ランナーの温泉

フルマラソン挑戦がダイエット成功におすすめな5つの理由

漠然とダイエットするよりもフルマラソンに挑戦すれば目的が明確となり、楽しく継続しながらいつのまにか体も変わっていきます。チャレンジしてみたいあなたにおすすめする5つの理由

2022/07/16 15:03

大会情報-第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソン-2022年11月20日(日) 3年ぶり開催！

2022年ジュビロ磐田メモリアルマラソンの紹介。

2022/07/13 22:05

大会情報-第14回しまだ大井川マラソンinリバティ-2022年10月30日(日) 3年ぶり開催！

写真は第1回大会(2009年)出場時 『しまだ大井川マラソン』について、過去大会レポも含めて徹底解説！ こんな疑問はあり

2022/07/08 18:07

ランニングが好きになる！”GPS付きランニングウォッチ”を使ってみよう！

ランニングを継続するコツの中でもランニングウォッチを使うのが最も効果がある理由を解説します！

2022/07/04 23:36

フルマラソンサブフォー達成までに読んだ初心者向けおすすめ本6選！

フルマラソンサブフォー達成までに読んだおすすめ本6選を紹介します

2022/07/02 00:44

【初心者向け】ランニングは距離を決めて走るべきか、時間を決めて走るべきか？

初心者は距離を延ばすことよりも走る時間を延ばすことを心がけて練習する考え方について解説します

2022/06/27 23:31

フルマラソン目標タイムとラップ(ペース)表

フルマラソンの1kmあたりのラップタイム30秒ごとのゴールタイムおよび5kmごとの通過タイムを一覧表にしました。 初心者

2022/06/26 00:14

ランニングコースの探し方は？初心者におすすめの練習場所とポイントは？

ランニングをする場所とコースの設定について注意ポイントやおすすめポイントを紹介します。

2022/06/20 23:42

【フルマラソン】サブフォー達成するための練習は？忙しくても達成できる！？

忙しくて時間が取れないサラリーマンや子育て中パパでもサブフォーは達成できます。実体験をもとに解説。

2022/06/18 01:11

正しいランニングフォームとは？怪我を防止し効果的にダイエットできる体幹ランニングを実践しよう！

ただしいランニングフォームとは？体幹を有効活用して怪我を防止しながら効果的にダイエットしよう。

2022/06/17 00:02

フルマラソン本番当日！準備と走り方の注意点は？

初のフルマラソンに向けての準備と当日の走り方など注意点を解説します

2022/06/15 23:26

練習方法はどうすればよいの？ 完全初心者向けおすすめの練習方法

運動習慣ゼロからフルマラソンを目指すための練習方法をサブフォーランナークニオが解説します。

2022/06/12 00:24

運動習慣ゼロの30代会社員がフルマラソンに挑戦し、5回目の出場でサブフォー(4時間切り）を達成できた理由

フルマラソン初出場のきっかけと道のり サブフォーランナーのクニオです。 私がサブフォーを達成するまでの道のりを紹介します

2022/06/09 22:50

初心者だけど、フルマラソンの目標タイムはどうやってきめればいいの？

フルマラソン初出場する初心者が目標とすべきタイムは？サブフォーは無謀？そんな初心者の疑問にお答えします。

2022/06/07 23:54

【フルマラソン初出場への道】Step1 マラソン大会にエントリー(申し込み)しよう！

Step1 マラソン大会にエントリーしよう まずはフルマラソン大会へのエントリーします。 え、いきなり？と思うかもしれま

2022/06/06 22:27

フルマラソン完走までを徹底解説！ 初心者でも歩かず完走を目指そう！

初心者向け！フルマラソン完走までをわかりやすく解説！ このブログでは、「フルマラソン完走」までの道のりを、実体験をもとに

2022/06/04 23:13