高槻ハーフから2日、経ち、身体をほぐそうと軽く走りました。ビューンと走れると思いましたが、まあ、スピードも出ず💦最後に流し5本して終了。昼からはカロリー補給に…

昨日は高槻ハーフで 沿道でたくさんの方が、応援に駆けつけてくださり盛り上がりました。ホントにありがとうございます♫アメブロでは沿道での応援、御一緒された方、気…

シューズサークルからとても楽しみました。こちら京都のヨーゼフです。目標1時間45分を切ることができました。PB更新です。ちょっと信じられない。沿道での応援もあ…

今シーズン、2戦目(少な)こちら京都のヨーゼフです。明日は高槻シティハーフマラソンを走ってきます。ブログをサボってましたがチョットは走っていました。マラソン調…

今日は閾値走！こちら京都のヨーゼフです。今日も、往路、風キツイ。枚方ハーフに出場の方、向かい風で進まなかったのではないでしょうか。9時51分 6度マジックスピ…

今日は距離走 ハーフ。こちら京都のヨーゼフです。高槻ハーフまであと1週間ということでシミュレーションしながら走りましょう😄レースシューズにしたい、マジックスピ…

今日はジョグ！気楽に走れる日。こちら京都のヨーゼフです。いつもの市内周回コースに天王山の麓を2回、行ったり来たり。9時53分 5度でノバブラスト4を履いてスタ…

レースシューズにしたいマジックスピード3こちら京都のヨーゼフです。カーボンシューズ、全然、はきこなせていません。高槻ハーフで履けるか試そうと、今日の閾値走で履…

今日は5のつく日。JMBワオンカードでミニストップで税金や水道代を払うと、JALマイルが2倍貯まるんです。こちら京都のヨーゼフです。そんなわけで、隣町のミニス…

日付が変わってしまった。1月3日のランのお話。今日は距離走(ハーフ)気が重い。長い距離は苦手なんです。距離耐性をつけるため、走りましょう😅こちら京都のヨーゼフ…

大晦日と元日は走りましたので、今日はランオフ。ダラダラしています。こちら京都のヨーゼフです。12月は208キロ走ることができました。特にレースもなく、トレーニ…

明けましておめでとうございます！こちら京都のヨーゼフです。2022年4月にランニング、2022年8月にブログを始め、3年目を迎えています。ランとブログを継続し…

インフルエンザの療養が終わりました。こちら京都のヨーゼフです。29日 日曜日6日ぶりに病み上がりラン。2024年、前半は故障でしょっちゅう、間があいたランが多…

せきが少し出てただけでした。こちら京都のヨーゼフです。23日 月曜日睡眠中のストレスなし。閾値走を普段通り午前中に行う。仕事中、少し、だるー！この時はランの疲…

ちょっと昨日から風邪気味。喉がイガイガ！こちら京都のヨーゼフです。持久力が課題の私ですが、閾値走もやっていこう。シャカシャカ着て、淀川河川敷まで、ウォーミング…

5日ぶりの更新です。こちら京都のヨーゼフです。最近、職場では、年末のせいかインフルのせいか大忙し！そんなわけで、皆様のブログの訪問が遅れています。スミマセン。…

寒いから布団から出たくないし、外にも行きたくない。こちら京都のヨーゼフです。週に一度の閾値走。気が重い🤣いかんせん、キツイ。午後から仕事があるんで、パッパッと…

火曜日までの食欲不振と下痢もほぼ治り、今日は走ってみました。こちら京都のヨーゼフです。今日はハーフの距離を走る、距離走！ガーミンが無酸素運動不足というから、流…

2日遅れの更新。12/9 閾値走こちら京都のヨーゼフです。前日、8日 日曜日に食べすぎたのか、お腹が張っている。翌日 9日 月曜日もお腹がグルグル。まぁ、予定…

レースを激走された方、お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね🤗こちら京都のヨーゼフです。12/7 土曜日 のこと。山友とランニングに行ってきました。山友、来…