昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
風邪をひいて、熱は最高で37．8度でした。 でも、あまりにしんどくなってきたので、今日病院に行ってきました。 なんと、インフルエンザAでした インフルエンザっ…
今朝から少しですが熱がでてきて、だんだん身体がだるくなってきたので、 カロナール飲んで出勤しました。昼も追加で飲みました。 こういうことがあると、普段何事もな…
今日は どうも風邪をひいたみたいで、ちょっと食欲がありません。 作るのが面倒だったので、お惣菜を買ってきました。 月末なのに、予算オーバーですが、まあ、いいか…
連休中 映画を2本も観て、外食もして、散財したので、ちょっと節約。 月末は買い置きしたもので、食事をしようと思います。 ということで、今日はキムチ鍋。好きです…
おととい、トリリオンゲームの映画を観るつもりが、松たか子のファーストキスを観てしまいました。 で、やっぱり今日はトリリオンゲームを観ようと思い、午後からでかけ…
今日は買い物にいきました。 スーパーの朝市で、白菜半分で285円でした。いつもの白菜1/4で250円。 これは半分買うしかないな、と思って購入しました。切って…
今日は本当はトリリオンゲームの映画を観に行くつもりでしたが、、。 ファーストキス の映画にしました。 事故で夫を亡くした妻が、タイムワープして15年前にもどっ…
今日も和食です。昨日とまったく同じメニューです。 .作り置きなので、あっという間にできました。簡単でおいしくいただきました明日は午前中は仕事。午後からはフリー…
今日は和食です。 昨日は休みだったので、だしを取って味噌汁と、卵焼き（焦げてる！）を作っておきました。 今日は魚を焼いただけで、あとは作り置きのおかずです。 …
今日はお休みです。 今朝起きたときから、右の肋骨の下の部分が痛く、、、ひび？でしょうか。 以前 転んで胸を強打して 肋骨にひびがはいったことがあります。 その…
今日は 手抜き夕食です。 サッポロ一番塩ラーメンにしました。 簡単で、おいしくいただきました私は老後にそなえて、きちんと家計簿をつけています。 将来的に年金で…
今日は夕方から寒さが厳しくなってきましたね。明日も寒いようです。 というわけで、今日は暖まるキムチ鍋にしました。 冷凍白菜と、豚肉に卵をおとしていただきました…
昔 NHKで冬のソナタを放映していた頃から、はまってしまい、大ファンになりました。 で、 DVDも購入しました。 私は 夫と一緒に韓国旅行をしたときに、冬ソナ…
今日は パンを思いっきり食べたくって、夕食はパンにしました。 見た目ぐちゃぐちゃですが 白身魚のサンド、アップルパイ、チョコデイッシュ。 好きなものばかりを買…
今日はひさしぶりに明太子パスタにしました。 職場の同僚に、パスタはいつも何食べるか聞いたら、明太子といったので、 食べてみたくなったのです。ほんと3年ぶりくら…
今日は残った味噌汁で作った味噌しる煮込みうどんです。 味が少しうすいので、白だし醤油をちょっと追加して、濃い味にしました。 卵も落としでぐつぐつ煮て、温まりま…
私が今 はまっているもの みかんです みかんって、今すごくお高い。 1個100円くらいしますよね。 で、たまにはずれのいたんだみかんも紛れ込みます。 今日は果…
今日は ファミレスに11時集合でした。 で、気が付いたら16時、、、 なんと5時間もしゃべりました。それにしてもよくしゃべったなあ デザートもしっかりいただき…
今日も、昨日と同じようなメニューです。 でも、一見よくわからない味噌汁ですが、きちんと出汁をとってます。 豆腐が沈んでしまって、具がないようにみえますが、具も…
クリームシチューが続き、昨日はマック。 今日はスーパーにいって、 急に肉じゃがが食べたくなりました。 それと、だしをしっかりとった味噌汁も飲みたくなりました。…
シチューが3日連続つづいたので、今日は 楽でおいしいものにしました。 で、結局 マックになりました。 さむらいマックの ベーコントマト肉厚ビーフです。 これ、…
今日は寒かったですね。 こういう日は、、シチュー というか、、実はあったまるラーメンが食べたかった でも、自宅にはまだ作り置きのシチューが残ってました 2食分…
今日は昨日と全く同じメニューです。 でも、あっという間にできあがり、簡単でした。 作り置きって、楽だわ～今日は疲れました。 で、のんびり テレビは ホットスポ…
今日は休日でした。 スーパーにいったら、メークインのジャガイモが少しお安い。 で、シチュー作ることにしました。 とりあえず4皿分。1皿分は冷凍にしました。あと…
今日は キムチ鍋と迷ったのですが、結局パスタにしました。 結構 ボリュームがあって、おなか一杯になりました今日から ジェイソン・ステイサムの映画を観ています。…
今日は 疲れちゃったので、手抜きラーメンです。 マルちゃん正麺の味噌ラーメンにしました 卵をおとして、少し煮込んじゃいました。アツアツでおいしかったです。最近…
今日は 無印のチキンカレーにしました。 コクがあって おいしいです。昨年の私は、メンタルクリニックで、先生に言っていました。 ”予定の何もない休日は、怖い。怖…
今日は作り置きの豚汁と、お惣菜にしました。 体重増加がひどいので、ごはんは無しにしました。 お正月あたりから、以前使っていたあすけんのカロリーの記録を辞めまし…
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昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
昨夜は目がさえて寝れそうもなかったので、睡眠薬を飲んで寝ましたが、2時半に目が覚めてから、全然寝れなかったです。朝まで悶々として過ごしました。 今日の昼休憩で…
