2023.4.18 ライザップ生活2400日目

 こんばんは今日もお疲れ様でした姪が北海道に行ってるから、ロイズのパンをお土産に頼んじゃった   2023年4月18日（火）ライザップ生活2400日目  計測…

2023.4.17 ライザップ生活2399日目

こんばんは 仕事の後にRIZAPトレーニングでトレーニングして、帰宅して夕食を済ませて、パソコンで仕事して・・夜の時間が短い機種変更のデータ移行、いつやろう …

コメダ珈琲（2023.4.16 ライザップ生活2398日目）

こんばんは 一昨日の日曜日は、午前中に在宅勤務をして、ランチは近所の友達とコメダ珈琲へ。パンが食べたかったから、大満足    2023年4月16日（日）ライザ…

行動すること（2023.4.15 ライザップトレーニング）

こんばんは あっという間に月曜日の夜だあ。待っているだけでは変わらない、行動しないとね。努力は報われるかはわからないけれど、やらなければ何も変わらない。 一昨…

2023.4.15 ライザップ生活2397日目

こんにちは 都内の方は大雨だったのかなYahoo!天気から通知が来てビックリした。    2023年4月15日（土）ライザップ生活2397日目  計測 身長：…

誕生日のお祝い（2023.4.14 ライザップ生活2396日目）

こんばんは 雨降りだけど都内のRIZAPまでトレーニングに行ってきた会社の近くなので行くのは大変だけど、トレーニングしてスッキリした 昨日食べたじわるバター、…

シティーベーカリー（2023.4.13 ライザップ生活2395日目）

おはようございます 雨降りで寒いなあ 一昨日のランチはシティーベーカリーでワンプレートランチ。パンはおかわり自由だし、リフレッシュになりました   2023年…

色んな面でサポートを受ける（2023.4.12 ライザップトレーニング）

こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました  ライザップ 着圧レギンス レディース ギフト 年間 10分丈 プレミアム 骨盤サポ…

2023.4.12 ライザップ生活2394日目

 こんにちは今日は眼科での検査などあったりで、午後はオフ。仕事をしないってだけで、気持ちがリフレッシュ   2023年4月12日（水）ライザップ生活2394日…

2023.4.11 ライザップ生活2393日目

こんばんは 今夜はRIZAPでトレーニングしてきた。仕事が忙しいから、体を動かしてスッキリしたよ 今週、来週と週末に出勤出来る人はいないかって、上司からメール…

2023.4.10 ライザップ生活2392日目

こんばんは 風が強い日が続いてて、黄砂   2023年4月10日（月）ライザップ生活2392日目  計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、4…

たい焼き（2023.4.9 ライザップ生活2391日目）

こんばんは 今日は在宅勤務にしたんだけど、さっきまで仕事してたパソコンがあると仕事が出来てしまうので、良いのか悪いのか   2023年4月9日（日）ライザップ…

80代になっても（2023.4.8 ライザップトレーニング）

こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 二子玉川、自由が丘店、混み合ってるようで、スタート出来るのは5月～6月とのこと。夏の…

鶏のエスニック風（2023.4.8 ライザップ生活2390日目）

こんにちは iPhoneをお安く機種変更出来る月なんだけど、新しいのはどれにしようか悩むなあ   着圧レギンス ライザップ 2枚セット レギンス レディース …

オイコス レモン＆レモンピール（2023.4.7 ライザップ生活2389日目）

こんばんは RIZAPでトレーニングしてきて、心地よい疲れ    2023年4月7日（金）ライザップ生活2389日目  計測 身長：167cm ライザップ入会…

GREEN BROTHERS（2023.4.6 ライザップ生活2388日目）

こんばんは 金曜日の夜週末が嬉しいな 台風のような強風で凄いな。 昨夜はいつも行ってる美容室へ。美容師さんに新サービスを始めるんだけど、モニターをやってくれな…

デッドリフト（2023.4.5 ライザップトレーニング）

こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました  4月5日（水）ライザップトレーニング  Inbody ＊入会時：84.4kg, 4…

2023.4.5 ライザップ生活2387日目

 こんにちはローソンで買い物するとカフェラテの割引券が付いてたから、出社日は毎日飲んでた砂糖は入れないけど、ミルクで甘い   2023年4月5日（水）ライザッ…

2023.4.4 ライザップ生活2386日目

こんばんは 強風 凄い音が聞こえる。 昨日は在宅勤務の日だったけれど、夜の22時近くまでメールや和訳の仕事をしてて疲れたなあ^^;でも日中を楽にするためだから…

2023.4.3 ライザップ生活2385日目

こんばんは 今日は在宅勤務にした。起床時間は1時間半遅くても良いし、往復3時間の通勤時間が勿体なくて^^;   2023年4月3日（月）ライザップ生活2385…

2023.4.2 ライザップ生活2384日目

こんばんは 今週も始まりました。今日は新入社員の方々が多く、駅も混んでました。新しい年度を頑張っていきたいね ランチには京都のグランディールというパン屋さんの…

ストレッチ（2023.4.1 ライザップトレーニング）

こんばんは 一昨日の水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました  4月1日（土）ライザップトレーニング  Inbody ＊入会時：84.4…

2023.4.1 ライザップ生活2383日目

こんにちは 昨日のランチもRIZAPのサポートミールを食べたんだけど、トレイからお皿に並べて食べるだけで、美味しそうに見えるね低糖質の頃に食べたこともあるサポ…

2023.3.31 ライザップ生活2382日目

こんばんは 4月1日、スーパーに行ったら嘘のような価格って、安売りしていた 4月、気持ちを切り替えたり、環境を変えたり、新しいことを始めたり・・色々と出来るね…

演奏会へ（2023.3.30 ライザップ生活2381日目）

こんにちは 一昨日の午後は半休を取って姪が出る吹奏楽部の定期演奏会へ行ってきたコロナ禍で演奏会が開催出来なかったり、開催されても観客の人数制限があったりで、聴…

睡眠（2023.3.29 ライザップトレーニング）

こんにちは 一昨日の水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました  3月29日（水）ライザップトレーニング  Inbody ＊入会時：84.…

2023.3.29 ライザップ生活2380日目

こんばんは 昨日の朝はやっと青空の下で桜を見ることが出来た綺麗でした   2023年3月29日（水）ライザップ生活2380日目  計測 身長：167cm ライ…

2023.3.28 ライザップ生活2379日目

こんばんは 3月も終わりが見えてきた嬉しすぎる 今夜はトレーニングしてきたから、スッキリした    2023年3月28日（火）ライザップ生活2379日目  計…

2023.3.27 ライザップ生活2378日目

こんばんは 今日は無事に趣味の楽器レッスンに行ってくることが出来た 昨日の朝の数値、パン食べ放題の翌日なのに変わらなかった。毎回不思議に思う^^;    20…

パン食べ放題（2023.3.26 ライザップ生活2377日目）

 こんにちは今日も雨が降ってるけれど、昨日は桜を見てきた快晴の日にまた桜を見たいな。    2023年3月26日（日）ライザップ生活2377日目  計測 身長…

フォーム（2023.3.25 ライザップトレーニング）

こんばんは 昼間に記事をアップしようとしてたけど、忘れてた 一昨日の土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました  3月25日（土）ライザッ…

寝かせ玄米（2023.3.25 ライザップ生活2376日目）

こんにちは 出かけていたけれど、雨で寒かったなあ。でもリフレッシュ出来ました    2023年3月25日（土）ライザップ生活2376日目  計測 身長：167…

2023.3.24 ライザップ生活2375日目

こんばんは 雨降りで寒い一日だったな。 中村倫也さんと水卜麻美アナ、結婚したんだ。ビックリした～。おめでとうございます    2023年3月24日（金）ライザ…

2023.3.23 ライザップ生活2374日目

こんばんは 今日は久しぶりに桜並木の通りに行ったんだけど、この雨が残念だわ    2023年3月23日（木）ライザップ生活2374日目  計測 身長：167c…

胸を意識（2023.3.22 ライザップトレーニング）

こんばんは 雨と風が凄いなあ 昨日の水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきましたこうやってブログに記録を残していると、3月ももうすぐ終わるん…

2023.3.22 ライザップ生活2373日目

 こんにちは予報通りに雨降りの木曜日。今日は残業をあまりしないで帰りたいなあ(^◇^;)    2023年3月22日（水）ライザップ生活2373日目  計測 …

おはぎ（2023.3.21 ライザップ生活2372日目）

こんばんは WBC優勝おめでとうございます仕事でテレビは見ることは出来なかったけど、優勝が決まった瞬間にLINEが届いて知ることが出来た    2023年3月…

ドリア（2023.3.20 ライザップ生活2371日目）

こんばんは 近所の小学校の桜、日当たりが良いところは少し咲いてきてた。天気が下り坂で、満開の頃に雨が降るんじゃないか天気の良い日にみたいなあ。    2023…

色んなパン（2023.3.19 ライザップ生活2370日目）

こんにちは WBC、凄かったまた夜のニュースを見よう    2023年3月19日（日）ライザップ生活2370日目  計測 身長：167cm ライザップ入会時：…

リフレッシュ大事（2023.3.18 ライザップトレーニング）

こんばんは 一昨日の土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました  3月18日（土）ライザップトレーニング  Inbody ＊入会時：84.…

誕生日のお祝い（2023.3.18 ライザップ生活2369日目）

おはようございます 先月、母の誕生日があったのだけど、皆で集まってお祝いが出来なかったので、姪達も泊まりに来て、夕食を一緒に食べて、食後にケーキ 賑やかな楽し…

2023.3.17 ライザップ生活2368日目

こんばんは この週末はパソコンを持って帰ってきて自宅で仕事をしたりもして・・4月になったら、少しは落ち着くかしら^^;  そんな週末だったけれど、今日は色んな…

ネイル（2023.3.16 ライザップ生活2367日目)

こんにちは 雨降りで冬に戻ったように寒い 木曜日はジェルネイルの付け替えに行ってきた。今しか出来ないデザイン、桜のネイル気分転換になりますね      202…

夏に向けて（2023.3.15 ライザップトレーニング）

こんばんは 金曜日、今週も終わった 一昨日の水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 3月15日（水）ライザップトレーニング  Inbo…

2023.3.15 ライザップ生活2366日目

インターネットで脅迫したとして逮捕状が出たんだ。良かったよ、うん。    2023年3月15日（水）ライザップ生活2366日目  計測 身長：167cm ライ…

2023.3.14 ライザップ生活2365日目

 こんにちは今日はぽかぽかと暖かくて気持ちが良い今朝はゆっくりだったから、睡眠時間も長く、朝起きた時にスッキリするね    2023年3月14日（火）ライザッ…

2023.3.13 ライザップ生活2364日目

 こんばんは今日もお疲れ様でした昨日は上司に仕事が増えることの話があったやはり、、と思ってた通りだけど、こっちも増やして    2023年3月13日（月）ライ…

八天堂とろけるくりーむパン（2023.3.12 ライザップ生活2363日目）

 こんばんはメンテナンス、終わった〜。日曜日は間食に八天堂とろけるくりーむパンを食べた。ファミリーマートだったけど、あまり選べるものがなくて(^◇^;) セブ…

体をどうしたいのか（2023.3.11 ライザップトレーニング）

こんばんは 今日もお疲れ様でした月曜日ってどうしても週初めで気分が重たくなるわ^^;記事を下書きに保存していたけれど、アップする時間もなかった 一昨日の土曜日…

2023.3.11 ライザップ生活2362日目

こんばんは WBC, 大谷選手、凄い次はどんなことをしてくれるのかなってワクワクする    2023年3月11日（土）ライザップ生活2362日目  計測 身長…

2023.3.10 ライザップ生活2361日目

おはようございます 気持ちに余裕がないことがストレスになってるのか、体にその反応が出るね^^;    2023年3月10日（金）ライザップ生活2361日目  …

胸郭（2023.3.9 ライザップトレーニング）

おはようございます 暖かくなってきて嬉しいな冬よりも春が好き 一昨日の木曜日、RIZAPトレーニングに行ってきました。 3月9日（木）ライザップトレーニング …

2023.3.9 ライザップ生活2360日目

こんばんは やることがいっぱいで少し気持ちに余裕がなかったりする   2023年3月9日（木）ライザップ生活2360日目  計測 身長：167cm ライザップ…

2023.3.8 ライザップ生活2359日目

こんばんは 朝は早く家を出るから気温も7度くらいで寒かったけれど、昼間は暖かかったなあ。昨日は在宅勤務の日で外に出なかったから暖かいのがわからなかった^^; …

2023.3.7 ライザップ生活2358日目

こんばんは 今日は在宅勤務をしていました。職場と違って座りっぱなしで腰が痛い    2023年3月7日（火）ライザップ生活2358日目  計測 身長：167c…

眠気（2023.3.6 ライザップ生活2357日目）

こんばんは 昨日はとても眠くて、、朝の通勤電車で座れたから寝てしまって、目が覚めた時、下車する駅だった^^;昨日予約を入れて、今日は仕事の後にリフレクソロジー…

御座候（2023.3.5 ライザップ生活2356日目）

こんばんは 昨日は午前中から出かけて、午後は演奏会へ。間食には久しぶりの御座候、白餡で食べるのは久しぶり小豆もいいけど白餡も良いなあ   2023年3月5日（…

ストレッチ（2023.3.4 ライザップトレーニング）

 こんばんは 今日の午後は吹奏楽の演奏会へ行ってきた。ライブはいいね  昨日の土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングしてきました私の体のために、トレー…

2023.3.4 ライザップ生活2355日目

こんにちは 今日はやっと・・マイナンバーカードの交付日で行ってきた。通知は届いていたんだけど、予約していなくてね土日もやっててくれるから助かります    20…

至福のごはん（2023.3.3 ライザップ生活2354日目）

 こんばんは ライザップでトレーニングしてきて、心地良い疲れ 昨日のランチは24/7 cafe apartmentへ。スマホでQRコードを読み込んで注文する方…

こんな日もある（2023.3.2 ライザップ生活2353日目）

 こんばんは今日はポリープの検査結果を聞きにクリニックに行ってから出社。問題ないだろうと思っていたけど、問題なしで良かったです    2023年3月2日（木）…

腹圧（2023.3.1 ライザップトレーニング）

 こんにちは昨日よりも気温は下がったけど、昨夜の強風の方が寒さを感じたなあ一昨日の水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングしてきました  3月1日（水）…

3月スタート（2023.3.1 ライザップ生活2352日目）

こんばんは 朝は暖かいなと思ったのに、帰りの強風は何乗った電車は架線支障なく定刻で動いてくれて助かった。    2023年3月1日（水）ライザップ生活2352…

お赤飯（2023.2.28 ライザップ生活2351日目）

こんばんは これを書いている今日は3月1日。月日が過ぎていくのは早いなあ。昼間は暖かくなってきて、もうすぐ春なんだなあって感じられるようになってきた 昨日は趣…

2023.2.27 ライザップ生活2350日目

 こんにちは昨日、今日と昼間は暖かいですね風が強くて花粉が大変だけど     2023年2月27日（月）ライザップ生活2350日目  計測 身長：167cm …

2023.2.26 ライザップ生活2349日目

こんばんは 今日はライザップイングリッシュのセッション（レッスン）を仕事の後に受け、帰宅してから30分弱のテストを受けた 昨日は都内の美容院へ。天気が良くて、…

切除後のトレーニング（2023.2.25 ライザップトレーニング）

こんばんは 2月17日（金）に大腸内視鏡検査でポリープを切除して、運動禁止に。18日（土）、22日（水）のトレーニングはお休みして、病院で事前に確認してOKを…

2023.2.25 ライザップ生活2348日目

こんにちは 母がピーラーで指を切ったまな板でやってと言ってたのに、手で持ってやった怪我が多いから気をつけて欲しい。    2023年2月25日(土) ライザッ…

いつものお弁当（2023.2.24 ライザップ生活2347日目）

こんばんは 雪が降ってきてビックリした^^;    2023年2月24日(金) ライザップ生活2347日目  計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…

コストコ（2023.2.23 ライザップ生活2346日目）

こんばんは 昨日の祝日には久しぶりのコストコへ。コストコに行ったらフードコート・・・我慢出来ないよね・・食べるよね^^; ポリープ切除で消化に良い食事と食事制…

蜂蜜（2023.2.22 ライザップ生活2345日目）

こんばんは 祭日、嬉しいな RIZAPの担当トレーナーさんに「蜂蜜」が良いよと聞き、朝のヨーグルトには前から使ってたけれど、日中の飲み物に入れてなどでも良いよ…

サクラ（2023.2.21 ライザップ生活2344日目）

こんばんは スターバックスのベアリスタ、可愛いですね桜餅、あんまり好きではないので、さくらシリーズの飲み物や食べ物はあまり興味はないけど、グッズが可愛いから、…

2023.2.20 ライザップ生活2343日目

こんばんは 大腸内視鏡検査の数日前から消化に良い食事で制限して、ポリープ切除後も制限しているので、それも1週間になった。1週間なんだけど、とても長く感じるわ …

2023.2.19 ライザップ生活2342日目

こんばんは 夜になって雨が降って、夜中は雪予報昨日が暖かかったからビックリだわ。    2023年2月19日(日) ライザップ生活2342日目  計測 身長：…

ポリープ切除の翌日（2023.2.18 ライザップ生活2341日目）

こんばんは 日曜日の夜、週末は早いなあ。明日の月曜日は在宅勤務にしてもらったので、食事をどうしようかと悩まなくて済む    2023年2月18日(土) ライザ…

検査当日（2023.2.17 ライザップ生活2340日目）

こんばんは ポリープを切除したので、いつもならライザップトレーニングの日だけど、キャンセルさせてもらった。運動禁止、いつものことがない、出来ないって嫌だわ^^…

2023.2.16 ライザップ生活2339日目

こんにちは 検査前日の木曜日は食事制限があるから、在宅勤務にさせてもらいました。自由に食べたい物が食べられるのって良いよね^^;    2023年2月16日(…

胸を意識（2023.2.15 ライザップトレーニング）

こんばんは 下剤も無事に飲めて大腸内視鏡検査を受けてきました。結果はポリープ切除となりました何となくそうなるのかも・・と思っていたけれど、当たってしまったな^…

2023.2.15 ライザップ生活2338日目

おはようございます いよいよ大腸内視鏡検査の日無事に下剤を飲み終えられるかな 水曜日も食物繊維を減らした食事にしました。前回の内視鏡検査では下剤を飲みたくない…

検査用の食事に（2023.2.14 ライザップ生活2337日目）

こんばんは いよいよ明日は大腸内視鏡検査の日21年11月に受けたときは5年ぶりくらいだったので、あまり注意事項も読まず、前日だけ検査食にしたんだけど、下剤で苦…

2023.2.13 ライザップ生活2336日目

こんにちは 今日は朝から良い天気 月曜日は皮膚科に行ってきました。ずっと気になっていて、、でも診察してもらって、悪い物ではないとわかって安心した    202…

焼きチョコシュー（2023.2.12 ライザップ生活2335日目）

こんばんは 今日は 今日も 強風で寒かった いつも翌日に記事を書くのに、アップするペースが落ちてるな^^;    2023年2月12日(日) ライザップ生活2…

100分（2023.2.11 ライザップトレーニング）

こんばんは 風が強くて寒かったなあ 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  2月11日（土）ライザップトレーニング  Inbody …

2023.2.11 ライザップ生活23324日目

 こんばんは昼間にアップしたと思ったらしてなかった^^;昨日は暖かかったのに、、寒い    2023年2月11日(土) ライザップ生活2334日目  計測 身…

浅草へ（2023.2.10 ライザップ生活23323日目）

2月10日（金）、来日中のお二人と過ごす最後の日。 雪予報が雨になっていたけれど、寒くて雨もかなり降ってる予定していた時間よりも遅くしたけれど、仕事を早めに終…

カルビ定食（2023.2.9 ライザップ生活2332日目）

こんにちは 先週の日曜日に高千穂峡とかに行ってたんだなあ。凄く前のことのように感じる^^;     2023年2月9日(木) ライザップ生活2332日目  計…

上半身（2023.2.8 ライザップトレーニング）

 こんばんは 来日してた外国人スタッフが、起床後にホテル近くをランニングして、自分の国ではトレーニングしたりしている（スタイル良い）という話を聞いたりしたので…

2023.2.8 ライザップ生活2331日目

おはようございます 今週は月曜日の夜に旅行から帰宅して、火曜日からは海外から来日した2名と共に過ごす、いつもと異なる仕事環境。あっという間に1週間が終わった～…

2023.2.7 ライザップ生活2330日目

こんにちは 予報通りに午前中は少し雪が降っていたね。今は雨、このまま積雪にならずに雨のままかな   2023年2月7日(火) ライザップ生活2330日目  計…

熊本旅行3日目（2023.2.6 ライザップ生活2329日目）

2023年 2月 6日（月） こんばんは沢山の方にアクセスしていただき、ありがとうございます 明日は雪が降る予報、当たるのかな 熊本旅行3日目  熊本城へ  …

熊本旅行2日目（2023.2.5 ライザップ生活2328日目）

2023年 2月 5日（日） こんばんは今日もお疲れ様でした 土曜日から2泊3日の熊本旅行。 熊本旅行2日目  高千穂峡 宮崎県の高千穂峡へ行ってきた。初めて…

熊本旅行（2023.2.4 ライザップ生活2327日目）

2023年 2月 4日（土） こんばんは ブログをアップしない3日間もアクセス、いいねをありがとうございました  熊本旅行1日目  草千里ヶ浜午後3時前に熊本…

2023.2.3 ライザップ生活2326日目

 こんばんは今日から3連休 連休を楽しもう    2023年2月3日(金) ライザップ生活2326日目  計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4k…

亀十のどら焼き（2023.2.2 ライザップ生活2325日目）

おはようございます 先日、浅草に行ったときに買った亀十のどら焼きを食べた初めて食べたけど、何個でも食べられる、何回も食べたくなる美味しかった        2…

サイドレイズ（2023.2.1 ライザップトレーニング）

 こんばんは 一昨日の水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  2月1日（水）ライザップトレーニング  Inbody ＊入会時：84.…

2023.2.1 ライザップ生活2324日目

 こんばんは 今日は在宅勤務の日だったけれど、やることが多くて優先順位をつけるのに迷った^^;そしてコロナ禍で顧客との対面での打ち合わせがずっとなかったから、…

浅草（2023.1.31 ライザップ生活2323日目）

 こんばんは 昨日は内視鏡検査で午前中、仕事はオフ。検査を終えてから、久しぶりに浅草に行ってきた。 無事に用事を済ませることが出来て良かった   2023年1…

2023.1.30 ライザップ生活2322日目

 こんばんは今日は胃の内視鏡検査を受けてきた。鎮静剤を使って、寝てる間に終わって良かった     2023年1月30日(月)ライザップ生活2322日目  計測…

2023.1.29 ライザップ生活2321日目

 こんばんは明日はいよいよ胃カメラの日、もう緊張昨日は美容院に行ってきた。    2023年1月29日(日)ライザップ生活2321日目  計測 身長：167c…

体の硬さ（2023.1.28 ライザップトレーニング）

こんばんは 週末はあっという間だわ。 昨日の土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました  1月28日（土）ライザップトレーニング  Inb…