ダイエッターである自身のダイエットでの学びや、健康に暮らすための気づきをみなさんと共有したいと思っています。現在ダイエット奮闘中で、自分に合った無理のないダイエットを目標に、ブログやX（エックス）で記録・日記をつけています。
【書評】リバウンドなし！二度と太らないための『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』
「流行りのダイエットを真似してるのに 痩せられない」「〇〇制限ダイエットをして短期間で痩せたけど、リバウンドしてしまった」「これからもずっと痩せた身体を維持したい」ダイエットしているのに、「うまく痩せられない・せっかく痩せたのにすぐリバウン...
先日3日間ほど連続で暴食した日が続き、ドカンと体重が増量… 63kg台を記録しました。今回は、暴食日・暴食後の食事記録です。結果、5日間の食事管理で 63kg ➡60kg台に戻すことができました。よかった～！
ダイエットを始めて、日々アプリでカロリー管理をしながら食事を楽しんでいます。「揚げ物＝カロリーが高い・脂質がすごい」という知識は定着し、以前より量を控えたり、わざわざ料理して食べる頻度はかなり減りました。そんな揚げ物を節制している最中に起きたお話です。
ダイエットの味方・さつまいも！ダイエットへの効果・痩せるための食べ方を解説【オススメのレシピ・商品紹介あり】
今回は さつまいものダイエットへの効果、痩せるための食べ方や ダイエットに取り入れる上での注意点などを解説します。また、私モル子が普段食べているさつまいものレシピや、実際に購入してよかった商品についてもご紹介します。美味しいさつまいもを食べながらダイエットしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
【実践】フォームローラーで脚痩せできるのか？やってみて感じた効果・注意点を紹介
今回は、私自身が フォームローラーを実際に使ってみて感じた効果や注意点について、経験談を踏まえご紹介したいと思います。脚痩せを目指してフォームローラーを検討している！という方は、ぜひ参考にしてみてください。
4月に入ったので、体の数値を測定しました。前回3月に初めて体型を記録したので、今回は3月と4月で体型が変わったか比較してみようと思います。
一週間の食事記録とふり返り【2025/03/24～03/30】
日々、X（エックス）やインスタグラムで毎日の食事・運動の記録をしています。ブログでは定期的にこれらの記録をふり返って、分析・反省し、これからのダイエットに活かしていきたいです。今回は、2025/03/24(月)～2025/03/30(日)の一週間の食事記録（＋運動）についてふり返ります。
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