54歳女性の骨密度が20代超え？高骨密度の理由と食事・サプリ・運動習慣を公開。骨粗しょう症予防のリアル体験談。
太っている人はだらしないの？＊太っている体形が嫌いな「肥満嫌悪」とボディポジティブ運動
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
【低カロリー】マヨパン・マヨトースト・マヨネーズトーストのレシピ
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
海ぶどうの塩漬けは本物の海ぶどうとは別物・塩漬け海ぶどうの戻し方
沖縄料理で人気の「海ぶどう」。塩漬けはなぜまずい？戻し方と生との違いを沖縄出身者の声とともに解説！
健栄製薬 クエン酸 結晶 P (500g)の口コミ・レビュー・評判ブログ
健栄製薬のクエン酸（食品添加物グレード）は、飲料・料理・掃除に使える万能品！純度99.5％以上の結晶で安心・便利。
マヨラー必見！一番カロリーの低い「低カロリーマヨネーズ」比較
市販の低カロリーマヨネーズを徹底比較！キューピーやトップバリュなど主要ブランドのカロリー・味・成分を紹介。
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（7月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
お付き合いの外食をやめ、自炊に戻ります
今日でお付き合いの外食をやめます
【1065日目：-31.3kg】バターを1/2本食べてしまいました
何を食べたか覚えていません
体脂肪率が急激に減りました
減量食にしているのに体重が増えた理由
寝込んでいたら、体重が減っていました
今年前半で、家族・友人・知人が3人も亡くなり、無意識下でまいっているようです
【1060日目：-29.4kg】友人知人を亡くしていくお年頃、自分の順番を噛みしめる
心労で寝込んでいました
続いた体調不良は何かを予期していた？
続いた体調不良は何かを予期していた？
記憶がごっそり抜けています
【1057日目：-29.4kg】寝込んでいた何を食べたか覚えていません
寝込んでいました
☆【P101】目玉蒸し・豆乳シチュー・ギリシャヨーグルトメニュー
たんぱく質100.7g・野菜580gを摂取しながら、摂取カロリーはわずか1144kcal！高たんぱく＆低脂質な1日ダイエット献立を公開。朝昼晩＋おやつ・夜食も紹介。
【ベルギー】シメイ＊ビール嫌いの私が推薦するトラピストビール
私はビールが苦手で、唯一飲めるビールといったらアイルランドの「ギネス」くらいでした。ですが、先日ベルギーの「Chimay＝シメイ」というビールをいただく機会があって、とても好きな味だったので、紹介しておきます。 トラピストビールとは、ベルギーの修道院で作られているビールのことを指します。「シメイ」はトラピスト・ビール（後述）の1種で、トラピストビールの中で一番人気だそうです。実は「シメイ」にはレッド、ホワイト、ブルーの3種類があるのですが、私はその中の「Red（赤）」をいただきました。 色はチェリーブラウンで、香りは普通のビールとそんなに変わらないような気がしました。ですが、口に含んでみると、…
きっちりではないけれど、太らない程度に栄養を意識した「食」 を心がけています。
【1054日目：-29.8kg】糖質三昧で増えた体重。増えたのは…
ジャンクフードの食べすぎて、体重が増えました
【1052日目：-31.6kg】ジャンクフードの中毒性に驚愕
食べすぎが続いています
【1052日目：-31.6kg】昨日ジャンクフードを鬼のように食べてしまいました
食べすぎても太らなくなってきた？
【1051日目：-31.5kg】軽度肥満なら不健康ではない気がする
果たして、痩せさえすればそれでいいのか？
幼少期のトラウマから脱却したい
【1051日目：-31.3kg】ダイエットを意識しないほうがダイエットが進む？
毎日、何かしらの用事があります
【1050日目：-31.3kg】カロリー爆弾の名前は、案外ヘルシーなのでご用心！
毎日、何かしらの用事があります
ストレス発散に、わざと責任を負うようなことをしてみます
【1047日目：-31.3kg】何もしていないのに疲れています
引きこもりでも、主婦は意外と忙しいです
【1046日目：-31.6kg】やっと自宅で休息できる日々が訪れました
今日から、まったり引きこもりに戻れます
【1045日目：-31.0kg】今日はガンの定期健診・その他もろもろ
今日はガンの定期健診
【1044日目：-30.7kg】やっと、まったり。明日はガンの定期健診結果説明日
やっと、静かな生活に戻りました。
【1043日目：-29.6kg】ダイエット献立を簡単なものにしておいて良かった
簡単な料理を考えておいて良かったです。
【1040日目：-28.3kg】5日間の外食三昧でも体重は思ったほど増えていませんでした
良く食べて、良く動いたので旅行中、体重は増えましたが筋肉量も増えました。
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（6月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
関東に帰ってきましたが、疲れてジャンクな食事です。
全ての用事が終わりました。
全ての用事が終わりました。
かなりタイトなスケジュール感です
人と会うたびに何かを食べています。
忙しすぎて、パソコンが開けません。
高速バスの長時間移動に耐えました。
全ての用事が終わりました。
全ての用事が終わりました。
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54歳女性の骨密度が20代超え？高骨密度の理由と食事・サプリ・運動習慣を公開。骨粗しょう症予防のリアル体験談。
過食衝動がとまりません
完全栄養食「ベースブレッド」は本当に痩せる？まずいって本当？36個大人買いした筆者が、味・栄養・価格・ダイエット効果を徹底レビュー！口コミ評価も紹介。
20年愛用してわかったシャトルシェフの本当の実力とは？圧力鍋より安全で光熱費も節約できる保温調理鍋。使い方や実際の料理例、メリット・デメリットを詳しく解説。
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過食衝動がおさまりません
高たんぱく・低糖質な「カップヌードルPRO」はダイエット中でもOK？気になる栄養成分・味の口コミ・おすすめの食べ方を徹底紹介！
ダイエット当初の行動に戻しています
50代なのにシワがない顔 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ 数十年に渡って化粧をしなかった 日焼け止めだけはしっかり塗った 医療レーザーの顔脱毛で毛穴を撲滅している まとめ 50代なのにシワがない顔 こちらが2021年、つまり今年に自撮りした私の顔です。すっぴんで撮影していますが、私は今年で51歳です。 ちなみにこれが、38歳のころの顔です。この時はたまたま化粧をしてますね(;^ω^) やはり、実際に12年前の写真と比べると、顔がたるんで垂れ目になっていることが分かります。でも、肌の質感はあまり変わっていないと思いませんか(;'∀') 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ タイトルにス…
50代で髪型をイメージチェンジ 歳をとると髪の毛が細くなり白髪も増えてくる 思い切ってパーマなしのショートヘアに変更 50代でショートヘアにするメリット 50代でショートヘアにするデメリット 一年中素敵な髪型の中高年はウィッグの場合も 自分の加齢を素直に認める まとめ 50代で髪型をイメージチェンジ こちらの写真は私が40歳くらいの時に取った写真です。ちょうど私が20歳くらいで、恋にレジャーにと楽しんでいた時期に流行っていたのが「ソバージュ」という髪の毛を細かく波打たせる髪型でした。 新しい世代の感覚についていくのが遅い私は、いつまでもこの髪型にこだわり、割と最近まで、同じような髪型を続けてい…
30キロのダイエット成功しました ダイエットに頻繁に取り入れた食材 冷凍むね肉のダイエット料理レシピ ダイエットに必要なたんぱく質量 まとめ 30キロのダイエット成功しました ここ3ヶ月は気がゆるんだのか停滞していますが、昨年の8月からダイエットを始めて、10ヶ月で30キロの減量に成功しました。 2022の6月から7月は過食を連発してしまい、体重の減り方が遅くなってしまいましたが、トータルでみると順調に痩せ続けています。 体形の変化はこのような感じです。 顔の変化はこのような感じです。 ダイエットに頻繁に取り入れた食材 ある時期から、楽天西友ネットスーパーで1キロ（現在800g）の冷凍ささみが…
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
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50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
お付き合いの外食をやめ、自炊に戻ります
今日でお付き合いの外食をやめます
何を食べたか覚えていません
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
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とんでもない過食の翌日。
とんでもない過食をしてしまいました。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
精神疾患持ちが運動を継続するのは、なかなかに困難です。
6月23日から摂取カロリーを2000kcalに上げました。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
自分でやっていながら、摂取カロリーの減らし過ぎは良くないですね。
摂取カロリーを上げたら、活動できる量と時間が増えました。
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
摂取カロリーを上げる決断をしました。
摂取カロリーを上げる決断をしました。
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
水切りなし・きゅうりの酢の物のレシピ
低カロリーなマヨネーズパンのレシピ
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
虚弱体質なので、外出中に急に体調不良になります。
