こんばんは 1つの大きな仕事に終わりが見えて、ホッとしたな～。 2024年4月20日（土）ライザップ生活2768日目 計測 身長：167cm ライザッ…
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４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
ストレスかな(2021.7.29 ライザップ生活1772日目)
こんばんは今日もお疲れ様でした「ストレスって太る」久しぶりに体に出た一昨年経験したような、数値の上昇が止まらなくて(2ヶ月)、🐷太っていく体が悲しくて、食…
モヤモヤする時はRIZAPセッション（2021.7.28 ライザップセッション）
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました。家での体重に、気持ちが振り回されて、食べたいけど、太りたくはな…
こんにちは 昨日は土用の丑の日ウナギが好きではない私には関係ない日だけど、、、笑 家に帰ったら、鮭を焼いておいてくれた 2021年7月28日（水） ライザッ…
こんばんは今日は体調の波なのか、一日中、とても眠くてキツかった😂トレーニングに行って、心身ともにスッキリした 2021年7月27日（火） ライザップ生…
こんばんは今日もお疲れ様でした昨日はランチにベーグル食べた翌日ということもあって、体重は爆増夕食にビビンバやお米入りのお弁当を食べた時より増えてきた😂食べた…
こんばんは 今日もお疲れ様でした まだ記事をアップしていないのに、沢山のアクセスをありがとうございます 明日は台風が近づいてくるけれど、大きな被害なく、過ぎ去…
こんばんは 4連休最終日の夜、お休みってあっという間に終わる。でも明日は在宅勤務にしたから、いつもの日曜日の夜よりは気持ちが楽かな。 昨日、土曜日はRIZAP…
こんにちは 買い物をしに行くのに歩いて行ってきたけど暑い オリンピック、屋外で競技してる選手の方達、とても大変だなって思う 2021年7月24日（土） ラ…
TOKYO2020オリンピック（2021.7.23 ライザップ生活1766日目）
こんにちは 東京五輪始まりましたね医療面からは色々あるけれど、オリンピックを目指して頑張ってきた選手の方々のために、開催出来て良かったなって思う。 昨日は…
こんばんは 4連休、食事に関しては好きに過ごさせてもらっています一昨日のRIZAPトレーニングの際に、トレーナーさんには「次回は増やして帰ってきます（笑）」…
おはようございます 4連休なんだよね。一昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 7月21日（水）ライザップトレーニング Inbody…
こんにちは 朝から父がZoom Meetingやるけど、スマホ（Andoroid）の音が出ないってiPhoneじゃないから、Andoroidは良くわからない…
こんにちは 神奈川県も22日からお酒提供はなしになるって、アラートが来た。多摩川越えて飲みに来る人も減るのかな 電車の中で缶ビール飲むのはやめてほしい、、 …
久しぶりのエニタイム（2021.7.19 ライザップ生活1762日目）
こんにちは 昨日は仕事を終えてから、とても久しぶりにエニタイムへ。でも滞在時間は25分くらい家族に内緒だから、ちょっと散歩に行ってくると言って家を出たのよね…
コールドブリューコーヒーフラペチーノ（2021.7.18 ライザップ生活1761日目）
こんにちは 今週はオリンピックの影響で祭日があるから、3日間だけ働けばいいから、気持ちは楽だな 昨日は美容院に行ったとき、コールドブリューコーヒーフラペチー…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングしてきました 7月17日（土）ライザップトレーニング Inbody 1週間の…
こんにちは今日の日曜日は美容院へ。昨日も今日も、職場最寄り駅まで来てるわ😅 2021年7月17日（土） ライザップ生活1760日目 計測＊身長：167…
こんにちは昨日は5-6年ぶりくらいにキリンレモンを飲んだ。キリンレモン無糖と思って買ったのが、普通のキリンレモンだったひと口飲んだら、とても甘くて間違いに気…
こんばんは今日もお疲れ様でした今までで1番電車が混んでる日だったな今はRIZAPで自主トレした帰りの電車、とても混んでる😅 2021年7月15日（木） …
沢山食べた後のセッション（2021.7.14 ライザップセッション）
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングしてきました 7月14日（水）ライザップトレーニング Inbody 1週間の…
こんにちは 朝は雨が降りそうだったのに、梅雨明けしたのかと思わせるような天気で暑いね。 昨日は一昨日の夜遅くてお弁当の準備が出来なかったから、お弁当を購入した…
こんにちは 昨日は迎え盆ということで、集まって夕食を一緒に。事前に何を食べるのかを聞いていたから、昼間のカロリーをいつもより抑えて、普通に食べて楽しむために、…
お腹いっぱいダイエットボウル（2021.7.12 ライザップ生活1755日目）
こんにちは 昨日のランチは久しぶりの大戸屋。OASISとのコラボメニューなんてあるのね。 カロリー、PFCも書いてあるから、減量中の時とか助かるね 今日は趣…
こんにちは今日もお疲れ様でした今日は内科の先生のところに寄ってきた。モデルナアームを見せて、2回目接種時の悪化に備えて、解熱剤を処方してくれたホッとした …
こんばんは 7月10日（土）ライザップトレーニング Inbody 1週間の推移（7月3日→7月10日） 同じ時間で比較。・体重：57.7→59・体脂…
モデルナアームで皮膚科へ（2021.7.10 ライザップ生活1753日目）
こんにちは モデルナワクチンを接種して10日目。モデルナアームと呼ばれる腕の状態が良くならなくて、痒みもあって眠れないから、皮膚科に行ってきた。先生達もその腫…
こんにちは 昨日は母のワクチン接種2回目の日。不安だからと、在宅勤務で家にいる予定だったんだけどお休みをもらえることになり、3連休に。2回目の接種は副反応が強…
こんにちは モデルナワクチン接種から9日目の今日、モデルナアームと呼ばれる副反応で、まだ赤く腫れてて痒みがある😅夜中に痒くて無意識にかいてて、ハッとして目が…
こんばんは 今日もお疲れ様でした 昨日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 8月からキャンペーンが始まるかもという情報も。詳細がわかったら…
こんにちは また東京都には緊急事態宣言が出るのね。効き目は薄いような気もするけれど・・・駅の外で缶ビールで乾杯とかしてる人いるからねぇ、、。どうなるのかな。 …
こんにちは 7月1日に新型コロナウィルスワクチンを接種して、7日目の今日、やっと副反応が収まった😅昨日までは少しの腫れと痒みがあったからね 昨日は趣味の日で…
こんにちは まだ完全にワクチン接種の副反応が治っていないので、長いな・・と感じてる😅少し腫れていて痒みがあって、触ると少し痛いけど、腕を動かしたりするときは…
こんにちは土曜日に最近の最小値記録って言ってたら、昨日も減ったやはりワクチンかな😅あとは戻ってくる気がするけど🤣 2021年7月4日（日） ライザップ生…
ワクチン後のセッション（2021.7.3 ライザップセッション）
こんばんは 木曜日に新型コロナウィルスのワクチン接種をして、予定では土曜日にライザップトレーニング。金曜日の状態から、トレーニングに行かれるか微妙だなあと思っ…
おはようございます 昨日は最近の最小値を記録19年の秋以来だわでも2年前よりもストレッチ、マッサージを続けてきた効果か、浮腫みが改善されてるから、洋服は当時よ…
こんにちは 雨、凄かったなあ夜中の緊急速報は焦りますねこれ以上、被害が酷くならないことを祈ってます。新型コロナウイルスワクチン(モデルナ)接種から丸2日。ま…
こんにちは 昨日の午後にモデルナのワクチンを接種してきたけれど、今日のほうが腕が痛いし、腫れてるな😅筋肉痛といえばそうだけど、やはり少し違うようなでもこの程…
こんばんは 今日は新型コロナウィルスのワクチン接種をしてきた。ライザップでの職域摂取。自治体よりも早く接種することが出来て助かりましたありがとうございました …
こんにちは 朝は激しい雨でどうなることがと思った今日は在宅勤務の日。7月1日、今年後半スタートなのね😅 2021年6月30日（水） ライザップ生活174…
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こんばんは 1つの大きな仕事に終わりが見えて、ホッとしたな～。 2024年4月20日（土）ライザップ生活2768日目 計測 身長：167cm ライザッ…
こんにちは雨降ってきたのね。今朝は肌寒かったからヒートテックのシャツを着て家を出たんだけど、会社に着く頃には暑かった 2024年4月19日（金）ライザッ…
こんばんは月曜日、今日は在宅勤務の日だった。12時間近く仕事していたから、目や肩が疲れたな 2024年4月18日（木）ライザップ生活2766日目 計…
こんばんは 昨日のトレーニングで筋肉痛だけど、水曜日の記録を。 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月17日（水）ライザップ…
こんにちは日曜日、仕事して、午後はのんびりと 2024年4月17日（水）ライザップ生活2765日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは昼間に投稿したのに、前の日の日付でしていた明日から天気が悪い日が続くから、今日は貴重な晴れの日。羽毛布団も干してしまった。 2024年4月16…
こんばんは金曜日の夜。1週間あっという間に終わったな 2024年4月15日（月）ライザップ生活2763日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんは日曜日、夕食まで姪たちと一緒に。皆んなと同じものを同じだけ食べた脂質が、揚げ物のね、合わないから、翌日から体に影響出た 2024年4月14日（…
こんにちは暖かいな 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月13日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84…
こんばんは土曜日は一日早い妹の誕生日祝い姪達も一緒に夕食＆誕生日祝いのケーキを食べた 2024年4月13日（土）ライザップ生活2761日目 計測 身…
こんばんは今日は色々と出来て気分転換になったな 2024年4月12日（金）ライザップ生活2760日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84…
おはようございます今日も良い天気で気持ち良いね今日はオフのんびりしよう 2024年4月11日（木）ライザップ生活2759日目 計測 身長：167c…
こんばんは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月10日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg…
こんにちは 夏だね犬の散歩に行ってきたけど、暑いわ～。 2024年4月10日（水）ライザップ生活2758日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
こんにちは暖かくて気持ちが良いやっと春らしい陽気かな 2024年4月9日（火）ライザップ生活2757日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんはお疲れ様でした今夜はRIZAPイングリッシュへ行ってきた 2024年4月8日（月）ライザップ生活2756日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは朝、夜はまだ冷え込むね。日曜日は横浜市のこども自然公園へ、花見をしに行ってきた。暖かくて、暑いくらいで、青空の下、桜が綺麗だったなあ 20…
こんばんは今夜もライザップでトレーニングしてきたんだけど、その前に土曜日のトレーニングの記録です 4月6日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊…
こんばんは今日は予報通りに荒れた天気だったなぁ 2024年4月6日（土）ライザップ生活2754日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは 今週も始まった。明日の朝は豪雨なの 2024年4月5日（金）ライザップ生活2753日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.…
こんばんは 昨日は午前中に在宅勤務をして、ランチは中華街のローズホテルへ。ランチビュッフェに行ってきた 食べた後は山下公園を歩いて、花や海を見てきた。横浜って…
こんにちは 一昨日の土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月22日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.…
こんばんは もう日曜日の夜今日は在宅勤務もしたけれど、沢山食べて、歩いて、綺麗な景色も見て、気分転換、ストレス発散になりました 2023年4月22日（土…
こんにちは毎朝、iPhoneとBluetoothで接続している体組成計で測定するけど、機種変更してペアリングが無効になっていて、朝はバタバタしたわ 20…
こんばんは 新しいiPhone、やっとデータ移行が終わって使えるようになったAmebaアプリだけフリーズしてダメだったけど再インストールして復活。記事がアップ…
こんばんは 一昨日の水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 4月19日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.…
こんにちは今日も暖かい、暑いくらい。今は外出中で、書類が出来上がるのを待ってる。一昨日は筍ご飯を食べた。胃袋は倍食べても大丈夫だったかな 2023年4月…
こんばんは今日もお疲れ様でした姪が北海道に行ってるから、ロイズのパンをお土産に頼んじゃった 2023年4月18日（火）ライザップ生活2400日目 計測…
こんばんは 仕事の後にRIZAPトレーニングでトレーニングして、帰宅して夕食を済ませて、パソコンで仕事して・・夜の時間が短い機種変更のデータ移行、いつやろう …
こんばんは 一昨日の日曜日は、午前中に在宅勤務をして、ランチは近所の友達とコメダ珈琲へ。パンが食べたかったから、大満足 2023年4月16日（日）ライザ…
こんばんは あっという間に月曜日の夜だあ。待っているだけでは変わらない、行動しないとね。努力は報われるかはわからないけれど、やらなければ何も変わらない。 一昨…
こんにちは 都内の方は大雨だったのかなYahoo!天気から通知が来てビックリした。 2023年4月15日（土）ライザップ生活2397日目 計測 身長：…
こんばんは 雨降りだけど都内のRIZAPまでトレーニングに行ってきた会社の近くなので行くのは大変だけど、トレーニングしてスッキリした 昨日食べたじわるバター、…
おはようございます 雨降りで寒いなあ 一昨日のランチはシティーベーカリーでワンプレートランチ。パンはおかわり自由だし、リフレッシュになりました 2023年…
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました ライザップ 着圧レギンス レディース ギフト 年間 10分丈 プレミアム 骨盤サポ…
こんにちは今日は眼科での検査などあったりで、午後はオフ。仕事をしないってだけで、気持ちがリフレッシュ 2023年4月12日（水）ライザップ生活2394日…
こんばんは 今夜はRIZAPでトレーニングしてきた。仕事が忙しいから、体を動かしてスッキリしたよ 今週、来週と週末に出勤出来る人はいないかって、上司からメール…
こんばんは 風が強い日が続いてて、黄砂 2023年4月10日（月）ライザップ生活2392日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、4…
こんばんは 今日は在宅勤務にしたんだけど、さっきまで仕事してたパソコンがあると仕事が出来てしまうので、良いのか悪いのか 2023年4月9日（日）ライザップ…
こんばんは 昨日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 二子玉川、自由が丘店、混み合ってるようで、スタート出来るのは5月～6月とのこと。夏の…
