昨日、うちのwifiルーターが 突然壊れました。 いろいろやってみても 全く繋がらなくなり、 もう3年使ってきたこともあり、 これは買い替えの時期かな？と思い、 近くの家電量販店に 新しいルーターを 買いに行くことにしました。 夫は体調が悪くて 仕事を休むほどだったので、 私は一人で買いに行こうと 着替え始めました。 （家では楽なルームウェアで 過ごしているので。） すると、夫が 「大丈夫？一人で行ける？」 と、声をかけてきました。 私は即座に、 「行けるよ。当たり前でしょう。一人で数十年生きてきて、 何でも自分でやって来たんだよ。 なんで私が一人で行けないと思うの？」 と、答えました。 その…

昨日、一緒にスーパーで 買い物をしていた時、 なぜだか夫の表情が 冴えないことに気が付きました。 確かに連日の仕事で疲れていて、 やっと休めた連休でした。 一日目は好きなだけ寝かせました。 まずは身体の疲れを取るのが最優先だから。 でも、二日目の昨日は、 家にいても何となくソワソワして 落ち着きがないように見えました。 家でまたゴロゴロするのもいいけど、気分転換に少し出かける方がいいかな？ ……と思いました。 ちょうど食材が足りなくなってきたので、 「私スーパー行くけど、 あなたも行く？」 と、声をかけてみると。 「行こうかな」 との返事。 そうしてやって来た近くのスーパーで、 品物を選んでい…

昨日はうつの調子が悪くて ずっと寝ていたので食事の支度は 夫にほぼおまかせでしたが。 ゆっくり休んだおかげで 今朝は料理を作る元気がありました。 今朝のごはんはこちら。 ご飯は、 無洗米にコストコの雑穀を入れて 炊きました。 目玉焼きとベーコン炒めを乗せて 醤油をぐるっとかけました。 業務スーパーの冷凍ブロッコリーを レンチンして乗せ、 玉ねぎドレッシングを一滴かけました。 味噌汁は、 大根と絹ごし豆腐、わかめ入り。 こちらのレシピを参考にして、大根を少し下茹でしました。 ひと手間で、美味しい大根のお味噌汁 by もふもふクロさん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが388万品 うち…

夫と2人でユニクロへ 行って来ました。 これから寒くなるので、夫の仕事着として 裏地がもこもこの 暖かそうなパンツや フリースの長袖シャツ、フリースのジップ付き上着などを 買いました。 私もフリースのジップ付き上着を 買いました。 ホントは好きなラベンダー色のが ほしかったけど、 「いい色だけど派手じゃない？」 という夫の指摘もあり、 着回しやすいダークグレーを 選びました。 確かに、着回しやすさを考えれば 黒やグレーが一番です。 好きな紫やピンクは 中に着るカットソーにして 上着は無難な色で抑えれば 洋服代も少なくて済みます。 私は独身で働いていた時に ストレスで買い物依存症になり、 やたら…

最近、夫がむいてくれたりんご。 それから、梨。 私の手よりも大きくてびっくりしました。 前にも記事に書いたことがあるのですが、 夫の果物の剥き方は ひと味違います。 これは昔、夫が繁華街の夜のお店で働いていた時に身につけた技です。 私なら、先に4つに切ってから種を取って皮を剥きます。 人によっては丸いまま皮を剥いたりしますが、 おそらく切り方は四つ切りまたは八つ切りという感じが普通ではないでしょうか？ よくお弁当などで見るうさぎりんごのようにりんごの丸い面を活かした切り方が多いのではないかと思います。 でも、夫は皮を剥いた後、身をフラットにスライスします。そして、綺麗に盛り付けます。 この画像…

先日の大喧嘩と仲直りを経て、夫の顔つきが明らかに変わりました。 仕事のシフトも増やし、たくさん稼いでたま（私）を楽にするんだ、たまに美味しいものを食べさせてやりたいんだと、 張り切っています。 様々なトラウマと搾取のためうつ病を長いこと患って来て、 日本に来て私と結婚してからもいつも表情は暗く、悪夢やパニック発作に苦しんでいました。 毒母から無能だ、金よこせと電話でなじり続けられ、生きるエネルギーをいつも奪われている感じでした。 いつも疲れ切っていました。 自分はどうせダメなんだと思い込み、人間不信も根強く、私にさえなかなか心を開いてくれず 些細なきっかけのケンカでも黙り込んで話し合いができず…

実は最近、久々に大きな夫婦喧嘩をしました。 もうさすがに離婚すべきか、考えました。 周囲の方々に相談して、様々なアドバイスをいただきました。 その中で心にささったのは、 「2人でじっくり話し合う時期が今なんだと思うよ。 順風満帆な夫婦なんていない。離婚以外の解決方法もあるはずだ。 とにかく2人でじっくり 話し合うことだよ。」 ……というものでした。 今更対話なんて……と正直思いましたが、 さりとて離婚もハードルが高い。 今まで共に過ごして来た日々の幸福感と安心感を思うと、 夫なしで一人で生きていくことは身を切られるように辛いことです。 やっとできた家族だから。 結果的には、夫と2人でじっくりと…

今週のお題「急に寒いやん」すっかり寒くなりましたね。 寒い夜には身体が温まるようなほっこりご飯を食べたい！ ……という訳で、久しぶりに作りました！ 肉じゃがです！ レシピはいつものように、クックパッドを参考にしました。 かんたん肉じゃが by saaaaw 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが388万品 何度か参考にしたこのレシピ。 とてもシンプルで気に入っています。 袋たっぷり買ったじゃがいも（小）はすぐ芽が出て長持ちしないので 8個どどーんと入れてしまいました。 にんじんも、今回買ったものは小さくて本数が多かったので、5本どどーんと入れました。 豚肉は、いつもはこま切れしか買わな…

コロナ後遺症で苦しみながらも何とか仕事に行っている夫。 先日、帰宅した夫があまりにも暗い顔をしていたので 「どうしたの？仕事で嫌なことがあった？」 と尋ねると。 「いや、仕事は順調だった。でも、母さんのせいで腹が立った」 と言うのです。 「お母さんから電話が来たの？」 「いや、メッセージが来た。トイレ休憩でスマホを見て気づいた」 「何て書いてあったの？」 「お前は能力がないとか、姉ちゃんは母さんに金をくれるのにお前は何もくれない、とか。」 あー、またか。 夫の母はいわゆる「毒親」で、前からこういうことは何度もありました。 夫がうつになった原因の一つが、母親だと私も感じていました。 暴言や金の無…

最近、夫と私はコロナ陽性になりしばらく療養していました。 幸い、すぐ病院で診てもらえたのと、良い薬を服用できたので、 高熱は数日でおさまり、味覚障害もそこまで重くはなく、 ごく軽い風邪症状のようなもの以外はほぼ回復しました。 ただ、私はもともと喘息持ちということもあり、咳と痰、のどの痛みはまだまだ残っています。 昔から、風邪を引いた後1か月近くも咳が続いて大変でした。 普段から喘息をコントロールするための吸入薬や飲み薬を服用していましたし、 今回は咳が酷い時用の薬や喘息発作を抑えるための頓服薬なども処方されて服用しているのですが、 なかなか良くなりませんね……。 常にのど飴をなめていたり、様々…

夫がコロナ陽性になってから私も陽性になるまでの数日間、 狭い2LDKの中でどうにか寝室を分け、 トイレと洗面所以外はここから出ないように厳しく伝えて隔離し 食事やおやつ、飲み物、着替えの差し入れ等身の回りの世話をかいがいしくやっていた私。 今まで夫はうつ病以外に身体の大きな病気にかかったことがなくむしろ私の方が結婚以来様々な病気を患うようになり寝込むことが多かったので 今回初めて私の方が元気（当時）で寝込む夫の看病をしました。 数日経って夫が少し回復してきた頃こんな会話をしました。 夫「たまちゃんも僕の気持ちが わかったでしょう？」 私「え？何が？」 夫「看病する側の気持ちだよ」 私「えっ………

夫がコロナ陽性になってから 家庭内感染を防ぐために 寝室を分けて隔離したり 消毒やマスク、手洗いうがいを今まで以上に念入りに行い、（おかげで手はガサガサに、アトピーも悪化） 栄養のある食事を作ったり 掃除やゴミ捨てなど 夫が普段やってくれていた家事を私が一手に引き受けて頑張って来ましたが…… ついに、ついに私もコロナ陽性となってしまいましたー！😭 昨日の午後、急に寒気と頭痛がして毛布にくるまっていましたが、 熱を測ると38.1℃！ 買い置きの抗原検査キットを使っても、今回もまた陰性……。 コロナじゃないとしたら、この急激な体調悪化は何なんだ！ インフルか？風邪か？ 基礎疾患ありまくりの私は恐怖…

新型コロナ感染症が流行り出してから 私達は人混みを避けたり高性能マスクを付けたり手洗いうがいをこまめにしたり高性能の空気清浄機を置いたり できる限りの対策は行って来ました。 そのおかげか、今まで何度か抗原検査やPCR検査を受ける機会があっても 毎回陰性でした。 ……今朝までは！ 昨夜、夫が突然 「具合が悪い」と言い出し、 熱を測ると37.5℃。 頭痛やだるさ、寒気で震えていました。 念のため、別々の部屋で寝ました。 そして今朝、夫の熱が38.9℃まで上がり。 買っておいた抗原検査キットを使ってみたところ。 夫は陽性！ 私は陰性でした。 昨夜までずっと一緒にご飯を食べたりハグしたりしていたのに、…

今日は久々に 外で夫以外の人々と コミュニケーションを取る機会がありました。 その場は特に問題はなく和やかな雰囲気で終わりました。 楽しい時間を過ごした後帰宅して部屋着に着替え、 「あ〜、疲れた！」「でも、今日は楽しかったなー」 とソファーに寝転び、くつろいでいると。 ……来ました、来ました。 ひとり反省会ターイム！ 「あの時あんなことをしちゃった」 「あんなことを言ってしまって変に思われたかも」 「私ってダメなやつ！」 「あー、恥ずかしい！」 こんな風に、羞恥心や罪悪感、自己嫌悪が私の脳内で わーっ！と増殖しちゃうんです。 別に誰にも何も言われてないのに、 勝手に恥ずかしくなって、 足をバタ…

今朝は7時半過ぎに寝ぼけまなこの夫に 「散歩に行こう！」と声をかけて 少し離れたところにある大きな公園に行って来ました。 日焼け止めと虫よけスプレー、帽子もかぶって熱中症対策はバッチリ。 久々に緑のにおいと風にざわめく葉っぱの音を楽しみながら自然を満喫しました。 雲一つない青空の下、涼しい風に9月を感じました。 もう秋なんですね。 独身の頃、一人で散歩した時は、 少し歩いたらベンチで休んで、 公園を一周するのになんだかんだ1時間半くらいはかかった記憶がありますが。 今日は夫と話しながら写真を撮りながら歩いたせいか ほぼ休憩を取ることもなく、 「あれ？もう終わり？」 と拍子抜けするくらい、あっと…

私の夫には特技がたくさんあります。 その1つが、果物の皮を剥いて切り、お皿に美しく盛ること！ りんごや梨、キウイ、桃など私が知っている剥き方とは全然違うのです。 りんごや梨だったら、私なら縦に4等分してから芯や皮を取り除くのですが、 夫のやり方は全く違います。 以前剥いてくれた時の写真が残っていないかとフォルダ内を探したのですが、残念ながらありませんでした。 もう少ししたらりんごや梨が美味しい季節になるのでその時に剥いてもらった写真をブログにアップ出来ればいいなぁと思います。 昨夜剥いてくれたのは、大きな桃！ 2つ分あるので、たっぷり味わえました。 私はアトピー性皮膚炎持ちなので、果物に触ると…

毎朝、夫を仕事に送り出す時。 玄関先で必ず、私が言うこと。 「頑張り過ぎないでね。70%の力でいいからね。」 「マラソンだよ。100メートル走みたいに全速力でやったら続かないよ。」 「うん、わかった」と軽くハグして出かける夫。 私達うつ病患者は頑張るなと言われてもつい頑張り過ぎてしまう。 真面目な性格もあるだろう。 「助かるわ〜」と言われる喜びも。 自分が誰かの役に立てたと感じると、嬉しくてもっと頑張ってしまう。 自己肯定感が低いから？承認欲求？ 人の2倍3倍働かないと認めてもらえないと思い込んで 常に120%の力で頑張り続けてしまう。 最初のうちはそれで周囲の人も喜んでくれるが そのうちそれ…

とある精神科医のYouTube動画で 精神疾患持ちの人が すぐ始められる仕事として メルカリなどのフリマアプリが おすすめだよ、というのを見て。 そうか！それか！……と 早速メルカリアプリを 入手してみたものの。 アプリの評価コメントを見ると なんだか大変そうで。 それなら他のフリマアプリはどうかと PayPayフリマやラクマ、ヤフオクなどの 有名どころから 聞いたこともない名前のアプリや 怪しげな雰囲気のアプリまで一つ一つレビューを見てみましたが やっぱり私には無理そうだと感じてメルカリアプリも使わぬまま 削除しました。 なんかねー、 結局は人間相手の商売なんですよね。 出品者としても、購入…

今日の朝ごはんはパンケーキ。熟し過ぎて真っ黒になった バナナをスプーンで潰して。卵1個を割り入れて。軽く混ぜたら、ホットケーキミックスを どさっと投入。 牛乳を少しずつ加えてまぜまぜ、まぜまぜ。 生地がとろりとなったらあとは焼くだけ。 フライパンを熱して。生地を流し込んで。 弱火でじっくり 両面を焼いていきます。ひっくり返す時に 形が崩れがちですが。 細かいことは 気にしなーい。 食べるのは自分達なので美味しければOKです。 焼き上がりは こんな感じ。 前にローソンでもらった リラックマのお皿。（向きが横になってますが^ ^） バターを塗った後、2種類のシロップをかけます。 森永のケーキシロッ…

女性ホルモンの影響か、 最近ずっとうつの調子が良くないです。自分を責めてしまったり 涙が止まらなくなったり疲れたなぁ、 もう消えたいや……と、希死念慮に関するYouTube動画を ボーっと見ていたり。やたら夫に甘えてみたり。 そんな私を夫は 心配そうな顔でじーっと 見ていました。 今日も、やっぱりダメで、 何もやる気が起きず。 夫が仕事を頑張って 昼過ぎに帰って来るので、お昼ご飯はどうしよう……と 悩みました。 食事の献立を考えるのって、 しんどいですよね。うつの時は特に。 こんな時くらい デリバリーでマックとか弁当とか 頼めばいいのかもしれません。 でも、「こんな時」がずっと続いていて デリ…