精神科看護師Kのブログ

『発達障害に気づかない大人たち』を読んで

おはようございます。精神科医の星野仁彦先生の著書、『発達障害に気づかない大人たち』を読み終わりました。星野先生の著書は初めて読んだのですが、『自分の症状はまさにこれだ！』という内容がピタリと言い当てられていて驚きました。発達障害に気づかない

2022/11/30 07:34

大事な物を紛失してしまった話

おはようございます。昨日はとても大切な物を失くしたことに気づき、最悪な気分で床につきました。比喩ではなく貴重品という意味です。貴重品を失くすとマイナスを0に戻すためにやらなくてはいけないことが多いです。ADHDの悪い所が出てしまい、そもそも

2022/11/29 07:13

発達障害者雇用の現実。給料が安く、生活できない

おはようございます。きのうは更新できずに1日終えてしまいました。サッカー日本代表戦、コスタリカに1-0で敗れてしまいましたね。日本代表、コスタリカに痛恨の黒星 2戦連続の逆転劇ならず 最終節のスペイン戦に“勝利”で自力での決勝T進出に望みも

2022/11/28 07:22

ADHDの人はなぜ睡眠効率が悪いのか考察してみた

おはようございます。11月に入ってから、すっかり起きるのが遅くなってしまいました。6:00に起きれればいい方で、6:30~起きが増えてしまっています。9,10月は4:30~5:30起きがメインだったので、かなり時間に余裕があったのですがすっ

2022/11/26 06:57

手帳を取ることにしました

おはようございます。タイトルの通り、手帳、つまり精神障害者保健福祉手帳を取ることにしてみました。最初は気分が進まなかったのですが、調べるうちにデメリットが少ない割に得られるものが多いと分かったので。精神障害者手帳の等級とは？申請のメリットや

2022/11/25 07:03

サッカーW杯勝利おめでとうございます

おはようございます。昨日はサッカーワールドカップ、日本vsドイツ戦でした。用事があって前半の途中から見ていたんですが、前半0-1の劣勢から見事後半2点決めて逆転勝利となりました。サッカー日本代表 🇯🇵 【11.17(木)】vs 🇨🇦【11.

2022/11/24 08:23

発達障害の有名人と就職について

こんばんは。今朝は起きるのが6:30過ぎてしまいブログを書けませんでした。そのまま仕事に向かい、帰宅してご飯を食べ終わり、ようやく落ち着いて書ける時間になりました。今日は発達障害を公表している有名人についてのお話。意外と発達障害の有名人は多

2022/11/23 01:46

オミクロン株対応ワクチン(4回目接種)を打ってきました。

おはようございます。昨日4回目のコロナワクチン（モデルナのオミクロン株対応型）を打ってきました。おかげで左腕が痛い上に全身が重いし、フラフラします。休みたい。熱はないですが、モデルナ製はやはり副反応が強いですね。副反応が強い分よく効いてる、

2022/11/21 06:36

背伸びは良くないが、卑屈すぎてもダメ

おはようございます。昨日はお酒を飲む機会があり、起きるのが遅くなってしまいました。タイトルの意味は、自分に向けた戒めです。自分の能力を過信しすぎても、低く見積もりすぎても上手くいかないよね、ということ。例えば今からいきなり医学部再受験や、弁

2022/11/20 12:20

試験落ちました。反省文

こんにちは。今日は第49回福祉住環境コーディネーター2級の試験日でした。14時半から試験で、試験時間は2時間。見直しも含めて1時間程で解き終わったのですが、結果は不合格でした。なぜ不合格か分かるかというと、この試験は終わった瞬間合格/不合格

2022/11/19 16:28

試験前日になりました

おはようございます。湿度31%、室温17.8℃。いよいよ本格的な冬が見えてきました。精神科は冬になると患者数がぐっと減ります。何故か分かりませんが皆寒いのか、来なくなります。さて、明日はいよいよ福祉住環境コーディネーター2級の試験日です。か

2022/11/18 07:41

ADHDと自分の尻拭いから学んだこと

最近ようやく言語化出来る様になったのですが、ADHDは不注意症状によるミスが多いだけでなく、とんでもなく効率が悪い(非効率)のです。定型、つまり普通の人ならステップ1→2→3の3工程で終わるような事でも、倍の6工程以上かかったりします。その原因の1つとして、物事の優先順位を付けられない事が挙げられます。

2022/11/17 08:19

発達障害かも？と思った時の相談先

おはようございます。雨の音で夜中に起きてしまいました。今週は天気が悪そうです。今日は本人・あるいは子供が発達障害かも？と思った場合、どこに相談すればいいのかというお話。まずは行政・市町村の相談先へ自分・または家族や友人が発達障害かもしれない

2022/11/15 07:24

新海誠監督最新作『すずめの戸締まり』を観てきた話

九州の静かな町で生活している17歳の岩戸鈴芽は、”扉”を探しているという青年、宗像草太に出会う。草太の後を追って山中の廃虚にたどり着いた鈴芽は、そこにあった古い扉に手を伸ばす。やがて、日本各地で扉が開き始めるが、それらの扉は向こう側から災いをもたらすのだという。鈴芽は、災いの元となる扉を閉めるために旅立つ。

2022/11/14 06:57

『「虎の巻」発達障がいのある人たちへの八つの支援ポイント』

個人や周りの方達、支援者などが、発達障がいの理解を深めるためにご活用いただけます。 活用にあたっては、 ・ 内容の改変は行わない ・ 販売等、商用には用いない ・ 出典元を明記する ことをお願いします。

2022/11/13 10:42

「ヒトはそれを『発達障害』と名づけました」

筑波大学が出版した発達障害の啓発漫画。 「読者の方が自分の特性を考えるために」 「周りの人に自分の特性を伝えるために」 「周りにいる人の特性をより良く理解するために」 無料で読めて、ダウンロードや二次利用も自由という太っ腹ぶりです。

2022/11/12 22:19

発達障害バリ・ギリ・ムリ層の悩み

おはようございます。今週は晴れの日が多く、大量の洗濯物を無事処理できました。11/13(日)～天気が悪くなりそうですので、その前にもう1回洗濯しておきたいところ。さて、今日は発達障害のバリ・ギリ・ムリ層という話に触れようと思います。バリ・ギ

2022/11/11 07:27

ADHD向けのリマインダー、リマインくん

おはようございます。日々ADHDの方が快適に暮らせるツールやデバイスを探しているKです。広告なしで優秀なリマインダーを見つけたのでご紹介したいと思います。ラインと連動して使えるリマインくん早速リンクを貼っていきます。こちら。リマインくん -

2022/11/10 08:12

『大人の発達障害&HSP 困りごとがスッキリ！ 生きづらさを感じるあなたが自分らしく生きられるヒント』

おはようございます。Amazon primeで読める発達障害系の本は大体読み終わりました。元々Amazonの送料無料用に契約していたのに、primeビデオやkindleまで読めて大変満足でした。月額980円のkindle unlimited

2022/11/09 07:06

ADHDと記録のすすめ

私は高校生の頃から日記を付け始めて、かれこれ10年以上になります。ADHD故に中断した年もありましたが、また再開して書いています。最初は備忘録として始めたのですが、今となっては日記＋食事内容・天気・買い物の内容・スケジュール帳等の役割を果たしています。大学生になるまでスマホなんてものは無かったので、紙の手帳や日記は貴重なツールだったのです。

2022/11/08 07:01

ADHDは『良い所を伸ばす』べきか、『苦手を克服する』べきか

おはようございます。久しぶりに4:30起き成功しました。昨日22:30ごろ寝たからかも。ゆっくり朝ごはんを食べる時間があり、非常に調子がいいです。今日は長所を伸ばすべきか、短所を補うべきか～という話題に言及します。結論：良い所を伸ばすべきだ

2022/11/07 06:24

ADHDと先延ばし癖の直し方

おはようございます。今日は先延ばし癖の直し方についてご紹介しようと思います。とは言ったものの、私自身全く先延ばし癖が直っていません。先延ばし癖そのものを直すというか、先延ばし癖が直らない事を前提にどう生きていくか、と言った方が正しいかも。先

2022/11/06 13:00

適応障害について

おはようございます。昨日、一昨日と2日連続で外でお酒を飲む機会がありました。お酒を飲むと寝入りはいいんですが、寝覚めが悪いですね。出来るだけ生活リズムは崩さないようにしたいものです。適応障害とはうつ病と違うの？適応障害の正しい理解や治療法に

2022/11/05 07:22

不調のサインに気づこう。適応障害とうつ病の違い

おはようございます。室温21℃。ここ2週間の中ではかなり暖かいです。天気予報見たら最高気温20℃になっていました。明日が最高気温15℃と書いてあります。寒暖差が大きいと体調を崩しやすいのでご注意ください。今日は不調のサインについてお話しよう

2022/11/04 07:29

『Shrink シュリンク-精神科医ヨワイ-』

今回は私の好きな漫画、Shrink（シュリンク）をご紹介します。開業した精神科医の弱井（よわい）先生が、1巻ごとにうつ病、睡眠障害、パニック障害、境界性パーソナリティー障害などの 患者さんにスポットを当てながら話が進んでいく内容となっています。この漫画のいいところは、医師以外の人物にもちゃんとスポットライトを当てている所です。

2022/11/03 10:11

発達障害と睡眠障害

おはようございます。やっと6連勤地獄から解放されて、きちんと休日に休めるようになりました。頑張れば体は動きそうですが、メンタルの方が大分キてましたね。家と職場の往復、帰って来てからも食事を取って寝るだけという生活でした。今月の給料はかなり増

2022/11/02 07:42

ADHD治療薬と副作用について

すべての薬には副作用がありますが、ADHD治療薬はどれも副作用が強烈です。コンサータは最初副作用を全く感じませんでしたが、続けるにつれてはっきりと出てくるようになりました。 これから薬を試してみたいと思っている方向けに、それぞれの副作用をご紹介していきます。

2022/11/01 09:14