投資・副業・役職経験のないまま退職した平凡なサラリーマン。働かなくても暮らせる程度に貯まったので早期退職。目標は「健康で文化的なビンボー生活」。旅行、沖縄、小説、アーリーリタイア、健康、メンタルヘルス、シニア、ライフスタイル、不動産購入
11月も最終日。早期退職したのは5年前。 よくここまで生き延びたな…としみじみ感じます。 そして、早期退職してよかったと、あのとき決断してよかったと素直に思えるようになってきました。 最後は都内の民間企業でした。そこで定年まで勤務していれば、今は退職して3か月目になります。多分、都内の賃貸で失業給付金をもらいながらダラダラと暮らしているでしょう。 無職になって賃貸の更新ができるかに怯え、金利の低～い銀行預金しか持たず、投資に無知で、65歳の年金受給まで収入のあてもなく、物価高が進む中、資産を崩しながらの生活になったはずです。 しかし、早期退職したおかげで、今の暮らしがあります。 地方移住して持…
早期退職して、クレジットカードの断捨離をしました。 有料のものは解約、もしくは無料に移行。 その後、メインとすべくauのカードを作りました。通信・電気・金融などをそこにしているためです。 （ちなみに、無職でクレジットカードを作るのは難しい場合もあります。 こういう作業は、退職前にする方がよいです） 今年の2月、そのカードをゴールドにしました。 年会費は11,000円（ゴールドでなければ無料です）。 元が取れるのか…という不安はありましたが、銀行金利がプラスになることに目がくらみました。 さて、ゴールドにしてメリットはあったのか…ですが、今のところプラスです。 まず金利も、Pontaポイントの伸…
四柱神社の紅葉 楽天が日本シリーズを制覇したのは、東日本大震災の2年後。 当時仙台で暮らしていたので、あの熱狂はよく覚えています。 ちなみに私は巨人ファンでしたので、複雑な心境でした。9回表に登板した田中投手からチャンスも作りましたし、最後の場面には「もし」がたくさんあります。 たとえば、あの場面で巨人が逆転していれば、田中投手を登板させた星野監督の采配は批判されたでしょう。そもそも、田中投手の肘は…という根源的な疑問です。 さて、その田中投手が楽天から離れるようです。 あくまで個人的見解ですが、その決断には「田中投手が知っている楽天ではなくなったこと」が要因としてあるような気がします。 田中…
昨晩から雨。今年は写真のような天気の日は少なめのようです 昨日の朝、最低気温は氷点下になったようですが、今のところエアコン暖房は使わずに過ごせています。 我慢大会にはなっていません。灯油ヒーター×電気毛布×ヒートテックで暖かい暮らしです。エアコン使うのは、もう少し先で大丈夫そう。 カレーやパン作りで電気を結構使っています。あと、玄関わきの小部屋の結露防止のため除湿器も動かしています（効果絶大）。生活費トータルでは節約になるはずですが、電気代だけで言えば上昇中。ちょっと気になります。 松本暮らしの良いところは、四季の変化が見えることですね。 松本は盆地だから夏暑く、冬寒いでしょとやや否定的な意見…
炙りカルビ 昨日は久しぶりの外食×一人焼肉に行きました。 地元の有名店ではありません。国道沿いにある食べ放題のチェーン店。 通常の時間だと3,000円なのですが、ランチタイムだと2,000円。 そろそろ毎朝カレーがしんどくなってということです。 安曇野には「○○太郎」があります。こちらはセルフ。 今回行ったお店は座席のタブレットを使ってのオーダーバイキング。 一回のオーダーで4人前までという制限がかかっていました。あと、紙のメニューにはあってもタブレットにはないメニューがありました。エリンギ食べたかったのですが、タブレットにはなかったですね。理由はわかりませんが、仕入れなどの都合がない品がある…
松本城写真のよくあるパターン 土日にやらないといけないのは、給油と灯油購入。 長野県はガソリン価格が日本一高額といわれます。長野市内や白馬方面だと180円とか、一時は200円という数字も見ました。 幸い、松本市内は10円～15円ほど安いです。ただ、すべてのスタンドが安いわけではありません。長野市内と同価格のスタンドもあります。一方で現金払いの個人経営系のスタンドだとかなり安いです。 私はエネキーを使っています。で、松本インター付近に、ENEOSの安いスタンドがあり、土日は2円引き。エネキーだとさらに2円引きになります。 で、昨日はスマホに入れた「ENEOSアプリ」を使ってみました。 エネキーを…
小川村からの北アルプス 現在朝カレーを暖め中です。 無水カレーは「材料の水分」をあてにしています。ですから、材料を切る時小さめにすると完成時に「たまねぎは溶けてなくなる」「ナスは縮み、皮だけが残る」という状況になりがち。そこで、今回は乱切りしました。いい感じです。 最近選挙が多いですけど、ネガティブ情報、減点法的な発想が広がることが多いと感じています。こういう時は「結論ありきの議論」という議論に値しない状況になりがり。自分と異なる意見を否定するために、ネガティブ情報を集め結び付けて攻撃するという論法が気になります。 「騙された方が悪い」という価値観があります。 確かにそうなんですけどね、そのこ…
昨日の食事はパンケーキで… 酒・煙草はダメですが、甘いものは得意です。 ただ、甘いものは内臓数値に直結しますから制限しないといけません。 というわけで、こちらは豆腐パンケーキ。 ・豆腐（150g、絹がよいです） ・卵 （2個） ・パンケーキミックス（100g） ・水 （適量） ・その他 スキムミルク、チーズ、バターとかお好みで コメダとかでコーヒーと一緒に頼むとまぁ1,000円を越えます。 でも、自分でコーヒーを淹れてセットメニューにすれば原価で楽しめます。 キャンプに行って自然の中でコーヒーとパンケーキを楽しむともっとよいのかもしれませんが、無精でめんどくさがりの私には無理。自宅で十分です。…
紅葉の松本城（のお濠） 昨日、少し前に受けたテストライティングの合格通知が届きました。 今のお仕事を得たのは人のつながりの要素が大きいですが、つながりで得たのは「テストライティングのご招待」まで。その先は自力（不合格になった案件もあります）。 あまり詳しいことは言えませんが、来年から大学受験模試の作成チームに入ります。これからは、企業研修、中高生の探究学習と模擬試験、時々ワークショップという暮らしになります。 私で大丈夫なのか…という不安はぬぐえませんが、教育委員会時代や娘の大学受験の時、趣味と業務とを兼ねて大学入試問題を解いていたのが役に立ったのかもしれません。センターテストを自宅で解いたり…
ピントがあってないですね… パン作りが続いています。 全粒粉で、砂糖・塩を使わないを目標にしていましたが、一応達成しました。 個人的には「全粒粉100％」が理想なのですが、「全粒粉80％×米粉、もしくは小麦粉20％」が一番おいしく感じました（個人の感想です） 蕎麦は十割が好きですが、パンは二八ってことのようで…。 ただ、いろいろ調べると「全粒粉100％で作る用の粉」ってのがありました。 今の粉を使い切ったら試してみようかと思います。 昨日は、新しい案件のリモート打ち合わせがありました。 しばらく、複数の案件（と卒業論文）を同時に進めていくことになります。リスケが重なったためですね。で、本日です…
世間から取り残されてもいいじゃない（早期退職生活のマインド形成）
一昨日の松本城 原稿が予定通りに進んでいるせいか、少し心に余裕があります。 一日を「朝・昼・夕・夜」と4分割して、最低3枚ずつ書くと決めると結構進みます。もちろん、書いた原稿を翌日見直せばカットしたり、没になったり、書き直しになったりもするのですが、それは書いたからできること。まず書いてみる、書いてみると考えが深まるというマインドで取り組んでいます。 振り返ってみると、子供時代は転校が多かったり、大学院まで行ってみたり、転職したりと、落ち着かない、そして人よりも理解や決断に時間がかかる人生でした。 私なりには全力疾走しているのですが、順位はビリって感じです。 早期退職生活も、早期退職生活を全力…
昨日の松本城 昨日から急に寒くなりました。冬の空気になりましたね。 朝、カーテンをあけると窓も結露しています。 天気が良い＝放射冷却で気温は一桁前半です。 パン作りは、とうとう全粒粉80％、無塩・砂糖つかわず…でちゃんとできるようになりました。標準的なパン一斤のレシピだと、砂糖は17g（大さじ2杯）、塩5g（小さじ1杯）とあります。 これが0でもおいしいパンはできるんですね。 塩・砂糖なしの食生活になると、身体が少し楽です。そしてカレーにはトマト・なす・たまねぎが入っていて、白菜の漬物が常備してあって玄米を炊いているという…若い頃からこういう生活をしていれば、体調・体重はかなり違ったものになっ…
夕張市が財政再建団体となったのは2007年。 大きな話題となりましたが、それでも「夕張市の問題」という認識が強かったと思います。でも、もし今、同規模の自治体が財政再建団体となったら…ですね。 それは、他人事では済まないと思います。その影響は大なり小なり国内全体に及ぶ可能性があるからですね。ということは、都道府県・市町村の首長や議員に誰がなるかが、実は国内の他の自治体、それぞれの政治・経済・教育などの動向に影響を与えるってこと。 要するに「俺の町のことに他の町の奴らが口を出すな」というわけにはそろそろいかない状況になりつつあると言えるでしょう。逆説的なんですが、国は自治体に自立を求める方向性を打…
記事はカレーですが、写真はサツマイモと玄米の混ぜご飯で 朝カレーが習慣になりつつあります。 朝カレーの日は、仕事の調子がよいです。集中力が続くのです。 で、忘れないうちにレシピをメモしておきます。 1，標準的なレシピ ・たまねぎ 2個 ・なす 4個（450g） ・キノコ類 一袋（カットしたもの一袋） ・トマト缶 1個（400g、ホールでもカットでも） ・鶏むね肉 1枚（200～400g） ・カレー粉 一袋（3食分を一袋にしたもの） YouTubeにあるのはこういう感じ。 肉と野菜は一口大に切り、上記の材料をフライパンに入れる。 中火で10分程度煮るとほぼ完成。焦げ付かないように時々混ぜる。 2…
紅葉が市内に降りてきました 高校がミッションスクールで、週一回、礼拝と聖書の授業がありました。 信仰を勧めることはなく、学問としてキリスト教を学ぶ、西洋を学ぶということが最初に告げられたのをおぼえています。また、他の宗教を信仰していて、そのために礼拝には参加できないという同級生は、礼拝の時間職員室で過ごしていました。 他の宗教を信仰していてキリスト教主義の学校に進学してくることに疑問はありましたが、母校の良さは「個人に対する寛容さ」だったと思います。 今でもおぼえているのは、火曜日の2限が聖書、3限が生物だったこと。 聖書の授業は天地創造から始まり「人類は神が創ったもの」と教えられます。 生物…
全体の形はよろしくないので接写で 先日、とあるところからリンゴをいただきました。信州のリンゴです。 これをパンケーキに乗せて焼きました。リンゴパンケーキです。 私、果物全般が得意ではないのですが、リンゴは火を通すとおいしいです。 豆腐と米粉が材料で、砂糖などは使っていません。でも、リンゴの甘みで十分なおいしさがありました。 パンを焼くのは、ホームベーカリーでも5時間くらいかかります。 もちろん、クイックモードみたいなものはあって1時間程度でできるものもありますが、全粒粉を入れる場合、そういうモードは適しません。 一方でパンケーキはフライパンでできます。小腹がすいた時にさっとできるのはありがたい…
昨冬から、ベッドに電気毛布を敷いています。 今年も使っていますが、なかなかよいです。一番よいのは、まだエアコン暖房を使わずに済んでいること。それでも寒さで目覚めることがないことですね。 経費的には、「エアコン＞灯油ヒーター＞電気毛布」になります。 食生活も、「無水カレー・玄米・自家製漬物」「ホームベーカリーで作る全粒粉パン」「焼き芋」が軸となりました。パン作りのスピンオフで米粉のパンケーキも作っています。 パンを自宅で作るようになると、いよいよ「漬物・キムチ」「パン・お菓子」「総菜」を買うことがほぼなくなりました。買出しに行っても数百円で終わり。とはいえ、パンなどの材料である粉類やバターとかを…
いつ行っても白馬には癒されます 昨日の17時まで拘束されていました。ですから昨晩は富山県内に泊まって…と考えていたのですが、現在自宅にいます。 少し早く15:30頃には解放されました。 GoogleMapで調べると、富山市内まで行く時間と、自宅到着時間が1時間ほどしか変わらないんですね。すると、旅より里心の方が強くなってしまい、さっさと帰宅しました。途中高速を少し使いましたが、泊まるよりは安い。 そして、スーパーの営業時間内に松本市内に到着し、買い物をして帰宅し、早速カレーを仕込みました。今、朝カレーを済ませたところです。 無水カレーの通常レシピでは玉葱2個なのですが、1個28円でしたので4つ…
そろそろ外でカレーを食べて自分のカレーの味を確かめたい ロッテの佐々木投手が、いよいよアメリカにというニュースがあります。 あんまり好意的ではない記事が多いですね。 佐々木投手は9歳の時東日本大震災を経験しています。 自宅やご家族を失われていますから、かなりつらい思いをしたと思います。 以下は、個人的な感想ですが… 誰しも大きな経験をすると人生観がちょっと変わります。 関係者で話題になることはあっても、客観的なエビデンスはない感覚的な話題であることを最初にお断りしますが…、たとえば東日本大震災を経験した人の中に、「先を急ぐ傾向」を見せる人が多いです。 言い換えると、自分の考えの実現に一直線なん…
リスケが重なって完全オフでしたが…、急遽地方巡業に出ることになりました。 というわけで、現在、西日本のあるホテルにいます。 松本は急に寒くなり、電気毛布も出動しました。しかし、西日本は暖かいですね。 途中、気温は20度を超えましたし、ホテルも暖かい。 少し風邪気味で、しかもおそらく肩こりからくる歯痛・頭痛に悩まされていましたが、この暖かさとバファリンでかなり楽になりました。 ホテルに入って少し休み、半身浴をして現在です。 すでに、眠いです。運転疲れかもしれません。 無理のきかない身体になりつつあることを実感します。 明日はゆっくりでよいので、部屋でのんびりしてからチェックアウトするか、周辺を少…
白馬の風景（白馬のスタバにて） リスケが重なり完全フリーな金曜日。あまりの天気のよさに白馬まで。まず温泉。www.kurashitanoyu.com こちらは源泉かけ流し×平日の午前はほぼ誰もいない…というわけで、一人で白馬の景色を見ながらのんびり浸かりました。まだ身体が暖かいです。 その後、少し景色のよい場所を数か所巡って紅葉と雪山を見て、スタバで読書。 最近、三島由紀夫を読み直しています。 我がマンションに、宅配ボックスはありませんでした。 で、私が移住してから「住民の要望×理事会の審議」を経て宅配ボックスが設置されました。 しかし、設置後に問題が生じました。宅配ボックスがほぼ使用中なんで…
夢の実現？！ パン作りのスピンオフ企画としてパンケーキを作ってみました。 豆腐と米粉が基本素材です。 ついでなので、フライパン一面の巨大なものにしてみました。 松本に移住してから漬物作りを始めました。 こちらはおいしいだけでなく、節約と健康にもつながっています。 最近、無水カレーと自家製パン作りを始めましたが、こちらは「経済性」に課題があります。 初心者ですから、既定のレシピ、動画のレシピ通りに作るのですが、材料を揃える段階で結構な費用がかかる…。そうですよね、公開するレシピはおいしさや手軽さを優先します。パン作りでは「○○の粉」という指定があったりしますが、これがなかなか高級品だったりします…
ふっくらとした完成！ パン作り練習中です。 仕込みから完成まで5時間くらい。朝仕込んで昼過ぎ完成。 昨日は標準のレシピより「砂糖・塩は半分以下」「全粒粉・バターは半分以上」を試しました。全粒粉パンは、小麦粉だけの白い食パンよりも膨らみがなく完成形は小さめとありましたが、今までで、一番ふっくらと密度の濃いパンになりました。 理由はわかりません。バターの量を増やしたからでしょうかね？？ 出来立てのパンにチーズをのせると溶けていきます 当然のことながら、パン作りを始めるとパンを買わなくなります。 買い物の金額は減って節約になりますが、ちょっと反省することもあります。 それは「自家製パン作りに必要なも…
一部工事中の松本城 元教育委員会所属としては、高知県の教員採用試験「名簿登録者の70％が辞退」というニュースの扱いが気になります。 ええとですね、今年突然辞退者が増えたわけではないのです。 ここ数年、これくらいの辞退率が継続していました。 原因はいろいろありますが、採用試験の実施が47都道府県で一番早いってことがあります。実施日時を早くすると「真剣に教員になりたい人の受験率が高い」というメリットがあります。ただし、真剣度の高い受験者には本命の自治体の前の「練習」という意識もあるわけで、本命に合格すれば辞退するのは当然の流れ。 ちなみに、私の沖縄赴任時、県庁職員採用試験合格者の辞退率が20％をこ…
今日の白馬 三連休最終日は雲一つない快晴。 というわけで、朝から白馬に向かってみました。 わかったのは、「今年の紅葉は遅い」「どこも人が多すぎる」「お出かけは平日に」の3つ。 白馬のスタバは、私の知る限り最大に人が多くにぎやか。 日帰り温泉も、キャンプした人が入浴するためか激込み。 蕎麦屋さんの駐車場は県外ナンバーとツーリングのバイクで一杯。 お出かけは明日以降の平日に出直しします。 昨日、今まで車でしか行ったことのないスーパーに歩いて行ってみました。 往復で9,000歩少し。片道40分。 歩きやすく、景色もよく、寄り道したくなるお店も多く、楽しい散歩でした。 帰途、ブックオフに寄って三島由紀…
うまく焼けました 主夫修行もアップデートというわけで、パン作りを始めました。 写真が、初めてのパン。おいしかったです。 ホームベーカリーは少し奮発してパナソニック製にしました。 買ってわかるのは、シロカでもアイリスオーヤマでもよかったかもということ。 あと、グッズもいろいろ必要です。 絶対に必要なのは「計量器」「パン切包丁」。その他、100均やアマゾンで諸々揃えると合計で3万円弱かかりました。初期投資としては大きすぎですね（反省）。 粉などの材料は、富澤商店にと思いましたが、最初から大量に購入することはちょっとためらわれたので、イオンで小口の袋で揃えました。 tomiz.com パン作り動画を…
昨晩仕込んだ浅漬け 昨日〆切の原稿が2本ありました。 引き受けた時は〆切までに…という不安がありましたが、無事提出できました。 提出確認で返ってきたメールには「明後日からの案件がリスケ」とあり12日までフリーになってちょっとうれしいです。 無水カレーを作り始めてから身体が少し楽です。散歩も要因と思いますが、体重も減ってきました。無事に原稿提出できたのは、身体が楽になったことも大きいです。 朝カレーって、身体にいいのでしょうかね？ 野菜生活とはいえ、炒め物だと白菜・もやし・キャベツが中心。 もう少し寒くなると大根の煮物が登場しますが、使う野菜は限られています。 カレーになると、たまねぎ・ナス・ト…
10月の水道光熱費 ①水道 2,900円（今月は下水道です） ②ガス 1,406円（使用量は4㎥） ③電気 3,941円（使用量は126.20kWh） ④灯油 1,000円 合計 9,247円 電気・ガス共に前月比でプラスです。 要因は2つ。一つは半身浴。もう一つは除湿器。 納戸と化している玄関脇の部屋ですが、冬の結露が課題。日頃換気はしているのですが、ちょっと思いついて除湿器をかけると、まぁ大量の水が取れました。以降、毎日寝る前にタイマーをセットして動かしています。 朝の最低気温が一桁になっています。そろそろ結露が始まってもおかしくないのですが、窓周辺はドライを維持しています。結露で窓枠周辺…
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志賀海神社の参道 2020年3月末日に退職していますから、早期退職生活は今日で1913日目になります。 まもなく2000日ですね。 退職後の手続き、移住、大学編入、断捨離、節約生活、ネット銀行の開設・投資の開始などを経て、さすがに落ち着いてきました。要するに「早期退職して始めること」がそろそろなくなってきたという感じ。 確定申告や、信州生活と冬の寒さにも慣れてきました。原稿書きも何とか続いていて、おかげで年間の収入・支出・納税額がわかってきました。 要するに、「試すから継続という段階に移行した」といえます。 そのためか精神的に安定してきています。逆説的ですが、自分が穏やかになってきたことで、「…
散歩コースに女鳥羽川があります。 普段は透明で極めて美しい流れなのですが、一昨日は泥水、昨日は茶色の流れでした。水量もかなり多かったです。上高地では土石流の痕跡があって、一部の遊歩道が通行止めとか、松本城内が水たまりだらけで歩行注意とか、そんな情報も入ってきました。 ちなみにこの女鳥羽川、今は美しくそんな水量でもないですが、昔は水害の起点となっていました。私が暮らしているマンションは危険エリアになっていますが、それは女鳥羽川が近いから（昭和には浸水被害あり）。 さらにさかのぼれば、石川数正が女鳥羽川の治水に成功し、それで平地に築城（松本城）することができたという説も。 今日は雨は降っていません…
昨日は、驟雨と言ってもよい雨が断続的に降り続けました。 ただ、夕方には雨があがり、道路も乾き、空には夕焼けも。それを見て少し散歩をして、仕事を片付けてという、よくある日常を送りました。 少し前から、イオンにある「350g入りのカット野菜」をよく利用します。 棚を見ると割引シール付きのものが確実にあります。価格は割引1回目で73円、2回目で43円くらい。この価格であれば節約効果もあります。 これを購入して、その日のうちに野菜炒めにするのが定番。気分次第で、うどん・こんにゃく・エノキ・油揚げのどれかを足してかさ増しすることも。 何がよいかというと、「楽、一日分の野菜摂取量をクリアできる、アレンジも…
早期退職する時、多くの人から言われたのは「辞めてどうするの」です。 で、それに続く言葉は、「仕事を辞めたらヒマじゃない、寂しくない」です。 ちなみに、松本に移住した時は「盆地だね、夏暑くて冬寒いでしょ」でした。 おそらくこれが平均的認知なのでしょう。 当時の私は、「そうですね…」と曖昧に笑ってかわしました。 日本人が得意な「曖昧なほほえみ」というヤツです。自分の感情を隠す、本音を言わない、でもトラブルになることを避けるための言動ですね。 一言で言えば、「何を言っても、この人には私が考えていること、感じていることは伝わらない。そもそも相手は私のことを理解するつもりもなく、ただ自己の否定的な感情を…
今朝は常念岳もはっきりと 夏至を迎え、山の雪がだいぶなくなってきました。 日中は暑いですが、風が涼しいのが松本の良いところです。 さてさて、偶然立ち寄った家電量販店（広島発祥のヤツ）でマウスを購入してしまいました。アプリのクーポンを使って支払いは1,080円（税込み）。 余分なものを持たないようにしているのに、マウスを新規購入してしまったのは、「省電力マウス・2.5年電池交換不要」というコピーに心惹かれたから。 今メインで使っているマウスは、旅先で購入したものです。 マウスを自宅に忘れてきたのです…。そこで、広島県三原市のイオンで購入しました。たしか1,500円くらい。手にフィットするデザイン…
今朝6時の段階で、ユーロが168円に乗っています。 最近一番円安に動いた時で170円でしたから、その数値に近づいてきました。 どうなるかな…。 オーストラリアで暮らしている娘に言わせると、日本を訪問する海外の人は「中の上以上の富裕層が中心」だったそうです。それがコロナ以降は逆になっていると…。 お金を貯めて頑張って行くのではなく、旅行代理店で「お金はあまりないけど旅行したい人」に選ばれる国（勧められる国）になっているよ…と。 大学受験で言えば「今の学力では受からないけどどうしても早稲田に行きたいから勉強頑張ります！」ではなく、受験勉強はするけど勉強はあまり好きではないので、今の偏差値で行ける大…
株は配当金対象のものしか持っていません。しかも2銘柄だけ。 今回から優遇がポイントになって、配当金が少し上がって、あわせて年間7万円になります。昨日入金になったのは、その半分という感じ。 ちなみに、年間の電気代が約6万円で冬の灯油代は約1万円。銀行利子は年間の医療費とほぼ同額。 不労所得で冷暖房と健康とを維持しているみたいです。 お仕事はスケジュールとおり進行しています。 ノルマを「午前・午後・夜」に分けています。で、昨日は午前中に午後までのノルマを達成できました。そこで、がっつり昼寝と思ったのですが暑くて眠れない…。 というわけで、昼間からエアコンかけました。快眠できました。 今日は既にエア…
あがたの森公園 あがたの森公園は、旧制松本高等学校があった場所になります。校舎や講堂は残っていて、今でも図書館などとして活用されています。 ここは静かで平和な空間。就学前の子供たちがフリーで走り回っていたり、信州大学の学生が楽器の練習していたり、私はベンチで読書していたりという感じ。 昨日の午後、少しクラクラしてきました。 低血糖のようです。 玄米×雑穀米にしてから、甘いものを意識的に遠ざけています。お菓子を我慢するという感じ。おやつは浅漬けか塩せんべい。その影響と暑さですかね。 そんなこんなで、今エアコン稼働中です。朝と夕方に「凪」があるので、この時間は無理せずにと思います。それは、体調の良…
今朝の松本城 朝五時に目覚めて、そのまま散歩に出ました。 朝の気温は21℃。散歩にはちょうどよいです。 ちなみに、昼は36～38℃になります。まだ6月なのに今年の夏は特別なのか…と思って、昨年の今日のブログを見ると、松本の気温は36℃でした。 どうやら、この気温が平常営業になってしまったようです。となると心配なのは水不足ですね…。あと電気代も。昨日は、夕方1時間ほどエアコンを動かしました。 ただ、松本は湿度が低いので、体感温度はそれほどではありません。 洗濯物もあっという間に乾きます。 早起き×散歩×雑穀米のおかげで体調もよく、原稿も順調に進んでおり、この時期によくあるスランプの苦しみもあまり…
昨日は、「玄米1：雑穀米2」で炊いてみました。 個人的には「玄米1：雑穀米1」の方がよかったです。 写真で伝わるとよいのですが、炊きあがりがやや赤い。 いずれ、おいしく、腹持ちがよく、体重が増えないのでとてもよいです。しばらくこれを継続して、身体がどうなるか観察しようと思います。 とかいろいろしている間に、円安が進んでいます。 今朝の段階でユーロは167円、ドルは144円。 少し前、ユーロは170円台、ドルは160円台でした。 外貨積立をしている身としてはうれしいですが、諸物価高騰は心配です。7月にはトランプ大統領の「3か月猶予の期日」も来ます。株価はどうなるでしょうね。 デイトレード×株で生…
上高地の風景 今年も半分近くまで来ました。まもなく夏至ですね。 ある程度の資産を作ってから退職（早期・定年どちらも）をし、その後の人生で「失敗した人」のストーリーがネット上にあります。 パターンはいくつかあって… ・妻から離婚を突き付けられる ・移住の失敗 ・起業の失敗 ・投資で大損 ・収入が年金だけになったのに支出が変わらない（むしろ増えている） ・独立した子供が実家に戻ってきた（理由はさまざま） ・健康を損ねる などなど 失敗とは「経済的困窮・老後破産の危機」と言えます。 資産も作り余裕のある暮らしができると思っていたら、想定外の出費が発生して破綻するというストーリーですね。 まぁそうです…
高ボッチ高原からの諏訪湖 今日は暑かったですね。蒸すと言いますか。 それでも、夜10時を過ぎて乾いた涼しい風が吹き始めました。 本日は、松本で市民講座の講師！？をしていました。 結構緊張したのですが、講座が始まると楽しく、あっという間に終わりました。 とは言え、帰宅するとドッと疲れが出て爆睡し、先ほど目覚めたところです。 疲れた…と言っても、私はファシリテーターでしたから、全体120分の講座の中でしゃべった時間は、自己紹介もふくめて10分程度でしょう。それでも疲れたのは、普段、部屋で一人でお仕事をしているからかもしれません。もう、他人と会うだけで疲れる身体になってしまったようです。 ありがたい…
昨日、住民税と株主優待の書類が郵便で届きました。 早速、それぞれの手続き。 まず株主優待。 いままではカタログギフトでしたが、今回からPontaポイントも対象となりました。 迷わずPontaポイントを選択。 au経済圏を選択していますから、Pontaポイントで旅行の宿代、auPayマーケット、電気料金などの支払いができます。したがってカタログギフトよりポイントの方がありがたい。それにしても、投資に無縁だった私が「株主優待を貰うようになった」という事実に驚いています。 次に住民税ですが、微妙に増えているような…。 まぁ、今年は所得税が例の減税分で軽くなっているのでよいのですが、このあとの「国民健…
ネットで注文した雑穀米が届きました。 早速、玄米と混ぜて炊くととてもおいしいです。玄米だけよりよい！ 雑穀米と一緒に送られてきた「指南書？」によると、初めは「白米3：雑穀米1」がよいとありました。が、それは気にせず「玄米1：雑穀米1＝2合」で炊いてみました。で、炊きあがった状態は3合分です。炊飯器は5合炊きなのですが釜の半分以上まで盛り上がっています。あと、色が赤飯のように赤いです。雑穀の中に小豆が入っているのでしょうかね。 味はですが、玄米だけだと少しクセがあるのですが、雑穀米を混ぜるとそのクセがなくなり、とても食べやすい。雑穀米だけだとどうなるかは今後試してみようと思いますが、とりあえず「…
写真は快晴ですが、松本は曇天×雨が続いています。 しかも、朝はまだ寒さを感じます。 昨日、ENEOSから葉書が来ました。開くと「最近、連続して給油していますが、本人ですか」という連絡。先日の九州巡業の際、ほぼ毎日給油していました。それが、向こうのチェックに引っかかったようです。 大丈夫です。本人です。本人でないなら至急連絡をとありましたが、本人なので特に…ということ。 ちなみに、最近エネキーからENEOSアプリに切り換えました。 アプリで「いきつけのスタンド」を登録すると、割引クーポンが配布されます。私が登録した所からは、4円引きクーポンが届きます。特売日×クーポンを使うと、松本でも「162円…
晴天の白馬村 昨日から長野も梅雨入りし、雨が続きます。今日も散歩は無理そう。 今日を入れると3日ほど運動していません。しかし、体重は微減。 これは、玄米×浅漬け効果かもしれません。 ええと、玄米に痩せる効果はありません、念のため。玄米は腹持ちがよいので朝食べると、その後の食事量が少なくなります。また、おやつが浅漬けになっています。その効果ですね。 そんなわけで昨晩、5㎏4200円になっていた雑穀米を購入しました。 しばらく、玄米と雑穀米を混ぜた御飯と、ホームベーカリーで作る全粒粉パンとで生活してみようと思います。これで、体調や体重がどのようになるかの人体実験です。 もちろん、家計が節約になるか…
白馬のカフェからの景色 冬から春にかけて価格が高かったり、品薄だった食品が並び始めたような気がします。 というわけで昨日、久しぶりに浅漬け作りを再開できました。キャベツとたまねぎを漬けて一晩寝かせたものを今つまむといい感じ。この費用は200円。 あと、パン作り用の小麦粉・全粒粉がそろそろなのでネットで確認すると、前回購入時より価格が下がっていました。ちなみに、スーパーには「長野産小麦、1㎏290円」があります。ネットよりスーパーの方が安い上、全粒粉もあります。しかもすべて長野県産ですからこちらの方が安心。 今月の食卓には玄米・全粒粉パン・浅漬けが復活します。 もう6月ですがスーパーの野菜コーナ…
イオンモールに入りました 昨日、買い出しで郊外のローカルスーパーに行くと、米の在庫がどさっとありました、もちろん玄米も。一方、市街地のイオンには国内米の在庫はなく、上記のカルフォルニア米が積まれていました。 ちなみに、ネットで目をつけていた雑穀米5㎏4800円ですが、今日段階で4200円に値下がりしています。何かがおきていますね。 折角なので、これを教材にできないかなと思って調べていると、ちょっとおもしろいデータが出てきました。 2024年度は「ふりかけの売上が過去最高」だったのです。ふりかけって、御飯に掛ける以外の用途ってあまりないですよね。となると、日本人が「米を食べるようになった」という…
昨日は、少しドライブとなりました。 ルートは「松本～上田～小諸～中軽井沢～北軽井沢～嬬恋～真田城址～上田～松本」という周回コース。天気がよく、気分転換になりました。 で、時間的に昼食となった朝食が上の写真。これが昨日唯一の食事。 幸楽苑のメガ中華（900円）。麺が二玉だそうです。 注文は今風で「タブレット」。個人的にはこっちの方が好きですね。 で、ラーメンが届くのですが、店員さんがヤケに丁寧。 満面の笑みで丁寧に、「ご注文はこちらでよろしいでしょうか、お間違いはないですか」と確認するのですが、その際の姿勢も膝を折り、私の目線より下にしようとしています。会計時も以下同文。 最近、ファミレスでもタ…
昨日からお仕事のはずでした。 しかし、昼頃メールが入り、データの送付が土曜日の夕方になるとのこと。 つまり、昨日はOFFとなってしまったのです。さて、どうしよう。 まず、健康保険証の更新に市役所に向かいました。 私はマイナ保険証にしていますが、先日の通院の際「更新期限が3か月以内に迫っています」と機械に提示されました。勤め人だととても面倒ですが、在宅ワーカーとなった今、市役所に行くくらいはどうってことないです。 散歩も兼ね、13時頃市役所に行くと待ち時間なし。 窓口でカードを出し、暗証番号を入れればあっという間。 5分で更新手続きは終了。これで、カードも保険証も2030年まで有効になりました。…
毎日の散歩習慣が復活し、朝夕二回歩くようになって2週間経過しました。 体重が減っています。うれしい。 2回合計で、1日一万歩くらいになります。 体重減少が可視化されてきたのは先週末あたりからですね。効果が出るまで時間差があるのは、やはり年を取ったからでしょう。 とはいえ、目に見える成果が出るとやる気が出ます。 効果が上がってきた要因には、気温の上昇があると思います。 歩くたびに結構な量の汗が出ます。 あとは食生活の変化ですね。最近のローテーションはこんな感じ。 ・全粒粉パンに溶けるチーズ ・玄米ときのこの炊き込みご飯 ・八割蕎麦の乾麺 ・キャベツを卵でとじたもの（見た目お好み焼き） やめたのは…
今朝も4時過ぎに目覚めまして、そのあと散歩に出かけました。 朝夕二回散歩するようになっても大きな変化はないです。 強いて言えば、体重の維持が楽になったことでしょうか。あと、余分な肉が少しずつ落ちてきているのは実感します。 あとは、歩きながら頭の中で原稿を書いたり、決断が必要なことの根拠を探したりという作業をよくするのですが、それが1日2回になりました。そういう意味で、机の前で唸る時間は減ったかもしれません。 いずれ、1日2回散歩することが習慣になるまで続けてみようと思います。 都知事選が話題ですね。 妻は都民なので投票権があります。不在者投票してきたとかで、「人口減少に課題意識を持っている人に…
今朝の松本城 朝4時に目覚めました。 目覚めて、しばしぼーっとしてから散歩に出発、松本城から駅前を周回するコースで約7,000歩。夕方にもう一回歩きます。 散歩再開時は少し筋肉痛もありましたが、その時期は終わりました。 ただ、股関節あたりに痛みと言うか重い感じがあります。疼痛というヤツですね。 散歩サボり期間に股関節が硬くなったようです。トレッチが必要ですね。 読書と散歩と大学のレポート以外に…意欲を感じないですね。 外食も「今日は外でおいしいもの食べるぞ！」ではなく、「作るのしんどいな」が動機になってきました。 …それでいいんじゃないの…が現在地です。 何にもしたくない×人生枯れてきたモード…
家計を見直していますが、電気・ガスの値上げが効いています。 ガスは1㎥あたりの単価がこんな感じになっています。 4月 200.29円 5月 206.44円 6月 210.55円 松本市の都市ガスでこれですから、プロパンだともっとでしょうね。 ちなみに、電気代は前月比+1,000円の予想です。 逆に医療費は少し下がりました。マイナ保険証の威力でしょうか？ 再診料などの点数が下がっていて50円ほど安くなっています。 個人的には、日々の暮らしと国家予算に占める医療費の問題とを考えると、ガスが下がって医療費が上がる方がよいのではと思うのですが…。 毎度のことですが、今週こそどこかにと思いつつ結局家にい…
1日2回散歩するという習慣はいいかもしれません。 昨日、昼寝から目覚めると朝から降っていた雨は止んでいました。 というわけで夕方、散歩に出ました。 1日1回朝の散歩だけだと、昨日は歩かなかったですね。朝夕2回の散歩を意識しながらと思います。 あとは、少しお金関係を見直していました。 今年から新たな収入として株式の配当金を作りました。年間で65,000円程度になります。今年はこれで打ち止めのつもり。来年以降10万円に乗せることができればと思います。 S＆P500のアメリカ株は＋40％に達しています。積立額を増やそうかという誘惑にかられるのですが、ま、少し様子をみながら。 円・ユーロは積立継続。今…
秋の安曇野 配当金が入ってました。年2回の配当の1回目です。 民間の調査によると、投資についてはこんな数字が ・20歳以上の日本人で投資信託・株式を所有しているのは約26％ ・いかなる投資も行っていないのは約60％ 私は元々60％の方でした。 バブル崩壊、リーマンショックを見ていますから、危険なものという印象が強いです。というわけで、30代以降財形貯蓄に励みました。地方勤務時代には自家用車が必要ですが、それは財形から。現金一括購入で値引き交渉です。 で、早期退職して、松本に移住してきてから投資を始めました。 26％の側になったということですね。一応、早期退職直後からFPの勉強はしていました。こ…
昨日は、朝・夕2回散歩しました。 朝は、通常コースで約7,000歩。 夕方は、近所のイオン内ドトールでのPC作業を挟んで約7,000歩。 そのせいか、昨晩は早めの就寝で、目覚めもよいです。 1回でたくさん歩くのもよいのですが、私には2回にわけて歩く方がよさげです。 こんな単純なことに何で気づかなかったのだろう…と思うのですが、ま、振り返るよりこの先実行あるのみですね。 昨日の食事は、キャベツを卵でとじて見た目「お好み焼き」に見えるもの。 ネットでみつけて真似してみましたが、これ、結構お腹いっぱいになりました。 キャベツは1/4。ネットにはなかったのですが、これにエノキを一束加えました。 卵は4…
それはまぁ、プチ断食的な生活を送れば体重は落ちます。 ただ、少し前のお仕事期間中は、この時期恒例？のスランプと集中力欠如で、かなりしんどかったです。そうなると、ついついお菓子を食べる、散歩をさぼる、深夜まで起きているわけで、健康的とは言えない日常になります。体重も微増に…。 お仕事から解放されると、夜は8時に寝る、毎日7,000歩以上歩く、読書から寝落ちする…というわけで、あれほどしんどかった体調が、いい感じに戻ってきました。 体重もあっという間に落ちていきす。 これが早期退職生活の理想。あるべき姿ですね…。 昨日も、雨がやんだ夕方に散歩に出ました。 最後、イオンに寄ったのですが、平日夕方のイ…
中学生の時、ブラームスとドビュッシーを聴いて音楽、いわゆるクラシック音楽が好きになりました。 音楽好きな部下がウィーンに出張と聞けば、ちょっとうらやましいと思いますし、行く前には「オペラのチケットとった？」とか、「向こうで何か聴いて来いよ」とかいうだろうな…と思います。 （もちろん、その人がクラシック好きであればですよ） ちなみに、私自身の初海外出張はドイツでした。フランクフルトとベルリン。 ええと、語学ダメなんですけどね、しかも随行（という名の雑用係）です。 なぜ？？ と聞くとクラシック詳しいんだろ…という。 偶然ですが、学生時代からの友人がフランクフルトのオーケストラに在籍していまして、そ…
昨日午後の松本駅前の気温 お仕事期間、〆切前、体調が悪かったです。 今年になって一番悪かったですね。というか、今年は割と体調がよかったのですが…。 ただ、一昨日あたりから少し体調が戻ってきました。 なぜだろうと思うと、コーヒーを飲んでいない、そもそも食事をあまりしていない。 食事は、エノキともやしを炒めたものと豆腐を1回食べておしまい。 口寂しい時はキャベツの浅漬け。 ま、常に空腹感はあるのですが、その方が身体が楽。少し意識的に断食っぽいことをしてみようかと思います。 散歩もコツコツと。 驚いたのは松本駅の気温、36℃？？ 体感はそんなにないです。日差しは強いですが、湿度が低く風もあったので、…
私立の共学校で育ちました。 ただ…共学なのですが、男女比は女子の方が多かったです。それで野球部甲子園行くというなかなか珍しい高校でした。 公務員に転職すると、男子校・女子校出身の方が多かったです。別学：共学比率で別学の方が多いことも。都内の高偏差値進学校には別学が多いです。地方でもトップ進学校は別学という地域がありますね。 公立の場合、トップ進学校は別学と言っても、たとえば旧帝大・医学部などの難関大学・難関学部への合格者・進学者は「男子校」の方が多いという現実がありました。 これは、男子の方が優秀とか、女子は…という問題ではないと個人的に思っています。 トップ進学校が「別学」という地域は、同時…
最高気温が30度を超えました。 ただ、東西に風が通り、特に西からの冷たい風、つまり北アルプス方面から吹く風が部屋を通過する室内は27度くらい。 この冷たい西風と、湿度の低さが松本の夏の快適さ。 体感気温は、実際の気温より低いです。 ただ、標高600mなので日差しは強いです。帽子は必須で、運転時はサングラスをすることも多いです。これがしんどい。 で、最近は近所のイオンモールに買い物に行き、そこで買いたいけど多分買わない靴とか、服とかの店舗を巡ったり、本屋でどんな本が出ているのか観察したりしています。このモール、かなり巨大でして、家から食料品売り場に行って帰るだけで3,000歩以上稼げます。少しウ…
今年の春の松本城 今週は、少しだけ遠出したいと思っていたのですが、結局引きこもっていました。 上高地にもと思っていたのですが、晴天の日でも山を見ると雲がかかっていました。 となると、せっかく上高地に行っても…です。 雲がかかっていない日もあったのですが、その前夜かなり強い雨が降りました。 足元が緩かったり、川の水の透明度が落ちていると…です。 ううむ、行かない理由の羅列になっていますね。 心身共に、ちょっとネガティブになっているようです。 ネガティブな時は「それはいかん、もっと頑張らないと、前向きに！！」とか思うことも多かったです。しかし今は、どんなネガティブなっても放置ですね。 ああ、疲れて…
5月の白馬 松本市内には、フォーマルなフレンチや和食のお店もあります。 ハレの日に行く、ドレスコードもちょっと意識するようなお店ですね。 妻が行きたがっておりますが、私はまだ行ったことがありません。 フレンチのフルコースより、カレー・豚カツ・餃子・唐揚げのフルコースの方が…。 その妻ですが、今、リモートワーク期間で松本にいます。 今回は来る前から「松本でフレンチ！」と張り切っておりました。絶対に行く！と言っていたのですが、松本に来てみると「う～～～ん」と唸っております。 案の定…でございます。 現在、妻は二拠点生活になっています（東京・松本）。 最近は松本に来ると「リゾートモード」に入ってしま…
麺停中なので回鍋肉 昨日午後は、学習支援。ネットでつないでの対話の時間。 今、多くの高校が定期考査中のようです。松本市内も昼頃には高校生が駅に向かって歩いています。 昨日のテーマは人口減少と少子化。 2023年の出生数は約75万人。 これが80年続くと日本の人口は6000万人となりますが、これは希望的観測ですね。 もっと減るでしょう。 昨日は「減るのはいけないことなのか」からスタート。 人口減少は社会課題ではあるのですが、社会課題だと原因・責任の追及になってしまいます。そこで、人口減少を「自然現象」として受け入れてもらいました。 地方では人口減少・過疎化は可視化されています。しかし都会の高校生…
図書館に出かけて、帰宅すると「住民税」が届いていました。 早速支払いました。auPayでさくっと一括納入 昨年は収入が結構増えたので税額も増えるかと思っていたのですが、そうでもなかったです。ちょっと安心。控除額も増やしたのがよかったかもです。 あとは、来月の国民保険を支払えば納税終了です。 早期退職後、「非課税世帯」だった時期もありました。 経済的にはとても楽でした。生活サイズも収入も小さくして「意図的に非課税内で暮らす」という暮らし方もあるわけで、それを目指して実現した年もありました。 ただ、松本に愛着が湧いてくると、何か申し訳ない気持ちになりました。 物価高騰対策による水道料減免とか、断熱…
今日はお仕事の締切日。複数の案件がありまして結構しんどいです。 先週金曜までに2件（これは学習支援案件）を提出。 今日〆切の案件の1つを先ほど提出し、もう1本をこれから見直しして夕方までに提出します。 そんなわけですっかり忘れていたのですが、5月末は松本移住記念日でした。 これで4年目になります。 新型コロナ真っただ中の移住でしたから、最初は部屋にこもる日が多かったです。 しかし、徐々に外食、花見、散歩、温泉と行動を増やしていくと、よい町で暮らせてよかったとしみじみ思います。 少し高い場所に登ると松本市街は一望できます。通称「松本平」。 関東平野などに比べると、山間部の平野はとても狭いです。 …
田植えが終わりました PC環境の改善を目指して無線でそろえた時期があります。すべて無線化した時はちょっと感動でした。ただ、作業効率は落ちた…と言えます。 微妙なタイムラグがあったんですね。 何ともイライラしました。また、充電や電池交換が必要ですから、作業中に機器がダウンすると、その日のモチベーションが失われることも…。 現在、無線なのはマウスだけ。あとは有線。 イヤホンも無線・優先両方ありますが、結局有線に戻りつつあります。 充電不要で音質がよいというメリットは代えがたいですね。もう満員電車でコードが引っかかって…ということもない。 個人レベルでは、何でも無線化・デジタル化と焦る必要はなくて、…
カレーとラーメンのセット、850円 気が付けばですが、スーパーに行くとマスクをしていない人、している人が半々くらいになっています。 縄手通りや松本城あたりには外国人観光客が多いですが、この人たちはマスクしていません。修学旅行の中学生もほぼマスクしていない。 私は、律儀にマスクしています。 5類に移行して、お仕事で企業・学校に出向くことが増えました。その際はマスク着用が指示されます。これは今も。 一つは、組織人から個人になって実感したことから。代わってくれる人がいないんですね。病気になっても〆切は変わりません。そういう意味で、現役時代よりも用心深くなっています。 もう一つは、無精ひげを放置してい…
やっと晴れました 私と妻とは2歳差で、私の方が上。あと娘が一人。 3人とも大学は違いますが、私立の文系学部。 妻と娘の初年度納入金（合格時に支払う入学金も込みの費用）は同額ですが、私とは倍違います。 私が高校生の頃、青山学院大学が厚木にキャンパスを作りました。教養科目は厚木、学科によっては4年間厚木。以降、都心の大学が郊外にキャンパスを移し始めました（現在は、都心回帰になっていますが）。 多分、私が私大文系初年度納入金60万円の最後の世代。 大学によって異なりますが、1~2つ下の学年から100～120万円になりました。 で、2つ下の妻は120万円支払っています。 以降、あまり変動なく妻と娘とは…
