【ビエット26日目】膝の痛みがやってきた•ランで快眠•フェーズ3最終日！【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット、ビエット26日目の記録です！フェーズ3最終日！朝はサラダと紫芋。そしてラン！日曜日なのでたくさんの人がいてなんか武道🥋の方々が何かしていた。良きお天気！らんらんらん〜帰ってきてハイビ

【ビエット25日目】玄米でお腹が張らなくなった・どうせなら楽しく【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットのbeetto、25日目の記録です！前日夜に外食をしたので、昨日はbeettoルールにより朝食抜き。というわけで、ご飯なしでランニングへ〜🏃‍♀️前回インターバルラン（4分走って1分歩くを6セット

【ランナーズ・ルート】ハワイのランニング専門店で靴を買うの巻。ブルックス・ゴースト16!【アラモアナ】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ただいま参加中のダイエットプログラムbeettoにてランニングが必要で。そのためにはランニングシューズが必要でして…！ノードストロームラックやルルレモン、ニューバランス（オンライン）など色々試したんだけ

【ビエット24日目】インターバル走を完走！・切ない米なし漬け丼・つるとんたん【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの24日目の記録〜！👏朝は起きて、猫達のお世話をしてから15分のトレーニング。フェーズ3の朝ごはんで1番気に入ってるセット。オリーブオイルとビネガーと塩を色々チェンジして違いを楽

【ビエット23日目】毎日200g減・美味しい調味料の力・猫も大好きカンパチ【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット、beettoの23日目の記録〜！ついに折り返しました！3日も続くのか懐疑的に見てた夫がビックリしています😂さてさて朝は15分のトレーニングをしてからの、朝ごはん。今週はずっとこのメニューで

【Bean about town】高品質こだわりカフェ！＠ワイキキ(DFS)&カイムキ【ハワイグルメ】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！この前ずっと気になっていたカフェに行って来ました〜！ワイキキのDFSを進んで進んで〜Bean about town!（ビーンアバウトタウン）カイムキにもお店がある、スペシャリティーコーヒーバー＆マイクロロースター。

【ランニングシューズ】今月4回目の返品😭【ニューバランス】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ニューバランスのウェブサイトで買ったランニングシューズ。ようやく届いたのだけれども…なんと。小さかったーーーーーーーーー！ちょっと小指が引っかかるかなあぐらいなんだけど、でも気になるところがあるな

【ビエット22日目】4.6kg減！・紫芋とチーズ・ビーチでカンパチ丼【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット（ビエット）の22日目の記録！ついに折り返すぞ〜！朝は15分程度のトレーニング。そして朝ごはんっ。美味しいチーズと、蒸し紫芋。最高😭もう今週は朝ごはん、毎日これで行く…！それからキック

【ビエット21日目】コナカンパチ🐟食べまくり・ターゲットが好き🎯【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！45日ダイエットプログラムbeettoの21日目の記録です！ついに3週間👏この生活にもだいぶ慣れました。気の緩め方も分かってきた感ある。ここ最近目覚ましよりも早く目覚めるので朝、余裕ある

【モントレー空港】小さくてかわいい空港！【カリフォルニア旅行】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！2月のカリフォルニア旅行記録〜！帰りはモントレー空港→サンフランシスコ→ホノルルです。空港は小さいけれど綺麗！空港の中（セキュリティチェックの前）にレストランがありまして。ここ時間があれば行きたか

【ビエット20日目】天ぷら＆3週間ぶりのコーヒー・夜ご飯は抜きです！【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット（ビエット）の20日目の記録〜！👏そろそろ3週間です。続いてるの偉い。偉すぎるよ私！昨日の朝も起きてから運動して（15分ぐらいです）朝ごはんっ。ランチは外食に行くので、なんとなくタ

【ハイアットリージェンシー・モントレー】街から遠いけど良いホテル！【カリフォルニア旅行】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！2月のカリフォルニア旅行の記録〜！😆旅行前半はマリオットに宿泊していましたが後半はハイアット・リージェンシー・モントレー（Hyatt Regency Montrey）に移動！なぜなら夫の参加する学会会場がここなので、

【カーメルバイザシー】まるでおとぎ話みたいな可愛い街！【カリフォルニア旅行】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！2月のカリフォルニア旅行記です！この日はバスに乗って、モントレーからカーメルバイザシーという可愛い街へ。ちなみにバスは綺麗でクレジットカードをタップするだけで乗れて便利！ハワイも、ホロカードじゃな

【ビエット19日目】懺悔・パイの香りだけ・自分ルール増え始める【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット、beettoの19日目の記録〜！👏朝は運動でスタート。そして朝ごはんはオートミール！SHIORIレシピの柚子胡椒のやつ。レシピが2人前なんだけど、1人前だけ作ってて、うっかり牛乳と水を2人前の分

【ビエット18日目】お刺身でお弁当ランチ・ニイハウ島のラム🍖【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございます！45日ダイエット、beettoの18日目（フェーズ3）の記録〜！👏朝は起きて猫にご飯をあげてから筋トレ。朝の筋トレ、全然やる気出ないけど10分だけだから頑張れる😭待望の朝ごはん。サラダと

【ビエット17日目】カンパチ最高〜！・ハワイのスーパーで買い出し【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット、beettoの17日目の記録〜！👏昨日の朝は、朝だ〜！って思って爽やかに起きたら、目覚ましセットしてた6時半より1時間早い5時半でした。早いけどそのまま起きちゃおう。あっつい緑茶を淹れ

【ルルレモン】靴を泣く泣く返品…！幅広足には合わないです

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！先日靴を2度も返品した後に→靴を2度返品した話・求めていたお弁当箱についに出会う！【ノードストロームラック＆TJマックス】 : ハワイネコ ブログ結局オンラインで買った、こちらのルルレモンのランニングシ

【モントレー・ファーマーズマーケット】ツヤツヤ苺とブラックベリー🍓【カリフォルニア旅行】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！忘れないうちに2月のカリフォルニア旅行記を…！この日は夫が学会で忙しくしていたので一人でファーマーズマーケットにやってきました。Old Monterey Marketplace & Farmers Market。火曜日の16時から19時

【ビエット16日目】インターバルランで撃沈・絶対にラムが食べたくて【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットのビエット、16日目の記録〜！朝はたま様と一緒に筋トレ10分。朝ごはんはオートミールに。豆乳や牛乳で作るより、水で作る方がアッサリして好き。そして！ラン…！4分走って1分休む、って

【ビエット15日目】ホテルでステイケーション・ランチとおやつ大量【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット（ビエット）の15日目の記録！昨日はワイキキのホテルでステイケーションをしていたのだけれど夫が寝ている間に朝早く起きてバスに乗ってカカアコの家まで一旦帰宅。猫のポチたまの様子見＆ご飯を

【ビエット14日目】外食大事。息抜き大事。ワイキキでステイケーション中！【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの14日目の記録です！（フェーズ3の2日目）アボカドが一気に熟して追われているので朝ごはんはサラダと紫芋！（ハワイのさつまいもは紫芋が主流）サラダにかけたチーズはRフィールドで

【ビエット13日目】久々の固形食に歓喜•ポケランチ・ニイハウ島のラム肉🐏【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの13日目の記録〜！（フェーズ3、1日目）朝から筋トレ10分。そこまで大変じゃないけど、効きそう💪そして朝ごはん。念願の固形…！ずっとスムージーだったので固形食うれしすぎる。Shioriレ

【ビエット13日目】久々の固形食に歓喜•ポケランチ・ニイハウ島のラム肉🐏【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの13日目の記録〜！（フェーズ3、1日目）朝から筋トレ10分。そこまで大変じゃないけど、効きそう💪そして朝ごはん。念願の固形…！ずっとスムージーだったので固形食うれしすぎる。Shioriレ

【beettoフェーズ2まとめ】体重よりも見た目が変化・本気のウォーキング・めげかけた【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoのフェーズ2（6日目〜12日目）のまとめです！フェーズ2は「大腸を整え睡眠の質向上」がテーマ。＜体重＞フェーズ1初日朝→フェーズ2初日朝＝ー2.1kgフェーズ2初日朝→フェーズ3

【ビエット12日目】大雨ハワイ・激うま鶏チャーシュー・キックボクシング初球【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットbeettoの12日目の記録〜！（フェーズ2の最終日！）朝はストレッチで始まります。伸びる〜そしてスムージーな朝ごはん。黒胡麻！昨日はずうっと大雨で寒かったので、大きなポットにルイボステ

【モントレー旅行記】美味しかったもの達まとめ！クラムチャウダーにカフェやベーカリー！【カリフォルニア】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！2月のモントレー（カリフォルニア）旅行記録です！バレンタインのあたりに行ったから、あれからもう2ヶ月…！忘れぬうちに更新していきます！今回はモントレーで食べたものたち。今ダイエット中なのに写真見る

【ビエット11日目】ビーチでガパオ・塩とミネラルって大事だ…！【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエットのbeetto11日目の記録〜！（フェーズ2の6日目）朝のストレッチをしまして朝ごはんの黒胡麻スムージー😊本当は小松菜のグリーンスムージーが飲みたいけれどハワイには小松菜って売ってない！

【ビエット10日目】雨の日のんびりデー・100g減・たぶん身体デトックスモード【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット（beetto）の10日目の記録〜！（フェーズ2の5日目）昨日の朝は雷雨なホノルルだったので、ストレッチしたあとは、のーんびり。黒胡麻スムージーで朝ごはん。これ美味しい。でももっと量欲し

【ハワイ暮らし】ホールフーズとファームリンクで買い出し🌱

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日は久々にファームリンクをオーダーしました〜！こちら買ったもの達。この卵は新商品でカフマナファームが近所のファーマーから集めたWaianaeのハッピーなニワトリさん達の卵。ジョセフさんありがと〜あとは

【ビエット9日目】身体メンテナンスモード・唸る美味しさSHIORIレシピ【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ビエット（beetto・45日ダイエット）の9日目の記録〜！👏（フェーズ2の4日目）ちゃんと続いてます。というか、ここで離脱したらリバウンド間違いなしなので、なんか抜け出せない😂さてさて朝のストレッチタ

【ビエット8日目】豆苗サラダ最高・お蕎麦1袋食べたい・少しずつ減少する体重【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！おはようございま〜す！45日間ダイエット、beettoの8日目の記録ですっ。朝はお猫応援団に見守られてストレッチ。たった1週間なのに、色々とできることが増えたなあとしみじみよ。全然違う！朝ごはんはきなこ

靴を2度返品した話・求めていたお弁当箱についに出会う！【ノードストロームラック＆TJマックス】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ただいま45日ダイエット中なのですが来週からランニングがメニューに加わるということでランニングシューズを求めて彷徨っております。ノードストロームラックにて。最初の日は左のアシックスの靴を買ったのだ

【ビエット7日目】映えないお弁当・きのこで胃痛？【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！45日ダイエット、ビエットの7日目の記録〜！朝はしっかりストレッチ。ストレッチの4番、日に日にできるようになっていくの嬉しい。めちゃくちゃ痛いけど！なんか痛さがクセになる気も…😂黒胡麻スムージー。

【ビエット6日目】玄米美味しすぎ・十割蕎麦・ウォーキングでお尻筋肉痛【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ビエット（45日の体質革命ダイエット）6日目の記録〜！6日目からはついにフェーズ2✨ということで運動＆食事のメニューが変わります。フェーズ2は「大腸を整え睡眠の質向上」がテーマ！朝はフェーズ1と同

【beettoフェーズ1まとめ】体質革命で1番最初の1番キツい5日間【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！現在参加している45日間の体質革命ダイエット、ビエット（beetto）の最初のフェーズ1を終えてのまとめ。「胃腸の負担を軽減し血糖値も安定（消化と血流の改善）」5日間でした。45日のうちで1番きつい（ら

【ビエット5日目】夫の食べ物強奪したい【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ビエット5日目の記録〜！朝のストレッチ（拷問）をなんとかクリアし朝ごはんのスムージー！昨日は材料を凍らせたものを使ってみたらデザート感マシマシでした。ランチの準備。ついに添加物もりもりのオイスター

【ビエット4日目】とにかく眠い、重だるい・レシピは偉大だ【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ビエット4日目の記録！昨日は起きるのも一苦労からの、もう1日、ずうっとずうっと眠くて眠くて🥱どうやら血流が良くなっての好転反応だそうな。ストレッチという名の拷問を20分なんとか乗り切り（悶絶する痛

【ビエット3日目】大根おろしは筋トレ・2.5kg減・卵が高い【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！beetto3日目の記録です！（45日の体質革命プログラム）昨日は目覚ましよりも早く起きれてスッキリ爽やか！朝のストレッチ。お猫様たちに邪魔されつつ頑張る。それにしても「ストレッチ」というと爽やかだけれ

【Trader Joe's】3日連続通ったスーパーマーケット！激安！？【カリフォルニアMonterey】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！2月のカリフォルニア（モントレー）旅記録…！忘れないうちにアップせねば…！アメリカのメインランド（本土）に行くと、やっぱり来ちゃうトレイダージョーズ。今回のモントレー滞在中は3回も通っちゃいました

【SPICE UP】美味しいインディアン キュイジーンのお店！【ハワイグルメ】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ダイエットブログの合間ですが先日友達と行ったカレー屋さん「SPICE UP(スパイスアップ）」のレポ〜！ちょっと前に友達のインスタで見てから気になってたのだ。じゃん！・バターチキンカレー（友達の）17.45

【ビエット2日目】絶不調な朝・体はだるいが頭が冴える・みりん【45日ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！beetto（ビエット）ダイエット2日目！2日目の朝は、起きた瞬間からもう怠くて怠くて身体もなんか背中痛いし（寝違えたのかなあ）空腹だしで絶不調！とりあえず頑張ってストレッチです。頑張ってバランスとって

【beetto1日目】とにかく空腹・ちょっと頭痛・スーパー3軒はしご【45日間ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！いよいよ始まりましたワクワクの45日間体質革命プログラム、ビエット…！朝起きてまずは猫たちと20分のストレッチ。「ストレッチ」の概念を覆す、痛くてたまらん時間でした😂私はそんなに身体硬い方じゃ無い

【体質革命】beetto(ビエット)はじめました！【45日間ダイエット】

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！前々からブログで言っていた、体質革命プログラム、ビエット(beetto)が4/3から始まりました！👏治療家、岩井隆彰さんの体質革命メソッド、ビエット。5つのフェーズに分かれていてフェーズごとの運動と食事で内

【ご飯日記】ダイエット前日は団子と冷蔵庫整理に追われる🍡

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日のご飯日記です！これから始まる45日のダイエットプログラムの前夜祭として食べたいもの全部食べてパン祭りも開催しちゃおうと思っていたのだけれど高熱から復活したばかりの昨日は「パンとか全然食べたく

【ダイエット前々日】多分40℃くらいの高熱でパン祭りを逃す

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはん。「なんか風邪っぽいなー」と思いつつもとりあえず卵豆腐粥と糠漬け納豆！ずうっと前にホールフーズでサンプルをもらった、ホメオパシーな薬？を飲んでみる。これ、金平糖の小さいのみたいのが筒

【ご飯日記】ダイエット用にファームリンクで食材取り寄せ・ポテチ美味しい

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！昨日の朝ごはんはバナナとビスケットを食べて早朝の運動へ！4月3日から日本のオンラインダイエットプログラムに参加するのだけれど運動は決められたものだけ、ということなので、しばらくBarreはお休み。週5

【ご飯日記】ハーゲンダッツのヨーグルト・ハマってるビスケット・ワンタンメン

アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ご飯日記です！昨日の朝はヨーグルトとバナナっ。なんとハーゲンダッツのヨーグルトです。200キロカロリーもあるのにタンパク質が4gしかないデザートヨーグルト。原材料の最初がクレームフレーシュ！あれか