こんにちは 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 5月4日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
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４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんにちは 昨日は久しぶりに、趣味の日。緊急事態宣言が出ていた時は時短営業で、仕事をしているから行くことが出来なくて、4月以来の2ヵ月ぶり 良い気分転換になっ…
こんにちは この前は牧場の朝ヨーグルトで、「カップそのまま濃厚レアチーズケーキ」を作ってみたんだけど。ヨーグルトの味があまり好きではなかったのと、ゼラチンの量…
ビックリした（2021.6.27 ライザップ生活1740日目）
こんにちは 昨日の朝はさらに数値が下がって、ビックリしたライザップで100分トレーニングはしていたけれど、夕食に糖質入れてカロリーも多かったから、増えてくるっ…
サイドプランクリフト（2021.6.26 ライザップセッション）
こんばんは 今日は蒸し暑かったな～。歩いていたら、汗が、、 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 6月26日（土）ライザップトレーニ…
こんにちは 昨日は、昨年10月以来😅の数値で、目標と体組成計に設定してた数値になって嬉しい朝でしたキツい食事制限をしないで、糖質を摂りながら、ここまで来られ…
職域接種の予約(2021.6.25 ライザップ生活1738日目)
こんにちはライザップに通ってるゲストの方で、ライザップの新型コロナウイルスワクチン職域接種を希望する方は、担当トレーナーさんに問い合わせてみてくださいね。 小…
こんばんは今日もお疲れ様でしたライザップのコロナワクチン職域接種、希望する会員も受けられるから、休み明けのトレーナーさんから案内が送られてきた。1回目は7／…
ニートゥチェスト（2021.6.23 ライザップセッション）
こんばんは 今日は在宅勤務の日だったから、通勤時間の分、3時間、自由に使える時間が増えたコロナが落ち着いても、在宅勤務の日が出来るといいな～。 昨日はRIZA…
フローズンヨーグルト（2021.6.23 ライザップ生活1736日目）
こんにちは 隣の区は雷雨だったみたいだけど、いい天気になってきて良かった 昨日は低糖質アイスを食べ続けるのもなと思って、昨年や一昨年もよく食べてたかな、オイコ…
こんにちは 今日は少し睡眠時間が短かったから眠い部屋に蚊がいて、蚊取り線香もベープマットも見当たらず・・気になって眠れなかったよ一昨日の月曜日は22時台にベッ…
こんにちは 昨日、トレーニングを終えて店舗を出たときに見えた空。綺麗だったな 2021年 6月20日（日） ライザップ生活1733日目 計測＊身長：16…
カップそのまま濃厚チーズケーキ（2021.6.20 ライザップ生活1733日目）
こんにちは 昨日は作ってみたいな～と材料だけ買っておいた「チーズケーキ」を作ってみた。 カップそのまま濃厚チーズケーキ 牧場の朝ヨーグルトキリクリームチー…
お尻、お尻、お尻（2021.6.19 ライザップセッション）
こんばんは 今日は父の日。お酒買ってる人、多かったな～。私は焼き鳥を買いに、4.5km歩いて行ってきた（笑） 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行…
こんにちは 昨日は1週間ぶり、姪のところに行って、ミニチュアダックスに会ってきた大喜びで飛びついてくるから、可愛いな 2021年 6月19日（土） ライザッ…
こんにちは 雨降りの土曜日。昨日は久しぶりにSUNAOのかさね抹茶を見つけて間食に。ソフトタイプのアイスは会社では食べられないから、在宅勤務で良かった今日は…
こんにちは 昨日はやっとファミリーマートで買ってあったバタークッキーを食べた。マーガリン、ショートニング不使用のバタークッキー。糖質制限中でも食べられるお菓子…
グッドモーニング（2021.6.16 ライザップセッション）
こんばんは 沢山のアクセスをいただき、ありがとうございます 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました。 RIZAPの新型コロナワクチンの職…
こんにちは 土砂降りの時間もあったけれど、やっと気持ち良い青空になったかな～。昨日のトレーニングで背面が筋肉痛だ 2021年 6月16日（水） ライザップ生活…
こんにちは 家の方は落雷が凄かったみたいで、BSが映らないって😅 今日はRIZAPトレーニングの日、行ってこよう 2021年 6月15日（火） ライザップ生…
こんにちは今日もお疲れ様でした今日は時間休をもらい夕方早めに仕事終了用事を済ませてから、RIZAPへ自主トレしに行ってきた。 火曜日って、ゲストが少なめ？静か…
こんばんは 今日も1日お疲れ様でしたついに、やっと梅雨入りかあ。 昨日は雨降ったりもしたけれど、紫陽花が綺麗だったな 2021年 6月13日（日） ライ…
ブルガリアン、バックランジ（2021.6.12 ライザップセッション）
こんばんは 日曜の夜、週末は早いなあ。 昨日はRIZAPトレーニングの日、トレーニングに行ってきましたトレーナーさん達、職場でのワクチン接種が出来るようになっ…
こんにちは 昨夜は夕食に久しぶりのピザ2ピーズだけど、美味しかったな 2021年 6月12日（土） ライザップ生活1725日目 計測＊身長：167cm…
こんにちは 朝は涼しかったけど、暑くなってきたね〜。姪のところのダックスを預かったから、朝ご飯の前に散歩してきた。朝から体動かすと目が覚めるね（笑） 20…
こんにちは 今週も、1週間終わった夏のような日が続いたけれど、来週からあまり天気が良くないみたいだから、貴重な晴れだったかな。数値も無事に落ちてきて、良かった…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日はRIZAPトレーニングの日、トレーニングに行ってきました 6月9日（水）ライザップトレーニング Inbody 1週間…
こんにちは 暑いから水分もよく摂れるけれど、その分、トイレも近い（笑）今日はEAAブラッドオレンジで1L、ルイボスティー、麦茶・・・。 RIZAP、無人店舗導…
こんにちは 今日も暑い一日。夏のようだね 最近はコンビニでお弁当を買うことはないんだけど、ニュースに出てたミニ弁当っていいねご飯の量が150gというのがいい。…
焼き肉ベーグルサンド（2021.6.7 ライザップ生活1720日目）
こんばんは今日も1日お疲れ様でした2日間、気持ちのリフレッシュということで、食べたいものを食べたので、今日はいつもの食事に戻して、RIZAPへ自主トレ、マシ…
ファミマの低糖質バタークッキー（2021.6.6 ライザップ生活1719日目）
こんにちは 昨日は気持ちのリフレッシュの日で、食べたいなと思う物を食べて過ごした 帰りに寄ったファミリーマートで低糖質のバタークッキーを発見マーガリンが使われ…
バランスボールレッグレイズ（2021.6.5 ライザップセッション）
こんばんは 午後、雨が止んで晴れてきて良かった沢山歩けたな。 先月聞いてたけど、ホテルモントレの宿泊プランにRIZAPボディメイク付きプランが出たね。1ヵ月も…
おはようございます土砂降り予報から変わってくれて良かったこれで歩ける 2021年 6月5日（土） ライザップ生活1718日目 計測＊身長：167cm ・…
こんにちは 明日、週間予報の時は晴れだったのに、、今見たら雨が、それも土砂降り美容院に行く時間なんだけど、、笑 2021年 6月4日（金） ライザップ生活…
こんにちは 今朝はどの路線も遅延してて大変だったね 今日は悪天候だけど、昨日は良い天気で気持ちが良かった半休でジェルネイルの付け替えに行ったけれど、近くのマン…
こんばんは 今日は午後お休みだったから、やりたことを済ませられて良かった 昨日はRIZAPトレーニングの日、トレーニングに行ってきました 3月にやってた100…
こんにちは 今日は午後休み少し前の天気予報だったら、今日は大雨だったから、晴れて良かったよ 2021年 6月2日（水） ライザップ生活1715日目 計測＊…
こんにちは 昨日は久しぶりに自主トレを・・・・と、RIZAPにマシントレーニングをしに行ってきた。久しぶりすぎて、用紙はどこにあるのかって聞いたらマネージャー…
こんにちは天気良くて気持ち良い今日は仕事は午前中のみだから嬉しいな 2021年 5月 31日（月） ライザップ生活1713日目 計測＊身長：167cm ・…
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こんにちは 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 5月4日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんばんは 昨日の土曜日は連休中ではあるけれど、ライザップでトレーニングする日なので、いつもの土曜日の食事内容で過ごした 2024年5月4日（土）ライザ…
こんにちは 一昨日の金曜日、誕生日のお祝いをした10代最後、楽しんでねおめでとう 2024年5月3日（金）ライザップ生活2781日目 計測 身長：16…
こんばんは 連休中もいつも通りにトレーニングをしてきたから、程よい疲れで眠い 2024年5月2日（木）ライザップ生活2780日目 計測 身長：167c…
こんにちは 昨日、犬の散歩の時にポケットに入れていたiPhoneが地面に落ちて背面から落ちた 派手な音がしたよねiFaceのケースはひび割れたけれど、カメラも…
こんにちは暖かくて気持ちが良いね新緑、晴れた青空の下、綺麗だなあ 2024年5月1日（水）ライザップ生活2779日目 計測 身長：167cm ライザ…
こんばんは今日は電車が空いててお休みの人が多いんだね。明日からは4連休だ 2024年4月30日（火）ライザップ生活2778日目 計測 身長：167c…
こんばんは朝は暖かかったのに、帰ってくる時は風も強いし雨も降ってるし寒かったなお休みだった一昨日の月曜日、久しぶりにコストコに行ってきた久しぶりだったから、…
こんばんはゴールデンウィークは暦通りなので、今日は出社。そういう方が多いみたいで、電車は思ったほど空いてなくて、いつもと変わらないそんな感じだったわ 2…
こんばんは 3連休、あっという間に終わったな～。明日からの3日間は電車空いてるかな 一昨日の土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました …
おはようございます 暦通りだからゴールデンウィークと言っても3連休、後半に4連休^^;ゴールデンではないね 2024年4月27日（土）ライザップ生活277…
こんばんは 暑かったな～。久しぶりに食べたソフトクリームが美味しかった 2024年4月26日（金）ライザップ生活2774日目 計測 身長：167cm …
こんにちは 夏日暑いけど良い天気でお休みには気持ち良い 2024年4月25日（木）ライザップ生活2773日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんはライザップでトレーニングしてきた帰りの電車の中です。今日もガッツリと動いたなあ水曜日のトレーニングの記録です 4月24日（水）ライザップトレーニ…
こんばんは今夜はRIZAPイングリッシュのセッションだったけど、終えて駅に行ったらJR線が人身事故で動いてなくて参ったわ 2024年4月24日（水）ライ…
こんにちは周りはもう連休モードだね 2024年4月23日（火）ライザップ生活2771日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、4…
月曜日は在宅勤務の日だった。通勤時間の往復3時間がもったいなくて、仕事する時間に充てたかったんだよね。 夕食は出かけていた家族に買ってきてもらって、夕食後も仕…
こんばんは気がつけば木曜日の夜早すぎるわ 2024年4月21日（日）ライザップ生活2769日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4k…
こんばんは昼間に投稿したと思ったら下書き保存していた 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月20日（土）ライザップトレーニン…
こんばんは 1つの大きな仕事に終わりが見えて、ホッとしたな～。 2024年4月20日（土）ライザップ生活2768日目 計測 身長：167cm ライザッ…
こんばんはゴールデンウイーク、自由に過ごしてるから、昨日は久しぶりにフラペチーノフラペチーノの中ではカロリー低めで、甘すぎなくて美味しかった 202…
こんにちは 風強い～～。 一昨日は花を見ながら庭でランチ。青空で気持ち良かったな 2023年5月4日（木）ライザップ生活2416日目 計測 身長：1…
こんばんは 一昨日、水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました連休初日で時間を変更してもらい、土曜日と同じ時間になったので、土曜日と何度も…
おはようございます 良い天気で花も綺麗晴れの日が続いて欲しいな。 2023年5月3日（水）ライザップ生活2415日目 計測 身長：167cm ライ…
こんにちは 暖かくて気持ち良い一日だったな旅行とかするわけではないけれど、体も心もお休み出来てる連休かな 2023年5月2日（火）ライザップ生活2414日…
こんにちは 土曜日のような感じがしてしまうけれど、水曜日なのよね^^; 今日は真剣にRIZAPイングリッシュの学習をやりながら、ミニチュアダックスと留守番をし…
こんばんは 仕事の忙しさに終わりが見えてきた心から落ち着いて、3日からの連休を過ごすことが出来そうだ 2023年4月30日（日）ライザップ生活2412日目…
こんばんは 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました RIZAP touch2.0、予約システム、RIZAP Collectionなど、…
こんにちは 今日から5月。朝は曇っててスッキリしない天気だったけど、晴れて気持ち良い天気になってきた暦通りなので、今日は仕事。それでも通勤時間がもったいないの…
こんにちは 朝ごはんを食べている時は土砂降りだったから、どうなるか・・・と思ったけど、その後は雨に降られずに出かけてくることが出来て良かった 2023年4…
こんばんは 土曜日だからRIZAPトレーニングに行ってきた新しく変わることなどを聞いてきた。いつからスタートするのかな 2023年4月27日（木）ライザッ…
こんにちは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月26日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんにちは昨日は在宅勤務で一歩も外に出ず今日は出社したから、暖かい気持ち良い天気を感じられた 2023年4月26日（水）ライザップ生活2408日目 計…
こんばんは 気がつけば、木曜日の夜世の中はゴールデンウィークだ って雰囲気だけど、この時期、仕事が忙しいから、ゴールデンウィークが嬉しいのやら、悲しいのやら…
こんばんは前に北海道のお土産にロイズの板チョコが挟まったパンを買ってきてもらったけど、今回はチョコパイ中にもチョコクリームが入っていて、サクサクしたパイ生地…
こんばんは 昨日は午前中に在宅勤務をして、ランチは中華街のローズホテルへ。ランチビュッフェに行ってきた 食べた後は山下公園を歩いて、花や海を見てきた。横浜って…
こんにちは 一昨日の土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.…
こんばんは もう日曜日の夜今日は在宅勤務もしたけれど、沢山食べて、歩いて、綺麗な景色も見て、気分転換、ストレス発散になりました 2023年4月22日（土…
こんにちは毎朝、iPhoneとBluetoothで接続している体組成計で測定するけど、機種変更してペアリングが無効になっていて、朝はバタバタしたわ 20…
こんばんは 新しいiPhone、やっとデータ移行が終わって使えるようになったAmebaアプリだけフリーズしてダメだったけど再インストールして復活。記事がアップ…
