こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         今日から9月。まだまだ暑いですが、もう秋ですね。今までは、寝ている間もずっとエアコンをつけていましたが、ここ数日は夜中に寒くなることがあって、扇風機だけにしましたが、それでも暑さ

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         PR先日、実家に行った時のこと。年々、筋肉も衰えるよね―、というような話を母としていました。筋トレの重要さはよくよく分かっているものの、再開しては3日坊主。全然続きません。70代の母

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         PR気付けばもう8月も最終週。早い。社会人で一人暮らし、となると行事物もしなくなるし、夏休みやお盆休み、年末休暇もないので、季節もあまり感じることなくあっという間に過ぎ去ってしまう

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         体調も戻り、色々とやる気が出てきました。家にこもっている時間が長かったので、心地よい家にする重要さも実感。インテリアもそう。そしておうち時間を楽しむ雑貨や家電製品。ウチにあるもの

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         PRかなり久しぶりのブログ更新です。コロナに感染今回、初めてコロナにかかってしまいました。風邪もほぼひかないのですが、久方ぶりに38度台の発熱。さすがにぐったりして、数日間はほぼ寝て

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         筋肉の衰えを感じるもともと痩せ型ではありますが、50代になって、さらに体重が減ってきました。これは明らかに筋肉不足。筋トレも続かない。タンパク質をしっかり摂っても、筋肉をちゃんと

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         楽天お買物マラソン。本日10日はポイント4倍デー。すでに、5日にちょこっとお買い物しました。おすすめ品や気になるものなど防災セット。地震のこともあり準備の必要性を感じました。食品や寝

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         最近、睡眠の質が上がっている気がします。あくもでも質。時間は不足気味。でも熟睡感があるからまずまず疲れはとれています。睡眠の質を上げたい熟睡するためにしていること。それは単純に

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         暑い夏。熱中症、脱水対策は大事。私はもともとあまり水分を摂らない。アルコールやカフェインは摂るんですけれど、これは嗜好品。利尿効果があるので脱水対策にはなりませんね。だから、暑い

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         先日、エアコンのフィルター掃除をしたら、エアコンの利きが良くなったと書きました。その効果は本当にすごくて（どんだけ放置してたんだ）今年、エアコンの温度が28℃設定では暑くて、ずっ

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         昨日はこの夏2回目の土用の丑の日。7月はウナギを食べなかったので、今回は食べるぞ！と意気込んでいました。この暑さに負けてはいられない。夏バテ予防のためにもしっかり栄養を摂らねば。そ

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         休日の楽しみの一つ。それは家での昼飲み。昼間っから飲んでしまうと動けなくなるので（飲みすぎなければいいのだけれど）飲まない方がいいとは思うんですが、この暑さと、休みという解放感。

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         時代を感じたビアガーデンの思い出夏の暑さを楽しむ、ってなかなか難しい。私が子供の頃の暑さとは比べものにならない暑さ。20、30代の頃は、ビアガーデンも行ったなあ、と遠い目。40代に一度

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         もう8月。あっという間に年末が来そう。（それは早過ぎ？！）休日は、溜まった家事を片付けました。というよりも、日頃やっていなかったことをやった感じ。トイレのスリッパとペーパーホルダ

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         オリンピック、始まりましたね。時差もあって、仕事もあるので、オンタイムでは見ていませんが、ネットやテレビで結果を見て、遅れて楽しんだり、感動したりしています。普段は興味も持って見

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         暑い夏。記録的な猛暑、って、もう毎年聞いているように思います。食欲が落ちてしまうけれど、食べないと暑さで消費された体力も持たないから、食べるように努力。暑すぎるせいで、ずっとエア

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         子供たちは（私はシングルです）夏休み。いいなーと思うアラフィフおばちゃん。子供時代の夏の思い出私の子供時代は、ラジオ体操に行ったり、小学校のプール解放に行ったり、そんなことが楽し

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         排水口の掃除。古い賃貸住まいなので、昔ながらの作り。掃除を怠るとすぐにヌルヌルしてさらに掃除したくなくなる。先日、排水口用のネットをつけるリングを買って、掃除が楽になりました。な

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         夏の睡眠を妨げるもの。それは暑さだけじゃない。私の場合、足がつること。このような記事を書きました。夏は汗をかく。水分だけでなく、汗とともに失われるミネラルも補充しないとそれも足

こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。         買い物に出来るだけ行かず、冷蔵庫空っぽ（に近い）を目指そうと宣言して早数日。買い物に行かない日々は続けられています。せめて、土用丑の日はウナギを買いに行こう、と思っていましたが、