フーディストノート 『物価高を乗り切ろう!安くておいしい節約料理』に 作り置きにもぴったり! えのきとひき肉のオイスター炒め が掲載されました~ 作り置きできるのでお弁当にも便利 どんぶりにしてもOK 忙しい時にもピッタリのおかずです ぜひお試しくださいませ~ ブログレシピは...
仙台で活動するフードクリエイターです。みやぎ生協「ラクミー」「SCOOOP」のレシピ・スタイリング、企業のレシピ開発、料理教室、染色教室等を行っています。ブログでは日々の料理とレシピを綴っています。
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梅雨らしくしっかり雨が降りました 庭の木々もさぞ喜んでいる事でしょう 雑草も・・・ さて本日は ベストポットで作った定番カレーの残りに お豆さんと荒く大きく刻んだゆで卵を足して 市販の冷凍ピザ生地でつつみ オーブン220℃で15分焼いたカレーパンです はい、本日もヘルシーでござい...
ちーさなキッチンガーデンの新じゃが 土寄せしていたら いくつかコロコロ・・・と転がり 収穫することになりました(笑) 品種は初のキタアカリ タイミングよく購入した バジルとズッキーニでバジル炒めに にんにくを1片いれても美味しいです 味付けはシンプルに塩・胡椒のみ 新じゃがの...
きのこは低カロリーでミネラルが豊富です 又、きのこ全般に多く含まれる食物繊維は コレステロール値を下げるなど 生活習慣病予防にも効果的 味に変化をつけて、作り置きしておくと 直ぐに食べられて、何かと便利です 本日はお醤油味ではない 作り置き☆きのこのご紹介です 冷蔵庫で4〜5...
山形県産の風味豊かな秘伝豆(青大豆の一種)を たっぷり入れた甘くないスコーン 栄養豊かでさっぱりとした塩味です 朝食・夜食・おつまみにもぴったり〜♪ 一晩水に浸けた豆はbestpotに炊くと簡単! 沸騰したらアクをとりながら5分煮て 火を止めてそのまま蓄熱調理25分でOK 一...
三上摂のおうちでご飯 ♪ 「編み込み寿司ケーキ」セミナー御礼
みやぎ生協ウィズセミナー 三上摂のお家でご飯♪「編み込み寿司ケーキ」 にご参加頂きました皆様 本当にありがとうございました!感謝 コロナの影響で今年3月から6月に延期になった講座です 通常より定員を大幅に減らし 感染対策をとって開催致しました コロナ渦で色々とご尽力いただいた...
明日は3月から延期になった きゅうりの編み込み寿司ケーキの講座です 宮崎県日向市からの酢みかん ハウスのへべす(平兵衛酢)もクール便で届きました 間に合ったー ほっ! へべすは大きさも手ごろで、香りも強すぎず 酸味も少なく、爽やかという言葉がぴったり! 輪切りにしても、種がほとん...
本日はさっぱりとしたシェイクのご紹介です ミキサーなしでもOK 袋に入れてもみもみ♪するだけ〜 お子さん一人でもOK 暑い日のおやつにぴったりです ◆ もみもみ ♪ ブルーベリーヨーグルトシェイク < 材料 > ・・・ 2 人分 ヨーグルト ( 無糖 ) ...
定期的にチーズケーキとおはぎとどら焼きが 食べたくなる夫婦(笑) 本日はチーズケーキ この度は蒸し焼きにしたニューヨーク風 冷蔵庫でキンキンに冷やして食べます 1回目のお茶時間はコーヒー フランスの伝統的なキビ砂糖 ラ・ペルーシュのカソナードを添えて 2回目はやはりフランスの...
お暑うございます まだ6月なのにこのご挨拶・・・ 今年の夏が怖い今日この頃 さて本日は 火を使わずにササっと出来る超簡単レシピ 濃厚だけどさっぱりしている 元気の出る時短丼のご紹介です ◆ 濃厚いか辛子明太子丼 いか、卵黄、辛子明太子の 3 種が奏でるハーモニー丼 ...
6月とは思えぬ暑さ 先が思いやられます・・・ 梅雨前に春花壇を整理整頓せねば という事で ばっさばっさと庭も散髪中? 思い切ってモクレンも2mちょっと伐採 スッキリしすぎて物足りない感もありますが 無理はいけないお年頃となりました(笑) 手の届く範囲で楽しみましょう 今年も静...
三つ葉の香りが爽やかな 火を使わないさっぱりサラダ ささっと出来上がります ヘルシーな酒の肴としてもどうぞ♪ 塩分はザーサイのみ 仕上げにごま油をたらすと満足度がアップ! また、日本の伝統ハーブである三つ葉は 食欲を増し、消化を助ける作用があるので 食欲が落ちてくる夏場に向けて...
週末のご褒美 パルミジャーノ・レッジャーノ 専用のアーモンドナイフで割って砕くようにして ナッツやドライフルーツと共に楽しみました はぁ〜至福のひと時! 明るいうちから、ぐーたら最高(笑) 皮の部分には 正真正銘のパルミジャーノ・レッジャーノの 証となる刻印が刻まれていま...
彩りイロイロ簡単ピクルス (レシピ) 〜SCOOOP!6月号~
ちょっと奥さん! 6月ですよー おめでとうさんって言ってから はや半年ですって・・・ さて、みやぎ生協・コープふくしまの SCOOOP!6月号 スコープキッチンのご案内です スコープキッチン専用ページ → こちらをクリック 冊子電子版は → こちらをクリック 今月のテーマ...
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フーディストノート 『物価高を乗り切ろう!安くておいしい節約料理』に 作り置きにもぴったり! えのきとひき肉のオイスター炒め が掲載されました~ 作り置きできるのでお弁当にも便利 どんぶりにしてもOK 忙しい時にもピッタリのおかずです ぜひお試しくださいませ~ ブログレシピは...
春らしい食材といえば菜の花 3月初めに比べお値段もぐっと下がって お求め安くなっています 本日はこの栄養豊富な菜の花と 安価でたんぱく質豊富な納豆を使った ダブルで嬉しいお味噌汁のご紹介です あっという間にでき上がるので 忙しい朝にもどうぞ♪ 菜の花うかぶ~春の納豆味噌汁 <...
新玉ねぎの甘味と、ひき肉の旨味が絡み合った おかずの1つにもなるスープ 鍋に次々投入していくだけのお手軽さです 忙しい朝にも夕食にもパパッと作れます ぜひお試しくださいませ~ おかずにもなる ♪ 新玉ねぎのカレースープ <材料> 2 人分 新玉ねぎ 1個 豚ひき肉...
いつぞやの時短・簡単なりんごのおやつ 輪切りにしたりんごを軽くキャラメリゼ その上にマスカルポーネドルチェをたっぷりのせて 更にラムレーズンとラム酒をたら~たら~ たまりませーん! の大人のおやつ、夜のデザートにもグー こちらの雪印メグミルクさんの マスカルポーネドルチェは ...
トッピングのくるみとキャラメルソースが 香ばしくカリカリッ♪ 中は人参の水分でもっちり系に仕上がります っとその前に、本日はお知らせです 今月からフーディストノートアンバサダーに 就任しました!パチパチパチ(笑) 桜咲くこの季節に何かをはじるって新鮮 身が引き締まる思いです、...
先日投稿した 愛媛のブラッドオレンジ は 白いワタの部分の苦みが少ない! ということで 久しぶりにマーマレード作り♪ 皮は軽く茹でた後、何度も水替えしながら 一晩おいた事もあり 実においしい←自分で言う(笑) マーマレードができ上がりました トーストしたパンにバターと一緒にの...
レンチンケチャップライスは時短・簡単 そのケチャップライスを包むたまごは 時間があればお花畑に なければ手を加えずにそのそのままで 長いお弁当作りの始まりは あまり頑張り過ぎず 作る方も、食べる方も楽しくいきましょ レンチン!ケチャップライスでお花畑オムライス弁当 まず初...
画像はクリスマスですが・・・ 通年使えるレシピです チャチャッとでき上がるので 忙しい時にも大助かりレシピです 野菜たっぷりの具たくさんスープを添えてどうぞ~ 炊飯器で簡単 ! 鶏肉 と枝豆のコンソメピラフ <材料> 2 人分 米 1 合 鶏...
愛媛のせとか&ブラッドオレンジで記念写真 せとかのフレッシュな甘さ、おいしさは 皆様ご存じの通り~ ついもう1個手が出ます 国産ブラッドオレンジは、爽やかな甘みと コクのある酸味のバランスが絶妙~ この色味も大好きな要因です どちらもジューシーで、まるでゼリーのよう もっと長...
皆様、4月ですよ~ 真新しいスーツを着た若者←! いい方 がまぶしすぎる~ 穏やかなお天気で何よりの一日でした さて2024年4月のみやぎ生協・コープふくしまの 生活情報誌SCOOOP!のおしらせです 連載中のスコープキッチンのテーマは 春が来たよ!新生活弁当レシピ まずは、...
えらいこっちゃ! 3月から受付始まっていました~ 第一次締め切りがナント!3月30日(土) 1年ぶりの生協お料理セミナーがあります 三上 摂のおやつの時間♪ ひんやりおいしい夏のパウンドケーキ 開催日 6月28日金曜日 10時~12時 内容 家庭でも作りやすい夏のパウンド...
雪が深々と降る仙台です 昨日は穏やかな春の日差しだったのに・・・ さて、本日はサワークリームでサラダを一品 爽やかな酸味を活かして、ボルシチにのせたり チーズケーキに入れたり・・・ スーパーで見たことはあるけれど 使ったことはないわ、という方も多いのでは? サワークリームは、...
フォションの季節限定 ケーク・ア・ラ・フレーズ& ストロベリーティーで 春のうきうきティータイム テーブルには一足早く春到来♪ 春のティータイムリールは → こちらをクリック FAUCHONは フランス・パリの洗練されたエスプリが ギュッと詰まった美食トップ...
クミンの香りとプチプチ食感が楽しい ちょっと大人のにんじんスープのご紹介です そろそろ春にんじんが出回る頃となりました 春にんじんは、瑞々しく柔らかいので皮はむかず ぜひそのまま使うのがおすすめです 栄養も丸ごと全ていただきます クミン薫る~春にんじんスープ <材料> 2 人...
なんとびっくり、炊飯器でポン!とできました 炊飯器の名は レコルト『クッキングライスクッカー』 ただの炊飯器ではなく ご飯とおかずが一気にでき上がるという 優れもの家電なんです 更にケーキや自家製甘酒も作れちゃう 釜の内径が約14cmと小ぶりなので ケーキもいい感じの大きさで...
先週末 世界空想旅行オンライン試飲会に参加しました 前夜慌てて焼いた(笑) クランベリー入りチーズケーキがお供です パスポートサイズの旅しおりと共にいざ出発 4か国、4つの農園を旅します 旅のしおりに色塗りをする私 何はともあれ!まずは色塗りよね(笑) 味の素AGFさんの企画...
いつぞやのお弁当 味の素の冷凍食品3種類!を駆使して あっという間にそれらしい(笑) オトナ弁当の完成です 袱紗寿司弁当の簡単な作り方は 薄焼き卵を2枚焼き、冷凍していたすし飯を チンして包み、お弁当箱に入れます 十字に切込みを入れ、卵焼きをちょいとめくり そこに冷凍食品ょの...
おはようございます 本日は、三食のおかずにも、お弁当のおかずにも 便利なあおさを使った卵焼きのご紹介です 物価高をのりきる節約メニュー そして 海藻が摂取できるヘルシーメニューでもあります ぜひお試しくださいませ~ ポン酢とかつお節でさっぱり♪ あおさチーズの厚焼き玉子 ...
小麦アレルギーの方にも、そうでない方にも 美味しく召し上がっていただける 古今東北のもちっと米粉パスタ クリーミーなウニの旨味と風味をご堪能ください もちっと濃厚♪ウニの米粉パスタ <材料> 2 人分 米粉パスタ 180g程度 塩ウニ ( 瓶詰...
まだまだ牡蠣がおいしい季節です! 海のミルクと言われる、栄養たっぷりの牡蠣と 旬の長ネギの炒め物のご紹介です 牡蠣の旨味をまとったゴロゴロねぎも 美味しい、冬ならではの一品 お好みでレモンをギュッと絞ってどうぞ♪ お好みでレモンを絞って 旨みたっぷり牡蠣と長ネギのバターソテー...
Meatful(日本ハム) のおうちフェス ソーセージキットで腸詰めソーセージを作りました なかなか本格的で楽しかったー Meatful → こちらをクリック 初めての体験でしたが、至れり尽くせりの ソーセージメーカー付きキットで 迷いなく腸詰め作業も完了 しかも、ドイツ食...
新玉ねぎの季節になると必ず作る このシンプルなキッシュ 新玉ねぎの甘みを存分に楽しみます パイ生地を作る手間もなく簡単です ぜひお試しくださいませ ◆生地なし簡単!甘み広がる新玉ねぎのキッシュ <材料>スキレット ( 直径 20cm) 新玉ねぎ ...
ピーマンと人参のピリッと辛みのある お弁当にもぴったりなおかずです 隠し味の酢がいい仕事をして スッキリとした味に仕上がります 冷蔵庫で5日間ほど保存可能 緑黄色野菜の作り置きは、一年中重宝するので ぜひ作ってみてください ◆ピーマンのピリ辛作り置き <材料>4人分 ピーマン...
皆さん、ご存じでした? 4月17日は『なすの記念日』なんですって 「4・1・7=よいなす」 少々出遅れましたが (しまった!) 本日は柔らかくておいしい冬春なすを使った 作り置きにもなるエスニック風煮びたしのご紹介です 酸味押さえてありますが 酸っぱいもの好きな方は、レモン汁...
今年は春の訪れが早いと思ったら 汗ばむような陽気の日もあり もしかして、夏の訪れも早いのかな 本日は自分で作ると美味しさも倍増の 子どもが喜ぶ、いえ大人も喜ぶ(笑) 簡単に作れる牛乳ドリンクです ◆桃缶ミルクバニラドリンク <材料>2~3人分 桃缶(汁気を切って) ...
我が家の(ではない笑) 山桜も この週末の雨風で半分ぐらい散りました 桜咲くこの季節にぴったりの きゅうりの編み込み寿司ケーキを作りました 今年は我が家の菜の花をふんだんに使ったバージョン すし飯にもさっと湯がいた菜の花を加えています 間にはスモークサーモンをたっぷり~ 合わ...
コーヒーを使用しないので、お子さんにも OKな可愛い色のいちごティラミスです カステラを使って簡単に作ります グラニュー糖の量は、カステラの甘味で 加減してください いちごソースが残ったら、ヨーグルトにかけても◎ 春色いちごティラミス <材料> 130ml 容器 6 個分...
桜と見せかけて、杏でございます 庭の杏が今年もたくさん咲きました 週末の強風ですっかり散りましたが・・・ ここ数年、たくさん花は咲くのですが 実がちっともならない現実(涙) 昨年はまさかの1つ・・・なんでやねん 今までの最高は28個 さて、今年はいくつできるでしょうか・・・ ...
まだまだ美味しいいちごの季節は続きます 本日はいちごをサラダにしませんか? 7~8粒あればできるので、残ったいちごで作れます 見た目も豪華で、ちょっと嬉しいサラダです いちごのモッツァレラサラダ 生ハムをスモークサーモンにしたアレンジもおすすめ♪ 香りのよいエキストラバ...
春だけど・・・陽射しがまぶしい今日この頃 お散歩で陽射しをたっぷり浴びた時はこれ! 『いちごミルクあまざけシェイク』 ビタミンCが豊富ないちごをプラスした ミルクあまざけシェイクをイッキ飲み いちご、ヨーグルト、冷凍の<ミルクあまざけプレーン> をミキサーorブレンダーで攪拌...
新しい門出に立つ皆様、おめでとうございます お祝い気持ちを込めて ブーケサラダはいかがでしょうか? 食卓もパーっと華やかになります 以前ご紹介したものですが 毎年この時期になると、嬉しいお問い合わせを 頂戴するので掲載させていただきます ブーケサラダに合う キウイドレッシング...
始まりの4月となりました 仙台も桜の満開宣言が本日でました~ 3月に宣言されたのは、観測史上初だそうです 今月のみやぎ生協・コープふくしまの情報誌 『SCOOOP!3月号 ・スコープキッチン』のテーマは 『めぐみ野』いちごのお手軽レシピ スコープキッチン専用ページ → こち...
しいたけの旨味を味わう ほっとする心ほぐれるスープです しいたけは愛媛県産の大きなしいたけを使いました 肉厚で張りのある、旨味が凝縮された 大変おいしいしいたけです ◆やさしい旨味と味わい~しいたけのスープ <材料> 2 人分 愛媛県産しいたけ ...
2023春期 みやぎ生協セミナーのご案内です 開催は6月ですが、第一次締め切りは 今月末3月31日金曜日です どうぞよろしくお願いいたします コロナ対策のため、当日の飲食はありませんが 1人1台、作ったケーキをお持ち帰りいただけます♪ ◆三上摂のおやつの時間♪お家でカフェ気分...
市販のポテトサラダで作る 時短簡単!味海苔たまごポテトサラダです ポテトサラダのマヨネーズと馴染んで くたっとした味海苔がたまりませ~ん そして、食べる直前にも追い味海苔をして パリパリ食感もぜひ!楽しんでくださいませ ◆ ~市販のポテトサラダでつくる~ 味海苔たまごポテ...
朝から元気をチャージするパンサラダ パンには辛子たっぷりマヨネーズを塗ってトースト 生ハム・フレッシュ葡萄・ドライフルーツやナッツも入れて 白い花は何の花でしょうか? 正解は大根の花(笑) 大根のへたを水耕栽培するのが趣味? 笑、好きなのですが ぐんぐん30cmほど成長したと...
愛媛県産のフレッシュな美味しいトマトが いい仕事をするボリューミーなチキンソテーです 毎日のおかずに、又ワインのお供にも◎ あればぜひ!フレッシュなローズマリーを 使ってくださいね、香りが違います ◆ フレッシュトマトが決めて! トマトとチーズのチキンソテー <材...
ラム酒に漬け込んだレーズンと 砂糖代わりに小さく刻んだレーズンを ぎっしり詰め込んだ、大人のチョコケーキ レーズンが下に沈んだのは想定内(笑) 緩~くホイップした生クリームにも ラムレーズンをのせて、更にラム酒もたらして・・・ ラムレーズン好きの私には、たまりませーん 更に更...
フライパンひとつで直ぐできる ヘルシーチャーハンのご紹介です 塩のみで味を調えたシンプルなチャーハン カリカリとした梅の食感も楽しい一品 ローリングストック品でささっと作れるので 備蓄品をチェックする きっかけにもなります ◆簡単で旨い!ひじきちりめんチャーハン <材料>...
2023春期 みやぎ生協セミナーのご案内です 開催は6月ですが、第一次締め切りは 今月末3月31日金曜日です ご応募多数の場合は抽選になります ご了承くださいませ コロナ対策のため、当日の飲食はありません 1人1台、作ったケーキをお持ち帰りいただけます♪ ◆三上摂のおやつの時...