こんにちは。 あなたは夜更かしするタイプですか?私は元々夜更かしタイプでしたが、今は心身ともに辛くて夜起きていられません。 歳を取ると夜更かしできなくなる 20代の頃は、体力も有り余っていたので、毎日夜更かししていました。 日付が変わる前に寝る事の方が少なかったかもしれません。 ですが、30代に入って一気に夜起きていられなくなりました。
精神科看護師。ADHD診断済。コンサータ飲みながら何とか生きてます。発達障害の苦労話・仕事や趣味の話まで気ままに書いています。4大卒→社会人→看護学校再受験して看護師になりました。
|
https://twitter.com/sgtr_test |
---|
おはようございます。ついに10月も最終日になりましたね。毎年8月過ぎたら1年があっという間に過ぎ去る感覚があります。11月過ぎると寒くて山登りは出来ませんし、外に出るのがおっくうになってきます。キャンプだけはゆるキャンの影響で冬キャンプから
発達障害考察本-31歳までグレーゾーンだった私がやってきた改善法-
おはようございます。10月は毎週6連勤+用事が入っていたのですが、ようやく終わりました。(31日も仕事でした)ほぼ働いた記憶しかないです。ちゃんとお金は出るので文句はないですが、この働き方をずっと続けたら体壊しそうです。今日も歯医者やら買い
おはようございます。室温がついに17℃台に突入しました。寒い。昨日は起きるのが遅くてブログ書けませんでした。昨日は金曜ロードショーの『君の名は』を観て寝ました。もう3回くらい観てるので内容はよく覚えてました。秒速5センチメートルから入ってほ
おはようございます。最近奥さんから『何かをやる時は時間を区切ってやったら?』と言われます。私も分かってるんですが、そもそもそんなに要領よく生きられるなら苦労しません。集中すると予定より長く作業してしまいますし、つまんないとすぐ投げ出します。
おはようございます。4:30アラーム→5:00起き成功しました。現在室温18.4℃。今日は外気温7℃と聞いていたんですが、本当にその位寒くなりそうです。今日はさらっと読める精神科入門用の本をご紹介します。精神疾患にかかわる人が最初に読む本精
おはようございます。最近読んだ本や漫画の感想を上げるのが楽しい&アクセス数も良くモチベーションも上がるので続いてたんですが、読むペースが追い付かなくなってきました…漫画はともかく、本はちゃんと読むと私のペースでは最低数日かかるので難しいです
『毎日やらかしてます。アスペルガーで、漫画家で(本当にあった笑える話)』
おはようございます。5時に起きれました。セーフ。Amazonprimeリーディングの無料本でASD/ADHD/LD併発というトリプル発達障害持ちの漫画家さんが書いた作品を見つけたので読んでみました。毎日やらかしてます。アスペルガーで、漫画家
おはようございます。精神科医の宮口幸治さんが書かれた『どうしても頑張れない人たち』を読み終わりました。どうしても頑張れない人たち~ケーキの切れない非行少年たち2 (新潮新書) 宮口 幸治 本 通販 Amazon前著の『ケーキを
おはようございます。今回は、発達障害の当時者会に参加した時の話をしてみようと思います。当時者会とは当時者会(とうじしゃかい)とは、簡単に言うとその病気や障害に当てはまる人だけの集まりの事です。自助グループと一緒ですね。私で言うと、発達障害の
おはようございます。5:30に起きました。早朝は静かで過ごしやすいです。今日は巷で有名なADHD対策グッズを買ってみたので、ご紹介したいと思います。wemoとは何かwemo ウェアラブルメモ Homeこちら。wemo(ウェモ)と読み
続・『発達障害かも?』という人のための「生きづらさ」解消ライフハック
おはようございます。4:30に起きれました。昨日の続きから一気に書いていきます。以下、仕事のライフハックの続きです。『発達障害かも?』という人のための「生きづらさ」解消ライフハックを読んで - 精神科看護師Kのブログ (investnurs
『発達障害かも?』という人のための「生きづらさ」解消ライフハックを読んで
おはようございます。資格試験まで残り29日となりました。働きながら勉強時間確保のため、試験が終わるまでブログ書く時間を短くしたいと思います。クオリティは落とさないように頑張るので(元々高くないけど)、ご容赦ください。ライフハック紹介タイトル
おはようございます。福祉住環境コーディネーター2級試験まで後1カ月切ってしまいました。過去問やったら全然解けなくてかなり焦ってます。過去問解けるスマホアプリを入手したので通勤電車内でもやります。。ではタイトル回収いきます。精神障害者福祉手帳
おはようございます。今日は5:00に起きられました。余裕持ってブログ書けそうです。今回は精神科を初めて受診される方へ、初診の流れをご説明します。精神科を初診で受診する場合の流れ精神科を受診する場合、初診は基本的に電話またはWebでの予約が必
おはようございます。今日は6:00起床。せっかく5時起きのリズムを作れてたんですが、6時起きに体が慣れてきてしまったようです。いつもはスマホ+目覚まし1台で運用してるんですが、明日から目覚まし2台にしようかな。ではタイトルについて書いていき
おはようございます。室温21℃。今日も寒いです。寒すぎてニトリのNウォーム掛け布団を購入予定です。5:30に起きてぼーっとしてたら6:00になってしまいました。妻からリクエスト?があったのでタイトルのネタにしました。第3位 生活費が安くなる
おはようございます。何とか5:30に起きれました。寒いです。室温が20.9℃なので、外気温は15℃位でしょうか…朝起きるのが1日の中で最大の苦痛になってしまいました。暖房付けると高いし、もうしばらく様子見ようと思います。今回は自立支援医療に
おはようございます。今日も寒くて6時起床。一度5:00に起きたんですが布団の誘惑に勝てませんでした。昨日は相棒シーズン21をリアルタイムで見ていました。水谷豊さん演じる右京さんと初代相棒の寺脇康文さんが再結成という熱い展開です。期待を裏切ら
おはようございます。6:00起床。先週から急に寒くなったので5時起き出来なくなってしまいました。アラームは何重にもかけてるんですが、うまくいきません。ブログ書く時間が無いので、短めのネタにします。結婚すると何が変わるのか?私は2021年に結
こんばんは。司馬 理英子さんの『大人のADHD』という本を読み終わりました。大人のADHD (講談社+α文庫) 司馬理英子 医学・薬学 Kindleストア Amazon2015年に出版された本なので、2022年現在とは多少異
こんにちは。昨日、今日と1泊2日で妻と日光に行ってきました。【2022年】日光観光で行きたい名所!日光旅行おすすめ人気スポット17選 - (ikyu.com)まずは定番の東照宮から。東照宮に来るのは2回目。1回目は●0年前だったので新鮮で
おはようございます。今日は休みなので思いっきり寝坊しました。7:00ごろ起きました。本当は毎日同じ時間配分で過ごしたいんですけどね。怠惰とは恐ろしいものです。ただ朝のルーティーンは変えたくないのでブログ書きます。きちんと朝食を食べて、食器片
おはようございます。寒くて布団から出られず6時起きになってしまいました。ブログ書く用の時間が取れないので短めにいきます。現在の室温22℃。寒すぎる…一昨日まで28℃あったんですけどね。急に夏から冬になった気分。『この部屋から東京タワーは永遠
おはようございます。4:30に一度目覚めて、眠かったので5:00に再度起きました。昨日朝は28℃あったのに、急に寒くなりましたね。今部屋の温度計は24℃を記録しています。あっという間に秋から冬になりそうです。インフルエンザも流行ってくるので
おはようございます。5時前に起きてしまいました。眠れてないのではなく、前日の夜眠すぎて22時頃には寝てしまうのです。年取ってくると本当に夜更かし出来なくなります。せっかく早起き出来たので前倒しでブログ書いていきましょう。得意不得意を見つける
おはようございます。なんとか5:05に起きれました。6:00までにブログ書き上げ目指してがんばります。明日から福祉住環境コーディネーターの試験申し込みが開始されます。私はいきなり2級受験予定。同じ人は頑張りましょう。コロナ後遺症は発症から5
おはようございます。親知らずを抜いた話昨日は歯医者で親知らずを抜いてきました。10年ぶり位に歯を抜いたのですが、抜く前は心拍数が爆上がりして動悸がしました(笑)しかし、今までで一番上手に抜いてもらえました。想像してたより痛くなかったです。今
おはようございます。5:30起床。休日は気が緩んで5時起き出来てないですね。夜更かしはしてないのですが。ようやくチャールズ・エリス氏著の『敗者のゲーム』を読み終わりました。ヨドバシ.com - 敗者のゲーム 通販【全品無料配達】 (yod
おはようございます。5:00起きを目標に毎日過ごしてるんですが、6:00まで二度寝してしまいました。上手く行かなかった時は上手く行かなかったなりに修正すればいいと思ってるので、朝の予定を変更します。とりあえず日課のブログを書きましょう。AD
「ブログリーダー」を活用して、看護師Kさんをフォローしませんか?
こんにちは。 あなたは夜更かしするタイプですか?私は元々夜更かしタイプでしたが、今は心身ともに辛くて夜起きていられません。 歳を取ると夜更かしできなくなる 20代の頃は、体力も有り余っていたので、毎日夜更かししていました。 日付が変わる前に寝る事の方が少なかったかもしれません。 ですが、30代に入って一気に夜起きていられなくなりました。
こんにちは。 また1週間投稿できずすいませんでした。 今日はADHDの疲れやすさについてお話します。 ADHDやASDといった発達障害の人は、定型(非発達障害の人)に比べて疲れやすいと言われています。 発達障害(ADHD・ASD)が疲れやすいのはなぜ?理由を解説 ブレインクリニック (tokyo-brain.clinic) なぜ発達障害の人は疲れやすいのか
こんにちは。 先週は仕事・趣味・資格のやることが3つ重なって毎日気絶寸前でした。 こういうことは年に数回あるんですが、そのたびに思う事があったので書いてみます。 今見たら7日更新してませんでしたね。すいません。 マルチタスクと予定の入れすぎは避ける。入れすぎたら消す。 結論から言います。仕事でも、プライベートでも、マルチタスクや予定をいくつも抱え込むのは避けた方がいいです。
こんにちは。 2024年に入ってから、腰痛・咳ときて、一昨日から発熱の症状が出始めました。真剣にお祓い行こうか考えてます。 この2日はずっとベッドで安静にしてて暇だったので、もし昔の自分に会ったら何か言う事あるかな?と考えてました。 そのことについて文字にしてみたいと思います。
こんにちは。 昨日は眠すぎて何書いたかほとんど覚えてません。 記事を見返したら、やる気スイッチについて書いてありました。 私は自分流のマイナス式やる気スイッチの入れ方を書いたんですが、本当に言いたかったことは多分、「危機感を持とう」ということだと思います。 早めに人生に危機意識を持とう じゃあ何に対する危機感なのかというと、人生に対する危機感です。
こんにちは。 今週、というか今月の残りが色々あってスケジュールが重なってしまい、ブログを更新できてません。すいません。 前回1年ブログのブランクを空けてしまった時に感じたのは、「質より量」「短くても更新する」です。 別に誰かにお金もらって更新してるわけじゃないので、更新しなくても誰も困らないんですよね。
こんにちは。気づいたら5日も何も書いてなかったです。 実は数日前突如38℃後半の熱が出たのと、喘息が悪化しまして、咳が止まりません。 あまりにも咳をしすぎて喉と肋骨(肺)、腹筋が痛いです。 2年前にコロナに罹ってから喘息を発症しまして、それ以降地獄の咳ループが続いております。
こんにちは。今日は今まで経験した残業エピソードをお話します。 残業エピソード紹介 皆さんは、残業をしたことがありますか? っていうか、社会人になって1時間も残業(サービス残業含む)をしたことない人って、いるんでしょうか? 私も正確に計った事はことはありませんが、サビ残(サービス残業)込みだと最高で100時間残業したことがあります。
こんにちは。 ふと思うことがあったので、私が人見知り(コミュ障)を治した方法について書きます。 まずやること:自分のコミュ障のタイプを知ろう 人見知り・コミュ障(コミュニケーション障害)といっても、人それぞれ苦手な事は異なります。 そもそも言葉が全く出てこないのか、1対1なら会話できるレベルなのか、異性とだけ話せないのか。症状を分析する必要があります。
こんにちは。 今日はADHDがやってはいけない・向いてない仕事について話します。 ADHDに向いてない仕事とは ADHDの人がやってはいけない、最も向いてない仕事、それは減点法の仕事です。 「減点法の仕事ってなんだよ?」と思うかもしれませんので説明します。
こんにちは。 今日は障害特性について話してみようと思います。 ADHDの障害特性:多動性 ADHDの障害特性は、大きく分けて3つあります。それが、多動性・衝動性・不注意です。 多動性を一言で説明すると、じっとしているのが苦手、ということです。 代表的な症状は、「椅子にじっと座っていられない」「そわそわと落ち着きがない」「じっとしている必要がある場面でも手足を動かしてしまう」です。
こんにちは。今日は時間管理・スケジュール管理についてお話します。 スケジュール管理の道具 まずはじめに、私はスケジュール管理が苦手です。 今は約束をすっぽかすことは無くなりましたが、忙しくなってくると頭が回らなくなります。 そもそも10代の頃はスケジュール帳も持っておらず、携帯もガラケーでカレンダーやスケジュール調整機能なんてありませんでした。
こんにちは。 今日はスポーツについてお話します。 運動はしておいたほうがいい みなさんは、スポーツは好きですか? 私の場合、今は何もやっていませんが、小学生~高校生までは運動部でした。 20代は運動をしなくなってからもある程度体重、身体機能を維持できていました。 ですが、30代になってから突然体重が激増し、あちこち病気だらけになりました。
こんにちは。 今日は私が実践している人生のピンチの切り抜け方を書いていこうと思います。 失敗しないつもりで生きるのは止めよう まず最初はこちら。ADHDの人は、ふつうの人に比べて失敗する回数・頻度共に多いです。 頻度が多いなんてもんじゃなく、しょっちゅうやらかします。
こんにちは。 人生の選択などと大仰な書き方をしてしまいましたが、要は人生プランについての話です。 「ふつうの人」の人生選択 私は20代後半~30歳ごろ自分の障害(ADHD)に気が付きました。気が付いたというか、確定診断ですね。 それまでは他の大多数の人と同じく、「ふつうの人」として生きてきたのです。
こんにちは。 今日は私がこれまで何とかやってこれた(これてないかも)、生きる上でのサバイバル術をお話します。 人生サバイバル術【擬態(ぎたい)】 私が30年弱生きてきて獲得した人生サバイバル術、それは擬態(ぎたい)です。 擬態とは、他の物に様子を似せること。狭義では、動物が他の動物や周囲の物に似た色・形などをもつこと。を指します。
こんにちは。 今日は検査についてお話します。 私が検査好きな理由 皆さんは、健康診断や各種検査は好きですか?私は大好きです(笑) 昔からアレルギー検査、健康診断、身体検査、心電図とかすごい好きだったんですよね。 私はゴリゴリの文系で数学や理科はほとんど分かりません。しかし、ゲームが好きだったので、ステータスを数字で表すのが楽しかったのです。
こんにちは。4日間更新せず過ぎてしまいました。すいませんでした。 インフルエンザの後遺症で咳が止まらず(咳喘息?)、腰は腰で精密検査になってしまい、おそらく椎間板ヘルニアになってしまいました。 止まらない咳と腰の激痛でだいぶメンタルがやられています。 ということで?今日は病気についてお話しようと思います。
こんにちは。 インフルエンザ発症から2週間近く経ちますが、まだ咳が治りません。鼻水も出ます。 整形外科も再診に行ってきました。腰椎(腰の骨)の間が狭くなっているところがあって、神経を圧迫してヘルニアになってる可能性があると言われました。 もう全身ボロボロです。
こんにちは。 インフルエンザ発症から9日目。だいぶ症状も落ち着いてきました。残るは咳と味覚・嗅覚障害。 まだ咳はひどいですが、これさえ治ってくれれば復帰出来そうです。 今日は友達についてのお話です。 あなたの友達は何人いますか? みなさんは、友人と呼べる人はいますか? 私は決して友達が多い方ではないですが、友達がいない時期、というのは今までありませんでした。
こんにちは。 1/27ぶりの投稿になります。以前のように毎日記事を書けず申し訳ありません。 精神科医の宮口幸治先生の最新作を読み終わったので、感想を書いていきます。 漫画『ケーキを切れない非行少年たち』の小説版 現在1~5巻まで出版されている『ケーキの切れない非行少年たち』という漫画の小説版になります。
こんにちは。 連日寒くてデスクに座っているだけで体が凍えそうです。 我が家は極力エアコンを使わないようにして過ごしているんですが、流石に寒い(笑) 電気を使わないのはやせ我慢している面もありますが、1番は電気料金の高さですね。 去年に比べて3~4割高くなってるんじゃないでしょうか。(リンク先のデータ見たら2割値上がりしてるようです)
こんばんは。 最終投稿からまた1週間空けてしまいました。 頭痛と耳鳴りがひどく、スマホやPC画面を見ると気分が悪くなる日が続いていました。 電子画面はNGでしたが、本などの活字は大丈夫だったので本を読んで過ごしてました。 この1週間で2冊読み終わったので感想を載せていきます。
こんにちは。 1/7にブログ書いたっきりで更新できず、すいませんでした(最近毎回これ書いてる気がする) 左耳が聞こえなくなってからというもの、難聴と関係があるか分かりませんが、体調不良の日々が続いています。 不定愁訴といって、何か分からないけど調子が悪い、という症状(具体的には頻発する頭痛・吐き気・やる気が出ない等)。
最後の投稿が2022/12/28でしたので、かなり遅くなってしまいましたが…明けましておめでとうございます。この記事を読んで下さっている皆さま、調子はいかがでしょうか。私は悪いです。(笑)昨年末に突如突発性難聴になってしまったのですが、以降
こんにちは。 5日ぶりにブログを書いたはいいものの、また1日空けてしまいました。 何ごとも続かない私からすると、日数を空けてもブログをきちんと書いているだけマシかな、という気持ちもあります。 晴れて?ストレスから突発性難聴になってしまい、より生きづらさに拍車がかかってしまったのですが、何とか生きています。
こんばんは。 5日ぶりの投稿になります。すいませんでした。 先週はだいぶ(体調的に)バタついてまして、 なんと、急に耳が聞こえなくなってしまいました。
おはようございます。 12/17から実に3日も更新をサボってしまいました。 12月中にどうしてもやらないといけない事はあらかた済ませました。来年の手帳&日記も買いました。 ここ3日は将来に向けてやりたい事より目先のやりたい事(ポケモンする・寝る)を優先してしまってました。 ポケモンSV、本当に面白いし買ってよかったんですが、面白すぎて中毒性が高いのが難点です。
おはようございます。 ついに障害者手帳の申請が完了しました。 申請を考えた当初はかなり抵抗感があったのですが、よく調べてメリット・デメリットを検討した上で 申請をしたので、今は抵抗感ゼロです。 障害者手帳のメリット 私が今回申請したのは、精神障害者福祉手帳になります。 精神障害者保健福祉手帳とは?
こんばんは。 一昨日の記事の続きになります。 『発達障害サバイバルガイド』を読んでみた① - 精神科看護師Kのブログ (investnursek.com) こちらの本に書いてあるライフハックを早速実行しました。 ダイソーのクリアケースおすすめ10選!A4やフタ付き、引き出し収納アレンジ|LIMIA (リミア) 3年以上使ってペラペラに薄くなった枕の買い替え。
こんばんは。昨日文部科学省が、小中学生の8.8%に発達障害の可能性があることがわかった、という発表をしました。小中学生の8.8%に発達障害の可能性 文科省調査: 日本経済新聞 (nikkei.com)この調査は10年ごとに行われており、前回
こんばんは。 発達障害関連の書籍をまとめて購入した第1波の本たちを読み終わったので、第2波を注文しました。 第2波は11冊購入したのでしばらくは持ちそうです。 早速新しい本を読み始めたので、内容をご紹介したいと思います。
こんばんは。最近仕事で色々あり、わりと真剣に仕事選びについて考えさせられる日々が続いています。私は看護師免許を3年かけて取得したので、基本的にはこの仕事で稼いで生きていくのが一番コスパがいいはずなんですが…しかし、ADHDと看護師の仕事とい
こんばんは。今日は発達障害関連の情報収集についてです。発達障害という言葉自体は、この20年程で一般の認知度が高まってきたと思います。しかし、詳しい情報や最新の情報をどこで入手すればいいか迷われる方は多いのではないでしょうか。この記事では、私
おはようございます。 昨日も更新サボってしまいました。毎日投稿出来ていたのが、2~3日に1回になってきてますね。 毎日ネタ探すのも大変なんですが、単純に書くのが面白いので続けられています。 ただの趣味ブログは全く儲からないので、お金が欲しい場合は本格的にSEO対策やアフィリエイトブログにしたほうがいいですよ。
おはようございます。。昨日今日と2日連続で更新をサボってしまいました。最近仕事でスランプが続いており、ADHDの悪い所が出まくっています。上手く行った時はいいのですが、失敗した後に何故失敗したのかを掘り下げない&改善しないまま次へ行くので同
こんばんは。 今日は日中家事&外出していたので夜ブログを書いています。 精神科医の本田秀夫先生が書かれた本を読み終わったので感想と紹介をしたいと思います。 発達障害はある時急に発症する病気ではなく、生まれつきの脳機能障害が原因で凸凹の発達特性を持つという障害です。
おはようございます。 11月~生活がどんどん堕落していっている気がします。 起床時間は遅くなり、ブログ更新は途絶え始め、勉強も手に付かなくなってきました。 これはADHDの特性なのか、私のパーソナリティー(人格)的な問題なのか分かりませんが…
おはようございます。5時にアラームで寝ぼけたまま起きて、気になってた日本対スペイン戦確認したら・・・0-1で負けていた。『やっぱり厳しいか…』と思った直後、堂安律選手が1点返して同点へ。ワールドカップ:日本対スペイン【速報】また逆転勝利でグ
こんばんは。今朝は更新サボってしまいました。年に1度のAmazonブラックフライデーが今日で終わります。今年は初めて中古PCを購入してみました。2年程前に20万で買ったデスクトップのゲーミングPCはあるのですが、なんとofficeソフトが付