Londonとわたしとアロマ

日本からマラウイへの行き方

日本からマラウイへいらっしゃる方に参考になったら嬉しいです。母の来たルートでお知らせします。航空券を購入したのは、オンラインでその時リーズナブルだったtrip.comエチオピア航空を利用。往復 約25万円でした。便名：ET673便【ルート】成田→ソウル→アディスアベバ→リロングウェ【荷物制限】エコノミーでも、1個の重さmax23キロで2個までチェックイン可能。荷物はアディスアベバまでスルーでチェックイン。ソウルで受け取る必...

2024/08/31 07:00

【79歳 アフリカ マラウイへ】来た～～～！

相棒とマラウイ リロングウェ国際空港に母を迎えに行きます。私と相棒を訪ねて一人でアフリカへ来る。母の大冒険です。エチオピア航空ET673便で成田を出発し韓国ソウルへ。2時間20分。途中、ソウルで一旦駐機の為、降機。ソウルからエチオピアのアディスアベバ11時間40分。アディスアベバで乗り継ぎ。ここで母から『アディスアベバで乗り継ぎ待ちしてまーす。』のLINEが届きました。『もうすぐだよ。ここまで素晴らしいフライト！...

2024/08/30 07:00

マラウイ ビジネス居住許可証取得 Business Residence permit

4－6月まで滞在の時に取得したマラウイ在留証明。相棒の職場を通して、駐在の帯同者 Business Residence permit のspouse として申請してもらっていました。1ヶ月も経ってやっと動きを見せたので本人である私が、パスポートを持参し移民局へ行くことになりました。相棒職場の担当者が運転し相棒と私で。首都なんだけど、ものすごい道。これから舗装されるらしいです。👇木のあるあたりに移民局があるようです。Immigration Headquar...

2024/08/27 07:00

マラウイ イメージしてることを形に

マラウイでの住まいは相棒職場が買い上げているもので、代々、駐在者が引き継いで住む家になっています。ここにいるのが数年間であっても快適を作りたい。もうずっと私の頭の中で描いていることがあります。①ほったらかしにされた鉢②家の裏側に置かれたミントの鉢この2つのポジションについて。どちらも、置き去りにされた存在になっていて、もったいない。君たち、もっと表舞台に出れるはず！寄植えするぞーー！うん、上出来。鉢...

2024/08/26 07:00

【79歳 マラウイへGo!】Oka san という存在

母が日本からマラウイにやってくる日まであと4日と迫ってきました。〈参考〉これは私がアディスアベバから乗った時の写真母の乗るエチオピア航空便は平日昼間の到着。言わずもがな、相棒は勤務時間帯です。「仕事の日なんだから、あなたは来なくて大丈夫。私一人で迎えに行ってくるよ。」私がそう言うと、「もちろん行くよ。君のOka sanは僕のOka san ということなんだから。」秒 でそんな言葉を発してくれる相棒の気持ちに感謝ジ...

2024/08/25 07:00

マラウイ 入口って大事 あちこちオーラマーキング

やりたいことをただ単純にやってみる。用意しないとやれないこともあるから、取り掛かるには、ちょっとした『えいっ』は要りますけれどね。何をしたいか、って、花を植えたいんです。イギリスでも、マラウイに来ても血がうずくっていうんでしょうか。家の顔、玄関、入口って大事ですよね。飾り立てたいわけじゃない。意識してるのは、『すっきりしていて、手入れがされている』状態にあること。それと、ちょっと『華』もあるといい...

2024/08/24 07:00

マラウイ アフリカ駐在の家計事情

相棒の3日間の出張前、マラウイクワチャの現金を置いていってくれました。「これでヨガイベントに行って、買い物して、好きなところでラテを飲んだり花を買ったりして楽しんでね！」やはり、駐在の帯同者の立場からすると、そう促してもらえると制限からほどかれるように、心が楽になります。(私の場合です。)リロングウェ郊外のヨガクラスも参加できたし、ヨガマットが必要だったのでそれも買えた。中国系の店 Champion Dream Ma...

2024/08/23 07:00

マラウイ あるアフリカ駐在妻の野菜の買い方

日本人の友人が、野菜が買える場所に連れて行ってくれました。以前から暮らしている方からの情報って有難いですね～。我が家からそれほど遠くないところに！着いたのは青い門の普通の住宅でした。ここ～？外からじゃ絶対わからない。入ると、まさに普通の家。なんだけど！敷地内の広い範囲が野菜畑になっています。家のご主人はイギリス人ご夫婦なんだそうですが、マラウイ人のガーデナーさん2人が菜園を担当し販売しているんだそ...

2024/08/22 07:00

マラウイ あるアフリカ駐在妻の過ごし方 早朝のアクティビティ

マラウイでのイベント情報を得られるInstagramのlilongwe events。そこにこんなお知らせが出ていました。『メディテーション』(瞑想)のクラスの案内うわっ、スタート時間が朝6時！？ルーティーンになるような”やること”、”行事”がある方が、私にとっては心にも身体にも良いと感じるので、週に数回は決まってできることを見つけたいと思っています。ずいぶん朝早いけど、まずは行ってみよう。続けるのが難しそうだったら止めればい...

2024/08/21 07:00

マラウイ バナナ売りの少女

我が家から程近くの曲がり角。土の上にじかに座って、薄汚れたトレーにバナナをいくつか並べ売っている姉妹がいます。15歳くらいと10歳くらいでしょうか。Please buy banana プリーズ バイ バナナ。 と通りかかる人に声を掛けたり、前を通る車にもアピールしたりしています。先日、少女たちからバナナを購入しました。10本付き1房で3,000クワチャ。（約250円）日本で売っているような美しい見かけではありません。マラウイでは現...

2024/08/19 07:00

マラウイ 無いなら探そう

これまで行っていたヨガのクラス。先生がホリデー中の為、お休み中です。家でも毎朝やっているけれど、私のやってるビギナー ハタヨガはこれ。人と会ってするヨガは、また自分だけでルーティーンとしてするのとは違います。そこで、インスタのLilongwe.eventsからイベントとしてやっているヨガクラスを見つけ、参加してみました。相棒は3日間ブランタイアに出張でいないので、ドライバーさんを手配。家からは車で20-30分かかる、...

2024/08/18 07:40

マラウイ あるアフリカ駐在妻の過ごし方 パッキン

自分が快適に気分よく過ごすことが、どこにいても人生を豊かな気持ちで過ごすために必要。他の誰かにとってはどうでもいいことでも、私には不快で気になってしかたがなかったことを解消するべく、入居当時から気になっていたことをついに実行しました。こちらでございます。👇相棒職場からあてがわれているマラウイの我が家のキッチン。【Before】築1970年代なので古いでしょう。古いのは仕方ないです。このお粗末なシーリング(seal...

2024/08/17 07:00

マラウイ メイドさんがくれたもの

マラウイに帰国後初めて、週2回お掃除や洗濯などをしに来て頂いているステラさんの出勤の日でした。二人の10代のお子さんがいるお母さんです。彼女へのお土産として、イギリスからピンクのリップグロスを買ってきていました。私がそれを渡すよりも先に、「Gift for you 〰」と言って、彼女から私に

2024/08/16 07:45

マラウイ あるアフリカ駐在妻の過ごし方 スピニング

スピニングのクラスに数カ月ぶりに復活しました！回数制のチケットを買ったから、続けることになりそう。あえてそうしました。【スピニングクラス料金】1回1時間 15,000クワチャ（1300円）5回券70,000クワチャ（6,000円）10回券 137.500クワチャ（11,700円）徒歩10分なのと、今からたんまり『自転車漕ぎ』をするわけなので歩いて行きました。こちらは、既に先生のお宅の敷地内。ガーデナーさんが、せっせと枯れ葉を掃いていまし...

2024/08/15 07:00

マラウイ あるアフリカ駐在妻の過ごし方

相棒に自転車🚲を買ってもらった翌日、早速、愛車で初の外出をしてみました！歩いて10分もかからないカフェレストラン Kaza Kitchen に。日本の友達が、日本は暑くて「外の風がまるで『お湯』だ」ってグッタリしているのを聞いたのに申し訳ない。マラウイは現在『涼しめ乾季』のため、意外に思われるかもしれませんが、朝と夜中は さっむいんですよ。寝る時はヒーターをつけ、布団2枚掛けですから。アフリカのイメージには無いで...

2024/08/14 07:00

マラウイ暮らし 自宅の庭でできた物

帰宅したら、ガーデナーさんが呼んでくれました。「Aubergineができてますよ。」ご存知の通りオーバージンは、イギリス英語で『茄子』のこと。え！ナス🍆がなってるの？大きな葉陰に、まーるいナス。ご覧いただけるでしょうか。家庭菜園は”シソ”くらいしかしたコトが無いので😅、自宅にナスができてるなんてとても嬉しい。2つなってました。イギリスのものと同じく、マラウイのナスも丸いんです。手前の花はバウヒニア Bauhinia とい...

2024/08/13 07:00

マラウイ （美味しい？）レストラン 6 Golden Peacock ゴールデン ピーコック

中華料理ってどの国に行ってもありますよね。マラウイにもありますが、他の国より少ない気がします。まだ、あまり見たことがありません。これから開拓していくぞ～今日行ったのは、相棒が誰かに勧められたという Golden Peacock Restaurant ゴールデンピーコック。私の愛車を買ってもらった、ゴールデンピーコックスーパーマーケットの2本先の通りの敷地。ゴールデン ピーコックホテルが入ったコンプレックスの一角にあります。こ...

2024/08/12 07:00

【便秘解消・糖尿病予防】イギリスのヨーグルト おすすめ2選

自分が糖尿病予備軍だと意識してから、始めた朝食のギリシャヨーグルト。【ギリシャヨーグルトとは】普通のヨーグルトより一般的にカロリーも低め。水きり製法なので、乳清、水分少なめで堅めのヨーグルトです。【効能】乳酸菌、ビフィズス菌が腸内環境を整えてくれるのに役立ち、便秘解消と糖尿病予防にも効果的とされているので、食べています。今の私は、買う時に成分表を見まくります。糖質も多過ぎで、ダイエットにも血糖値に...

2024/08/11 19:00

マラウイ暮らし アフリカ駐在妻にプレゼント

土曜日は、相棒と食材の買い物デー。そして、本日は私のマラウイ生活にちょっと革新を起こすものを買ってもらいます！場所は、Golden Peacock Supermarket ゴールデン ピーコック という中国系のショッピングセンター。安かろう悪かろうアイテムだけを扱ってるような店です😥でもとりあえずのものは、全てあるような店。そこで、相棒が自転車を買ってくれました。選ぶことはできません。選択肢は無い。黒か水色のどちらかだけ。大...

2024/08/11 07:00

マラウイ 美味しいレストラン 5 Lassie House ラッシーハウス

金曜日は1時に仕事が終わるなんて緩い、緩すぎる、イギリス職場！日本もそうなったらいいのに。というわけで、金曜日の昼食は、一週間の仕事の疲れをパ～ッと癒す為、だいたい外でランチにすることになっています。今日、私が今回帰国して初めて行ったのが、首都リロングウェのArea 10にある『Lassie House Restaurant』（ラッシー ハウス レストラン）昔、平屋の一軒家だったのかな、という作りのレストラン兼ホテルでした。ホテ...

2024/08/10 07:00

やりたいな～と思うことをただ単純にやってみよう バスボム作り 7 シュワシュワ長持ち

バスボムの特徴の1つ、シュワシュワ。この発砲はどうして起こるのか。バスボムを作るメイン材料であるクエン酸(Citric acid)と重曹(Sodium bicarbonate＝Baking soda)。この二つ粉の状態で混ぜるだけでは何の化学反応も起こしません。でも、クエン酸と重曹を混ぜたものを、水（またはお湯）と触れるとそれらは溶けて、クエン酸が重曹に反応してガス（二酸化炭素）として発砲するんです。シュワシュワ。その”発砲”が他の材料のアロ...

2024/08/09 07:00

【海外2拠点生活】マラウイに戻りました 07Aug2024

アディスアベバ ボレ国際空港の搭乗口は、今回はB7。B1～7はセキュリティチェックは無く、そのお陰で”水のボトル”も空港内で買えます。※アディスアベバの空港搭乗口A14、15、16では再度セキュリティチェックがあり、ペットボトルも没収されてしまうのでご注意を。（2024年5月時）アディスアベバってあまり天気の良くないところのような気が・・・今日も冴えない空模様で、15度。あら、寒い。乗り込みます！結構揺れの多いフライ...

2024/08/08 07:00

【海外2拠点生活】イギリス出発 マラウイへgo!

出発前日、イーリー大聖堂へお参りし、今回のイギリス滞在を無事に終えることができたことへの御礼と、相棒、並びに家族、もっと大きく世界中の人たちの健康をお祈りしてきました。2拠点生活スタート後初イギリスでした。いい時間だった。これは良い季節のせいなのか、まだ新鮮だからか・・・これからこの2拠点生活を続けてみないとわかりません。八角形ドームのオクタゴンと両サイドの窓から、神秘の光が差し込んでいました。この...

2024/08/06 07:00

【海外2拠点生活】 旅立つ準備はリストアップすると進む！

イギリスを離れ、マラウイに移動する日が近づいてきました。あわあわ。😅💦やる事をリストアップすることは大変有効です。荷物のパッキングはもちろんなのですが、家のことでやるべきことが沢山あります。家の中もある程度片付けて、外はご近所に見苦しかったり迷惑をかけないように出発することが必要だと思っています。帰ってきた時に自分が大変ですしね。やっていってますよ～。1、『物置き』＝shed（シェッド）の掃除ガーデニン...

2024/08/05 19:00

【イギリス1人暮らし】クラシックカーショー The Ely Classic Car Rally 2024

昨日、ご近所のエドワードさんにバッタリ会いました。ちょうど町の床屋さんから出て来たところみたい。「エドワードさん、かっこよくなってますね～」散髪してキリっとしてます。そう見えないけど、80代の男性です。「知ってる？明日、大聖堂の前でクラシックカーのショーがあるよ。」むむむ。行ってみたい。こういう感情は大事。イギリス出発を数日後に控え、締めくくる意味でも

2024/08/05 07:00

【便秘解消、糖尿病予防】お気に入り 低糖質パン

好きなものなのに全部ダメ！！は、逆に心に良くないので、昼食に食べてます。2枚。（もう4枚も食べません😅）今は、こちらの🍞パンを発見し愛食してます。Livlife リブライフLivlife Seriously Seeded Sliced Bread500g2ポンド(380円)なにがすごいって、これ、炭水化物が普通のパンの半分。それにタンパク質が多いんです！100gで、カロリー 243kcal食物繊維 12.2gタンパク質 25.9g炭水化物 10.2g糖質 3.1g炭水化物が100gあたり、食...

2024/08/04 19:00

【イギリス1人暮らし】こんなところでも野菜を買えます

徒歩圏内の住宅街に。こんなグレー色の陳列台のようなものを置いたお宅が2軒並んでいます。『Vegetables £1 per bag』と手書きで書いてあります。家庭菜園で作ったお野菜を一袋£1(約190円)で売ってくれているんです。錆びて年季の入った貯金箱のようなものが置いてあるので、お代を投入するだけ。相棒が言うところには、「こういうことができるのは、安全な町だからだよ。前、僕が住んでたところじゃ、絶対に盗まれるから無人販売...

2024/08/04 07:00

【イギリス1人暮らし】Ely マーケット クラフトとアンティークの日

土曜日 Ely Market イーリーマーケットは天気も良いせいもあって、大賑わい。金曜日は、Foodie Friday で、食べ物のお店が多いんです。土曜日は、Craft, Food and Vintageの日。青果店。このお店はいつもレジに行列ができます。アクセサリーやさん。.oriolo jewelleryキャンドル屋さん。Peonies and palmsWild Life Art オーナーの女性が描く動物の絵を売るお店です。う～～、かわいい。特に下、左端。Little Garnet Company こ...

2024/08/03 07:00

【イギリス1人暮らし】大イベント 弟家族が家に来る!?

さ～てと、マラウイへ行く時期が近づいてきたので、そろそろ気持ちを出発準備に持って行こうかと思っていたら、相棒の弟から連絡があり、「二人にプレゼントがあるんだけど届けがてらEly イーリーに行かせてもらってもいいかな。」ひゃ～～ん😅これは断れない。それも、娘と息子含め家族4人で！ありがたいのですけれど、プレッシャーです～～。それも、私、1人なのに！相棒がいれば会話も弾むだろうしコミュニケーションは任せてお...

2024/08/02 08:00

【便秘解消・糖尿病対策】血液検査の結果 HbA1c （ヘモグロビンA1C）は？

血液検査に来てくださいと手紙をもらったので、7月10日、GP（イギリスのかかりつけ医）に行ってきました。GPの待合室1年前、2023年7月に、ヘモグロビンA1cの値が6.2％で糖尿病予備軍と診断されたからです。血液検査の2週間ちょっと前から食生活、生活習慣を見直しました。フィットネススタジオも頻繁に通いました。ご存知の通り、ヘモグロビンA1cは、過去1-2ヶ月の血糖値の平均が現れる数値なのでその努力はまだ出ないだろうなとい...

2024/08/01 07:00