ゆったり行進曲

まだ間に合う！ゴールデンウィークは、地元の隠れカフェ・ベーカリー巡りでリフレッシュ

ゴールデンウィークも折り返し地点。連休スタートはこれから、という方も多いかもしれませんね。 「どこかに出かけたいけれど、今から大がかりな予定を立てるのはちょっと面倒……」そんな気分になっているなら、地元の隠れたカフェやベーカリーをめぐる小さな旅はいかがでしょう。 遠くへ行かなくても、いつもの街の中に、まだ知らない素敵な場所がきっとあります。 今からでも間に合う、ゆったり楽しめる過ごし方をご紹介します。 カフェ・ベーカリー探しのコツ まずは、気になるお店を探すところからスタート。 Googleマップで「カフェ」「ベーカリー」と検索して、★4.0以上のお店をピックアップ。 Instagramで「#…

2025/04/30 20:00

バレットジャーナルで整える日曜の朝 ― 50代から始める“書く習慣”

はじめに：日曜の朝に、ひと呼吸 日曜の朝、少しゆっくり起きて、コーヒーを淹れる。ふとテーブルに置いたノートを開くと、先週のあれこれがざっくり箇条書きで並んでいる。 仕事のタスク、会議のメモ、ちょっとした反省。……と、そんな“仕事のログ”ばかりだったこのノートに、ある日こんなメモを書いていた。 「娘が卵焼きを少し食べた。珍しい。」 たった一行。でも、それを見返したとき、少しだけ心がふわっとした。忙しい一週間の中に、ちゃんと“日常のかけら”があったのだと、気づけた瞬間だった。 バレットジャーナルって、どんなもの？ バレットジャーナル（Bullet Journal）は、「ノートとペンだけでできるシン…

2025/04/27 08:00

週末セミリタイア妄想日記：秦野に住んだら、こんな暮らし

金曜の夜。晩ごはんを食べ終えて、ふうっと一息。テレビもスマホもほったらかして、手に取ったのは一枚の地図。 最近のマイブーム、それは「週末移住」の妄想旅。今回の行き先は――神奈川県・秦野（はだの）。 自然が“日常”にある暮らし 小田急線に乗って約1時間。都会からほどよく離れたこの町には、山と湧き水と静けさがある。 もしここに住んだら、朝は鳥の声で目が覚める。近くの湧水スポット「弘法の清水」で水を汲んで、それでコーヒーを淹れる――そんなスタート。 走るのが好きな僕には、秦野戸川公園のランニングコースがたまらない。早朝に山を眺めながら軽くジョグして、温泉に立ち寄って帰る、なんて休日もいい。 「便利す…

2025/04/25 20:00

ついに最下位。それでもマリノスを応援し続ける！

はじめに 2025年4月20日、アウェイでの浦和レッズ戦。1-3の敗戦を喫し、ついに我らが横浜F・マリノスはJ1リーグ最下位に沈みました。 その2日前、4月18日金曜日にスティーブ・ホランド監督の解任が報道されました。わずか2日で何かが劇的に変わるとは思っていませんでしたが、それでも「選手たちが奮起して勝利をもぎ取ってくれるのでは」と、どこかで期待していました。 しかし、現実はそう甘くありませんでした。敗戦という結果に、「やっぱりな」と思ってしまった自分もいます。 低迷の予兆 シーズンオフに、マリノスを支えていた主力選手たちが一斉にチームを去りました。 センターバック4人（畠中槙之輔、上島拓巳…

2025/04/23 20:00

家庭ごみの捨て方、迷わなくなる。容器包装マークと分別の基本をわかりやすく

ペットボトル、プラスチックの容器、お菓子の袋――。どれも日々の生活で当たり前のように出てくるごみですが、「これって何ごみ？」と悩んだこと、ありませんか？ この記事では、容器包装に表示されているマークの意味や、ざっくりとしたリサイクルの流れ、日々のごみ出しで気をつけたいポイントなどを、ゆったりとご紹介していきます。 1. 「容器包装マーク」ってなに？ まず知っておきたいのが、「容器包装リサイクル法」に基づいたリサイクルの目印となるマークたちです。 プラマーク：プラスチック製の容器や包装（お菓子の袋、カップ容器など） 紙マーク：紙製の包装（ティッシュ箱、紙製の包装紙など） ペットボトルマーク：清涼…

2025/04/20 08:00

定番のやさしい味。わが家の筑前煮レシピ

こんにちは。「ゆったり行進曲」へようこそ。 今日は、わが家でよく作っているシンプルな筑前煮のレシピをご紹介します。ごはんによく合う、ほっとする味。冷めてもおいしいので、作り置きやお弁当にもぴったりです。 【材料】（2〜3人分） 鶏もも肉……1枚 ごぼう……100g にんじん……1/2本 こんにゃく……1/2枚 （A）調味料 しょうゆ……大さじ2 みりん……大さじ2 砂糖……大さじ1 水……200ml 【作り方】 下ごしらえ・鶏肉は一口大に切る。・ごぼう、にんじんは乱切りに。・こんにゃくはスプーンでちぎり、下茹でする。 炒めるフライパンで油を熱し、鶏肉を炒める。肉の色が変わったら、ごぼうとにんじ…

2025/04/18 20:00

50代でもボールは追える！若者たちに混じって参加するフットサル

3月から、月2回のペースでフットサルをしています。メンバーは20代後半から30代が中心。50代は自分を含めて数人だけ。まさに“おじさん代表”として参加しています。 日曜日の朝、シューズを履いてコートに立つと、それだけでちょっと背筋が伸びる。とはいえ、試合が始まれば現実はシビアです。 動きは遅いし、判断も鈍い。「そこ！」とパスをもらっても、反応が遅れてミス連発。ボールが来ると焦ってトラップミス、シュートは空振り。まさに踏んだり蹴ったり（笑）。 それでも、誰もイヤな顔はせず、逆に「ナイスチャレンジです！」なんて声をかけてくれると、それだけでちょっと救われる。上手くはいかないけど、笑顔が絶えない。そ…

2025/04/16 20:00

鼻の通りを整えて、ぐっすり眠るために

最近、眠りが浅いなと感じる日が続いていました。 寝つきは悪くないのに、朝起きてもなんとなくスッキリしない。ぐっすり寝たはずなのに、疲れが残っている感じ。 そんなときに出会ったのが「鼻呼吸を整えると、睡眠の質が上がるかもしれない」という話。 たしかに、春先は花粉のせいか、鼻の通りがいまひとつ。 花粉症というほどではないけど、ムズムズしている日もあります。 そこで試してみたのが「鼻うがい」でした。 自分流・鼻うがいのやり方 使ったのは市販の器具ではなく、身近な道具だけ。 小さなコップに水を入れる ひとつまみの塩を加えて、塩水を作る 片方の鼻の穴からそっと塩水を吸い込んで、口から出す これだけ。初め…

2025/04/13 08:00

金曜夜のリセット―炭酸水でひと息

金曜夜、1週間の終わりにふと立ち止まって、自分をリセットする時間を持つのはとても大切です。私の最近のリセット習慣は、冷たくシュワシュワとした炭酸水を片手に、ゆっくりと自分の時間を楽しむこと。忙しい毎日の中で、こうした小さな贅沢は心にしみわたります。 今週は仕事が忙しい一週間でしたが、あえて一つ心に残った出来事といえば、 娘が大学に入学して、友達づくりに不安を感じていたのですが、驚くほど早く何人かの友達ができ、その中の一人には「気が合いそう」と言ってもらえたと、とても喜んでいました。昨日は2限で授業が終わったので、友達ランチに行き、4時間も話が止まらなったそう。娘がうれしそうに話す姿に、仕事の疲…

2025/04/11 21:00

桜が教えてくれた、季節の静かなうつろい

桜が散り始めましたね。 風に舞う花びらが、道路やベランダに静かに積もっていて、満開のときとはまた違った美しさがあります。 ふと枝先を見ると、若い葉が顔をのぞかせていました。 少し前まであんなに華やかだった木に、緑がひっそりと芽吹いているのを見つけて、なんだか嬉しくなりました。 花の時期が過ぎても、木は変わらずに次の季節の準備をしているのですね。 桜が散るのは寂しい気持ちしか感じませんでしたが、うれしさを感じるようになったのは、歳を重ねたおかげでしょうか。 季節は、少しずつ、確かに進んでいます。私もまた、焦らずに、次の一歩を踏み出していけたらと思います。 皆さんは“桜の終わり際”に、どんな風を感…

2025/04/09 20:00

風呂上がり、ベランダにて。夜風と少しの贅沢

昨夜、ふと風にあたりたくなり、風呂上がりにベランダへ出てみました。 夜の風は少し冷たく、肌に触れるたびに、ほんのり身が引き締まるような感覚がありました。 ですが、それが湯上がりの火照った体にはちょうどよく、しばらくの間、気持ちの良い静けさに包まれました。 空を見上げると、思いのほか星がよく見えていて、小さな驚きがありました。街の光に囲まれて暮らしていても、こうして時折、夜空が顔をのぞかせてくれるのですね。 とはいえ、その心地よさも束の間のことで、すぐに寒さを感じて部屋へと戻りました。ほんの短い時間でしたが、なんだか少しだけ、贅沢な気分になれた夜でした。 にほんブログ村 ポチッと応援お願いします

2025/04/07 20:00

プチ移住を実現するための実行計画

テレビで田舎暮らしが特集されることが多くなりましたよね。移住を推進している自治体も多いようです。田舎暮らしもいいなとは思いますが、永住となると二の足を踏んでしまいます。 そんな方にプチ移住（週末移住）というのがあるそうです。これなら行けるかも！と思い、実行計画の立て方を調べて自分に当てはめてを考えてみました。 手順 実行計画を立てる手順を紹介します。 目的を明確にするプチ移住をする目的を明確にする。・自然の中でリフレッシュしたい・老後の本格移住の準備・趣味（登山・ランニング・農業など）を楽しむ目的がはっきりすると、移住先や住まいの選択基準が明確になります。 移住先を選定する移住先選びのポイント…

2025/04/03 20:00