連日、昼間は35度超え💦こちら京都のヨーゼフです🤠朝は走りやすそう。昨日は22時過ぎに就寝。夜型なので、すぐには寝付けません。起床は5時。ちょっとずつ早起きも…
ランニング初心者のマラソン挑戦記。 何度かの挫折を経ながら、2022年4月から挑戦。 びわ湖マラソン 2023 にエントリー。 ブログ Garmin をモチベーションにして頑張る予定。
ランニングは2022年８月現在 継続中。 張り切りすぎてケガの兆候が表れる。 ヤバイヨ ヤバイヨ どうしよう。
2025年7月
連日、昼間は35度超え💦こちら京都のヨーゼフです🤠朝は走りやすそう。昨日は22時過ぎに就寝。夜型なので、すぐには寝付けません。起床は5時。ちょっとずつ早起きも…
昨日は寝る時間が遅かったので起床は7時30分。こちら京都のヨーゼフです🤠午前中は暑さがマシなので、週に一度のインターバル 1000✕5いってみよう。ケイデンス…
神戸マラソン、抽選発表日。ドキドキ💓こちら京都のヨーゼフです🤠神戸マラソン、一週間で、定員を超える応募、最終的には51206人で、走れるか怪しい状況。8:30…
朝5時に目覚ましが鳴って、ウトウトZzz！2個目の目覚ましで5分後に起きました。こちら京都のヨーゼフです🤠今日はジョグ15キロのつもり。くるっとまわってみたら…
昨日の昼間に外を歩いていたら、たまらん暑さ💦絶対、走ったらあかんやつや。こちら京都のヨーゼフです🤠朝ならまだ快適に走れるで。5時に目覚ましをセットして、一応、…
2025年7月
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連日、昼間は35度超え💦こちら京都のヨーゼフです🤠朝は走りやすそう。昨日は22時過ぎに就寝。夜型なので、すぐには寝付けません。起床は5時。ちょっとずつ早起きも…
昨日は寝る時間が遅かったので起床は7時30分。こちら京都のヨーゼフです🤠午前中は暑さがマシなので、週に一度のインターバル 1000✕5いってみよう。ケイデンス…
神戸マラソン、抽選発表日。ドキドキ💓こちら京都のヨーゼフです🤠神戸マラソン、一週間で、定員を超える応募、最終的には51206人で、走れるか怪しい状況。8:30…
朝5時に目覚ましが鳴って、ウトウトZzz！2個目の目覚ましで5分後に起きました。こちら京都のヨーゼフです🤠今日はジョグ15キロのつもり。くるっとまわってみたら…
昨日の昼間に外を歩いていたら、たまらん暑さ💦絶対、走ったらあかんやつや。こちら京都のヨーゼフです🤠朝ならまだ快適に走れるで。5時に目覚ましをセットして、一応、…
西日本では史上最速の梅雨明け。そして早くも猛暑🥵ランナーにとってはツライ季節がやってきました💦こちら京都のヨーゼフです🤠6月のまとめ！6月の走行260キロ。週…
今日は午前のお仕事。朝5時くらいで24度くらい。この時間に走ったら気持ちいいだろうな。寝坊助はランでは早起きできません😅こちら京都のヨーゼフです🤠私が走るのは…
ありゃりゃ、西日本は梅雨があけたようです。こちら京都のヨーゼフです🤠ホントは明日の夕方に走るつもりが、明日の方が暑くて風が強い。重い腰をあげて、今日、インター…
なんちゃってハイカー、こちら京都のヨーゼフです🤠今回はランネタなしです。そして長いブログになっています。スルスル〜と通過してください😁6月18日 水曜日二股登…
ロングジョグ、一番苦手。こちら京都のヨーゼフです🤠閾値走やインターバルは30〜40分頑張れば、終わる。ロングジョグは私の場合、2時間くらい走ろうと思ってる。こ…
雨が降ったりやんだり☔こちら京都のヨーゼフです🤠雨がやんだ時に家を出たけど結局、シャワーラン🥳ケイデンスドリル、流し100✕3をして淀川河川敷のスタートライン…
まずは今日のラン🏃こちら京都のヨーゼフです🤠インターバル 1000✕5 憂鬱😅暑いので設定4:20/キロに落としレストは10秒へらし3:50に。11時17分 …
6/17（火）から6/19（木）は山旅へ🏔️こちら、なんちゃってハイカー京都のヨーゼフです🤠15日 日曜日に今週は晴れますねと同僚から知らされる。へ〜と天気予…
週に一度の閾値走。こちら京都のヨーゼフです🤠最近、疲労回復が、早まってきています。昨日、走らなかっただけで、トレーニングレディネスは元気イッパイ。睡眠もバッチ…
今日は8時には帰宅しなくちゃ。こちら京都のヨーゼフです🤠早起きは苦手だけど、ランは継続が大事だもんね。5時30分に起床して6時30分に家を出ました。私にとって…
今日はインターバル1000✕5😱 2回目！こちら京都のヨーゼフです🤠前回、想像よりも、きつかったので、やりたくない。走る準備ができてるのに、なかなか家を出ない…
週に一度のロングジョグ！こちら京都のヨーゼフです🤠朝からまぁまぁ雨☔が降る。走りに行くの先延ばし😅15時くらいから予定があるので観念して、シャワーラン👾12時…
昨日レースで走られた方、お疲れ様でした。皆様の激走に刺激をもらっています😄こちら京都のヨーゼフです🤠今日は週に一度の閾値走。家を出る前はワクワク🥳スタートする…
明日は飛騨高山ウルトラマラソン向津具ダブルマラソン等、開催されますね。出場される方、Fight📣こちら京都のヨーゼフです🤠今日はジョグ9時40分 26度プロペ…
暑くなってきた今日この頃。早く走りに行かないとバテるよ！こちら京都のヨーゼフです🤠私のVo2MAXは51。5月5日に51になったばかり。どんだけ酸素を身体に取…
暑い、暑い、暑すぎる。こちら京都のヨーゼフです。右膝もじょじょに良くなり脚作りのため、キロ7で走ってきましたが、そろそろスピード持久力をつけていきたい。暑すぎ…
GARMINInstinct 2X Dual Powerを購入。こちら京都のヨーゼフです。今日のおすすめが表示されるようになった。6月4日の表示から。トレーニ…
JALマイラーのこちら京都のヨーゼフです。固定資産税2期分と水道代をミニストップで払いに行きます。5のつく日がお得なんです。GARMIN 2X くんの今日のお…
油断してるともう7月4日月日はあっという間に過ぎていく。6月まとめ いっきま~す！こちら京都のヨーゼフです。6月は122キロ走ることができました。5月は100…
昨日は早くに眠たくなったので22:30に就寝。その代わり5:30に起きて朝ランをしよう。こちら京都のヨーゼフです。寝坊助の私が予定通り起きれるはずがありません…
昨日は大雨予報で歯医者もあったしランオフ予定でした。こちら京都のヨーゼフです。歯医者を出ると、シビシビとだけ、雨が降っている☔仕事までの猶予は1時間30分。準…
左上奥の虫歯になった治療4回目。9時30分から。こちら京都のヨーゼフです。前回、型とりをしたので、それを、カチッとはめましょう。調整するため、はめものを出した…
表題の通りGARMIN Instinkt 2X Dual lPowerを購入しました。こちら京都のヨーゼフです。ヤフーショッピング、ガーミン公式オンラインス…
ガーミンアプリのチャレンジを見ていると、15キロチャレンジが残っている。こちら京都のヨーゼフです。まあ、のんびりチャレンジしよか。私の15キロコースといえば乙…
昨日は、久しぶりに、スピード出して練習したせいかお尻が筋肉痛。こちら京都のヨーゼフです。さて今日は神戸マラソン2024の抽選結果の発表日。去年は倍率1.8倍で…
ランニングのトレーニング、最近キロ7でポクポク走っている。相棒はアシックス エボライドスピード！こちら京都のヨーゼフです。このシューズで今はショグからスピード…
6月19日 水曜日は雨飾山 登山 『【百名山】 雨飾山（1967m） 梅雨入り前に遠征登山！』去年8月に奥穂高岳に行って以来の久しぶりの遠征登山。近所の天王山…
左上奥の虫歯になった治療3回目。11時から。こちら京都のヨーゼフです。まずは麻酔、これが1番嫌い。4回チクチクして、薬、足しますね〜。ぶちゅ〜😂なんか、また、…
去年8月に奥穂高岳に行って以来の久しぶりの遠征登山。近所の天王山ばかりだったしね。こちらなんちゃってハイカー京都のヨーゼフです。2024/06/18 火曜日登…
6月15日 土曜日歯医者さん、2回目です。こちら京都のヨーゼフです。前回は、齒のかぶせがとれたと思っていたが、まさかの、虫歯。左奥なんです🤣最悪、抜かなくては…
もう、真夏ですか？こちら京都のヨーゼフです。暑さに負けず、キロ7ペースでポクポクと。足の調子が良かったので、坂道コースに行ってみよう。光明寺コースです。先月、…
前回は天王山登山だったので5日ぶりのランニング！こちら京都のヨーゼフです。いつもの市内周回コース！11時過ぎから走ったら、もう暑い😅ペースを考えずにのんびり走…
今日もランニングしたいな〜！でもでもデ〜モ😊 こちら京都のヨーゼフです。 登山も一応、なんちゃってでやっているんです♫ 夏山に登りたいし、尾瀬とかにも行ってみ…
明日は飛騨高山マラソンが開催。フルマラソン以上の距離を走られるランナー、スゴイとしかいいようがありません。練習の成果が出ますように、楽しんでくださいね。こちら…
腸脛靭帯炎と診断されて2回目のランニング！こちら京都のヨーゼフです。テーピング、中敷をしてスタート！キロ7付近でポクポクと！いつもは9キロ周回コースだけど今日…
