3ヶ月目の血液検索の結果で、LDLコレステロール値が129になっていました。 他のHDLコレステロール値や、中性脂肪の値も正常範囲内です。電話で結果を聞いたので、数値は忘れました。LDL値だけしっかりと覚えていたので、飲み薬も使わなくてすみます。 それだけでも安心です。 LDLコレステロール値が141→129に下がったのは、きっと食生活や日々の努力の成果です。 引き続きLDLをさらに下げつつ、腎臓にも優しい食生活を意識していきます。 目標 LDLを下げる:飽和脂肪酸を控え、不飽和脂肪酸・食物繊維を多くする。 食材例として、青魚・豆・海藻・野菜・オリーブ油・ナッツなど 腎臓を守る:塩分は控えて、…