4/26、徳間書店より、『自転車旅っておもしろい! けんたさんと行くDⅰscover Rⅰde 台湾一周やってみた!』が発売されました。 自転車旅っておもしろ…
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主に兵庫県高砂市・加古川市でのんびりロードバイクに乗っています。
年に数回エンデューロやヒルクライム、ロングライドなどのイベントに参加しています。
![[新刊]『東海サイクリング』](https://static.blogmura.com/image/no-image-07d9f35fd786d693ec0205a760f8cf63.webp)
10/31、八重洲出版より、『東海サイクリング』が発売されました。 東海サイクリング（ヤエスメディアムック839）Amazon（アマゾン） 概要は、 自転…
日時： 2023年10月28日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 31.30km平均速度： 20.9km/h平均ケイデンス：…
自転車関連商品を、いろいろと大人買い？してしまいました。 まずはウェア類から。 UV フルフィンガー グローブ UV フルフィンガー グローブAmazon（…
気候が良かったので、外を走ってきました。 いつものとおり、河川敷の片道10kmのコースを行ったり来たり。 走り出しも、中盤も体調が良くて、予定していた距離を延…
日時： 2023年10月26日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： --km平均速度： --km/h平均ケイデンス： --rp…
日時： 2023年10月16日負荷： L 10分 4 10分 ┐ L 5分 ┴5セット L 5分時間： 1時間30分距離： 30.52km平均速度： …
日時： 2023年10月14日負荷： L時間： 1時間30分距離： 33.11km平均速度： 22.1km/h平均ケイデンス： 77rpm消費カロリー： 72…
なぜかバンドがなく、本体だけ存在する心拍数計。可能性があるところはすべて探したのですが、それでも見つからないので、バンドを購入しました。 ライド中、スマート…
10/20、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2023年12月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2023年 1…
[新刊]髙石鉄雄『自転車に乗る前に読む本 生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」』
10/19、講談社より、髙石鉄雄『自転車に乗る前に読む本 生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」』が発売されました。 自転車に乗る前に読む本 生理学デー…
日時： 2023年10月12日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 30.37km平均速度： 20.2km/h平均ケイデンス：…
日時： 2023年10月10日負荷： L 10分 4 30分 L 20分時間： 1時間距離： 17.71km平均速度： 17.7km/h平均ケイデンス： 73…
日時： 2023年10月8日負荷： L時間： 1時間距離： 22.10km平均速度： 22.1km/h平均ケイデンス： 86rpm消費カロリー： 498kca…
冬用のビブタイツを購入しました。 これまで持っていたビブタイツは、5度帯のもので、三田（兵庫県三田市）で乗る分にはちょうど良かったのですが、現在住んでいる地…
[新刊]『ロードバイク メンテナンスブック シマノ Di2 12速/ディスクブレーキ編』
10/12、スタジオタッククリエイティブより、『ロードバイク メンテナンスブック シマノ Di2 12速/ディスクブレーキ編』が発売されました。 ロードバイク…
日時： 2023年10月7日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 28.70km平均速度： 19.1km/h平均ケイデンス： …
4月から、自転車乗車時のヘルメット着用が努力義務化されました。 その前から、ちょっと不安を感じていて、ヘルメットを被ろうかな？でも、格好が…と悩んでいた母が、…
1週間前は、軽く頭が痛くなるくらいの残暑がありましたが、今週はずいぶん涼しくなって、走りやすい気候になりました。 UVカットの長袖インナーに半袖ジャージ、ビブ…
日時： 2023年10月5日負荷： L時間： 1時間距離： 16.85km平均速度： 16.8km/h平均ケイデンス： 72rpm消費カロリー： 368kca…
日時： 2023年10月2日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 30.52km平均速度： 20.3km/h平均ケイデンス： …
日時： 2023年9月29日負荷： L 10分 4 70分 L 10分時間： 1時間30分距離： 30.15km平均速度： 20.1km/h平均ケイデンス： …
日時： 2023年9月24日負荷： L時間： 1時間30分距離： 31.82km平均速度： 21.2km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 760…
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4/26、徳間書店より、『自転車旅っておもしろい! けんたさんと行くDⅰscover Rⅰde 台湾一周やってみた!』が発売されました。 自転車旅っておもしろ…
ヘルメットを買い換えました。幸いなことに、落車等で頭を打ったことはないのですが、年数が経ったので更新。前のヘルメットは、途中コロナで外に走りに行けなかったりし…
日時： 2024年4月9日負荷： L時間： 1時間30分距離： 37.86km平均速度： 25.2km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 768k…
日時： 2024年4月5日負荷： L時間： 1時間30分距離： 41.89km平均速度： 27.9km/h平均ケイデンス： 82rpm消費カロリー： 1004…
5年前まで暮らしていた兵庫県三田市で、お花見ライドをしてきました。 桜はちょうど見頃。花見客で賑わっていました。自転車乗りさんも多かったような気が… 千丈寺…
4/6、八重洲出版より、『グラベルバイクを遊びつくす！』が発売されました。 グラベルバイクを遊びつくす！（ヤエスメディアムック870）Amazon（アマゾン）…
日時： 2024年3月29日負荷： L時間： 1時間30分距離： 41.47km平均速度： 27.6km/h平均ケイデンス： 72rpm消費カロリー： 852…
一般名称がわからないのですが、マグライザーが割れてしまいました。 ミノウラのローラー台に付属している、前輪の高さを合わせるためのブロックのことね。 上の縁に…
3/29、八重洲出版より、『ニッポンのじてんしゃ旅 Vol.09 太平洋岸自転車道』が発売されました。 ニッポンのじてんしゃ旅 Vol.09 太平洋岸自転車道…
日時： 2024年3月26日負荷： L時間： 1時間30分距離： 40.44km平均速度： 27.0km/h平均ケイデンス： 75rpm消費カロリー： 862…
日時： 2024年3月24日負荷： L時間： 1時間30分距離： 42.51km平均速度： 28.3km/h平均ケイデンス： 74rpm消費カロリー： 817…
日時： 2024年3月16日負荷： L時間： 1時間30分距離： 33.45km平均速度： 22.3km/h平均ケイデンス： 84rpm消費カロリー： 838…
3/19、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2024年5月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2024年 5月号…
3/19、マイナビ出版より、『Bicycle Club 2024年5月号』が発売されます。 Bicycle Club（バイシクルクラブ）2024年5月号 No…
日時： 2024年3月14日負荷： L時間： 1時間30分距離： 39.87km平均速度： 26.6km/h平均ケイデンス： 77rpm消費カロリー： 766…
日時： 2024年3月12日負荷： L時間： 1時間30分距離： 32.53km平均速度： 21.7km/h平均ケイデンス： 84rpm消費カロリー： 898…
3/7、JTBパブリッシングより、『るるぶせとうち 島旅 しまなみ海道』が発売されました。 るるぶせとうち 島旅 しまなみ海道 (るるぶ情報版)Amazon（…
日時： 2024年2月29日負荷： L時間： 1時間30分距離： 35.64km平均速度： 23.8km/h平均ケイデンス： 81rpm消費カロリー： 736…
60km走ってきました～ 場所はいつもの河川敷。事前の予報だと、北上が追い風で、南下が向かい風の予報だったのですが、実際に走ってみると逆。北上してから南下して…
3/1、八重洲出版より、『2024サイクルロードレース選手名鑑』が発売されました。 2024サイクルロードレース選手名鑑（ヤエスメディアムック867）Amaz…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア120日目です。→→→前説はこちらから←←←今日から第20ステージ。第20ステージは、ベッルーノからマルモラーダの168kmです…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア119日目です。→→→前説はこちらから←←←第19ステージは、マラーノ・ラグナーレからサンチュアリオ・ディ・カステルモンドの17…
4/28、八重洲出版より、『鉄道と自転車の旅 Rail & Ride』が発売されました。 鉄道と自転車の旅 Rail & Ride（ヤエスメディアムック811…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア118日目です。→→→前説はこちらから←←←第19ステージは、マラーノ・ラグナーレからサンチュアリオ・ディ・カステルモンドの17…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア117日目です。→→→前説はこちらから←←←第19ステージは、マラーノ・ラグナーレからサンチュアリオ・ディ・カステルモンドの17…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア116日目です。→→→前説はこちらから←←←第19ステージは、マラーノ・ラグナーレからサンチュアリオ・ディ・カステルモンドの17…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア115日目です。→→→前説はこちらから←←←第19ステージは、マラーノ・ラグナーレからサンチュアリオ・ディ・カステルモンドの17…
4/20、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2023年6月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2023年 6月号…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア114日目です。→→→前説はこちらから←←←今日から第19ステージ。第19ステージは、マラーノ・ラグナーレからサンチュアリオ・デ…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア113日目です。→→→前説はこちらから←←←第18ステージは、ボルゴ・ヴァルシュガーナからトレヴィーゾの156kmです。この日の…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア112日目です。→→→前説はこちらから←←←第18ステージは、ボルゴ・ヴァルシュガーナからトレヴィーゾの156kmです。この日の…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア111日目です。→→→前説はこちらから←←←第18ステージは、ボルゴ・ヴァルシュガーナからトレヴィーゾの156kmです。この日の…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア110日目です。→→→前説はこちらから←←←第18ステージは、ボルゴ・ヴァルシュガーナからトレヴィーゾの156kmです。この日の…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア109日目です。→→→前説はこちらから←←←今日から第18ステージ。第18ステージは、ボルゴ・ヴァルシュガーナからトレヴィーゾの…
4/11、三栄書房より、瀬戸圭祐『快適自転車ライフ宣言』が発売されました。 快適自転車ライフ宣言 - 瀬戸圭祐 -Amazon（アマゾン）1,870円 概要…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア108日目です。→→→前説はこちらから←←←第17ステージは、ポンテ・ディ・レンニョからラヴァローネの168kmです。この日のス…
冬の間にしっかり走り込む予定だったのですが、気がつけば春になってしまっていました。 天候も良かったので、また河川敷を行ったり来たりしてきました。 前回は（ヘル…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア107日目です。→→→前説はこちらから←←←第17ステージは、ポンテ・ディ・レンニョからラヴァローネの168kmです。この日のス…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア106日目です。→→→前説はこちらから←←←第17ステージは、ポンテ・ディ・レンニョからラヴァローネの168kmです。この日のス…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア105日目です。→→→前説はこちらから←←←第17ステージは、ポンテ・ディ・レンニョからラヴァローネの168kmです。この日のス…
