50代からの暮らしを楽しむブログ
こんにちは。あおと申します。母の介護のためポーランドより帰国したのをきっかけにブログをはじめました。在宅介護は自分の時間や行動範囲が制限されます。生活は一変しましたが私も人生後半なので無理せずバランスをとって楽しく毎日を過ごしていきたいと思っています。母の介護のこと、日々の出来事、興味を引かれたこと、ポーランドの暮らしや街のことなどを中心に書いています。
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 昨年からジムに通い始め、約1年半。 「キレイで健康な体を目指したい！」 という目標のもと筋トレに励みました。 ジムに通わなくても筋トレはできますが 私は気分転換にもなるので 週2〜3回通っていました。 食事も気をつけてはいましたが 制限することなく ゆっくりと体重を約5kg減らしました。 運動しなくても食べなければ痩せますが これでは筋肉が減ってしまいます。 筋肉が少なくて体脂肪が多い「痩せ」は キレイで健康な体とは言い難く 元の食事に戻せば すぐに脂肪がついてリバウンド。 筋肉を落とさずに 体脂肪を減らすことを心がけました。 おば…
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こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 桜の開花が始まり 今日から新年度ですね。 実は、急な話だったのですが 58歳の私 仕事復帰することになりました。 母の介護をしながらですので 難しいかなと すごく悩んだのですが せっかくお声がけいただいたので 出来る範囲でチャレンジしてみることに しました。 私のブログは もともと更新が少ないので このまま続けていこうかと 思ったのですが ブログ訪問が今までのように できなくなりそうです。 やはりしばらくはキャパオーバーに ならないように ブログから離れようと思いました。 とはいえ皆さんのブログは 気になりますので 読者として 時々…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 このブログは 雑記とはいえ 母の介護ブログだったのですが 最近は介護の話題から すっかり遠ざかって しまいました。 ブログに書きたいことを 書いていたら 旅行やお出かけのことばかり！？ 最近は介護生活も日常化し 大変なこともありますが 私も母も今の状態を受け入れて 安定している時期なのかもしれません。 昨年10月に受けた 要介護認定調査では 要介護1のまま変化なしでした。 振り返ってみれば 突然、介護が始まった日から 半年間ぐらいは 同じ要介護1でも 母の様子は今とは大違い。 精神的に参りました。 兄弟はいないし、夫はポーランドだし…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 ご無沙汰しておりました😅 2月に入り 卒園、卒業証書の名前書きの依頼があり 今年も、せっせと書いていました。 書くのはよいのですが 書いた後、墨が乾くまで お部屋いっぱいに広げておかなければならず 足の踏み場もなくなってしまうのが大変！ 3月に入り ほっと一息ついたところです。 この名前書きも お仕事ではないので ボランティアかな…と思いつつ 今日は 私が参加している ボランティア活動について 書きたいと思います。 オンライン日本語会話！ 日本語を学ぶポーランドの大学生に 実際に日本語を使う機会を 提供しています。 日本語教師ではな…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 今日の記事は… いつもより短めです♪ 先日、みどりさんのお家に お招きいただいた らんさんと私。 3人で新年会となりました。 3人の出会いはポーランドワルシャワ。 この日みどりさんは ポーランド料理を 作ってくれました。 みどりさんは ポーランドに10年 そしてハンガリー、ルーマニアに 駐在していた経験を活かして 今はご自宅で お料理教室をされています。 お料理上手なみどりさんの ポーランド料理は絶品！ ワルシャワにいた時から ご馳走になりっぱなしの私です。 そしてすごいのは お料理だけでなく 可愛いポーリッシュポタリー コレクショ…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 今回の記事では ハノイの旅の3日目後半 前回の記事の続きから 振り返ってみたいと思います。 よろしければお付き合いください。 aoraku.com aoraku.com aoraku.com aoraku.com ＊目次＊ 3日目（11/22) 後半 旧市街散策(自由時間） 時々お買い物！ 造花通りで問題発生！ Googleマップが使えない！ 旧市街で道に迷う さらに問題発生！ トイレを借りるには？ タンロン水上人形劇場 ノイバイ空港へ 4日目（11／23） 成田到着 母帰宅 さいごに 3日目（11/22) 後半 旧市街散策(自由時…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 今回の記事では ハノイの旅の3日目を 振り返ってみたいと思います。 3日目は盛りだくさんなので 前半と後半にわけますね。 前回の記事の続きになりますが よろしければお付き合いください。 aoraku.com aoraku.com aoraku.com ＊目次＊ 3日目（11／22） シクロでホーチミン廟へ ホーチミン廟で英雄に会う 旧市街散策（自由時間） 旧市街とは フンフン通りの壁画アート ハンマー通りはクリスマス ランチはバインミーとココナッツジュース ハンクアット通りではんこ作り ハンボー通りは手芸女子の聖地 3日目（11／2…
2024年スタート！ 「あけましておめでとうございます」 と言うのもはばかられるような 新年の幕開けとなってしまいました。 今朝の新聞の一面は 「能登地方を震源とする地震」 そして 「日航機と海保機の衝突」 被災された皆様には 心よりお見舞い申し上げます。 新年早々、悲しい出来事の連続に 心が痛みます。 おせち料理 こんなことになるとは思いもせずに 迎えた2024年の我が家のお正月。 母、夫、息子、息子の彼女 そして私の5人。 家族皆元気で新年を迎えられたことに 感謝です。 今年のおせち料理は 久しぶりに 年末から頑張って作りました。 我が家のお雑煮は 鶏肉のだしがきいたお醤油味。 関東風です…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 今回の記事では 旅の2日目「ハロン湾1dayクルーズ」を 振り返ってみたいと思います。 前回の記事の続きになりますが よろしければお付き合いください。 aoraku.com aoraku.com 2日目（11／21）・ホテルの朝食 ハロン湾日帰りツアー バスでハロン湾へ クルーズ船に乗ってランチ ハロン湾について ①カヤックまたはバンブーボート体験！ ②ティートップ島で絶景を！ ③スンソット鍾乳洞の見学 サンセットを見ながら港へ戻る バスでハノイへ おわりに 2日目（11／21）・ホテルの朝食 2日目は、ハロン湾クルーズを楽しむため…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 11月19日、ベトナムに出発する日に 前回の記事を投稿してから だいぶ日が経ってしまいました😅 11月23日、無事帰国いたしました。 海外旅行は、無事帰国が第一ですね！ 今回の記事では 成田前泊からベトナム・ハノイ初日の旅路を 備忘録兼ねて振り返ってみたいと思います！ よろしければお付き合いください。 前回の記事から読んでいただけると嬉しいです↓↓ ＊目次＊ 成田前泊(カプセルホテル） 1日目（11／20） 翌朝・カプセルホテルの感想 LCCベトジェット ノイバイ空港からハノイ旧市街へ ハノイのホテル 旧市街散策 夜景の見えるレスト…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 今日、成田に前泊し 明日の早朝の飛行機で ベトナム・ハノイに 行ってきます。 夫と私の共通の趣味は旅行だったのですが… 夫は現役退職した後 シニアでポーランドに赴任し 帰国後、完全退職かと思いきや 再び仕事に復帰。 そして私は介護。 なかなか旅に出かけることが できなくなりました。 （小旅行はしてますが…😅） ここ数年、大人しくしていた夫ですが コロナ禍も落ち着き 「海外行きたい病」が再発！ とうとう動き出しました。 今は円安。 物価の高いところには行きたくない。 仕事と介護で長期間はムリ。 せいぜい3泊4日。 そうなると近いアジア…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 11月14日は埼玉県民の日でした。 これといった観光地が あまりない埼玉県ですが ↓↓こちらのテレビCMに刺激されて お馴染み？みどりさん、らんさん あお(私）のアラカン女子3人で 行ってきました！ ちょっとラビューで秩父まで。 www.youtube.com ＊目次＊ 特急ラビュー 秩父鉄道 長瀞ライン下り 鮎めし！ 宝登山神社 月の石もみじ公園 さいごに 特急ラビュー 早朝、池袋で待ち合わせ。 みどりさん、らんさんは、都民なので 当然池袋から乗車。 私は県民なので 所沢からの乗車もありでしたが やっぱり特急ラビューを満喫するため…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 ビャンビャン麺ってご存知ですか？ 私は最近知ったのですが…😅 セブンイレブンやカルディなどで 販売されたこともあり 今注目されている 麺料理の一つだそうですね。 中国の陝西省（せんせいしょう）の 郷土料理で きしめんのように幅広い平麺が特徴。 先日「ビャンビャン麺を食べに行こう！」と みどりさんからお誘いがあり みどりさん、らんさん、ゆりさんと 私（あお）の4人で行ってきました。 ↓みどりさん、らんさん、ゆりさんとは、時々会うようになりました🥰 ＊目次＊ 小石川後楽園 ビャンビャン麺 中国茶 お家で中国茶 八宝茶 工芸茶 お家でビャ…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 昨年からジムに通い始め、約1年半。 「キレイで健康な体を目指したい！」 という目標のもと筋トレに励みました。 ジムに通わなくても筋トレはできますが 私は気分転換にもなるので 週2〜3回通っていました。 食事も気をつけてはいましたが 制限することなく ゆっくりと体重を約5kg減らしました。 運動しなくても食べなければ痩せますが これでは筋肉が減ってしまいます。 筋肉が少なくて体脂肪が多い「痩せ」は キレイで健康な体とは言い難く 元の食事に戻せば すぐに脂肪がついてリバウンド。 筋肉を落とさずに 体脂肪を減らすことを心がけました。 おば…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 以前の母はテレビを見ていることなど ほとんどなく あれこれよく動く働き者でした。 そんな母も高齢になり 体も頭も衰えて 最近はごろごろしながら テレビばかり見ています。 認知症の母がよく見ているのが スポーツ中継。 ドラマはストーリーを追うことが難しくなり 前回のストーリーを思い出せないので 見なくなりました。 スポーツはルールがわからなくても 投げた、打った、蹴った、点が入ったことは わかるので 野球、サッカー、ラグビー、相撲など 好んで見ています。 これって認知症の人には よくあることみたいです。 母が最も好きなのが相撲！ 相撲…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 前回の続きで、今日はやっと本題 どまつり編です。 aoraku.com にっぽんど真ん中祭り（通称・どまつり）は 真夏の名古屋で繰り広げられる 踊りの祭典で、今年は25周年。 どまつりの最大の特徴は各チームが ご当地自慢を踊りで表現すること。 ルールは1つだけ。 チームの楽曲に地元の民謡を入れること。 ここ名古屋では、よさこい踊りから進化し もはや鳴子を持たなくてもよくなり 自由度が増しています。 自由に目をつけた、息子達のチーム。 どまつりに参加し、一応ファイナル出場を 目指していたらしいのですが… そう簡単ではありませぬ😅 8／…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 8月の最後の週末 名古屋にっぽんど真ん中祭りに 行ってきました。 名古屋にっぽんど真ん中祭りは 通称どまつりとも言われ 6月のYOSAKOIソーラン祭り（札幌市） 8月のよさこい祭り（高知市） と並んで 日本三大よさこい祭りのひとつ。 よさこい好きの間では注目のお祭りです。 始めは車で母を連れて 夫と私の3人で行くつもりでしたが 夫が仕事の関係で行けなくなり キャンセルかな～と思っていたところ 「1人で行ってくれば」と夫の一言。 最近は息子のチームの動画撮影スタッフ という役目もあるし 母のこともみていてくれるというので 深く深～く…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 8月下旬になりましたが まだまだ残暑は厳しそうですね🥵 この夏 一人暮らしをしていた息子が 家に戻ってきて 一段と忙しくなりました。 考えてみれば 元に戻っただけなのですが 母と夫と私の3人の生活に すっかり慣れてしまったのです。 息子が戻ってきたことにより お弁当作りが2人分（夫と息子） 食事の量が2倍 洗濯の量が2倍以上 になりました。 そして週末は 息子の彼女が来るようになり 5人になります。 彼女とは一応結婚するつもりらしいので 私達もそのように接しています。 人数が増えれば やはり忙しくなりますが 気楽にうちに来てくれるの…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 前回の「お宝探し編」は 思いがけず天国の義母から 贈り物✨があったお話でした。 その義母の初盆も終わり… 今日は「お食事お土産編」です！ 佐渡にきたら やっぱり海の幸！ ジモティーな渋いお店で お手頃価格でいただきました。 （左→魚秀 右→長三郎鮨） その日仕入れた 新鮮な佐渡の地魚の お刺身やお寿司が美味しい～。 （天國） 佐渡のお米は 佐渡産コシヒカリ。 トキの舞う美しい島の実現を めざしている佐渡。 「朱鷺と暮らす郷」という佐渡市認証米は 美味しいだけでなく 農薬や化学肥料を通常の半分以下に減らして 栽培された安心、安全なお米…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 8月になりました。 今年の夏は本当に暑いし忙しい… 先月末、佐渡ヶ島の夫の実家を 買いたいという人が見つかったと 連絡があり 急遽佐渡に行くことになりました。 片付け（処分）もしなければならないし 夫一人では大変なので 私も一緒に行ってきました。 義父が急死したのが、6年半前。 葬儀が終わり、佐渡の家をそのままにして 認知症の義母（当時要介護1）を 我が家に連れてきました。 その時すでに 夫のポーランド赴任が決まっていたので 義母は施設に入居することになりました。 それからずっと 佐渡の実家は空き家状態。 2人の妹も関東に住んでいる…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 ポーランドにいた時 仲良くしていただいた方々と 先日、銀座で再会することができました。 同じ頃に帰国して 皆さん、私より少し歳上で もうすぐ還暦。 ポーランドにいたから 出会えたご縁。 帰国したら もうお会いすることもないかもしれない と思っていましたが みどりさん（過去記事にも登場）のおかげで 再会することができました。 いつも人と人とを繋いでくださる みどりさんに感謝です。 みどりさんは 時々お会いしていますが ゆりさんとらんさんは ポーランドで会ったのが最後なので 約3年ぶりです。 ゆりさんが 素敵なレストランを 予約してくだ…
こんにちは。あおです！ ご訪問いただきありがとうございます。 今日の記事は... 最近の母の話を二つ！ デイサービスのイケメンアイドル 選挙に当選した母 デイサービスのイケメンアイドル デイサービスから帰ってきた母が 「新しく、若い男性がデイに来るようになった」 と言うので話を聞くと、どうやらその若い男性とは、新しくデイで働くようになったスタッフのことのようでした。 自称「埼玉一かっこいい男」なんですって。 （世界一でも日本一でもなくて埼玉一だそうです） 母曰く、年齢は私の息子（母の孫）ぐらいで髪型が似ているとのこと。 （パーマをかけてチャラっぽいってことかな…) 母曰く、私の息子（母の孫）の…
こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 先週、お友達のみどりさんと、亀戸天神の藤と根津神社のつつじをセットで楽しんできました。 私は、母がデイサービスに行くのを見送ってすぐ出発し、途中で待ち合わせをして亀戸天神へ向かいました。 亀戸天神（藤まつり） 亀戸天神はただいま藤まつり開催中です。 開催期間：令和5年4月15日（土）～令和5年5月5日（金） 開花期間中は日没から夜9時までライトアップを実施。 例年より開花が早まり4月20日頃までが見頃とのこと（もう過ぎてる💦） 私達が行ったのは先週4月18日（記事の投稿遅すぎ💦） 鳥居をくぐり、まず目に入ってきたのは、境内一面を覆う…
こんにちは！あおです。 先週「渋谷スカイ」に行ってまいりました。 渋谷スクランブルスクエアの屋上展望台です。 なぜ「渋谷スカイ」かというと… 行きつけの美容室の美容師マリエさんにおすすめされたから。 前回美容室に行った時、カットをしながら、「渋谷スカイ」について熱く語ってくれました。 私は知らなかったけど、TVでもよく紹介されている場所みたいですね。 カットは、ほぼお任せなのですが… 話の方がメインになっているのではないかとちょっと心配になるくらい、しゃべるしゃべる😅 渋谷スカイね？ へぇ～😆楽しそう！ そして…マリエさんのおすすめに従ってみることにしました。 さて、久しぶりの渋谷。 何しろ帰…
こんにちは。あおです😊 ご訪問いただきありがとうございます。 これまでポーランドの世界遺産について何度か記事にしてきましたが「クラクフの歴史地区」をまだ取り上げていませんでした。 ワルシャワがポーランドの東京ならば、クラクフはポーランドの京都。 遠い記憶になる前にクラクフのことも記事にしておこうと思います。 ポーランドの古都クラクフはそれはそれは美しい街なので、写真だけでもご覧下さい。 ＊目次＊ クラクフの歴史地区 中央広場 聖マリア教会 ラッパの伝説 織物会館 ヴァヴェル城 竜の伝説 チャルトリスキ美術館 ベーグル発祥の街 世界初の世界遺産 さいごに クラクフの歴史地区 クラクフは1596年…
こんにちは、あおです😊 ご訪問いただきありがとうございます。 3週間ぶりぐらいの投稿です😅 そう言えば、マスク着用が「個人の判断」となってからも3週間経ちました。 でも、まだまだマスクを外している人は少数派。 私は気になるほどの花粉症もないので、マスク推奨の場を除いては「マスクは外していきたいなあ」と思っていたのですが、そういう雰囲気ではなかったようです。 そう焦ることもないか…… 私にとっては、自分のためというより周りの人のためにつけていたマスクなので、しばらくは状況を見ながら徐々に外していこうと日本人らしく考えていたのですが、状況は変わりそうにありません。 そして4月1日から学校でマスクの…
こんにちは。あおです😊 ご訪問いただきありがとうございます。 3月は卒園・卒業シーズンですね。 2月に近くの幼稚園の園長先生から卒園証書の名前書きの依頼があり、久しぶりに筆を持ちました。 昔、書道をやっていたので、このシーズンになると、卒業証書の名前書きをよく頼まれて書いていたのです。 久しぶりの墨の香り。 どこか懐かしくて癒されます。 さて、この名前書きですが… 今時の子ども達の名づけの一端を垣間見ることができます。 今回書いたのは、幼稚園児、男子37名女子30名と少なめでしたが、やっぱり今風の名前が多く並んでいました。 それでも「キラキラ✨ネーム」と言い切れそうなものは見当たらず。 ちょっ…
こんにちは。あおです😄 ご訪問いただきありがとうございます。 先週末、湯島天神に行ってきました。 現在、梅まつり開催中（2月8日から3月8日まで）です。 お礼参りを兼ねて梅を楽しんできました。 お礼参り！ 梅まつり2023 ランチ＆お土産 お礼参り！ 湯島天神（正式名称は湯島天満宮）は言わずと知れた学問の神様、菅原道真さまを祀った神社です。 そのため受験シーズンになると多くの受験生が参拝に訪れます。 境内には合格祈願の絵馬が溢れんばかり。 今はもう受験シーズンも終盤ですが、最後までがんばれ！受験生！ 応援したくなりました。 この時期になると、見事合格し、お礼参りに訪れる人も多く見られます。 お…
こんにちは。あおです😊 ご訪問いただきありがとうございます。 少し前の話になりますが、2月最初の週末、全国旅行支援を使って鳥取、島根に行ってきました。 行ってみたかった出雲大社と足立美術館が入っている1泊2日のパッケージツアー。 今回は母を息子に頼んで、夫と一緒です。 本当はパッケージツアーって、自由度が低く時間制限があるので好きではありません。 しかし、ツアーの旅って至れり尽くせりで効率的にまわれるし、ガイドさんが色々説明してくれるので勉強にもなります。 なんかちょっと遠足気分で新鮮でした！ ずっと行ってみたかった出雲大社は、滞在時間2時間半で写真も撮れたので、遅ればせながら記事にしたいと思…
こんにちは。あおです😊 ご訪問いただきありがとうございます。 世界遺産が好きで、世界遺産を巡る旅を想像しながら、テレビを見たり本を読んだりするのは私の趣味の一つです。 世界遺産検定にも挑戦し2級に合格したのは昨年の今頃でした。 aoraku.com 次は、世界遺産検定1級！ いつか受けてみたいと思っていましたが… 受検料1万円に、公式テキストや過去問代で約1万円。 不合格だったらさらに1万円出して再受検？ それは避けたいなぁ… とか考えると、なかなか決心がつきませんでした。 しかし、昨年9月、義母の葬儀が終わった頃のこと。 ちょうど12月の検定の申込みが始まっていて、気持ちを切り替えるのにいい…
こんにちは。あおです😄 ご訪問いただきありがとうございます。 これまでにも何度か書いていますが… 私の母は80歳の時、脳梗塞を発症し、その後遺症で高次脳機能障害になりました。 高次脳機能障害は初期の頃よりは回復しましたが、完治はしません。 母の認知症は、脳梗塞が原因で発症した血管性認知症。 高次脳機能障害と血管性認知症の区別がよくわからなかったのですが、同じものとしてとらえてよいようです。 血管性認知症はアルツハイマー型の次に多い認知症で、脳梗塞が再発すれば一気に症状が進みますが、そうでなければ進行は緩やか。 そのため再発予防に努めることが大切です。 そして先日、母は無事83歳になりました。 …
こんにちは。あおです😄 ご訪問いただきありがとうございます。 昨日、57歳になりまして…。 50代というより、アラ還と言うべき年齢になりました。 昔「1月15日」は成人の日と定められていましたが、2000年から「1月の第2月曜日」に変更されました。 子どもの頃は、私の誕生日は祝日だし「めでたい！めでたい！」と思って楽しみにして いたものです。 「誕生日と成人式が重なる日って素敵だわ♪」と20歳になるのが待ち遠しかったし… それがいつ頃からでしょう…… おばさんと言われるようになり、だんだんと体が老化し、誕生日がくると「また歳をとった…」とネガティブに考えるようになってしまいました。 しかし、無…
こんにちは😃あおです。 ブログをお休みして4か月も経ってしまいました。 もう忘れられてしまったかも…😅 年が明けて2023年。 気持ちも新たにブログを再開したいと思います。 お休み期間中、悲しい事がありました。 義母が昨年9月に91歳で永眠いたしました。 義母は大腿骨骨折で昨年5月に入院しました。 3か月経った頃、院内感染により新型コロナに感染。 その後回復した様子だったのですが、結局、尿路感染症による敗血症で亡くなりました。 コロナ禍で、最後まで本当にさびしい思いをさせてしまいました。 私のブログに訪れてくださり義母のことを心配して下さった方、そして温かいコメントを下さった方、本当にありがと…
