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Days of Mac and Run
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走食系なんちゃってギタリストのJOGブログ。
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Days of Mac and Run

まっくさんの新着記事

1件〜30件

  • サポートするはずが、サポートしてもらう羽目に…😢

    昨日は、「チャレ富士」に向けてのロング走をする予定だったので、「名古屋ウイメンズ」の『オンラインマラソン』を走る女性サブ4ランナーのサポートで、フルの距離を走ってきた。チャレ富士は中止になってしまったけど…。 名古屋ウィメンズマラソン2020オンラインとは 一般参加のランナーが走れなかったことで、運営サイドが準備したオンラインマラソン。完走したランナーに2020年大会オリジナルペンダントほか完走賞が送られるというもの。さらに完走者にはオンライン完走証も発行するらしい womens-marathon.nagoya そして、チャレ富士の1ヶ月前のロング走ということで、この3連休初日にオンラインマラ…

  • マラソン大会の決算報告について

    今シーズンは走りたくても走れなかった「足立フレンドリー」、「フロストバイト」、「静岡」。フロストバイトはうっかり支払いを忘れてしまったのだが…。 そして昨日、還暦になった年に「ウルトラマラソンに挑戦」とエントリーした「チャレンジ富士五湖100Km」が中止になってしまった。 まぁ状況が状況だけに、これは仕方がない。来年、挑戦出来るだけの体力と走力があれば是非チャレンジしたいと思っている。誰が見てもクリーン(健全に運営されている)な大会であるのであれば…。 仕事の話題になるが、実は今月予定したイベント(演奏会)が2つ、やはり中止となった。そして、いまはその対応に追われている。最終的には収支(決算)…

  • ノンビリと過ごした日曜日

    土日の朝は仕事でなければ練習会に参加するのだが今日はパス。パスした理由は、まだ腰や太ももの具合が本調子でないこと。さらに珍しく娘が家にいるということだったので、家族みんなでノンビリ朝食を摂ることにした。娘との一緒に過ごせる日もあと1ヶ月ほどなので…😢 朝食はチキンカツ&キャベツの千切りをトーストしたパンを挟み込んでガブッと!もちろんチキンカツにはおたふくソースとマヨは欠かせない😆 朝食のあとは、Nikeのフライニットをジャブジャブ!既にこのシューズで700kmも走っていた。 700km走っている割りには意外に劣化していない。はやりシューズはこまめに洗うことで長持ちするのかも。 ランニングシュー…

  • 雨の日はランニング、

    腰を痛めてから、この1週間はずーっとユーミンばかり聴いていた。←ん?いまさら😅 あっちのブログでは松任谷由実に改名したあとのアルバムを4連発! guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp ユーミンと言えば、はてブロ界ではこの方ですが…😅 www.aomame.work 同じ時代を生きてきたから、きっとこの4部作についてもいろいろ共通して語れることが多いかも。 そんなメランコリーな1週間だったが、今朝はこちらのブログで、「洋楽もやっぱいいなぁ」なんて思ったり。 lemonsourtarou.hatenab…

  • 腰を痛めてしまった😢

    新型コロナウイルス感染拡大を防ぐために職場から不要不急な外出を制限されている。年度末から年度初めのこの時期に実際に感染してしまったら職場は大パニックなってしまうからだ。そんな理由から相方と静岡へ行くことも断念。いつも休みの日にはスーパーなどに買い出しに出かけるがそれもこの週末はなし。 ただいつもの週末の練習会は下記の理由から参加しても大丈夫だろうという自己判断で、いつものように7時半に集合場所の海老名運動公園に出かけてきた。 ①屋外 ②電車バスなどの公共の交通機関は利用しない ③参加者も10名以下 昨日のメニューは時間走。いつものように練習会前に身体を温めるために軽くジョグしてから90分間走を…

  • 50代は引きずり回して自由に向かう

    そして60代はこう生きる…。 guitamac.blog.jp 以上!

  • GARMINのデータをみて???

    昨日の練習はかなり辛かった。 最後のおかわり1km走、500mを走ったところで、M代表が「ここからペースを上げられれば3分台!」とゲキを飛ばす。しかしペースを維持するのが精一杯。結局、いつも自分よりも前を走るメンバー2人に追い越されてしまった。走り終えた時には呼吸するのも苦しくてしばらくゼイゼイしていた。 「心拍数は200ぐらいまで上がっていたのでは?」 帰宅後、GARMINのデータを確認してみた。 3月1日(日)平均ペース4分19秒 平均心拍数141pbm 最大心拍数161pbm 中盤以降から徐々にペースが上がっているのに心拍数は上がっていない! というより、むしろ一番辛かった最後の1km走…

  • 今日はインターバル走!

    ランナー用語って、まったく興味がないので○○練とか、○ペースだとかブログを読んでいても???な自分。さらに「それって何だろう?」なんと調べようともしないからたちが悪い。 でもさすがに今日も練習会に参加したら、「昨日も参加してましたよね?セット練はけっこういい練習になりますからねぇ〜。」なんて言われたもんだから、さすがに「セット練」をググってみた。 >セット練習とは、2日連続で負荷が高めの練習をすること。 >すでにフルマラソンのタイムを短縮するために練習している方にとっては、おなじみですね。 おなじみって…💦 参加している練習会のメニューは、だいたいインターバル走+時間走(90〜120分)という…

  • 2月のふりかえりと練習会の報告

    新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、安倍首相が全国すべての小中学校や高校などに3月2日から臨時休校とするよう要請してしまった。その影響で我が職場も徐々にというか、日に日に混乱し始めている。今朝も練習会でグルグル走っている間に職場からのメールが何十通も届いた。スマホは車の中なのだが、駐車しているマイカーのそばを走るとGARMINが届いたメールを拾ってご丁寧に通知してくれるから気になって仕方がない。 まずは2月のふりかえりから 走行距離 245km まぁこんなもんでしょ。日曜出勤が2回あったので練習会も2回サボリ。平日は4回しか走っていないが、週末のドカ走りでなんとか距離を稼いだ感じ。ちなみに…

  • 静岡行き中止😢

    3連休明けの昨日は、職場で大きな動きがあった。 その影響で静岡マラソンが開催されるはずだった前日から静岡へ行く予定は中止に。 まったくこの先、どうなることやら…。 本日リリースされるライブツアー「還暦少年」でも聴いて元気だそう! s-d-r.jp デビューアルバムのレビューはこちら。 guitamac.blog.jp んでば、まだ👋 つぶやき コロナウイルスの感染が広がっている。今月、来月に開催される予定だったマラソン大会も次々に中止となっている。東京マラソンが一般参加者の中止を決定してからこれまでに3月に行われる大会もほぼ中止。今シーズン勝負をかけた静岡マラソンももちろん中止になった。静岡で…

  • 雑多過ぎる本日のエントリー

    今日2月24日は何の日? なんでお休みなの? と、大ボケをかましているあなた! 今日は! 月光仮面登場の日 1958年2月24日にTBSの前身となるラジオ東京で国産初のテレビ映画となった「月光仮面」の放送が始まった日!昭和33年の話でふ。自分も生まれていない💦 そういえば月光仮面の仮装で走るランナーをいまだかって見たことがない。是非この超レアな仮装はちょびさんが一番似合うと思うので仙台ハーフで是非!さらにオマケと言っては大変失礼だが、けんちゃんのホヤぼーやの仮装も見たい😆 で、ホントは何の日? 天皇誕生日の振替休日 そーだったんだ!ガッテン👍 ということで、昼間から飲んでます🍻 お祝いでふ㊗ …

  • 4月のチャレ富士は大丈夫?

    全国各地でマラソン大会が中止になっているが、明日のイベントは決行。 ㊗休日出勤😆 昨晩、感染症の専門家がTVで言っていた。 「ロックコンサートはオーディエンスが元気なので濃厚接触がありえるが、クラシカルなコンサートはじーっと大人しく聴いているから比較的安全。」だって💦 確かに咳でしようものなら白い目で見られる。 イベントが中止になったら、4月のチャレ富士の練習を兼ねてトマス氏の練習会?に参加しようと思っていたのに残念。 3/8は静岡を走ります! 3/8の新横おいやんマラソンも参加せず、相方と一緒にゼッケンつけて静岡を走ってこようと思っている。 oiyan-run.hatenablog.com …

  • まだいけます!いきます!

    荒川で行われるあのマラソンも中止らしい。 まだ正式には発表されていませんが…。(何故か知っている😆) 相方が楽しみにしている「渋谷・表参道Women's Run」もおそらく中止になるだろう。 昨日の静岡マラソン中止の知らせで、初フルマラソン4時間48分の記録を持つ、はてブロ鈍足部(入部資格:初フルマラソンのタイムが4時間15分以上)所属のシーズンは終わった。 昨日は、登戸のいつもの飲み屋でやけ酒 一昨日も昔のバンドメンバーとポッピー飲み🍻 深夜のスタバで楽器持たずにバンド練習(笑) いいだけお酒をのんだので、今日からまた再スタート。 目標:10月のいわて盛岡シティマラソンで3時間20分カット!…

  • Judgment

    静岡マラソン、名古屋ウィメンズはどうなるのだろう。いずれにしても決定に従うだけだが…。 ここに来て、『もし予定どおり開催となった時、自分は参加していいのだろうか?』と思うことしばしば。これだけマスコミが「マラソン大会中止」のことを取りあげているにもかかわらず、あえて感染するかもしれない環境に自分の身を置き、万一感染したら…。 職場ではそんな自分を「危機管理がまったくなっていない!」と烙印を押されるのではないかと思ったりする。 今週の日曜日はイベントがあり出勤するが、そのイベントにさえも「中止にしないのですか?」「中止せずにやって欲しい!!」という問い合わせが殺到している。 この先、卒業式シーズ…

  • 青梅マラソン その2がないその1

    4月に走るウルトラの練習のため、昨日の青梅のあと今日30kmを走ろうと思っていたが、ここで怪我でもしたら静岡も走れなくなるので、今日は30kmを走らないことにした。ただやはり初めてのウルトラなのでその不安を少しでも解消するため、平塚で開催されるクリニックに参加する予定。 『自ら目標を掲げて、それに向かって行動する。』 例え目標を達成できなくても、それまでの過程に対しての充実感は味わうことができるはず。 目標:「60歳でサブ3.5!」 青梅マラソンはその目標を達成するための30km走という位置づけ。 ということで、5年連続5回目の青梅マラソンを振り返ってみよう。 今年もクリーニング店でまったり …

  • 【速報】青梅マラソン完走

    なんとか去年の自分を超えることができた。 これから打ち上げだ! んでば、まだ👋

  • 明日は青梅マラソン

    昨日は大量のチョコをいただいたのでギターを職場において、ギターケースの中にチョコを入れて帰ってきた。 大ウソでふ😅 StravaがAppleWatchのワークアウトと連携 これまでApple Watchを身につけて走ったデータ(アクティビティ)をHealthfitなどを介して連携することができたが、ようやくApple WatchのワークアウトAppから直接アクティビティデータの連携ができるようになった。 www.strava.com いま使用しているGARMIN ForeAthlete645Musicのバッテリーは、GPSモードで最大14時間。おそらくバッテリーが少しへたっていると思うので、4…

  • 人生のパートナー

    大バカ野郎だな! あらためて思ったことは、 パートナーは大切だってこと。 パートナーで人生が変わるってこと。 桃山金太郎(通称:金ちゃん)が2018年に逮捕されたときに、槇原敬之は大丈夫なの? そう思っていたが、やっぱりという結果になってしまった。 彼の打ち込みの音、アレンジがとても性に合っていて大好きだった。特に前回逮捕されたあたりの作品はマイフェイヴァリットアルバムでもある。 そんな三部作はこちら。 guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp guitamac.blog.jp セールス的にはあまりパットしなかったアルバムだが、槇原ファンはこの中期の三部作の人気は高い…

  • アタフタしたこと

    家賃を滞納した夢を見た昨日は、散々な1日だった。 一通のメールが職場に届いていた。 もう仕事どころではない。 1日中、その対応に追われて終電ギリギリで帰宅。 ┐(-。ー;)┌ヤレヤレ レースの前日でなくて、ホントよかった。 我が家のパントレンド 気を取り直して、本日の朝食でも。 最近、あちらこちらのパン屋さんでカワイイ大きさのキューブ型のパンを見かける。 そんなパントレンドが我が家の朝食に出現! 転がしたくなるようなパン😆 中にビーフシチューが入っているとのこと。 ワクワクしながら、パンナイフでカットしていると、 OH! えくせれんと!! おいしゅうございました<(_ _)> ちなみに娘の作品…

  • 夢診断

    長年生きていると同じ夢を何度もみる。 そんな夢をみたときは、「前日」や「そのあと」に何があったかをずっと記録している。(40代ぐらいの時から) そうすることで、なんでそんな夢をみるのか(みたのか)、その理由がだいたいわかる。 よくみる夢は次のふたつ。 ①単位が足りなくて卒業できない夢 ②家賃(寮費)を滞納してアタフタする夢 昨晩も②の夢をみた。 またかぁ〜。 この場合は、これまでの「夢の記録」をみなくても、明白。 「自信をなくしている」時にみる夢。 今週末の「青梅マラソン」、そして今シーズン勝負レースの「静岡マラソン」が迫っているからだと思う。 しっかり練習できていない。 ダラダラと酒を飲んで…

  • ノーブラはいい!

    意味深なタイトルで申し訳ございません。 実は数日前にアップしたまったく内容のない記事のアクセス数がものすごいことに😲 きっと「ジジイのくせして、いったい誰と走ったんだ?」的なノリでポチッとした人が多かったんだろうと思う。 macrun.hatenablog.com 本日もそんなノリで…😅 未明からのジョグ ※「ノーブラ」は関西出身のバンド「Nobelbright」の略 久しぶりに「ノーブラ」をリピート再生しながら早朝ジョグしてきたよ! 前半はアップダウンのあるコースで坂ダッシュ×4本をしながら、90分JOG。 Nobelbright 関西出身の男性5人組のバンド「Nobelbright」、略し…

  • 人間万事塞翁が馬!

    昨晩のギターレッスンは、恥ずかしくなるぐらいに弾けなかった。こんなにリズム音痴だとは思っていなかった。何気ない譜面がまったく弾けない…💦結局40分間のレッスンは弾けない4小節を繰り返すのみ😅 ションボリと夜遅く帰宅して、すぐに就寝。 そして一夜明けて練習会へ 今朝、娘が車を使うというので、練習会の海老陸までジョグで向かう。本日のメニューは先週と同じインターバル走。まずは結果から。 相変わらず低レベルだがこのメニューでこれまでの記録を更新。しかも少し余裕があったのが、プチ嬉しい。 後ろを走るのはフル3時間17分の記録を持つランナー。 最後のおかわり1km走では、ギリギリ4分カット!でもさすがに走…

  • なにがどうであれ、Everything will be all right.

    早朝走ろうと3時に起床! 勢いよく布団から飛び出て、まずはイレトへ。 スッキリしたあと、再び布団へ😅 寒すぎます😢 風邪でもひいたら大変。 明日は大事な用事があるし、日曜日は仕事だし…。 Everything will be all right. って、トム・ミッシュも言ってくれてるしね(笑) guitamac.blog.jp 走ってないから、こんな話題をば…。 我が家の生食パンブーム 以前にも生食パンの話題を書いたが、火曜日は相方がこんなパンを買ってきた。 銀座「に志かわ」の高級食パン。トーストせずにカットしてそのままいただく。 「う〜ん???」 我が家全員、やっぱり純生食パン「HARE/P…

  • 静岡マラソン(遠征)攻略法

    夫婦で出走する静岡マラソン。 今年も例によって静岡までは新幹線を使わず、ノンビリと鈍行で列車静岡入りする予定だ。 遠征費 新幹線利用 自宅〜小田原〜静岡 往復 約8,000円 鈍行電車 自宅〜小田原〜静岡 往復 約4,300円 前日入りするために事前に宿を予約していた。9月の下旬に予約したが、その時は既に一部の高級ホテルを除き、市内のホテルはほぼ満室状態。 予約できたのは草薙駅前の和風旅館。夫婦2名で8,400円(1人4,200円) 遠征費(1人あたり):鈍行列車+宿泊費=8,500円 慌ただしく当日入りするよりも新幹線を利用しなければ、前泊してもほぼ同じ遠征費用で行けることになる。もちろん新…

  • 30kmを一緒に走った彼女を紹介

    今朝は寝坊して時間がないのでこちらの記事を貼り付けておこう。 昨日30kmを一緒に走った人のご紹介でふ。 guitamac.blog.jp オススメの楽曲は、7曲目の「suit」 んでば、まだ👋

  • なんちゃって、チャレ富士練習

    土・日の練習会で自分としては120%以上の力を振り絞って走ったわけで、月曜日の朝はお恥ずかしい限りの筋肉痛。2日間で走った距離は40kmだけなのに…。で、今日は夜に七面倒な仕事を仰せつかっているので勤務時間を変更。 ということは、「平日、お日さまが昇っている間に走れる!」 ちなみに勤務時間変更のことを職場では「東京時変」と勝手に言っている。 「明日は東京時変だから、ヨロピコ!」って感じで新陳退社。 通勤ラッシュで大渋滞の幹線道路の歩道をスイスイ走り始めた。スイスイと言っても筋肉痛なのでキロ6分のペース。 走り始めてすぐに、 「そういえば4月にウルトラに挑戦するんだよな?オレ?」 「ウルトラの練…

  • 練習会&ブラまっく

    1月は思うように距離を走れなかったこともあり、昨日と今日の練習会は、かなりキツイ練習だった。そんな1月を少しだけ振り返ってみようと思う。 1月のふりかえり 年末年始の休みに走りすぎて疲労がたまり、練習会でも思うように走れなかった。その疲労を抜くために平日はほとんど走らず、週末にドカ走り。そんな1月は212km。 週末の練習会は3週続けて時間走+インターバルのセット練。距離走のダメージを抱えたままで、翌日は自分にとって刺激大のインターバル走。毎週かなり追い込んだ練習だったと思う。最終週は日曜日が仕事のため時間走だけになってしまい、翌日、皆さんのレースの結果を知り、焦って1人腐ってしまった。←大馬…

  • うまくいかない現実から逃げてばかりの日々

    日曜日は全国各地で大会があった。 続々とアップされていた速報をその日の夜に読んだ。 出走された皆様、お疲れ様でした。 正直な気持ちを書こうと思う。 以前の自分:オレも負けずに頑張る いまの自分:いまの環境のなかでは、走力を維持するだけも大変。若さがうらやましい。このまま走れなくなるのでは…と不安ばかり。 そしてランオフ3日目。 昨晩はグラミー賞に逃げてしまった。 guitamac.blog.jp んでば、まだ👋

  • 賀詞交換会〜LIVE、そして120分間走

    最近、土曜日の練習会のメニューは時間走とほぼ決まっている。周回コースをグルグルと2時間を走るのは身体的なダメージよりも精神的なダメージが大きい。1月は今日で4回目の時間走。いつまでもタラタラと走るわけにはいかない。「そろそろレースペースで走らないと!」練習会のメニューが発表されてから、そんなプレッシャーが襲いかかる。 賀詞交換会 そんなプレッシャーを感じながら昨日は昼間から仕事がらみの新年会。横浜の某所に様々な業種のトップが集まる「賀詞交換会」に参加してきた。ほとんどの方が初対面の方ばかり。「壁のしみ」にはなりたくない。美味しそうな料理にはほぼ手を付けず、名刺を配りまくる。 「え!あんたそんな…

  • 未明からのジョグのご褒美は焼きたてのパン🍞

    前回のエントリーにコメントの他、メール、メッセンジャーなどでたくさんのリアクションをいただきありがとうございました。 自虐ネタを非難するメールなどもいただきましたが、本人は自虐ネタだと思っていません。まったく気にしていないと言えば嘘になりますが、 そんな(ハゲ)ことよりも、もっと気にしなければいけなものが山ほどありますから😆 未明からのジョグ 今朝は午前4時前にはシンキングタイムをスタート。相変わらずトボトボと10kmだけ。さすがにこの時間は走っている人はいないだろうと思っていたら、いた!しかも女性。こんな時間に大丈夫か?さらに凄いペースで走ってた。そりゃそうだろう。ノロノロ走っていたら危険だ…

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