家事効率化、美容、健康、矯正、読書、音楽などを書いています。2022年に矯正を始めたので、最近は矯正記事が多めです。よろしくお願いします( *´꒳`*)
小学生2児の母です。
着るだけで疲労回復＆睡眠の質向上？リカバリーウェア＆温活で快眠を目指す！
こんにちは！ もこです。 「超熟睡トレーニング」を読んで、新しく知ったこと・やってみたいことの読書メモです。 超熟睡トレーニング 15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている 寝るだけで疲れが取れる「リカバリーウェア」 リカバリーウェアはどんな仕組み？ アイテムに頼らない温活 冷え対策も重要！温活で眠りの質を向上 腸活も睡眠の質に影響する？ まとめ 寝るだけで疲れが取れる「リカバリーウェア」 最近話題の 「リカバリーウェア」 を知っていますか？ 私も最近知ったのですが、特殊な 遠赤外線放射素材 を使用することで、血流を促進し、疲労回復をサポートす…
こんにちは！ もこです。 中途覚醒でずっと悩んでいて、処方された漢方も飲んでいます。 でも、もっともっと睡眠の質を良くしたい！ 舌を鍛えると睡眠の質が上がる？ いびき、かいてますか？ どうやら私はいびきもかいているようです。 というわけで、今日はいびき対策。 最近読んだ『超熟睡トレーニング』という本で、 舌の筋トレがいびき防止に効果的 とかいてありました。 舌の筋力が低下すると、寝ている間に舌が喉の奥に落ち込み、気道をふさいでしまうことがあるとのこと。 その結果、いびきや睡眠時無呼吸症候群につながることも…。 そこで本書で紹介されていたのが、 「あいうべ体操」。 自宅でできる舌の筋トレ「あいう…
こんにちは！ もこです。 次回、いよいよブラケットオフ！ 3年間つけっぱなしだった矯正器具を外します。 その後は、着脱タイプのリテーナー（保定装置）を付けることになります。 いくつが種類があるので、今日はリテーナーのお話です。 リテーナーとは？なぜ必要？ 透明リテーナーvsワイヤーリテーナー リテーナー中の食事や飲み物は？ まとめ 今までの矯正記録はこちらから リテーナーとは？なぜ必要？ 歯列矯正で歯がきれいに整った後、すぐに 「わーい！きれいな歯並びになった～！」 と普通の生活に戻れるわけではありません。 歯は、元の位置に戻ろうとする性質があるそうで、放っておくと元の歯並びに戻っていってしま…
こんにちは！ もこです。 歯列矯正をしていて、今月の調整日の記録です。 次回の診察で、ついにブラケットオフをすることになりました！ 長かったようで、あっという間の矯正生活でした。 今日の診察でやったこと アンカースクリューはどうなる？ いよいよ次回、ブラケットオフ！ 今回の費用 まとめ 前回の記録はこちら 今までの記録はこちら 今日の診察でやったこと ワイヤーを外し、歯科衛生士さんにクリーニングをしてもらった後、歯型を取りました。 なんだか昔よりも、歯型を取る時間が短くなっている気がする。 昔は、あのピンク色の冷たい”印象材”を口の中に入れて、5分ほどじっと待ってましたよね。 でも最近は、歯科…
経営戦略は投資戦略！？「フルオートで月に31.5万円が入ってくる「強配当」株投資」レビュー【読書】
こんにちは！ もこです。 普段、株式投資にはあまり詳しくないので、新しい分野にも手を出してみよう！ということで手に取ったこちらの本。 【超完全版】フルオートモードで月に31.5万円が入ってくる「強配当」株投資 経営戦略から“ほぼ永遠に儲かる企業”を探す方法 本が語る「原理原則」とバフェットの教え この本では、株式投資で長期的に利益を出すためには「原理原則」に従うことが重要だと説いています。 例えば、投資の神様と呼ばれるウォーレン・バフェットは、「経済的な掘」（競合他社が真似できない強み）」を持つ企業を探すべきだと提唱しているそうです。 起業家≒投資家 本を読み進めていくうちに、ふとこんな考えが…
会話が苦手な人必見！いしかわゆきさんの本で深まるコミュニケーション力【読書】
こんにちは！もこです。 話しているとつい「へー」で終わってしまうことってありませんか？ 私もよくあります…。 というわけで、いしかわゆきさんの『聞く習慣』を読みました。 いしかわさんはインタビューやライティングの仕事をされている方で、普段の会話にも使えるテクニックがたくさん紹介されていました。 会話を深めるための5つのテクニック インタビューへの悩み 質問するときの工夫 読者が知りたいことって？ まとめ 会話を深めるための5つのテクニック 要約する：「つまり〇〇ってこと？」 詳細を聞く：「それってどういうこと？」 言い換える：「ということは〇〇？」 逆説で考える：「とはいえ、〇〇もあるよね？」…
ホットサンドメーカーなしで簡単！フライパンで作るホットサンドの作り方
こんにちは！ もこです。 ホットサンド好きなんですよね。 中からとろーりチーズが出てくるとことがカリッとしているところとか。 でも、我が家にはホットサンドメーカーがない！ でも、急に食べたくなった！ 豊明で、と言うわけで、ホット麺ホットサンドメーカーなしでホットサンドを作ってみました。 材料 作り方 材料 6枚切り食パン 2枚 ハーフベーコン 4枚 とろけるスライスチーズ 2枚 レタス 2枚 作り方 1．フライパンの上にベーコンを並べます。 2．その上にスライスチーズを乗せます。 3．チーズが溶けてきたら、フライパンの上で作業。 軽くトーストした食パンの上に、先ほど焼いたベーコンとチーズを1セ…
こんにちは！ もこです。 普段は平日の日中、子どもが学校に行って夫が仕事に行ってる間はリビングで仕事してるんですよ。 しかし、土日など家族が家にいるときはリビングだと全然集中できな～い。 というわけで、寝室にPCなどをもっていき、折り畳みの机を出して仕事しています。 寝室では寝る以外はしてはいけない？ 欧米のベッド文化と日本の布団文化の違い 「寝室は睡眠以外してはいけない」のエビデンスは？ まとめ 寝室では寝る以外はしてはいけない？ ただ、睡眠の観点から、「寝室は寝る以外のことはしない方がいい」っていいますよね。 それでふと思ったんですけど、これって欧米のベッド文化の話なんじゃなかろうか。 日…
こんにちは！ もこです。 いしかわゆきさんの『書く習慣』を読みました。 軽快な文章と親しみやすい表現で、時には「知るかボケ！」というようなユー モラスな表現もあり、楽しく心地よく読み進められました。 書くことが苦手だった私の過去 私は毎日ブログを更新していますが、実は書くことが得意ではないんですよ。 正直、国語は得意でした。 読書も大好き。 だがしかし。 学生時代に読書感想文、書きますよね。 あれ、コンクールに出してもらえたことはなかったです。 大学受験も、普通の入試は全て合格しましたが、唯一、小論文受験は落ちました。 高校時代に、先生が小論文対策をしてくれましたが、コツはさっぱりつかめなかっ…
こんにちは！ もこです。 最近、中途覚醒に悩んでいます。夜中に目が覚めてしまうことが多く、病院で漢方薬を処方してもらっていますが、いつか薬に頼らずに眠れるようになりたいと思い、引き続き情報を集めています。 この本には、様々な視点から中途覚醒の原因と対策が紹介されていました。特に興味深かったのが、ダイエットが中途覚醒の原因になるということです。 ダイエットが中途覚醒の原因に？ 食事を夜の早いうちに終わらせたり、糖質を極端に控えると、夜中に低血糖状態になってしまい、交感神経が刺激されて目が覚めることがあるそうです。糖質が睡眠に必要という話は耳にしたことがありますが、このように低血糖が交感神経を刺激…
パナソニックナノケアのカールドライヤーの耐久性がすごい！替えブラシの互換性
こんにちは！もこです。 もう何年使っているかわからない、パナソニックのナノケアカールドライヤー。 さすがに、ブラシ部分が壊れてしまいました。 いつ買ったのか調べたところ、このモデルは2007年発売。 私は2009年頃に購入したはずなので、15年近く使っている計算になります。 パナソニック、すごすぎる…！ 現行版の替えブラシも使える？ 購入した替えブラシはこちら 実際に装着してみると… まとめ 現在販売中のモデルはこちら 替えブラシはこちら 現行版の替えブラシも使える？ 本体はまだ問題なく動くので、できればブラシだけ買い替えて使い続けたいところ。 でも、私の型番に対応するブラシはすでに販売終了し…
【映画ルックバック】子供と観れる？親目線レビュー：対象年齢や注意点も解説
こんにちは！ もこです。 今日は、映画『ルックバック』を観ました。 映画 『ルックバック』とは ルックバックは子どもと一緒に見られる？ 映画『ルックバック』の感想 私が感じたメッセージ Amazon Prime Videoでの鑑賞をおすすめします！ 映画 『ルックバック』とは 原作は『チェンソーマン』で有名な藤本タツキさん。 2021年に「ジャンプ＋」で発表した読み切り漫画「ルックバック」が劇場アニメ化されたものです。 第48回日本アカデミー賞最優秀アニメーション作品賞受賞。 ルックバックは子どもと一緒に見られる？ 私は『チェンソーマン』も読んでいたので、「家族で観ても大丈夫かな？」と少しドキ…
仕事を減らせば人生が変わる？『SLOW 仕事の減らし方』を読んで考えたこと
生産性を上げても人生は楽にならない？やるべきことを減らし、仕事のクオリティを上げることで本当に豊かな時間を手に入れる方法とは。
こんにちは！ もこです。 今日は ホットクックで作ったミートソース を使って、超簡単にできるミートソーストースト を作りました。 ホットクックがあれば、 ミートソースを大量に、しかも放置で作れる ので、本当に便利！！ 作り置きしておけば、パスタだけでなく いろいろなアレンジ も楽しめます！ その中でも、今日は トーストにのせて焼くだけ の 簡単レシピ をご紹介します。 ホットクックでのミートソースの作り方はこちら ミートソーストーストの作り方（1人分） 材料 作り方 食べてみた感想 ホットクックでのミートソースの作り方はこちら mocomocomoco.hatenablog.com このレシピ…
弱みを強みに変える！『ポンコツなわたしで、生きていく』（いしかわゆきさん著）感想レビュー
こんにちは！ もこです。 今回は、いしかわゆきさんのエッセイ『ポンコツなわたしで、生きていく』を読んだ感想を書いていきます。 ADHDなど、生きづらさを抱えているにおすすめな本。 優しく親しみやすい文体で、一気に読めちゃいます。 本の概要 ① 弱みをさらすと強みになる ② 諦める＝認めること 「ポンコツ」を受け入れること＝セルフコンパッション 読んだ本はこちら 本の概要 いしかわゆきさんはADHDを公表されており、 「時間を守るのが苦手」 「やりたくないことが多くて仕事が続かない」 など、生きづらさを感じていたそうです。 しかし、「ポンコツ」を前面に出すことで、逆に生きやすくなったという内容の…
【HSPさん必読】『繊細さんの本』を読んで実践したいことまとめ
こんにちは！ もこです。 ここ5年ほどで「HSP（Highly Sensitive Person）」という言葉が広まり、繊細な気質を持つ人への理解が深まってきました。 私も夫から「気にしすぎ」とよく言われます。 共感性が高すぎたり、相手の気持ちを考えすぎたりして、疲れてしまうんですよね。 そんな私が今回読んだのが『繊細さんの本』。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scri…
ChatGPTやGeminiで遊ぶだけで言語化のトレーニング！「言語化大全」実践レポート
こんにちは！ もこです。 『言語化大全』に紹介されていた ChatGPT を使ったトレーニング法を試してみました。 私は無料版 ChatGPT だと回数制限が気になったので、今回は Gemini で実践。 今回は以下の2つのゲームを中心にご紹介です。 連想ゲーム：与えられた単語から次々と言葉をつなげていく 説明ゲーム：ある言葉について説明を聞き、何を指しているのか当てる 結論から言うと、思った以上に言語化の練習になる！ 楽しく遊びながら鍛えられるのが魅力的でした。 ① 連想ゲームをやってみた 1回目の連想結果 2回目の連想結果 ② 説明ゲーム（推理ゲーム）をやってみた 第1問 第2問 Chat…
『言語化大全』を読んだ感想｜言葉にできない原因と解決策を学ぶ！
こんにちは！ もこです。 今日は、『言語化大全』 を読みました。 この本では、思考を言葉にできない理由や、適切に表現するための具体的な方法が紹介されています。 「うまく言葉にできない」がなくなる 言語化大全 私自身、普段から本を読んで語彙を増やしているつもりですが、いざ言葉にしようとすると、うまく出てこないことが多い…。 まさに「知っているのに使えない」状態です。 では、なぜ言語化できないのか？ どうすればできるようになるのか？ 言語化できない理由は2つ 語彙力を増やすだけでは足りない 言語化を助ける2つの方法 ①「なぜ？」を意識する ②「思考の物差し」を使う 人に伝えるときのコツ 感想｜この…
伊藤園×大谷翔平選手 クリアファイルキャンペーン開催中！ローソン＆スーパーでの入手方法
こんにちは！もこです。 いよいよ東京ドームで行われるMLB開幕戦が近づいてきましたね！ チケット取れた方、いらっしゃいますか？ 私？ 私はチケット争奪戦に敗れましたよ… ローチケの有料会員にもなったのにさ～ 先日の、見切り席放出のチャンスもダメでした。 見に行きたかったなぁぁぁぁぁぁぁ！！！！ さて、そんな中、伊藤園の商品を買うと、「MLB™ TOKYO SERIES開幕記念オリジナルクリアファイルがもらえるキャンペーン」が始まっていますよ～！ 「どこにあるの？」と探し回った結果、やっと見つけたので、どこに置いてあるのか、どんな条件でもらえるのかを書いていきます。 「MLB™ TOKYO SE…
『ひらめきはスキルである』を読んで実践！アイデアを生み出すメモ術とは？
こんにちは！ もこです。 『ひらめきはスキルである』を読みました。 アイデアって、センスや才能じゃなくて、技術的なことらしい！ 読書メモの4種類 ひらめきを生み出す習慣 実践！メモのデジタル化 読んだ本はこちら 読書メモの4種類 本の中では、読書メモを次の4種類に分けるといいと書かれていました。 思いついたこと 実行すること 衝撃を受けたこと その他重要なこと 「実行すること」は、Googleカレンダーに入れて予定化するのがポイント。 確かに、ただメモするだけだと忘れがちだけど、予定に組み込めば行動につながりやすいですね。 そして、「思いついたら、そこで読むのを止める」 こと！ 本の続きを読も…
iPhoneのアプリがクラウド化！？薬局でお薬手帳アプリが使えなかった話と対策
こんにちは! もこです。 先日のブログで書いた通り、通院してお薬をもらってきました。 薬局で お薬手帳アプリ を出そうとしたんですよ。 ふふふ…最近、アプリ版にしたんですよね！ もう紙のお薬手帳をわざわざ開かなくてもいいし、持ち歩かなくてもいい！ …はずだった。 アプリを開こうとしたら、 あれれ？？ クラウドに行ってしまってる…！！ 雲マークついてる！！ おととしあたりにポケットWi-Fiを解約して、スマホは 4G回線、 家は 光回線のWi-Fi に切り替えたんですが、 4G回線だとダウンロードできない…！ 「なんとかならないかな…」と試したけど、結局 ダウンロードできず… 薬剤師さんに「すみ…
【不眠】酸棗仁湯の飲み方で効果が変わる？薬剤師に聞いた即効性アップの方法
こんにちは！ もこです。 漢方は飲み方ひとつで効果が変わるって聞いたことはあるけれど、具体的に何をしたら、どのくらい違うのかは考えたことがなかったんですよね。 今回は、先日薬剤師さんから聞いた飲み方のお話です。 酸棗仁湯（さんそうにんとう）とは？ 効果を高める飲み方 実際に試してみると… 酸棗仁湯はネットでも購入できます まとめ 関連記事 酸棗仁湯（さんそうにんとう）とは？ 現在、私は酸棗仁湯を飲んでいます。 中途覚醒で、長らく不眠に悩んでいるんですよ。 酸棗仁湯は、不眠や神経の高ぶりを和らげる漢方薬です。 特に寝つきが悪い人や、夜中に目が覚めてしまう人に向いています。 主な効能: 不眠改善（…
こんにちは！ もこです。 先日、米粉のマグカップケーキを作ってみたものの、見事に失敗…。 （→ 失敗談はこちら） 小麦粉と同じレシピで作ったら、見た目からして質量高めのガチガチケーキになりました。 これは…リベンジしなければ！ ということで、レシピを調整して作り直しました！ ふわモチ食感！米粉マグカップケーキの作り方 【材料】（1人分） 【作り方】 【コツ＆ポイント】 【実食！気になる味は？】 【まとめ】米粉のマグカップケーキはこうすれば成功する！ ▶ 関連記事 ふわモチ食感！米粉マグカップケーキの作り方 【材料】（1人分） バター 10g 米粉 40g たまご 1個 牛乳 23g 砂糖 15…
PMSの落ち込みに効く漢方｜加味逍遙散から女神散に変えた理由
こんにちは！もこです。PMS（月経前症候群）対策のために通院していますが、加味逍遙散（かみしょうようさん）の効果を感じられず、新しく女神散（にょしんさん）に変更することになりました。 PMSの症状と今の状態 新しく処方されたのは「女神散（にょしんさん）」 女神散の効果とは？ 女神散 vs 加味逍遙散の違いは？ 漢方の値段が高くなった？ PMS改善のためにできること PMSと漢方治療のまとめ PMSの症状と今の状態 PMSといえば、イライラが目立つイメージがありますが、私の場合は落ち込みの方がひどい。 何でもないことで絶望したり、気分がどん底になったり……。 でも、生理が来た途端に「え、なんだっ…
こんにちは！ もこです。 米粉でマグカップケーキを作ってみました。 米粉だと、グルテンフリーだからね！ 米粉のマグカップケーキを作った結果 失敗の原因は？ 小麦粉と米粉の違い 次回の挑戦へ！ 米粉のマグカップケーキを作った結果 …固い。 このレシピで、米粉でもいけるやろ！ mocomocomoco.hatenablog.com と思って作ったら、 見るからに、質量高め… 固そう… …まぁ食べてみよう。 …固い… スプーンが刺さらないので、お皿に出して、ナイフで切って食べました。 一応食べられないことはないが… なんせ固い！ ナイフで切るのも固い。 歯が…歯がぁ…！ 矯正の調整後の私にはツライ……
塾や家庭教師に頼るだけで大丈夫？本当に成績を伸ばすための考え方【中学受験】
こんにちは！ もこです。 最近、ピアノを弾くのが楽しくて仕方がありません。 今は ショパンのピアノソナタ第3番 第4楽章 を練習しつつ、 エチュード第1番 の練習を始めました。 さらに、「ライラック」 の楽譜が手に入ったので、それも挑戦しようと思っています。 （ミセスグリーンアップル好きなんですよ。） こんなふうにピアノを楽しめる日が来るとは、昔の私には想像もできませんでした。 昔はピアノが好きじゃなかった 私は幼稚園から大学1年生までピアノを習っていました（高校生の間はお休み）。 でも正直な話、当時はあまり好きではなかったんです。 レッスンは週1回。 学校から帰ってきて、レッスン直前になって…
子どもが夢中に！『Dr.STONE』で楽しく学ぶ科学と文明のすごさ
こんにちは！もこです。 最近、家族みんなでアニメ『Dr.STONE』を観ています。 これ、ほんと面白い！ 物語の舞台は、ある日突然、人類がすべて石化してしまった地球。 何千年もの時が流れ、文明はすべて絶えてしまった。 そんな世界で、科学の天才・千空がゼロから文明を作り直していく…というお話です。 最初、「え～これより、コナンが見たいよ（ブースカ）」 と見るのを渋っていた子供たちが、 「面白いね！！」 「続きが見たい！！」。 とめっちゃハマっております。 私も早く続きが見たいよ。 『Dr.STONE』が家族で観るのにピッタリな理由 大人も子どもも楽しめる！おすすめの視聴方法 子どもにおすすめなア…
【歯列矯正ブログ】パラタルアーチを外した！リテーナー生活が近づく
こんにちは！ もこです。 矯正の大きな節目、パラタルアーチを外しました。口の中の違和感が減るかと思いきや、まだ終わりじゃないんですよ～。 パラタルアーチ除去の流れ あと3か月くらいでブラケット卒業？ リテーナー生活のスタート リテーナー期間に歯が動く確率は？ まとめ：矯正はもうすぐゴール…でも保定が大事！ 前回の調整日の記録はこちら アンカースクリューの話 矯正開始時の話 パラタルアーチ除去の流れ 診察室で先生が慎重に歯並びを確認。 どうやら前回とった歯型が出来上がっていたようだ。 （私は見せてもらっていない） 「今日は上あごの針金を取りますね」 えっ！？パラタルアーチを取るの！？ どうやって…
こんにちは！ もこです。 先日、愛用しているパナソニックの洗濯乾燥機で初めて「泡消し運転中」という表示を見ました。 4年半使っていて初めてのことだったので、驚きました。 今回泡が多くなった原因 まとめ こまめな槽洗浄も大事 洗濯乾燥機のお困り解決記事はこちら 泡消し運転とは？ 洗濯中に洗剤の泡が多すぎると、センサーが検知し、自動的に排水して泡を除去する機能。 これは、泡が多すぎるとすすぎ不良の原因になるため、洗濯物を守るための大切な機能なんですね。 なぜ泡が多くなるの？ 主な原因として、洗剤の量が多すぎることが考えられます。 適量を守ることが大切ですね。 また、柔軟剤の入れすぎや、洗濯物の量に…
いつも疲れている…慢性疲労・コロナ後遺症・ワクチン後遺症の改善策とは？
こんにちは！ もこです。 昔から、わりと疲れやすい体質で、外出した後はどっと疲れるんですよ。 朝起きても、なんとなく疲れが抜けていないことが多いです。 そんな私が、気になって読んでみたのが『慢性疲労を治す本』です。 慢性疲労を治す本: いつまでも消えないつらい疲れ・だるさの正体 慢性疲労の原因は「迷走神経の炎症」？ 慢性疲労のセルフケア方法 「病は気から」は本当？ネガティブ思考との関係 読んだ感想と、実践したいこと ポリヴェーガル理論についての記事はこちら 📖 『慢性疲労を治す本』はこちら 本書での推奨アイテムはこちら 鼻うがい用品 上咽頭洗浄用品 口とじテープ 慢性疲労の原因は「迷走神経の炎…
こんにちは！もこです。 「あー…もう何も作りたくない…でも体にいいものが食べたい…」 そんな気分のときに、ホットクックで玄米リゾットを作りました。 これ、めっちゃ簡単なのに栄養たっぷり！ そのうえ、一皿で完結するので、食後の洗い物も少なくて済む！ きのこは冷凍で売ってるのを使って簡単に。 特に ロウカット玄米 を使うと、米を研がずにそのまま調理できる のが最高。 白米と違って、玄米なら食物繊維も豊富で、体にもいい。 東洋ライス 金芽米 金芽ロウカット玄米 2kg 無洗米 「白米の○倍食物繊維が多い」ってどこかで見た気がするけど、忘れたわ…。 とにかく、普通の玄米よりも手軽に使えるし、栄養もしっ…
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こんにちは！もこです。 ライトニングケーブルって、すぐなくしたり、接触不良になったりしませんか？ 純正品は高いから、安価で信頼できるものが欲しい… そう思っている人も多いはず～！ 今日は、スマホの充電ケーブルをなくした話と、あらためておすすめしたい「Amazonベーシックのライトニングケーブル」について書きます。 1. 医者＆歯医者に行く日、スマホの充電が心配で…まさかの失踪事件 先日、歯医者に出かける前にスマホのバッテリー残量が少なかったので、車で充電するためにライトニングケーブル（0.9mのダークグレー）を持って行ったんですよ。 車内で充電した記憶も、たしかにあるんです。 でも、帰宅後にケ…
こんばんは、もこです！ 今日は……もう限界ッ！ 取材が二件…細かいのも入れると5件くらい…続いた今日の仕事、がんばったよ！ 完全に燃え尽きたよ…。 せめてもの気力で、洗濯と子どもたちの水筒・お弁当箱だけは洗ったけども！ いつもは手抜きのホットクックやヘルシオでご飯作ってるけど、それもできない…ご飯を作る体力は残ってない… というわけで、頼れる存在「ほっともっと」に救いを求めました🙏 🍱選んだのは… 焼肉ビビンバ（温玉付き）（※写真撮り忘れました……） ほんとは揚げ物も食べたかったけど、ちょっとでも健康と美容のことを考えて、「野菜1/2日分がとれる」と書かれてたこれに決定！ 🍴お味は… おいし～…
こんにちは！もこです。2 バエないごはんシリーズ。 先日作ったミートローフの残りのタネを丸めておいたものを冷凍。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com それをヘルシオで焼いて一人ごはん！ これが、冷凍しておいたハンバーグのタネ。ついでに一緒に焼きたいものもテキトーに準備する。 ・じゃがいも ・なす（半分） ・ピーマン があったので、一口大に切る。 それらを、このトレーを載せて 高木金属工業 takagi metal グリルプレート オーブントースター トレー 魚焼き グリル オーブントースタープレート トースターパン トースター調理 受け皿 アルミトレー…
こんにちは！もこです。 梅雨だというのに、何ですかこの暑さ！ みなさま、お体にお気をつけくださいね。 そして、夜だって、熱帯夜。 暑すぎてこんなんじゃ眠れないよ～！ というわけで、一昨日あたりからエアコンをつけています。 夫のいびきで、夜中に目が覚める地獄… 我が家は、私と上の子ペア、夫と下の子ペアで別々の部屋で寝てるんですよ。 …私の睡眠の質が悪すぎて、できれば一人で寝たい。 というわけで、一人で寝ていたんですが、いつからか上の子が一緒に寝るように…。 さらに、夏は電気代節約のために、みんな一つの部屋に布団を持ち寄って寝ています。 … … 眠れない！！！！ 夫のいびきが！！！ひどくて！！！！…
こんにちは！もこです。 わが家のパナソニック製洗濯乾燥機、購入して約5年になります。 とにかく便利！ 買ってよかった！ しかし、たびたび乾燥しなくなるんですよ。 一度修理したのに、またしても乾燥機能が不調に。 その時のことと、修理の方から教えてもらった「家電を長持ちさせる秘訣」を書きますね！ 1. 2度目の乾燥トラブル！時間通りに終わらないモヤモヤ 2. 原因はやっぱり「ヒートポンプ」！長期保証でよかった！ 3. まさかの「設計上の宿命」？NA-VX900AL-Nのホコリ問題 4. 修理のプロが語る！洗濯乾燥機を長持ちさせる秘訣 5. まとめ：高額家電との付き合い方、やっぱり「お手入れ」が鍵！…
こんにちは！もこです。 3月ころからダイエット中。 でも、スイーツも食べるよ！今日は、ローソンの「盛りすぎチャレンジ」シュークリームを夫が買ってきてくれました。 わぁい！ 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 カロリー＆栄養成分表示 ダイエッターも工夫次第で楽しめる 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 半分に切って、半分いただきます。 チョコクリーム＆ホイップたっぷり！ぎっしりつまってました。 が、なんというか、これで50％増量なんだ…？ 普段は逆に少ないってことでは…なんて思ってたけど、 実際に食べてみるとクリームめっちゃ多いわ！ おいしい！ シューに対して、クリームが…
こんにちは、もこです！ 歯列矯正をして4年目。 先日からリテーナー生活だよ！ 今日はそのリテーナーについてのお話です。 先生おすすめはワイヤーリテーナーだけど… 私が通っている矯正歯科の先生は、 「リテーナーはワイヤータイプがおすすめ。ワイヤータイプは 隙間が空いたときに調整しやすいけど、クリアタイプ（透明のやつ）は 隙間が空いたときに調整できないから」 とのことで、ワイヤータイプ推しで、最後までクリアータイプにイエスは言ってもらえなかった。 そのときの記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com でもね、正直なところ…「ワイヤーリテーナーは、イヤだなぁ…」 と思ってし…
こんにちは！もこです。 3月頃から、いろいろコツコツとダイエットに取り組んできました。（詳しい内容は、以下のダイエットカテゴリで見てみてね♥） mocomocomoco.hatenablog.com それがね！今日！なんかボディラインが美しくなったように見えたのよ！！ 体重計の数字だけじゃない「見た目」の変化 テレビの反射で発見！私のボディチェック術 【リアルな数字】メジャーで測ってわかった変化 「見た目」の変化が最高のご褒美！数字への執着を手放す モチベーション維持とボディメイクのヒント 完璧じゃなくても大丈夫！写真なしでも伝えたいこと まとめ ダイエット記事一覧はこちらから 体重計の数字だ…
読書好きの皆さん、こんにちは！もこです。 「せっかく面白い本を読んだのに、感想をメモするの忘れた…」 「本のタイトルが長すぎて、手帳に書くのがおっくう…」 「気づけば、読んだ本がどんどん溜まって、記録はゼロ…」 なんて経験、ありませんか？ 私もまさにそのタイプです！ 読書メモ、つい忘れちゃう… ズボラさんにおすすめ！スマホでできる読書記録術 ① 本の表紙をパシャッ！写真で記録する ② 声でパッと！音声メモに記録 読書の一部として「記録」もセットに 今まで試した読書記録も、ちょっとだけ紹介 まとめ ちゃんと読書記録してた頃の、読書レビュー記事はこちら 読書メモ、つい忘れちゃう… 読みたい本がいっ…
こんにちは！もこです。 日々の生活の中で、不機嫌な人に出会うことってありますよね。職場でも、家の中でも、道端でも。 「放っておくのが一番」って、よく聞く。うん、それはわかってる。でも…やっぱり気になる。私のせいなの？ なにかしちゃった？って、心の中がザワザワ、ソワソワして、心臓バクバク、手は冷たい…。 ひどい中途覚醒も復活しちゃって、あさ3時とか4時から眠れない。 はい、ここ数日、そんなかんじですよ！ 心のざわざわは“ネガティブ・ケイパビリティ”を鍛える時間？ 相手の不機嫌は、私のせいじゃない 自分の機嫌は自分でとる こんな心がザワザワする時に読むと落ち着く本 まとめ：相手の不機嫌に巻き込まれ…
こんにちは！もこです。 先日買ったスープジャー、とっても良かったので、その後の使い方を含めた感想です。 スープジャーで広がるお弁当の可能性 毎日使える！スープジャー活用レシピ例 味噌汁 ミネストローネ すき焼き カレー（ドライカレー） 我が家のドライカレーの作り方mocomocomoco.hatenablog.com ミートソース ミートソースの作り方はこちら。 まとめ：スープジャーが変える食生活 先日、サーモスのスープジャーを買いました。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com スープジャーってスープしか入れられないの？って思うよね。 私もそう思いました…
こんにちは！もこです。 朝アクセス解析を見てびっくり！ ブログを始めたきっかけ はじめての“100アクセス騒動” それでも続けられた理由 アクセスの変動とお休み期間 ブログがくれた未来 これからブログを始めたい人へ まとめ：小さな積み重ねが未来を変える 朝アクセス解析を見てびっくり！ 朝起きて、ブログのアクセス解析をポチッと押してみてびっくり！ なんと、昨日のアクセスが1000を超えている！ はてなブログの解析で「1025」と表示されていて、思わず二度見しました。 多くの方にご覧いただけて、本当にありがたいことです。 いつも読んでくださっている皆さま、本当にありがとうございます！ ちなみに、今…
こんにちは！もこです。 昨日、筋トレのせいで不正出血が改善したのかな～？って話を書きました。 今日は、現在私が行っている筋トレ内容についてです。 ※この記事は私個人の体験談です。筋トレを行う際は無理のない範囲で行い、体調に異変を感じたら中止してください。不安な場合は専門家にご相談くださいね。また、不正出血の症状がある方は、必ず医療機関を受診してください。 さて、筋トレは、上半身・腹筋・下半身でローテーションしています。 一番鍛えたい下半身 上半身も重要！ おまけの腹筋トレーニング 休憩の工夫 まとめ 一番鍛えたい下半身 私が一番気合を入れているのは上半身。 筋肉が大きいから。 筋肉が大きい部分…
こんにちは！もこです。 不正出血が…なくなってる！ 不正出血が止まった？最近の変化 私が考える原因2つ まとめ 子宮頸がん精密検査の体験談はこちら 不正出血が…なくなってる！ あれ？そういえば、不正出血がなくなっている！ ここ数年、不正出血があったんですよ。健康診断のときに「気になることで聞こう」と思っても、毎回忘れて放置。 子宮がん検診で一度「要精密検査」が出て、精密検査を受けたけれど異常なし。その時も「ついでに聞こう」と思ったのに、また忘れて…そのまま放置。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 「異常ないから、まぁいいかぁ…」と思いつつも、念のため…
今週のお題「制服」 こんにちは！もこです。 今週のお題、制服！ 私は中高とブレザーだったので、セーラー服に憧れていました。今でも憧れがあります！ 最近は、かわいい制服が本当に多いですよね。特に私立。ミッション系の学校なんて、パステルカラーのお嬢様風の制服があったりして、すごくかわいい！ いいな〜！ 数か月前、上の子と制服の追加注文に制服ショップへ行ったとき、とってもかわいい制服があって、二人でキャッキャしてしまいました。（※騒いではいません） そしてなんと、制服の生地を使ったテディベアが置いてあったんですよ！ え〜！いいな！ 私の学生時代の制服なんて、紺一色。中学も高校も同じような紺色でした。…
こんにちは！もこです。 現在、絶賛ダイエット中。 体脂肪率を下げて、筋肉をつけたい！ というわけで、MCTオイルを購入してみました。 ダイエット目的で買ったMCTオイルが、まさか健康の悩みを救う！？ MCTオイルの脂肪燃焼効果 MCTオイルはダイエットに効果なし！？ やせ気味でもお酒飲まなくても脂肪肝？ BMI19でも油断できない！見えない「脂肪肝」と「LDLコレステロール」のリスク 見た目は普通でも…？「隠れ肥満」と内臓脂肪の罠 血液検査でわかる！LDLコレステロール高値と脂肪肝の危険な関係 実践！私のMCTオイル活用術と、気になる使用感レポート 私のMCTオイル活用レポート！ MCTオイル…
「検索結果の実態」から方向性が見えた 私がとった対策 ✅ 手順1 ✅手順2 今回の対応で期待できること Googleサーチコンソールで確認 今回の学びと、これからのために まとめ：重複は放置せず、シンプルに整理 こんにちは！もこです。 昨日・おとといの記事で、Entry is not found問題が解決しましたが、また問題が出てきました。 ことの経緯はこちらの記事をご覧ください。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 次に出てきた問題。それは重複コンテンツ問題！ 記事投稿時に自動生成された古いURL（日時入り） 自分で…
こんにちは！ もこです。 今日は、まさかの「404エラー」に振り回された話を、記録として残しておこうと思います。 ◆再び現れた「Entry is not found」に大慌て ◆まさか自分の操作が原因だったとは… ◆下書きに戻した記事を「公開」に戻してみた ◆独自URLが検索に出てきた原因 ◆重複コンテンツ問題という新たな課題 ◆今後の対応と学び ◆まとめ ◆再び現れた「Entry is not found」に大慌て 朝、なんとなくアクセス解析を開いたら、 「Entry is not found」 「えっ、また？」 以前、エラーの出ていた記事はすでに修正済みだったので、正直びっくりしました。 …
こんにちは、もこです！ Googleアナリティクスのリアルタイムを何気なく見ていたら…… 「Entry is not found」にアクセスが何件かある！？！？ ……あわわわ。 せっかく訪れてくれた人がいるのに、エラーページに飛んじゃってるなんて申し訳なさすぎる！ 調べてみると、過去に記事のURLを変更したことが原因でした。 はてなブログでは、公開後にカスタムURLを設定すると、元のURLは消えてしまうんですよね。これが、「Entry is not found」エラーの正体です。 同じように困っているはてなブロガーさんのために、今回はこの問題を解決する方法を、経緯とともに詳しくお伝えします！ …
朝、コーヒーを淹れながらスマートフォンをチェックしていると、はてなからメールが届いていた。 「ブログ『心と体をととのえる暮らし（旧：家事効率化！しゅふろぐ）』を開設して4年が経ちました。」 へえ、と私は声に出さずに呟いた。4年、か。 数字で言えば、記事数は1302。投稿日数は1277日。 途中、数ヶ月だけお休みしていた時期があったけれど、それ以外は、ほとんど毎日のように記事を書いてきたことになる。 そう思うと、少しだけ背筋が伸びた。 別に「書くことが好き」とか「発信が得意」とか、そういうタイプではなかった。 ただ日々の暮らしのなかで、困ったことがあって、それを自分なりに解決して、「これは誰かの…
ヘルシオウォーターオーブンをよく使います。 ヘルシオ購入時についていた訪問ミトンずっと使っていたのですが、さすがにボロボロになってきました。 ミトンの中に、手を入れると、手に綿がつく… 不快！ と言うわけで、ダイソーの「シリコーン鍋つかみ」買ってみました。 1個110円。 2つ買って使ってねとの事なので、2個購入 思ったよりも小さいけどちゃんと手が入る 内側はナミナミの滑り止め付き。 今日、ヘルシオでお好み焼きを焼いたので、角皿を取り出すときに使ってみました。 あっっっつ！！！！！ 熱い！！！ ええー！？ かろうじて我慢できるけど、かなり熱いよ！！ 熱、だいぶ通してるよ！！！ これは…私はまぁ…
アフターケア0円のはずが… クレームを言いたいけど… 歯科医は怖い 麻酔が切れてからの痛み こんにちは！ アンカースクリューを再々々々…埋設してきましたよ。 もう、何回埋めなおしたかわからないよ。 前回、ネジを抜去した時の記録。 mocomocomoco.hatenablog.com アフターケア0円のはずが…
わじまの海塩は旨い！！ 欠品の原因 再び生産が開始されるまでの代替品 おわりに わじまの海塩は旨い！！ こんにちは！ 私が愛してやまないお塩「わじまの海塩」。 どんなお料理も美味しくしてくれる、魔法の塩。 お塩だけど、旨味がすごい！ 能登 わじまの海塩 100gパック いつもAmazonなどで500g～1kg単位で購入して、数か月もちます。 それがここ最近、どこを探しても売り切れ。 欠品の原因 その原因は、2024年1月に発生した能登半島地震です。 この地震は広範囲にわたる被害をもたらし、わじまの海塩の生産にも大きな影響を及ぼしました。 ・現在は、停電中で稼働はできません。・営業所が全焼してし…
発酵あずきにハマって2ヵ月半。 mocomocomoco.hatenablog.com この記事以来、2キロ以上消費しました。 食後のデザートやおやつとして食べています。 食物繊維も取れて、甘いもの欲も満たせて最高！ 今日も夜中に作っておいたのですが、朝起きてできていたのがこちら 米麹がそのまま残ってる…！ いつもはこんな感じ↓ 今までこんなに残っていた事は無いので、失敗した？！ と、心配していましたが、ちゃんと甘いあんこになっていました 米麹がそのまま残っていた。原因としては、かき混ぜが足りなかったのと、今回はようとさずに作ったからかもしれません。 問題はなかったものの、次回は水分を足して、…
リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする 「自分の時間」を作る ここ何年か中途覚醒などで、睡眠に対して問題意識を持ってます。 mocomocomoco.hatenablog.com 最近、また「リベンジ夜更かし」をしてしまうことが出てきました。 リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かしとは、「日中に自由な時間がなかった」あるいは「充実した時間を過ごせなかった」時に、睡眠時間を削って自由時間を確保しようとすること。 リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする リベンジ夜更かしの対策として、「睡眠をご褒美にするというものがあります。」 今の私にとって睡眠は、「健康と美容のためにし…
ふるさと納税返礼品のお米が来た～！！ 我が家、子どもと夫が白米大好き！！ すぐにお米がなくなるので、ほんと助かる～～！！ こちらは茨城県八千代町に15,000円寄付でこんなに頂きました。 昨年10月にふるさと納税の基準厳格化があり、ふるさと納税の返礼品は、経皮も込みで寄付額の5割までに。 その際に返礼品の量が減ったり価格が上がりました。 それより後の年末駆け込みの寄付でこの価格・この量だったので、今年も寄付しようとしたら、現在は24,000円分の寄付でこちらの量になってました… ふるさと納税も物価高の煽りを受けてるのか～！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoA…
スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 30～60cm 60cm以上 いただきます！ 先日、夫＆下の子が釣りに行ってスズキをゲットしてきました。 スズキ！ 漢字で鱸！！！ シーバスとも言うらしい。 しかし、こちら、正確にはスズキではありません。 スズキは出世魚。 大きさによって名前が違うんです。 スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 セイゴ 30～60cm フッコ（関東）あるいはハネ（関西） 地方によって呼ばれ方が違うんですね。 60cm以上 ＿人人人人人＿＞ スズキ ＜￣Y^Y^Y^Y￣ というわけで、今回釣ってきたのはもしかしたらサイズ的にはフッコかもしれません。 それでも、…
【レントゲン】 【アンカースクリュー抜去】 【歯のクリーニング】 【口腔内の説明】 虫歯 根幹治療の跡が怪しい 歯根吸収は？ 【先生の診察がない！！】 【費用】 ＜今までの矯正記録はこちら＞ ※歯列矯正をしています※ 3か月に1回の歯のクリーニングに行ってきました。 【レントゲン】 レントゲンを撮らせてもらいますね～ということで、まずレントゲン室でレントゲンを撮られました。 動いてはいけないと言われると緊張して力が入ってプルプルしちゃう。 【アンカースクリュー抜去】 矯正歯科よりアンカースクリューの埋めなおしをしてくださいと言われていると伝えたら、即ネジを抜くことになり、今、またネジなしになり…
上の歯の状況 下の歯の状況 今回の費用 今日も歯列矯正日記です。 今月の調整日の記録です。 写真を入れると御見苦しいのと、結構メンドーなので最近写真を入れてませんがお付き合いください 上の歯の状況 アンカースクリューと出っ歯についてはこちらに書いたので、 mocomocomoco.hatenablog.com アンカースクリュー以外の記録です。 上の歯は、とうとう最後の一番太いワイヤーとなりました。 もう変更することはないので、ハイヤーが剥げたらハゲっぱなしになるそうで 先生「ハゲないように気を付けてくださいね」 何か月このホワイトワイヤーを使うんだろう。 あと1年、ずっとこのワイヤーかもしれ…
先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 結局何度目かわからない。アンカースクリューは、また動揺していて、場所を変えて打ち直しになりました。 何度ネジを入れ直せばいいんだろう、 どうしてネジが安定しないんだろう。 場所を変えてもまた安定しないんだろうかと不安になります。 そしてまた遺体思いをしなくてはいけない。 歯列矯正は痛みと不安の戦いです。 そして、私は八重歯(叢生）とオープンバイトの矯正だったのですが、治療進めていくうちに出っ歯になりました。 最近マシにはなってきていますが、以前より…
小松菜って、家計に優しい価格なのに栄養価が高いんですよね！ ホットクックで作るクッパに小松菜も追加して、野菜たっぷりクッパにしてみました。 …美味しくなかったです… 小松菜って結構臭いが強いんですよね〜 そして苦味もあって、クセが割とある。 クッパに小松菜は入れない方が美味しいということを学びました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 美味しいクッパの作り方はこちら mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
母の日ですね！ 上の子からオロナミンCをもらいました 学校で配布されたらしい。 実は、昨日上の子がリビングで勉強してる時に、ペンケースの中にこれがありまして 「何これー？」 と見てしまいましてね。 （上のオロナミンCのお母さんありがとうメッセージカード） 「あっごめん…」 となりました。 やっちまった！ 人の物を勝手に触ってはいかんー！ 上の子にニヤニヤされながらなじられましたw スマンと思ってる…！ 普段は飲まないオロナミンCをいただきます！ ランキング参加中育児・子育て
洗う前のビフォー どこで洗う？ ビフォーアフター 長年愛用している、サンバリア100の完全遮光日傘。 日傘が汚くなってきたので買い変えようかとおもっていたのですが。 （こちらの記事参照） mocomocomoco.hatenablog.com サンバリアは、どうやらゴシゴシと洗えるらしい。 買い替え前に、洗ってみよう。 洗う前のビフォー こちら、だいぶ汚いサンバリア100。 なんの汚れかな。 何かに挟んだかな。 汚い。 サビか何かだろうか。 それか、靴で踏んだ…？ どこで洗う？ お風呂場しかない！ というわけで、お風呂場で洗う。 ビフォーアフター ←before after→ わかりづらけどビ…
ハレの食事とケの食事。 普段はケの食事にしようと心に決めたけれど、やっぱりいつでもおいしいものが食べたい！！ mocomocomoco.hatenablog.com 何かおいしいものが食べたいなぁ でも、「今食べたいおいしいものが何なのか」がわからない。 毎日、おいしいものを求めて、ネットの海を彷徨ってしまう。 時間がもったいないー！ だかしかし、おいしいものが食べたい。 お肉とか、天ぷらとか、天下一品のラーメンとかが美味しそうだな 食べちゃおうかな… いやいや体に良くないし最近太って来ちゃったから我慢しなくちゃ…！ と、無駄に葛藤して、意志力を消耗し、時間も無駄にしてます。 今日もまたその葛…
一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ UV-AとUV-Bの違い 日傘の寿命は？ 愛用している日傘 買い替え候補の日傘 まとめ 一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ 今日は紫外線と日傘について。一年の間で、4月～9月は紫外線が強い時期。 しかもこの5月、なんと真夏より紫外線量が多いのです。 （UV-A） UV-AとUV-Bの違い UV-Aは波長が長く、雲やガラスを通り抜けやすい。 肌の奥まで届いてシミやシワを引き起こすことがあります。 UV-Bは波長が短く、夏に強くなります。 日焼けや日焼けによる炎症を引き起こすことがあります。 ということで、きっちり対策しなくては！！ 私、一年中日焼け止めは塗…
今日の読書「ウォーキングの科学」 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは 歩き方 効果 今日の読書「ウォーキングの科学」 ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 今日読み終えた本は「ウォーキングの科学」です。 ウォーキングで10歳若返る…ですって！？ それは素晴らしい！ 春になって暖かくなりウォーキングを再開したので、読んでみよう！ と思って読んだんですが、研究対象が高齢者でした。 30歳が20歳に！ってわけではない… 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは ただのウォーキングではなく、インターバル速歩が効果的。 インターバルウォーキングとは、3分間速足…
ルンバ コンボ Essential robot ホワイト ロボット掃除機 アイロボット(iRobot) 掃除機掛けと水拭き掃除が一度で完了 水拭き 両用 マッピング 薄型&静音設計 強力吸引 自動充電 Wi-Fi接続 Alexa対応 カーペット 畳 Y011260 【充電が全自動】 数ヶ月前にルンバを買い替えたのですが、最近ルンバのホワイトが発売されたようで… いいなーー 白が良かったーーー！！ しばらく買い替え予定はないよ… スペック的には家にあるものと変わらない模様… しかもお値段が！デフォルトで！お安く！なってます！ 割引前で十分安くなってるー もう少し買うのを待てばよかったー まぁ仕方…
最近始めたこと。 下の子(小学校3年生)が 「抱っこしてー！」 と言うので、抱っこしたままスクワットすることにしました。 普通にスクワットするよりも負荷がかかり、良い筋トレになります！ って、もう30kg近いけどね！！ 超高負荷なので、1〜2分だけ行います。 このまま続けていけばちょっとずつ負荷が増えて行くって言う寸法よ！ もう何年も、毎日の運動をほぼ欠かしていないけれど、いつまでたっても筋肉量が増えないの。 これで筋肉量が少しでも増えたらいいなぁ。 ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
材料 作り方 いただきます！ ああ～ご飯作るの嫌だなぁ。 お味噌汁と玄米ご飯と豆、魚の献立、飽きたなぁ。 そんな時に、簡単で栄養バランスもバッチリなクッパ（風）を作りました。 ホットクックを使えば、材料を切って鍋に入れてスイッチポンでほぼ出来上がるので、ご飯を作りたくない時や、やる事がいっぱいあるときにもってこい。 しかも、子ども大絶賛！ おかわりされ過ぎて、帰りが遅い夫の分が足りなくなるかと思った。 そして、夫からも珍しく 「おいしい」 コメントありました！！ ぜひ作ってみてください。 材料 4人分 豚こま肉 380g もやし 1袋 ニラ 1束 人参 半分 水またはお湯 750ml 創味シャ…
Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ AmazonでMP3を買う方法 購入したMP3はどこで再生できる？ Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ 皆さん、日々の生活に音楽は欠かせませんよね！ Amazon Musicなどのストリーミングサービスを利用している方も多いことでしょう。 しかし、Amazon MusicではPrime会員であっても、特定の曲を指定して聴くことはできません 実際、Prime会員向けのサービスではシャッフル再生のみとなっており、特定の曲を手軽に聴くことは難しいです。 一方、Amazon Music Unlimitedに加入すれば、幅広い楽曲が聴き放題…
