無理をしないのがダイエット継続のコツだと思っています。
【365日目:-31.0kg】100キロから70キロに痩せたダイエットグラフ公開
ダイエットを始めて1年がたちました。
100キロから90キロ、80キロ、75キロ、70キロに痩せていく変遷写真
100キロから70キロに痩せた際の顔の変化を写真で公開。
ダイエット365日目まで、あと1日となりました。
100キロ女から70キロへ。30キロのダイエットビフォーアフター写真公開
100キロ女が30キロ痩せたら、皮余り(かわあまり)が起こりました。
【363日目:-30.5kg】月平均の体重が先月より減りました
6月より増えていた7月の月平均体重が、減りました。
うつ病患者は、お風呂に入れなくなる場合が多いです。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(7月)
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
【361日目:-30.4kg】運動なしでも順調に体重が減っています
うつと猛暑で運動ができていませんが、体重は減っています。
また、過食衝動が出始めてきました。
【359日目:-29.7kg】痩せて変わったことある?と夫に聞かれて…
1年間ダイエットを続けて「食物依存症」が軽減してきた気がします。
【358日目:-29.7kg】「減量」と「ダイエット=食事管理」は違うもの
減量は一時のこと、食事管理は一生のこと。
【357日目:-29.7kg】安定して60キロ台を維持したいです
70キロを切ったので維持したいです。
【356日目:-29.4kg】やっと70キロ台を切って、60キロ台に乗りました
やっと、70キロ台を切って、60キロ台に乗りました。
さば弁当・チキンサンド2個・1本満足の献立
【355日目:-29.1kg】むくみで増量。なかなか70キロ台を切れません
今日こそは、60キロ台に乗るつもりが、まさかの増量。
【354日目:-29.3kg】おしい!あと0.1kgで60キロ台でした
今日こそは60キロ台に乗るかと思っていまいしたが、ダメでした。
【353日目:-29.0kg】体重は昨日と変わらず、体脂肪率は激減
むくんでいると体脂肪率が少なく計測されます。
【352日目:-29.0kg】読者様の応援は何よりもの励みです
読者様からの温かいコメントに励まされています。
【351日目:-28.2kg】5年計画のダイエットだったはずが焦りはじめています
6月、7月は過食が続いたので、ダイエットに焦りが出てきています。
ピーナツバタートースト・ナンプラー炒め・チキンサンド・ギリシャヨーグルトメニュー
ピーナツバタートースト・チキンサンド・オイコスのダイエットメニュー
【350日目:-28.2kg】昨日から100キロの頃の食事メニューに戻しました
昨日から、たんぱく質1日100g摂取の生活に戻しました。
【349日目:-27.7kg】読者様が教えてくれたギリシャヨーグルトを食べ始めました
今日から、100キロの頃のメニュー構成に戻します。どうなることやら…
【348日目:-26.7kg】幼少期からの肥満の影響で70キロが限界なのかも
子供の頃から肥満なので、体の脂肪細胞の数が70キロ仕様になっているのかも…
【347日目:-27.8kg】昨日、2000kcalの過食。過食の原因を探る
6月、7月と連発している過食の原因を考えてみました。
【346日目:-28.3kg】「うつ」と「過食」を併発した結果は…
6月は過食を連発し、3キロ程度体重を増やしてしまいました。
【345日目:-28.1kg】今日は遠方から訪ねて来た友人とランチ会でした
今日は、遠方から訪ねてきた友人とランチでした。
【344日目:-27.5kg】過食衝動が少し落ち着いてきました
過食衝動が落ち着いてきて、少しずつですが体重は落ちてきています。
【343日目:-27.2kg】「うつ持ち」のダイエットはいかに手を抜くかが大切
精神疾患患者が痩せるコツは、いかに「手を抜く」かだと思います。
【342日目:-27.1kg】最近の過食の原因は「うつ」と「生理前症候群」でした
またもや、深夜に睡眠薬でラリって過食してしまいました。
【341日目:-27.9kg】ダイエットは精神論ではなく医学や科学情報を基本に
過去に断食道場などにも行きましたが、結局、一番健康的に痩せるのは正統派ダイエット。
さば弁当・チキンサンド2個・1本満足の献立
【340日目:-27.1kg】「うつ」と「過食衝動」は関係しているそうです。
「うつ」と「過食衝動」は関係しているそうなので、うつ病改善のための増薬を決意しました。
【338日目:-27.1kg】精神疾患患者のダイエットは「うつ」と「過食」との戦い
精神疾患患者は、様々な病状が出るのでダイエット継続がとても難しい。
【337日目:-26.8kg】重症の「うつ」で涙が止まらず、激しい過食
昨日は持病の精神疾患が激しく出てしまい、うつと過食が併発しました。
【337日目:-27.6kg】1200kcalのカロリー制限をゆるめようと思います
その日の食欲によって1200kcal~2000kcalのカロリー制限にします。
【336日目:-27.6kg】摂食障害に寛解はあっても、完治はないらしい
6月に過食を連発したショックから、まだ抜け出せていません。
【335日目:-27.9kg】100キロから70キロへのビフォーアフター写真
過食が止まらない中、家族会でイタリアンコースを食べに行きました。
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無理をしないのがダイエット継続のコツだと思っています。
卵1個の鶏むね肉カレーピラフのレシピ。
卵2個のカレーピラフのレシピ
甘い飲み物のやめ方の動画を作りました。
ダイエット中は体重の増減に一喜一憂してしまいがちです。
目玉蒸し・カマンベール・カップヌードル・SOYJOYメニュー
明らかな理由がないのに体重が急に増えると驚きますね。
無酸素運動をしたいのですが、気力がありません。
プロバイダか、はてなの通信回線に問題が起こっているようです。
【P110】目玉蒸し・豆乳シチュー・カフェオレ・ZAVAS・サラダのメニュー
閉経は徐々に訪れる場合もあるようです。
閉経は徐々に訪れる場合もあるようです。
超肥満、50代以降など、体力や柔軟性の低い方々のためのエクササイズを考えています。
経済的な理由から、ブランド大豆から業務スーパーの大豆に変更しました。
超肥満、50代以降など、体力や柔軟性の低い方々のためのエクササイズを考えています。
雨の日は外出したくないですね。
簡易なストレッチエクササイズを考案中です。
おすすめのダイエットフライパンをyoutubeで紹介しました。
簡易なストレッチエクササイズを考案中です。
最近、少し調子が良いのは「そう状態」なのかもしれません。
うつ期で運動が全くできておらず、筋肉量が減ってしまいました。
一度60キロ台まで減っていた体重が生理前過食で72キロまで増えていました。
カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ソイジョイのダイエットメニュー
摂取カロリーを固定にすると、少し食べ過ぎた時に罪悪感を感じてしまいます。
私の場合、「おいしい」と感じられない食事を続けると、必ずその後過食します。
私の「体年齢」は実年齢よりも10歳ほど老けています。
体重が減っただけでは「痩せた」とは言えないと思っています。
ダイエット時の摂取カロリーには諸説ありますが、私は糖尿病食のカロリーに設定しています。
今月の生理前症候群は、症状がひどかったです。
1200kcalの食事制限は健康に悪いという説もあるので、摂取カロリーを増やすことを考えています。
糖尿病予備軍で、精神疾患寝たきりの私の摂取カロリーは、健康体の人と同じでいいのか問題。
簡単な体操だけでも、体は良い方向に変化します。
体重ばかり気にするダイエットではなく、体の組成を気にするダイエットに切り替えます。
2日連続の過食で、ダイエットブログをやめようと思ってしまいました。
生理前なので、過食衝動が出てしまいました。
目指すのは「痩せ」ではなく「健康」。
10ヶ月で30キロ痩せたので、1ヶ月平均3キロ痩せのスローダイエットです。
10ヶ月で30キロ痩せたので、1ヶ月平均3キロ痩せのスローダイエットです。
100キロからダイエットを始めて10ヶ月で60キロ台に乗りました。
セブンイレブン「韓国グルメフェア」の「デジカルビ丼」を食べました。