昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
台風か接近中なので、自宅にこもっています。昼に図書館行って、東野圭吾さんの本を2冊借りてきました。今日明日で読んでしまおうと思っていますが、、、ちょっと失敗し…
さっき、久しぶりにテレビでニュースをみました。台風の情報をしりたかったので、、。日本のあらゆる地区の方々が、大変な思いをされているとしって、ショックでした。た…
今日は簡単味噌ラーメンにしました。焼き豚と煮卵をトッピングして、おいしくいただきました。カロリーも抑えめですが、、糖質が多いのがちょっと難点ですね。最近図書館…
今日は曇り空で少し涼しいですね。予定のないお休みなのです。10時まで寝ていました本当はもっと早く起きて 草とりしないと、、と思っていたのですが、昼から草取り始…
今日は 仕事で失敗したので、めちゃくちゃ落ち込んでしまいました。で、簡単デイナーです。（失敗なくても同じかも、）今日はお客様に伝え忘れたことがあったので、登録…
今日も簡単夕食です。インスタントラーメン、塩ラーメンです。バターをトッピングして、こってり。おいしかったです。最近体重は減りませんというか、むしろ増えてます。…
今日は鮭弁当を買ってきました。簡単でおいしかったです今日も図書館に行ってきました。そして、とうとう会員カードを作って、はじめて借りてきました。伊集院静さんの …
先日 スーパーで簡単夕食買い込みました。で、今日もニップンのよくばり御膳をいただきました。チキン南蛮おいしかったです。ただ、、、物足りなーい。今日は時間があっ…
今日はそうめんが食べたくなったので、超簡単夕食。でも、これでは全然物足りなかったので、このあとドリトスタコス味を一袋食べてしまいました。ただ、カロリー的にはO…
今日は大好きなパン屋さんに寄ったので、夕食はパン食にしました。ボリュームたっぷりのハムサンドと、フランスパン（名前忘れました）まあまあおなかふくれました。今日…
今日は先日作って冷凍してあったお好み焼きにしました。レンジで5分で出来上がりです。 それと夏みかん。先日行きつけのスーパーに行ったのですが、夏みかんがもう残り…
買い置きのお手軽御膳、これが最後の1個です。今日食べたら明日からは無い、、、ショック。自分で作らないといけません。手抜き夕食に慣れてしまったので、今更作る気に…
最近 毎日通っている図書館。今日も来ています。伊集院静さんの本は お腹いっぱいになって来ました。ところどころに今の奥様の篠ひろ子さんの事が書かれていて、夫婦仲…
今日からお仕事始まりました。十分ゆっくりできたので、仕事は楽しめました。夕飯はお手軽プレートで簡単にいただきました。今日は仕事が終わってから、また図書館に行っ…
今日でお盆休みは終わりです。今日はあるもので夕食用意しました。簡単飯です。最近 毎日図書館に通っていました。読んでいるのは伊集院静さんのエッセイ集ばかり、、。…
今日は 隣に住む夫の両親をさそって、味噌煮込みうどんを食べに行きました。お盆だし、一緒に食事したかったので、、。 この暑い中、頼むのはアツアツの味噌煮込みうど…
今日も10時まで寝てました。全然 やる気が起きず、元気もないですが、、。昨日よりはまだましかもしれない。 昨日は息子たちがもどってしまって、息子ロスの症状だっ…
今日は、朝からずっと高校野球を観ていたのですが、ずっと寝ながら観ていて、疲れちゃいました。ジムはお盆休みだし、行くとこないなあ。そうだ、図書館に行こう😋という…
暑いですね。 10時まで起きれませんでした。7時くらいから目は覚めていたのですが 布団から出れず、テレビつけて甲子園を観ているのですが、、、。布団の中で観てま…
今日はお盆休みの丁度なかびです。 前半は息子たちが帰省していたので、食事の準備や、外食したりと忙しく動いていました。息子たちは地元の友人と遊びに行っていたので…
今日息子1は帰りました。息子2は彼女さんとデートで不在。で、1人の夕食は 簡単にしました。これって、見た目ボリュームあるのですが、食べると全然たりません。でも…
今日のおやつはシャトレーゼのケーキです。瀬戸内レモンと紅茶のクレープケーキ。さっぱりして、おいしいです。結構ボリュームもあり、食べ応えありました。 息子たちが…
夫が亡くなってから8回目のお盆です。今年は、息子たちが帰省してくれるので、何も予定を立てていません。息子たちがいるのは、前半だけで、後半には帰ってしまいます。…
今日は金曜日、仕事も大詰め、疲れました。なので、お手軽プレートの出番です。あと2食分で無くなるので、明日買い物行って補充しておこうと思います。これ、あすけんに…
今日もさっぱりしたものが食べたかったので、そうめんにしました。ブロ友さんのおすすめの 梅干しと一緒に食べるそうめんです。さっぱりにすっぱさも加味して、おいしか…
今日は、ジムの体重計で測りました。一番正確そうだし、一番少なく出るので。あすけんのアプリ使い始めて丁度1週間で、体重は1.2キロ減りました！たまたまかもしれま…
今日はおやすみ。午後から美容院の予定のみあります。それまで、一日中寝てようと、朝は思っていたのに、いつのまにか動いています。私がいつも読んでいる未亡人の方たち…
今日はお手軽御膳です。レンチンですぐにできました簡単で何よりです。あすけんのアプリも今日でちょうど1週間使いました。なんとかカロリー制限しながらやってます。明…
今日は暑かったこともあり、そうめん食べたい！！という気分でした。で、ひさしぶりにちゃんと夕食作りました。おいしかったですカロリー計算してくれるあすけんのアプリ…
今日は何にも予定のない日曜日です。一日中自宅にいると、寂しくっておかしくなりそうなので外出しています。午前中はジム行って、昼は外食して、、、。それからどうしよ…
あすけんをはじめて5日目です。きちんとカロリーを測ると、私は間食がかなり多かった事が判明しました😝アルフォートのクッキーなんて、1枚52kcalもあるのですね…
先週から 土曜日午前中の仕事が終わってから、自宅に帰るようになりました。今までは、昼はドトールでランチしてからジムに行っていたのですが、、。 ジムに行く元気が…
今日はとっても疲れてしまって、楽ちん夕食にしました。このカロリーは328kcalと低めです。糖質が多い気がしましたが、カロリーとしては少な目なんですね。これも…
ダイエット本気モード突入しました。で、ブロ友さんたちがつかっている、ダイエットアプリ、あすけんを使い始めました。きちんとカロリーが表示されるので、励みになるし…
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昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
昨夜は目がさえて寝れそうもなかったので、睡眠薬を飲んで寝ましたが、2時半に目が覚めてから、全然寝れなかったです。朝まで悶々として過ごしました。 今日の昼休憩で…
