このブログでは、アラフォーの私の体験を通して得た健康的で実践可能なボディメイク方法をお伝えしています。 無理なく続けられる方法や、日常の中で気軽にできるエクササイズを紹介しながら、自分らしい健康的な生活を目指しています。
こんにちは！YUIです！ 今回は、主婦でも簡単にできる肩の筋トレメニューをご紹介します。 肩を鍛えることによって肩こりの解消や姿勢の改善など、良いこと尽くしですので是非実践してみてくださいね！ 私が撮影したトレーニング動画も参考にしながらお
平凡なアラフォー主婦がフルマラソンを走り切るまでの心構え・家事育児との両立
こんにちは！YUIです！ 私はシンガポール在住のアラフォー主婦です。もうすぐ5歳になる娘と夫と3人で暮らしています。 普段は家事と育児をしながら、パーソナルジムの受付でもパートをしています。ただし、パーソナルジムといっても、しょせん受付なの
こんにちは！YUIです！ 昨日の初マラソン大会後、約3か月ぶりにスイーツを解禁しました！ ディナーはレストランで、応援にも来てくれた友人夫妻と一緒にピザやパスタと大好きなお酒も解禁🍕 今までずっと食事制限していたので、久々の糖質はサイコーで
こんにちは！YUIです！ 今日は、ついにこの日がやってきました！シンガポール・マラソン！ 昨年、夫が参加して是非YUIにも経験して欲しいと若干無理強いされながら登録したものの、心の中では凄くワクワクしながら、日々トレーニングを行ってきました
こんにちは！YUIです！ 私は、明日の12月3日（日）にStandard Chartered Singapore Marathon（スタンダード・チャータード・シンガポール・マラソン）に参加します。 目標は完走すること！！そして楽しむこと！
こんにちは！YUIです！ ダイエットを始めたものの、 なんだか今日はダルい・・・ やる気が出ない・・・ なんて日、ありますよね？ そんなダルい日、やる気が出ない日でも効果的なトレーニングについてご紹介します。 無理なく始められるトレーニング
1日5分！主婦でもできる自宅で腹筋トレーニング【動画解説付き】
こんにちは！YUIです！ 今回は、自宅でもできる腹筋トレーニングをご紹介します。 1日5分だけでも効果がありますので、何から始めて良いか分からないという方はぜひ動画を見ながら試してみてくださいね♪ アラフォーの美ボディ作り：腹筋は美しさへの
こんにちは！YUIです！ 皆さんはダイエットをすると決めた時、まずは何から始めますか？ 食事制限？ジョギング？腹筋？それともジムに行って何となく筋トレ？ 実は、「背中痩せ」という言葉があるくらい、背中の筋肉を鍛えることはダイエットへの近道な
こんにちは！YUIです！ 私はアラサー夫と4歳の娘と3人でシンガポールでのんびり暮らしています。 私たち夫婦はお互いに身体を動かすことが好きで、毎週土日はランニングやジムでトレーニングに励んでいます。 娘はまだ4歳のため、私が運動しに行くと
これだけやればOK!簡単実践ダイエット・トレーニング【動画付き】
こんにちは！YUIです！ 皆さんは、・ジムに来たものの何をすれば良いか分からない。・マッチョがたくさんいて、場違い感ハンパない。・もう嫌だ。。。・ちょっとランニングだけして帰ろう。。。なんて経験ありませんか？ 私も最初は、・ジムで何をやれば
こんにちは！YUIです！ アラフォー女子の私は海外生活の中で何か新しいことに挑戦したいと思い、パーソナルジム受付のパートを始めました。 もともと身体を動かすことは嫌いじゃなかった私ですが、「筋トレ」に関しては40年近く生きている中で全く無縁
2023年12月3日に初挑戦するシンガポール・マラソンに向けて日々ランニングのトレーニングを行っています。 シンガポール・マラソンとは？ Standard Chartered Singapore Marathon （スタンダード・チャーター
アラフォーの私が海外での生活中に実践したトレーニングで、なんと2ヶ月で5キロもの減量に成功しました！ 私は夫の海外赴任に帯同して海外で生活しており、現在は日系パーソナルジムの受付として働いています。 今回ご紹介するのは、同僚のトレーナー達に
旦那の奇跡！ビール片手に1か月で激やせ達成の究極ダイエット術
こんにちは！YUIです！ 私は専業主婦で、旦那と娘（5歳）と3人で仲良く暮らしています。 早速ですが皆さん、旦那様のお腹周り、気になったりしませんか？ 私の夫は、前職で過度なストレスによって毎日暴飲暴食、休みの日も日課だったランニングを一切
こんにちは！YUIです！ わたしはアラフォー専業主婦で、旦那と娘(5歳)と3人で日々仲良く暮らしています。 美味しいものを食べることが大好きで、特にチョコレートには目がありません。 毎晩、娘の寝かし付けが終わってからの唯一の楽しみはYouT
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