しましたから、早期退職生活も6年になります。 早期退職していなかったら、昨年度末で定年を迎え、今頃は無職×無収入×現金資産のみで資産を崩しながらの不安な暮らしだった可能性が高いです。 コロナ禍の無職と、世界的な政情不安・物価高の無職と、どちらがしんどいかは比較しても仕方ないことです。ただ、個人的には、やはり「あの時決断してよかった、早期退職は正解だった」というのが結論です。 もちろん、定年ま…

日々雑感（緑を浴びる春はもうすぐ）

いつもなら3本215円の長ナスが、今日は4本で215円。 というわけで2袋購入し、水無カレー仕込み中です。 今日は、ナス8本×胸肉3枚と具が多め。胸肉が多いのは、冷凍ストックの処理のため。冷凍とはいえそろそろ食べないと危ないです。 そして、グルテンフリーカレー粉で作ると、おいしくて身体の負担がなく飽きないです。続いても大丈夫というわけで、しばらくカレーが続きます。 欧米で、都市の緑化×経済成長のデータを比べると、相関関係（因果関係ではない）があります。たしかに、欧米の富裕層や経営者は、緑が豊かな場所で暮らしています。 あと、私は世田谷・杉並のあたりで暮らしていましたが、あのあたりは一軒家が多い…

日々雑感（AIとの日々）

市内は家族連れ、観光客でにぎわっています。春休みですね。 ホームセンターでは、若い男性数名が楽しそうに雑貨を購入していました。おそらく、初めての一人暮らしの準備なのでしょう。 さてさて、お仕事やら、自分の暮らしのことやらでAIを利用しはじめてだいぶ経過しました。自分で使ってみると、企業研修や高校生のレポートで「AI使ったな」ということがわかります。 AI使っていいのですが、丸投げはダメですね。しかもですね、課題レポートのタイトルだけを与えて生成AIに書かせたレポートはどうしても似てくるわけで、現象としてはカンニングに近いですね。 あと、AIに書かせて足しているもの、自分で書いて表現をAIに修正…

日々雑感（人と会うのが億劫に…）

最低気温が氷点下にならなくなりました。凍結防止措置も終了。 ただ、身体がとても冷えている感じがします。身体は春になったようですが、気温はまだ春と言えません。このギャップが「冷え」を感じさせているのかもしれません。 ちなみに、松本の開花予想は4月6日だそうです。 5月に職場の後輩（というには年が離れていますが）の結婚式に招かれています。 で、今月になってですが、「久しぶりに○○の関係者で集まります」「久しぶり、元気？ 飲もう！」とかそういう連絡が入ります。 今までなかったことというか、そもそも「あの人は今どこに」だったはずですが、私の消息がどこかで漏れて広がっているようです。 で、基本的に「お断…

減グルテン生活その後

自宅です。 昨晩「グルテンフリーカレー粉」でカレーを仕込みました。 やはり市販のカレールーとは仕上がりが全然違う。カレーっぽい(笑) これを玄米にかけて食べたのですが、身体がとても楽。 やはり小麦＝グルテンを抜くと全然違いますね。 おいしく身体によいという実感がわきます。しばらく続けます。 問題は、グルテンフリーカレー粉はスーパーでは買えないこと。ネット購入になりますが、市販のルーよりちょっと高い。何とかしたいと思います。 で、今は、これまたグルテンフリー米粉に、ちょっとだけ長野産中力粉をいれたパンを焼いています。と言っても、ホームベーカリーなので材料をいれたらお任せ。 こちらは、市販の全粒粉…

日々雑感（結局1泊で帰宅する）

富山のから揚げ定食 自宅です。帰宅しました。あっさりと。 昨日は、自宅から白馬～糸魚川～魚津～富山（泊）。 今日は、富山～飛騨高山～下呂温泉～馬籠宿～自宅。 総走行距離500キロ×燃費32.5キロ。 渋滞はなく、走りやすい道をのんびりドライブできました。 燃費がかなりよいです。30キロを楽々と越えるのはタイヤ（ミシュラン）効果かも。 ヨコハマ（56000円）からミシュラン（77000円）にしたのですが、このペースだと3年で元がとれて、4年以上使えれば節約になるというのがAIの回答でした。 今後もステディに運転しようと思います。 で、昨日は、チェックイン開始の15時に入り、すぐ温泉。 昼寝から目…

ふらっと富山に来ました

ふらっと富山に来ました。 ホテルは「60歳以上×会員ステイタスのアップ×アプリのクーポンによる割引」がありまして、何と温泉×朝食付きで4400円。さらに、チェックインの際、同系列のホテルで使える割引クーポン1000円をもらいました（明日使おうかな）。 日本の旅行業…大丈夫か？？ これは儲かっているからできる還元なのか、やけくそなのか、ちょっと不安になります。 ガソリン価格ですが、松本では164円。表示価格の170円からエネオスアプリのクーポンフル活用×-6円です。 で、富山の価格は161～164円ですね。こちらで給油して戻ろうと思います。 写真は、富山港近くにある古い町並み保存区にある「馬場家…

日々雑感（物価上昇を実感する日々）

部屋の風を通すとそこはかとなく線香の…と言う今はお彼岸×三連休。 毎日が日曜日の暮らしになると、祝日とか連休とかに疎くなります。 ちょっと散歩に出かけたのですが、松本城は観光の方でいっぱい。 そして、西欧系の人が多い。観光都市として賑わっているのはありがたいです。 というわけで、散歩・掃除・洗濯・作り置きの総菜とかを作っているうちにもう夕方です。 一日が早い。 買い出しに出かけると、価格上昇を実感します。 イオンがちょっと…、元々が安めだったから余計に値上げを実感します。 で、いろいろ見ると、長野県の誇るローカルスーパー「turuya」が安いというのが個人の印象。ただ、私が欲しいもの×グルテン…

日々雑感（全粒粉が身体によいとは限らない）

水無カレーを食べつくした今日は、買い出し×大根の味噌汁を作りました。 並行して自家製パンも焼いています。 血糖値の改善や一般的な健康を根拠にすると「全粒粉」が良いです。 ただ、グルテンという視点で見ると、全粒粉が必ずしもよいわけではない。 私の場合、全粒粉の方が身体にダメージがある。 同じことは「雑穀米」にもあって、健康によいと思って購入しましたが、食べると身体が重い。というわけで、玄米だけにしました。 一般的によいものと、自分の合ったものとを見極めないとだめですね。 というわけで、自家製パンのために購入したのは、グルテンフリー米粉と中力粉。 薄力粉・中力粉・強力粉とありますが、その中でグルテ…

安いグルテンフリー生活の目途がたつ

相場が荒れているというか、上下が激しいですね。 日々結構な単位で資産が上下します。トータルでみると先月比ではかなり減っていますが、ま、2~4月ってこんなもんですね。そして、4月から納税が始まって資産が減り、納税が終わって、年末に向かって相場が上がってプラスになるという、そういう感じだと思います。というか、そうなれよと祈る気持ちですけど。 なんか世の中が騒がしくて、ちょっと嫌になります。 ある程度内側を知っている人間からすると、「お前それはないだろう」という主張もあってげんなりします。ただ、そういう言動にこちらのメンタルが磨り減るのは嫌なので、しばらく距離を置きたいですね。 というわけで、グルテ…

日々雑感（松本暮らしも長くなってきました）

今日も松本は晴天。最高気温は14℃。 春の気配を感じます。ただ、朝晩はまだ寒いですけどね。 先週の今頃はちょうど神戸でホテルにチェックインしたところですね。 その後、数日瀬戸内近辺をウロウロしたのですが、振り返ると暖かかったですね。 そして、松本はやはり寒い。まだ、暖房がないと暮らせない。 やはり、老後×節約生活には温暖なエリア、西日本がよいのかなと思います。早期退職後の住まいとして西日本を検討×物件探しもしたのですけど、いろいろ考えて松本に決めました。決めたといっても、難しい決断をしたのではなく、自然「ここだな」という感じ。 ただし、「松本は想定していなかった×期待していなかった」にもかかわ…

灯油価格は「1ℓ144円」に

昨日、松本で給油×灯油購入をしました。 ガソリンはエネオスクーポンを駆使して182円。これは、松本ではかなり安い。 灯油は…144円。普段は110円ですから34円の値上げ。これはきつい。 今冬の灯油購入はこれを最後にします、あとはエアコン暖房に。 多分、電気代の方が安い。 朝方の気温は0℃です。氷点下の世界は脱したようで、松本的にはだいぶ暖かくなったという感じ。そして、夜中に目覚めることなく朝5時起床という身体のペースも戻ってきました。 ただ、5時に目覚めても今はまだ夜明け前。5時に目覚めて散歩に出るという暮らしは、もう少し先のようです。 今週、松本フードドライブがあります。これは各家庭であま…

追悼と日常とが同居する被災地で

いわき市の中学校で、卒業祝いの赤飯が乾パンに差し替えられたそうです。 中学生がかわいそうという意見もありますね。でも、かわいそうという意見は自分の中でしっくりこないのです。 東北の子どもたちは、あの日の空気を理解できます。 今の中学生は震災後の誕生です。でも、震災後の15年間、「追悼」と「日常」とが同時に存在する世界で育ってきています。3月11日という日付の重さ、その日に学校が動く意味、祝いと慎重さが同時に存在する空気、そういうものを自然に理解しているはずです。 ですから、赤飯が乾パンに変わった時、子供たちは「大人が何かを考えたんだな」と、その背景ごと受け止めたと思います。これは、先生方も同じ…

投稿2000本を達成

今回の記事が2000本目になります。めでたい(笑)。 スタートは2020年5月。 ええと、目標はないです。続ける意欲とかもあまりない。 ただ、ここまで書き続けると、「あの時、どうしていたか」を確認することが簡単にできます。投資始めたのはいつだったとかですね。 そういうことを意図的に書き込む×個人の備忘録にすると何かと便利というのが最近のモチベーションです（年々、忘れやすく、記憶が曖昧になるので…）。 さて、そろそろノーマルタイヤでも大丈夫になってきました。 遠くに行きたいと思い、ふらっと瀬戸内方面を巡ってきました。 3月11日も旅先で。15年目の今年は、その日が近づくとちょっと気持ちが不安定に…

グルテンフリーまでいきませんが（グルテン減生活のことなど）

上高地が開くまであと2か月弱となりました。 私は、5月の連休明けに訪問と考えています。人が減って暖かくなってから。 さて、グルテン減生活を徐々に進めています。 とりあえず、自家製パン作りは、グルテンフリーの米粉で。 米粉だけでもちゃんとふくらみました。米粉×全粒粉だとあまり膨らまなかったのですが、米粉だけの方が見た目パンらしい(笑)。 食べてみると、軽くて身体へのダメージも少ない。 あと、2～3時間で出来上がります。小麦×全粒粉だと4～5時間かかるのですが、米粉パンは圧倒的に時短。ということは、夜仕込んで朝ではなく、朝仕込んで昼・おやつですね。 パンにコーヒーは、「小麦にカフェイン」です。これ…

日々雑感（公立高校の定員割れのことなど）

本日も晴天ですが、気温は氷点下。 ただ、気温よりも体感は暖かく、現在窓をあけて換気中です。 今日は、マンション全体で行う排水管洗浄の日（いわゆる高圧洗浄）。 毎年一回の実施でしたが、「費用の高騰」「毎年までの必要性を感じない」「消防設備点検なども含め、年に何度も業者が部屋に入ってくるのが嫌だ」などの意見があり、隔年の実施になったとか。というわけで、やや久々。 先ほど、風呂とキッチンの排水溝をきれいにし、蓋などを外しておきました。 学習支援でお世話になっている高校の先生と少しお話しました。 まず、国公立前期の結果が順調でよかったです。で、そのあとしばし雑談となりまして…（ここではその先生をA先生…

確定申告終了（のはず）

先ほど、確定申告書類を送信し、写真のような気分でございます。 めでたい。 青色申告はなかなか面倒で、かつ今年はちょっと事情があってややこしい内容に…。 年末年始に仕訳書作りに励みましたが、そのあと放置が続いたのは、面倒なことの先送りという逃げがありました。 で、結論から言えば、早期退職・年金生活・無職などでも、何らかの収入がある人は、青色申告にした方がよいということ。 会計の知識のない私でも、会計ソフトを使えば、仕訳書・損益計算書・決算書・確定申告書などが自動的にできる。 マイナンバーカード×マイナポータルの連携を使えば生命保険や医療費の控除金額は自動的に入る。 会計ソフトと決済用のクレジット…

確定申告の準備が整う？？

くら寿司の合鴨の炙りでございます。 昔々は、結構頻繁に訪問した回転ずしも、早期退職後はすっかりご無沙汰。 久しぶりに訪問すると、そもそも回転ずしではないです。回転するコンベアそのものがない。そういえば、海外の人は「回転ずし」という単語は知っており、でも「何で回転ずしと言うのだ」という質問を受けると、回答が難しいと妻が言っていました。 回転していませんからね。 というわけで、久しぶりの訪問で実感したのは「寿司の小ささ」。 昔は、10皿20カンも食べれば十分でしたが、ね。若い女性が20皿くらいは普通とか言っていますが、このサイズなら可能。私も、財布を気にしなければそれ以上いけそう。 あと、最近は外…

そろそろ老後を想定した準備を具体的に始めようと思うことなど

今日の松本は晴れ。やや雲多しです。 55歳で早期退職した時、早期退職生活の設定に「老後」への意識はなかったです。 当時は賃貸で、2年ごとに引っ越ししながら国内のいろいろな場所で暮らそうという、壮大な夢を見ていました。いろいろな場所で暮らしながら、定住先・終の棲家を見つけようという発想。 しかし、無職で賃貸だと「引っ越すどころか現在の物件の更新も危うい」という、わかっていたのに「自分ごとして考えていなかったこと」に気づきます。 そこで、移住先×購入物件探しに入ります。 この時、「老後」を根拠として考えることが始まります。 まず、自家用車なしで暮らせる立地です。 東京脱出×地方移住×車なし生活は、…

早期退職生活の構築から老後の備えへの移行

本日は曇天。靄も強くて視界が悪い。 昨晩、少し雪も降ったようで、屋根が白いです。 というわけで、2020年3月末に早期退職して、まもなく6年です。 振り返ると、退職前の想定は実に甘く、実際に無職になってみると「さてどうする」の連続でした。移住×不動産購入という大きな決断も必要でした。納税額の大きさに、心も財布もへこみました。 ただし、「早期退職してから決めることができてよかったこと」もあります。 たとえば、移住先や不動産探しは、「時間と心との余裕」が必要。 「これ！」という土地×物件に出会うまで探し続けることが重要なわけで、これは現役時代にはできないことです。 私の場合、早期退職前に移住先を決…

2月の水道光熱費（2026.02）

2026年2月の水道光熱費 ①水道 2,900円（今月は下水道） ②ガス 1,546円（先月は1,237円） ③電気 5,198円（先月は7,572円） ④灯油 6,520円（先月は6,556円） ・合計 16,164円（先月は17,642円） ・暖房 11,718円（前月は14,148円） というわけで、少し寒気が緩み、暖房＝電気代が下がりました。 やはり、1月は寒かったですよね。 株は、全体的に高値なので買い足しが難しいです。乱高下することもありますが、買い足すほどは下がらない。 本当は、投資資産×信託投資部分をもう少し大きくしたいのです。 そのココロは、今年末で旧NISA部分が課税対象に…

春眠暁を覚えず

というわけで、少しお休みをいただきました。 「じゃらん」から、「保有クーポン有効期限のお知らせ」のメールが来ました。 2月末日期限で2,000円分のクーポンがあると。 で、避寒も兼ねて、伊豆方面で「朝食×温泉付き×激安」で宿を探し、一泊してきました。Pontaポイントも使って手出し2,000円です。 15時にチェックインして、温泉に浸かって寝る～持参した夕食を食べて寝る～深夜に目覚めて温泉に浸かって寝る～朝食バンキングを済ませてチェックアウトまで寝るという、自分でもどうした…と思うほど寝ました。 主夫としてはですね、「ベットメイキングがしてある、温泉に行くとお湯がある、会場に行くと朝食がある」…

日々雑感（2月の最終日）

まったりと堕落した時間を過ごしているうちに、1週間が終わります。 何にもしていません。これでいいのか(笑)。 ただ、体調は悪くないです。 昼間は暖房なしでも過ごせますし、減グルテン生活も継続しています。気力はわきませんが、身体が重くて辛いということはない。 年を取ったら、小麦を遠ざけるのがよいみたいですね。 来週、長野県内高校は卒業式だそうです。平日ですね。これが終わると中学校・小学校と続く。 というわけで、妻の会社は「有給推奨月間」だそうです。 コロナで小学校・中学校では卒業式に参加できなかった方もいるそうで、やはり晴れの姿をということです。 そういえば、娘の入学式とか卒業式どうしていたかな…

日々雑感（株高で収支トントンの2月）

というわけで、堕落した暮らし、建設性皆無の時間を送っています。 少し頑張ったのは、直売所や豆腐屋さんなどを巡ってオール信州素材の味噌汁を作ったことですかね。 大根・ネギ、味噌・酒・醤油、油揚げ・厚揚げ、水に至るまですべて信州産。 とてもおいしいです。海原雄山も褒めてくれそう。 さて、毎月末に資産を確認しています。 2月は、1月比で約2,000円のプラス。いわゆるトントンですね。 ただ、2月の稼ぎは約7,000円なんです。仕事をしなかったわけではありません。 締めが20日なので、その関係で今月の入金額が少なくなってしまったのです。 でも、生活費などはいつも通り支出しているわけで、では、なぜトント…

日々雑感（熱は下がりましたが病人っぽい生活は継続しようと思います）

松本は晴天、ただ今の気温は9℃。 寒い冬も、その峠を越えたのかもしれません。 とにかく冬×寒さ以外の松本は、気温・湿度・景色その他諸々最高です。 冬の寒さは、灯油ヒーター×エアコン暖房をガンガン使えば大丈夫というところまで来ています。つまり「金で解決できる」ということ。灯油と電気代とを惜しまなければ寒くない。でも、ガンガン使うのは1月のみでよい。あとは節約モードで大丈夫。 というわけで、久しぶりに東京で数日過ごしてみると、松本の快適さが身に沁みます。まぁ、もう東京で暮らせない人間になってしまっただけというオチなのですが、自宅で淹れるコーヒーがやたらおいしく感じるのは、松本の湧水のおいしさによる…

日々雑感（しばらく寝込んでいました）

ちょっとお休みしておりました。 連休中、所用で上京したのですが、そこで体調を崩しました。 幸い、妻の部屋に娘がいたので、そこで寝込みました。あずさのチケットは変更ができて、昨晩、松本に戻りました。 どうやら、東京に出るとダメになる身体になったようです。 信州人になったというより、東京人ではなくなった感じですね。 やはり、人生の最後は地方で暮らそうと思ったのは正解だったようです(笑)。 お仕事関係のメールの確認をのぞき、ネットに触れず、ただただ寝ていました。 逆説的ですが、発熱したせいもあってか、とにかく眠かったです。 また、食欲がないことでグルテンフリーも維持できました。よく眠れたのは、そのた…

日々雑感（気になることから片付けていく暮らしのことなど）

人が多いなと思ったら三連休なんですね。 チケットの発券に松本駅まで足を延ばしたのですが、海外の方が増えましたね。 近所の古い商家がきれいになっていて、リフォームしたと思っていたら、何とゲストハウスになっていました。アパートに建て替えたと思っていたら、それもゲストハウスでした。 宿泊サイトを見るとなかなかなお値段でした。ただ、ファミリーユース×数日滞在ならホテルより安いですし、自炊できるのはよいでしょう。 やはり、長く商売をやってきた人は（よい意味で）したたかですね。ゲストハウスだけで食っていけるほどの規模・利益ではないでしょう。でも、副収入×リフォーム費用の返済くらいにはなるはず。 そして、利…

糖質制限とグルテンフリーとは結構異なることなど

人生で、最大体重×体調不良になったのは50歳前後の頃。 始まりは脳貧血で卒倒～メンタルブレイクでカウンセリング受診～内臓数値振り切って入院となります。 とりあえず痩せましょうとなりまして、「糖質制限ダイエット」に取り組みました。 これですが、1か月で10キロ痩せるという大記録を出し、医師から「論文にするので協力を」というオチまでつきました。 医師の視点は、「ライザップなどに頼っていない×普通に仕事をしているという状況でどうやって」でした。私が行ったのは「食生活の改善」「Wiifitのヨガを毎日30分×2セット」だけだったのですけどね。 以降、体調が悪くなると「糖質制限」を心がけていました。とく…

日々雑感（今日は何の日・あさま山荘事件の初日）

今から54年前の今日は、「あさま山荘事件」の初日なんですね。 これを、リアルタイムで見た記憶のある人間です。 2/19発生で、逮捕終結は2/28。そう考えると、人質になった方やそのご家族の心労はどのようなものだったかと思います。 当時、私は小学生で、教室のテレビで現場からの中継を見ていた記憶があります。 あと、鉄球が出てきたシーンとか。 のち、現場で指揮をとった佐々淳行氏の著作や映画化された作品を見て、ああ、そういうことだったのか…という印象です。 この頃、よど号事件、成田闘争、連続ビル爆破などが続きました。 大学生が大規模なデモをすると、勤務地がお茶の水にあった父は帰宅できなくなりました。公…

ポイ活の状況（Pontaポイント過去最高）

冬季オリンピック開催中なのですね。 長野で暮らしていると、メダリストがご近所出身であることが(笑)。 写真は、白馬のジャンプ台ですが、白馬村からは2人メダリストが出ています。 松本のお隣、諏訪からもメダリストが出たようで。そういえば、DeNA×WBC日本チームのメンバーである牧選手は松本市内の高校出身です。 さてさて、1月のPontaポイントが過去最高の「4,309point」でした。 12月の車検・タイヤ交換という第出費が大きかったと思います。ただ、au経済圏にいること、ゴールドカードにして還元率アップしていることが効いているようです。 このペースだと、単純計算で年5万ポイントになります。ち…

グルテンフリー的な食生活で体調がよいです

松本は今日も晴天です。 先ほど、駅前まで散歩してきました。気温は11度。 昨晩は、暖房なしで眠れました。電気代助かります。 先ほど、普通預金の利子と配当金とが入っていました。 普通預金の利子は毎月入るのですが、その調整分が2月、8月に入ります。 あわせて約3万円。 週末、友人の還暦祝いがあるのですが、その会費が1,2万円。 交通費と合わせるとちょうどくらい。助かります。 米・麺・パンから離れると、やはり体調がよいですね。 お腹減りますけど。 ただ、こういう食生活って、意外とお金がかかるんですね ダイエットする方が財布に厳しいって、人生の逆説・非情の一つ。 というわけで、財布にもやさしい大根の味…

日々雑感（今週はペスカタリアンで過ごす）

結局、午前中は惰眠を貪り、午後に散歩に出て、食事をして現在に至ります。 昨日は晴天で暖かく、白馬で読書と思ったのですが、見事な曇天で、白馬に行っても何も見えなそうでした。 現在、糖質制限生活中ですが、思い出したのははじめての糖質制限×ダイエットの時、肉類を魚に変えたこと。というわけで、現在「鯖」が主食(?!)になっています。 この鯖ですが、焼くのではなく煮るのがよいという記事を見て、早速やってみました。 ・鍋、もしくはフライパンに、鯖が浸るくらいの水を入れて沸騰させる。 ・沸騰したら、塩少々・酒大さじ一杯を加え、鯖を入れる。 ・弱火で5分ほど煮る。 以上でございます。 自宅で魚を焼くってのは、…

日々雑感（春が待ち遠しい）

今日は全国的に暖かいのでしょうか。気温は18℃。 本日は暖房なしで過ごしています。 大根の味噌汁ですが、いつものお店で材料を購入して作ると、やはりおいしい。 いつものお店とは、イオンモール内になる自然食品のお店。ただ、常備しているわけではなく、店頭で段ボールに入れて売っています。価格はかなりお安め。最近は行列ができるようになっています。おいしさに気づいた人が増えたのですね。 このお店がこうやって野菜類を売り始めたのこの冬から。 常備ではないとしても、このお店がある限り車で直売所にいく必要はなくなりました。徒歩圏で、安くおいしい野菜が手に入るのはとてもありがたい。 娘と妻とは、この店のメインであ…

日々雑感（松本駅前にドン・キホーテができます）

松本市の旧パルコビルに、「ドン・キホーテ」が入るのは、本当のようです。 信濃毎日新聞が記事にしていました。 パルコビルのリニューアルオープンは秋とされていますが、ドン・キホーテの一部は6月に開店という内容まで記されていました。 ネットを見ると、「松本にドン・キホーテはないだろう」というご意見もありますし、「うれしい」という意見もあります。 イオンモールが出来たことで、生活利便性は高まりましたが、市内の店舗の経営が難しくなったという意見があります。で、ドン・キホーテができるとどうなるか…といことは私も注目しています。 松本は、県外資本・全国資本の企業が少ないです。地元の個人商店や企業が結構頑張っ…

日々雑感（駅前にドン・キホーテ？？）

今日は暖かいです。先ほど久しぶりの散歩をして帰宅したところです。 昨年、松本にあったパルコが閉店しました。 市役所をパルコビルに移転するという提案があり、それは直後の市長選の争点にもなりました。選挙では、パルコ移転を訴える現市長が僅差で勝利しましたが、パルコ本体が「市役所への移転」を白紙撤回し、別企業に売却。 その別企業がビル再生を手掛けています。今年の秋にはリニューアルオープン。 で、松本のローカル情報を提供しているネット媒体が昨日、旧パルコビルに「ドン・キホーテが入る」という情報を流しました。 松本市の課題の一つに「駅前の活性化・賑わいを取り戻す」があります。 その点で、「ドン・キホーテ」…

日々雑感（自動車保険の更新を済ます）

今日は晴天×少し暖かいです。 昨年の今日は、伊豆に小旅行でした。伊豆の踊子のルートを辿りつつ熱海・西伊豆に泊まって避寒していました。伊豆は暖かかったというか、松本の寒さを再確認したも言える体験でした。 今朝、原稿を仕上げました。今は修正などの指示待ち。 通常は、締切日までに提出して、そこから修正に入ります。 ただ、最近は〆切前に提出し、締切日には完了になるようにしています。 で、原稿を提出すると、昨日まで感じていた身体のバキバキが治りました。 というわけで、温泉は辞めました。 自動車保険の更新案内が来ていて、今だと早割りが効きます。 更新手続きをしました。ただ、等級が下がっても金額はあまり下が…

日々雑感（身体がバキバキになってきたような）

2月は、お仕事的には余裕があるはずでした。 寒い信州を脱出して九州で過ごそうと毎年思います。 プロ野球のキャンプを見て、オケの演奏会を聴いて、チキン南蛮を食べるという。 しかし、現実は寒さに耐えつつ、原稿をコツコツと進める日々です。 とりあえず、天気が良ければ明日は温泉にと思います。 ちょっと身体がバキバキになってきています。寒さに耐える×原稿を書き続ける×雪で散歩ができない日々が続いたせいでしょう。 あと、今年は真冬でも5時に起きて原稿書きというリズムになっています。 原稿を書く～温泉に浸かる～昼寝ですかね。 というわけで、今日はもう少し原稿頑張ります。 終わりが見えてきたので、何とか今日中…

学習支援も続いています

春が待ち遠しいです 自民大勝で、日本株上昇×円安進行と言われています。 ところが、昨日は約20万円のマイナスでした(泣)。 KDDIの子会社が「おいた」をしたからです。米国株信託もマイナス。 ま、今日少し戻りましたけど、何だかな…でございます。 さてさて、学習支援の高校生さんと、ネットとかスマホのマナーの話題になりました。いわゆる情報リテラシーですね。 たとえばですが、私なんかは「黒電話」から「スマホ」までの変遷を経験しています。で、黒電話は「公共物」であり、「電報から進化したもの」という概念が自然に身に付いています。でも、今の高校生は、いきなり「スマホ」です。スマホは「個人の所有物」であり、…

選挙から一晩明けて

午前中は氷点下のままで、昨日の雪が凍結していました。 ただ、午後には気温もあがり、だいぶ溶けたようです。 宮城県の気仙沼市から岩手県の一関市に抜ける国道があります。 昔々の話ですが、気仙沼市内は細くて運転に苦労するのですが、岩手県内に入るとバイパスのように整備された広い道になります。 この差は、岩手県出身の小沢さんという政治家のパワーによるものと言われていました（念のため、あくまで地元の人のうわさ・認識です）。 その他にも、小沢さんという方の威光を感じるエピソードはたくさんあるのですが、そういうものを知る身としては、昨日の選挙結果に感慨深いものがあります。 業界最大手の社員がそこから独立して立…

冬の折り返し点

午後になると雪はやみ、道路が見えて気ました。 今日は真冬日で、最高気温はマイナス2度。つまり、この冬一番寒い日。 ただ、室内にいれば体感はそれほどでもないです。 お仕事も、今日のノルマを終えました。今晩は開票速報を見つつ、明日の分まで進めようかと考えています。 2月から、じぶん銀行の普通預金金利が0.1％上がっていました。 通常金利が0.3％になり、私はこれに上乗せがあって0.65％になります。 少し前スマホの料金が値上げになりましたが、これでトントン。 一つの「経済圏」に所属すると、トータルで辻褄があうのですね。 これが今日のちょっといいニュース。 あとはお仕事期間×淡々とした日々です。 と…

日々雑感（雪が降る前に買い出しに）

turuyaがとても混んでいました（注：turuya 長野県ローカルのスーパー） 土曜日とはいえ、午前中にこんなに混むのは珍しい。 そのココロは「雪」。 午後から降り始めた雪は明日まで続くという予報。 というわけで、すでに品薄状態になっていました。 ちなみに、沖縄時代、台風直撃となるとスーパーも品薄に。沖縄の場合「総菜系」が完全になくなることが多かったです。停電が前提なので「調理済み」のものってことですね。 私は、水無カレーの材料を購入して終了。 玄米・パスタは備蓄があって、パンは作れます。 今晩カレーを仕込んでおけば3～4日は大丈夫でしょう。 気が付けば、2月最初の一週間が終わりました。 寒…

いつものように味噌汁を作ったのですが（おいしくないのです）

カレーの一週間が終わり、昨日、大根の味噌汁を仕込みました。 で、今朝、あたためて食べたのですが…おいしくない。 イオンの中に、天然食品のお店があります。この店、農家から仕入れた野菜を段ボールに入れて売っています。卸に出す段階で弾かれたものとか、箱詰めした余った端数なのでしょう。ですから、毎日売っている野菜の種類や値段は異なります。大根だと、ものすごく大きい時は130円、痩せ気味な日は90円とか。 で、昨日は、残念ながら野菜の販売はなし。 そこで、別用もあって車で出かけた先のスーパーで野菜などを購入しました。 その野菜とか油揚げで作ったのですが…おいしくない。 海原雄山だったら、その場で投げつけ…

日々雑感（怠惰な暮らし＝幸福な時間）

今日は、少し暖かいですね。 午前中、買い出しに出かけ、あとは黙々とお仕事。 ただ、昼寝から目覚めると日没後×真っ暗でした。 なかなか、怠惰な時間を送っておりますが、そういう余裕があるのはとりあえず原稿×初稿が予定より早めに出来ているから。 暮らしの不安には経済的余裕、仕事のストレスには時間の余裕が効くようです。 そういう余裕が、円安×株高×AIによって生まれ、お仕事期間中でも怠惰な暮らしが可能になっているのはありがたいです。 幸福の形は様々で、同世代でも「雇用延長して仕事を続けることが幸せ」という人もいますし、私のように「早々にリタイアして、孤独なリモートワークに移行という方が幸せ」という人も…

期日前投票を済ませてきました

行ってきました。 平日の昼時なので、私より年上の方ばかりです。 ちなみに、松本には高市総理、維新の藤田共同代表など各政党の偉い人が来ています。いままで、そんなことはなかったのですけどね。ちなみに、自民・維新は「新人」です。昨年の参院選などにも立候補しているので「新人」とは言えませんが、当選すれば「新人」。 長年、旧立憲の牙城だったのですが、いよいよかもしれません。 思い出したのは、松本で初めて期日前投票した時のこと。 おそらく選挙管理委員会×立ち合いの男性が3人、投票所にいました。私よりずっと年上の感じの方。その3人、私が投票所に入って退出するまで、ずっと楽しそうにおしゃべりしていました。いい…

日々雑感（休養日）

郡上八幡のお城 今日は、休養日。 昨日初稿が完成しましたので、今日はOFF。 と言っても、灯油の買い出しとか、カレー作りとか、雑事はいろいろ。 でも、コーヒーを淹れて、のんびり音楽を聴いて寝るというきわめて非生産的な、しかし早期退職生活においてはもっと生産的な一日を過ごしています。 たまには外食、いつもの中華の台湾ラーメンとか、餃子半額デーに突撃とかと思うのですが、カレーを作ってしまったのでそれはなし。朝目覚めてコーヒーを淹れると、外でコーヒーという気分にもなりません。そういう節約方法もあるのかと(笑)。 とりあえず、今週は仕事に専念します。 というわけで、また眠くなってきましたので、寝ます。…

夜8時を過ぎたらモノを食べない・原稿を書かない

上高地のサル お陰様でといいますが、原稿が比較的順調に進んでいます。 今年になってから、朝4時だろうが5時だろうが、目覚めてしまったら朝の活動開始にしています。これ、夏だともう明るいですから散歩に出ます。ただ、冬は真っ暗×最低気温。ですから、ここからもう一度寝ようと思うのですが、それを辞めました。 「朝4時に起きてしまう、味噌汁を温める～飲む、原稿に取り掛かる」です。 で、どうなるかといいますと、夜9時頃には寝る体制になります。 というわけで、「夜8時を過ぎたら食べない×仕事しない」にしてから体調が良い、時間にも気持ちにも余裕がある、ストレスが弱い、原稿が予定通り進む。 これからも、「夜8時に…

1月の水道光熱費（2026.01）

1月の水道光熱費 ①水道 2,280円（今月は上水道） ②ガス 1,237円 ③電気 7,572円 ④灯油 6,556円（60ℓ消費） 合計 17,642円（電気＋灯油＝14,148円） 真夏のエアコン、フル稼働で電気代は8,000円くらい。 冬は、灯油も加えて夏の倍ですね。 灯油は90円から110円に値上がりしていますし、1月はマイナス10℃の日が続きました。暖房だけは節約より優先しないと…。その分、他の節約を意識してトータルでと思います。 他の節約とは、ガソリン代。 寒くなってもノーマルタイヤのままなので、冬は徒歩生活になります。 記録を見ると11月～1月の3ヵ月で給油は2回×5,915円…

信州の寒さのピークは1月（その一月が終わる…）

やっと一月が終わります。 やっと…というのは、とにかく寒さのピークが1月だから。 2月中旬になれば寒さがやわらぎ、3月には三才山峠を越えることができます。 とはいえ、「春は名のみの風の寒さや♪」は安曇野、「母さんが夜なべをして手袋編んでくれた♪」は信州新町で描かれた言葉。油断は禁物。 それでも、晴天の今日はかなり身体が楽。 マンション住まいなので「寒さで移住を諦める」ほどではないです。 また、寒いのは覚悟の上（一応、東北で暮らして寒い地域の暮らしは少し慣れている）で、それ以上に春・夏・秋の快適さ×美しさに価値を感じています。 とはいえ、寒いのは寒い。 年金を貰うようになって、それまで資産を減ら…

日々雑感（地方移住で最優先なのは仕事×収入の確保ということなど）

昨晩のうちに結構な積雪がありました。 午後には溶けましたが、移住後最も寒く、雪の多い冬です。 さて、早期退職して数年経過し、「早期退職して本当に良かった、地方移住も正解だった」としみじみ実感する日々を送っています。ただ、そう思えるようになったのは結構最近。「やっちまったという後悔×不可逆性から導かれる不安」は大きく、それは今でもあります。ただ、その不安が少し小さくなってきたということ。 いろいろ考えてみると、とりあえず今の幸福は初期段階の手順にあったようです。 たとえば、早期退職時は「賃貸暮らし」だった私が、不動産購入×地方移住に踏み切った順番を整理するとこうなります。 ① 早期退職生活開始 …

日々雑感（衆院選も期日前投票の予定です）

原稿が順調でして、予定より少し早いペースで進んでいます。 そこで、今日は午前中を休養にしました。朝ご飯を食べて寝る。 で、先ほど目覚めて、今コーヒーを淹れながらです。 そして、今思い出したのですが、今日はゴミの日でした。寝てしまったので…。 投票所入場券は昨日届いています。 投票は期日前に済ませる予定。投票日の投票所より、市役所の方が圧倒的に近い×空いているということ。もう入れる人は決めたので、今日でもいいのですが、ま、あまり焦らず。 あらためて調べてみると、私の選挙区はなかなか「いろいろ」あるんですね(笑)。 で、自民に新人（参院選に出馬して落選していますが）が出馬するためか、自民の大物が結…

政治家の質と国民の幸福のことなど

少し前、「半沢直樹」というドラマがヒットしました。 原作は池井戸潤氏の小説で、原題は「俺たちバブル入行組」です。 ちなみに、池井戸潤氏は、私の一つ上。ただし慶応の文学部～法学部の卒業なので、昭和63年・24歳で銀行就職でしょう。 私は一つ下で大学院まで行ったので平成元年・24歳で就職。 妻は学部卒で平成元年・22歳で就職。 バブルと言われたのは平成元年からです。したがって、半沢直樹と同い年なのは妻になります。その妻ですが、バブル入社世代の女性社員唯一の生き残り。 さてさて、バブル世代は、給与などの恩恵を受けているだろう…と言われますが、どうでしょうか。 たしかに、就職では、後の氷河期よりは恵ま…

日々雑感（節約、全粒粉、味噌汁）

昨日は、ちょっとよいことが。 まず、スーパーに買い出しにいくと、「全粒粉パスタ」がありました。 350g120円でして、迷わず2つ購入しました。 パスタは好きなのですが、控える精神的努力はしていました。でも、これで少し罪悪感なく楽しめるかも。この際なので、全粒粉うどんとかあればと思いますが…それはうどんではなくなりますね。 あと、灯油108円のエネオスを見つけました。スーパーのすぐ近く。 いつもは、市街地では一番安い松本IC近くのスタンドまで遠征していました。アプリクーポンの割引も有効（ただし、現金払いでよければそこより安いスタンドはあります）。で、そこで灯油も購入していましたが、灯油はクーポ…

日々雑感（灯油、投資、朝の味噌汁）

今日はこういう感じ 道路は溶けましたが、屋根や路地には昨日の雪がまだ残ってます。 今朝はマイナス10度の松本から、おはようございます。 「明日でいいや」と思って灯油の買い出しをサボった結果、昨日は雪で外出できず、そして先ほど灯油がなくなりました。今は、エアコン暖房と着る毛布で過ごしています。 今日は、何としても灯油を買わないと…。 それにしても、着る毛布を準備しておいてよかった。 これがなければかなりしんどい冬になったと思います。 で、本日は4時に起床し、大根の味噌汁を温め直して原稿に取り掛かりました。 午前のノルマを果たしてホッとしたところ。 朝、味噌汁にしてから体調がよいです。 やはり、身…

日々雑感（人口減少と雪の朝）

昨日は、灯油などの買い出し…と思っていたのですが、自宅から一歩も出ませんでした。そして、今朝は雪景色です。 今日、灯油が切れるとつらい。 さてさて、人口減少が進む日本ですが、現行の社会制度でどこまでもつか…という試算がありまして、7000万人くらいまでなら…という説が中央値です。 ただし、その時、税金・国保は今よりさらに高額になっているでしょうし、国としては維持できても、小さな自治体は破綻しているとなります。 逆に、7000万人を切って現行の社会制度では国としてはもたなくなっても、自治体としては維持できるという現象もありえます。これについては、人口20万人と言われています。 松本市も人口減少は…

日々雑感（今週は本当に寒い…電気代が…）

今日は曇天でこんな感じ ローテーションでは「水無カレー」なのですが、大根の味噌汁を鍋いっぱいに作っています。 目覚めて暖かい味噌汁飲むと、身体が目覚めるというか、体調がよいです。 あと、寝る前にも。これで空腹を鎮めて寝るという。 ネギが入ると、暖まり方が増してよいです（高いけど）。 で、今週は寒いですね。 昨冬は、どんなに寒くても電気毛布で眠れました、しかし、今年はダメ。 マイナス10℃レベルの夜は、灯油ヒーター×エアコン暖房でないと無理。 というわけで、一時的に電気毛布を外しました。その方が眠れます。 今月、電気代は気にしますが気にしないということで。 トータルでは「食費の節約×暖房費の贅沢…

共通テスト現代文に登場した遠藤周作氏のご母堂のことなど

共通テスト「現代文」で、遠藤周作氏の作品が問題文になっていました。 作品は、遠藤氏の生前に発表されたものではありません。遠藤家から遠藤周作文化館に寄贈された多数の原稿・資料の中から発表されたもの。2020年に新潮社から出版されています。 その作品に、遠藤氏の母が登場します。遠藤郁さん（旧姓竹井郁）です。 岡山県の出身で、岡山高等女学校から東京音楽大学（現在の東京藝術大学）のヴァイオリン科に進んでいます。陸上の「人見絹代」も岡山高等女学校の卒業ですが、遠藤郁さんの方が少し先輩。 在学中にすれ違っていたかはわかりませんが、女学校から東京音楽学校に進んだ先輩の存在は知っていたでしょう。女性が学問をす…

55歳以降の早期退職者のその後を数値化してみる

今日はこんな感じ 明け方から先ほどまで細かい雪が降っていした。寒いです。 さてさて、お仕事のための自主的な勉強としていろいろなデータを見ています。 そこで、私のケースをデータで追いかけてみました。 大学卒業後、勤め人になって55歳以降に早期退職する男性は20%程度。 55歳以降に早期退職し、その後、再就職した人は3％、独立フリーランスに進んだ人は2％。 独立フリーランスのうち原稿料収入を生計としているのは、5~10% ちなみにフリーランスライター（副業を含む）の50％は、原稿料収入年50万円以内。 私の初年度はここ。年100万円を越えるのは上位10％程度。 となると、こうなります 卒業して勤め…

日々雑感（マイナス10度×冬の暖房をどうするか？）

外気温はマイナス10℃です。釧路と同じ…。 給湯器の画面には「雪の結晶マーク」が点灯していました。凍結予防発動中ということ。ちょっと不安になりましたが、無事、お湯が出ました。めでたい。 ちなみに、本日の予想最高気温は1℃。 外出する気力はなし、自動車はノーマルタイヤのままなので無理。というわけで、昨日買い出しをして、今週末くらいまでは引きこもれる状況になっています。 ま、冷蔵庫空になっても、コメ×ふりかけ、ホームベーカリー×パンでしのげます。 こういう時、「ホームベーカリー」があるのは、なかなか安心。 また、パンも値上がりしていますが、ネットで購入する小麦価格はそれほどあがっていません。機械は…

日々雑感（寒さが身体にストレスを与えているかもというお話）

年末年始考えていたのは、1週間沖縄でのんびりです。 この時期の沖縄は安い。那覇の東横イン1週間で3万円ちょっとです。 往復はJALのマイレージ9000ポイント。少し時間はかかりますが「松本～福岡～那覇」でも9000ポイント（羽田～那覇、中部国際～那覇と同じポイント）です。これだと羽田・中部までの交通費も浮く。 しかし、何となくしんどくなって没。 あと、昨日から始まった大人の休日俱楽部パスで列車旅…、これも何となく気が乗らずに没。で、自宅で過ごすことにしました。 ま、少しは贅沢しようかと、昨日は「日帰り温泉」に行きました。2年振りくらい。 ちなみに600円（銭湯とあまりかわらない）。 安曇野のお…

日々雑感（節約生活の継続にはプチ贅沢も必要）

先ほど、原稿×代打案件を提出してホッとした朝。 リモートワークですから、提出は24時間可能なのですが、連絡は相手の始業時間に合わせるようにしています。 出勤とフリーランスとは生活時間・仕事時間がずれますから、接点を見つけることがビジネスマナーみたいです。 さてさて、UQWiMAXから値上げの通知が来ました。 月額330円です。 この金額であれば、Pontaポイントの特典で賄えます。ただ、年額にすれば約4,000円ですから、大きいですね…。でも、Wi-Fiはいまやライフラインです。甘んじて受け入れるしかない。 そういえば、松本市の水道も4月から433円の値上げです。あわせて月763円。 財源は、…