昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
今日も簡単にできる煮込みうどんにしました。 今日は卵も落としました。蛋白質を補いました。今日は、、、仕事で色々あって、精神的にダメージが残ってます。 多分 自…
今日は寒かったですね で、昨日大量に作った豚汁で煮込みうどんにしました。 あつあつに煮込んでいただいて、温まりました最近 韓国ドラマや映画をみることが減りまし…
今日は久しぶりにスーパーに買い出しに行ってきました。 アボガドと豚汁の具が安売りしていたので、買ってきました。 ひさしぶりに豚汁をたくさんつくりました。今日か…
今日の夕食は冷蔵庫のお掃除をかねています。賞味期限が1日切れてしまった ウインナーとたまごを片づけました これで、かなり冷蔵庫の中が すかすかになりました。 …
先週末 土日は 体力を使い果たしました。 そのせいか、、今日は朝からなんとなく体がだるくって、午後になると筋肉痛もひどい 熱はでてないのですが、だるくてしょう…
今日は、長男の婚約者のご両親との顔合わせの日でした。昼食は、ビッフェで、和気あいあいと楽しく済みました。そのあと、東京とらやで、お茶しながら入籍や、結婚式の打…
昨日は、忙しい1日でした。夕食は、息子と彼女の新居で、彼女さんの手料理をご馳走になりました😊手作りのビーフシチューやサラダでお腹いっぱいになりました。一緒に暮…
今日は ありあわせの夕食です。 で、辛いラーメン 卵ニラのせにしました。 卵が辛さをやわらげてくれるのですよね。 おいしくいただきました明日から、息子のいる関…
今日の夕食は 昨日買ったケンタッキーの残りと、肉まんにしました。 全部 チンでできるので、楽でした 毎晩だと飽きるけれど、たまにはこういうのもいいですね。今日…
今日は色々用事があって、休みなのに忙しくすごしました。 でも、今週は週末息子に会いに行くので、（顔合わせの集まり）ジムにいけません。 なので、頑張って夕方から…
今日は以前作って冷凍してあった、辛いカレーを食べました。 料理する気力がなかったので、レンチンごはんです。 ちょっと、量が足りなかったけれど、おいしくいただき…
今日はブログを見ていて、パスタを夕食にしていた人がいて、、 おいしそう～ ということで、パスタにしました。おいしくいただきました今日は夕食たべながら テレビを…
今日は久しぶりにキムチうどんにしました。 ニラは先日買って冷凍にしたのがあったので、使用しました。 冷凍できる野菜って 便利ですね。白菜も冷凍してあります今日…
今日の夕食は、またマックにしました。 さむらいマックで、ベーコントマト肉厚ビーフです。 お持ち帰りにするので、最初は 単品でポテトMとハンバーグを買うつもりで…
今日も和食です。おでんは、パックづめの市販品ですが、おいしくいただきました。鮭を焼くのに10分、準備は10分でできあがりです。 温かいものをいただくと、お腹が…
今日は一人の職員に振り回されてしまい、くたくたになりました。その職員は24歳と若くって、注意するとすぐに泣くのです。で、泣かしてしまい、困ってしまいました泣き…
今日の夕食は お惣菜を買ってきました。手抜きですが、たまにはいいですよね。 お昼は久しぶりにマクドナルドの侍マックを食べました。おいしかったです今日は朝7時半…
最近 味噌汁と 焼き鮭が食べたくて、今日頑張って作りました。 本当はもう一品 煮物などがあるとよかったのですが、時間ないので、パスしました。 昨日行ったおちょ…
今日は友人と連れ立って、お稲荷さんに行ってきました。 すごい人で驚きました。田舎のお稲荷さんなのですが、、。 お稲荷さんには、油揚げとろうそくをお供えするそう…
今日は年末年始に買い込んで残っていた野菜を煮物にして片づけました。 それと、冷凍の豚しゃぶしゃぶをいただきました。 久しぶりの和食になります。おやつがおおいの…
最近 近所（車で15分くらい）に無印の結構大きめのお店ができたのです。 で、そこで、レトルトのタイカレーを買いました。 もともと私はタイカレー大好きでして、昔…
昨日に続いて今日もパスタにしました。なんか食べたかったのです。今日はミートソースにしました。ウインナーも添えて、パリッと食べました今日は寒かったですね。朝はー…
今日はカルボナーラにしました。それと アボガドのサラダ。ジェノベーゼソースをかけました。ちょっと普段と違う夕食にしたかったので。おいしくいただきました今日も暇…
最近 テレフォン人生相談を毎日のように聞いています。で、今日、まるで私と同じ と思った悩み相談者がいました。 ご主人が心不全で突然死されたのです。で、月命日に…
お正月は朝から救急外来へでかけたので、朝のお雑煮用に買ったもち菜が余ってました。今日は昼を抜いたので、おなかがすいてしまって、夕食を16時に食べました。もち菜…
今日も冷凍食品の登場です。ビビンバにしました。結構 いける味です。お腹にもちょうどいいサイズです。今日は仕事で結構 落ち込むことがあって、元気がないです。 で…
今日はお疲れです。おせち料理も うんざりなので、黒豆はパスしました。私の胃腸はつかれているので、今日はキムチ雑炊に卵をかけていただきました。おいしくいただきま…
おせち料理の後始末をしています。だいぶ片付きましたが、黒豆が、、まだまだ残っています後はこれで、おしまいです。今日 買い出しに行ってきました。ついつい冷凍食品…
今日は14時くらいまで仕事が終わりませんでしたキムタクの映画を観たかったので、終わってランチしてから映画館に行きました。 菓子パンを3つも食べたので、夕食は肉…
年末年始 色々忙しくって夕食の投稿は久しぶりです。今日は余ったお節料理を一人で片づけています。私が作ったのは、数の子、黒豆、筑前煮くらいです。数の子は塩抜きし…
今日は息子たちが二人とも帰ってしまって、私一人になりました。 予想していた通り、、、 胸にぽっかり大きな穴が開いています。 空の巣症候群ですね どうやって、…
昨日の午前中は新年早々、救急病院ですごしました。インフルエンザにかかった次男は、救急病院では解熱剤しかもらえませんでした。最近は 若くて体力のある人には 抗イ…
帰省していた次男。なんとなく元気が無いなあと思っていたのですが、今朝38.3どあると。自宅にあったキットで検査したらインフルエンザA陽性でした。近くの休日診療…
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昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日はシンプルなチーズオムレツと、チキンサラダです。お腹まずまずですが、少し足りないので、ミカンで我慢します。今日は昼に昼寝して、起きたら、突然 悲しみに襲わ…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
