ハッシュタグ記事一覧

1月の総括～眠れぬ夜と甘味な誘惑～

今回は1月の総括を していきたいと思います。 1月は、いつもと違う異変を 感じていました。 気分の落ち込み、 突然の抑うつ感、 甘いものへの異常な欲求、 過眠や日中の眠気、 何も楽しめない …まるで自分の体が 乗っ取られたような感覚。 原因は寒さ？ 天気？ それとも… ネットで調べた結果、 たどり着いたのが 「冬季うつ」 という言葉。 20～30代女性に多いという 冬季うつは、 冬に多くある限定的な季節になると 起こるうつ症状で、 特徴は 過食と過眠 この記事では、 私の体験談を通して、 冬季うつの症状、 原因、 そして 自分でできる対策 を紹介します。 この記事では以下のことをお話しています…

2024/02/11 22:06

襲来！！不安や恐怖をあおる思考の波 ～救いが欲しい～

みなさんお元気ですか？ 僕はちょっと悩んでます。 なぜかというと、 今年に入ってから すごく多いんです。 急に気持ちが落ち込んでしまい フラッシュバックしたり 不安や恐怖が襲ってくる。 寂しい感覚？ というのでしょうか？ 何やら悲しい気持ちになることも。 今年に入り寒さも 影響しているかもしれません。 新年早々 悲しいニュースが多かったことも 関係するのかもしれません。 しかし 今までと違うことが一つあるんです。 それは 「きっかけ」がなく 突然やってくるということ 今回は いつもと違う不安の波について お話をしていこうと思います。 ＜目次＞ 「きっかけ」の変化 終わりの見えない感情の反芻 ま…

2024/01/27 09:03

結束バンド LIVE-恒星-を聴いて

いつの間にか 僕の中で すごく大きな存在になっていた。 こんなに人に すすめたい 聴いてほしい 知って欲しい と思うようになっていた。 とっておきは、 自分の感情を ここまで揺さぶられるほど 大切で、応援していたことに 気付けたことです。 今回は先日配信が始まった、 結束バンドの 「LIVE-恒星-」 を聴いた感想を記事にしてみました。 よかったら ただの「推し活の記事」とではなく、 その時のぼくを 救ってくれた話とともに 書いたので 読んでもらえたら幸いです。 ＜目次＞ LIVE音源 配信まで ◇このアルバムの背景 LIVE音源の情報 実は辛いメンタルの中にいた 感想 控えめに言って「最高だ…

2024/01/20 21:08

「社会的コミュニケーション症」のおじさんがブログをはじめよう！と思い立った。

初めましてゆぴ丸と言います。 私は「社会的コミュニケーション症」という病気で現在療養しているおじさんです。 自分の悩みや不安を吐き出す目的と、 もし同じような病気や悩みを抱えている人がいらっしゃれば ”貴重な情報交換”や”理解や共感し合えること”で何か少しでもお互いに 「良いことがあるのでは？」 と思いブログを始めることにしました。 初めは何か特別な知識や資格を持っているような大層な人間ではないので、 私のなんの変化も事件もない日常をただただ発信するかもしれません。 どうか温かい目でお願いいたします。 ＜でも、こんな人に届いたらいいな＞ ・同じような病気で悩んだり傷ついたりしている人。過去に経…

2024/01/16 23:05

行きたい(´;ω;｀)

こぼればな（し）2023 そんなこんなで10月の総括という僕の中の「月1イベント」も終わり、たまには気の抜けた投稿。 10月の総括にも出てきた、命の恩人でもあり、推しちゃんの「青山吉能」さん。 今日、2023年11月04日（土）地元「熊本」で『凱旋単独ツアー』初日。 その名も、 青山吉能トーク & ライブツアー2023『こぼればな（し）』 なんかいろいろなパワーワードありますがとにかくおめでとうございます。 そして、何より行きたい(´;ω;｀) 聴きたい。 見たい。 お会いしたい。 いつも邪な感情が登場してしまいますが・・・。 ほんとごめんなさい。 1年前まで全く知らなかった、声優さん。 こん…

2024/01/16 23:04

11月の総括：睡眠の悩みと本当のお金への苦悩

12月の総括：睡眠の悩みと本当のお金への苦悩

2024/01/16 23:03

生きずらさから見つけた『働かない⁉』という道

働かないで自分の満足するような生き方をしたい

2024/01/16 23:01

2023年。どんな1年でしたか？

大晦日。 投稿していらっしゃる方 多いと思いますので、 皆さんにならって 投稿します。 本当は 年内に投稿したかった内容が 2つあるのですが、 間に合いませんでした。 これも 僕らしいということで どうぞご容赦ください。 ＜目次＞ 新しいことを始めた2023年 2023年の変化は、行動だけじゃない 2024年も相変わらず「生きて行く」 素敵な新年になりますように🌠 ＜ゆぴ丸の𝕏（旧Twitter）＞ 新しいことを始めた2023年 今年はブログに 𝕏（旧twitter）と 新しいことを始めた 一年になりました。 病気療養で休んでいた 3年のうち 他の2年と違い 自分なりに 大きな行動が できた1…

2024/01/16 23:00

いざ！！ぼざろ聖地へ（推し活旅Log）

年内に投稿したかった 2023年の1大イベント アニメ 「ぼっち・ざ・ろっく」 の舞台となった 東京都下北沢への旅行。 オタク界隈でいう ”聖地巡礼”をしたお話 今回はその旅行の思い出と 感動をおすそわけしたい。 と同時に、 うつ病＆発達障害の当事者が 旅行の時に感じた悩みや対策など。 次回は 「こうしよう」と思ったことを 記事にしていこうと思います。 僕と同じような 「精神疾患持ち」、 「繊細さん」や 普段の生活に 生きづらさや不安を 感じやすい方でも 旅行やお出かけが 少しでも気軽に楽しめるような ヒントにでもなれば いいなと思います。 ◆旅行の背後にあるストーリー ◆DAY1下北沢 ◇下…

2024/01/16 22:58

生きているのが辛い ぼくのうつ病日記126

2023年10月17日 ボクは、今日も秋の深まりとともにうつ病に苦しんでいる。 朝、目が覚めると体が重く、何もする気が起きない。 窓から差し込む柔らかな光も、心には届かないようだ。 秋の風が心地よいと言われるが、ボクにはただ冷たく感じられる。 季節の移り変わりが美しいとされるこの時期だが、ボクには何の意味もない。 一日が過ぎるにつれて、心の重さが増してくる。 日常生活の中での些細なことさえも私には乗り越えられない山のように感じられる。 仕事も手につかず、友人との会話もどこか遠い場所から聞こえてくるような感覚だ。 食事も口にすることが苦痛となり、ひとりぼっちでいることも苦しいが、他人と接すること…

2023/10/19 15:42

生きているのが辛い ぼくのうつ病日記123

2023年10月15日 今日は秋の深まりを感じながら目覚めた。 夜が長くなり、朝の冷たい空気が私を不安にさせる。 昨晩から、精神的な不安がひどく、その影響で眠れなかった。 何もする気がせず、ベッドから出るのが辛かった。 起きられず朝食をとることができなかった。 空腹がぼくを苦しめ、胸が苦しい。 食べることを試みても、口にすることさえできなかった。 これはぼくのうつ病のお薬副作用の1つだけど、その度に悪化するのがつらいよ。 自分の体に対する制御ができない無力感に襲われる。 一日中、気分が沈んでいる。 秋の色合いが美しいと誰かが言っても、ぼくにとってはただの無感情なものだ。 周囲の音や光が耳障りで…

2023/10/16 15:35

生きているのが辛い ぼくのうつ病日記70

2023年6月27日 今日は一日、悩みと戦いながら過ごした。 心の闇が深くて、時折、生きる意味が見出せない瞬間がある。 でも、ぼくは必死に前を向こうと努力したいと思っている。 この日記に思いを綴りながら、自分自身に対して励ましの言葉を贈りたいと思う。 うつ病になってから、何度も自問自答を繰り返した。 「こんなぼくでも生きていていいのか」という疑問が頭をよぎるんだ。 周りの人たちと比べて、自分は弱く、何もできない存在だと感じている。 しかし、時間が経つにつれて、ぼくは少しずつ気づいた気がする。 生きる価値は、外部の評価や成果だけでなく、自分自身が存在するだけであるということを。うつ病を抱えている…

2023/06/28 16:38