5日ぶりの更新です。こちら京都のヨーゼフです。最近、職場では、年末のせいかインフルのせいか大忙し！そんなわけで、皆様のブログの訪問が遅れています。スミマセン。…

寒いから布団から出たくないし、外にも行きたくない。こちら京都のヨーゼフです。週に一度の閾値走。気が重い🤣いかんせん、キツイ。午後から仕事があるんで、パッパッと…

火曜日までの食欲不振と下痢もほぼ治り、今日は走ってみました。こちら京都のヨーゼフです。今日はハーフの距離を走る、距離走！ガーミンが無酸素運動不足というから、流…

2日遅れの更新。12/9 閾値走こちら京都のヨーゼフです。前日、8日 日曜日に食べすぎたのか、お腹が張っている。翌日 9日 月曜日もお腹がグルグル。まぁ、予定…

レースを激走された方、お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね🤗こちら京都のヨーゼフです。12/7 土曜日 のこと。山友とランニングに行ってきました。山友、来…

大阪 長居の練習会に行く予定をしていました。昨日の夜に帰宅中、あまりの寒さと帰宅が23時をまわりそうなので断念。こちら京都のヨーゼフです。そんな訳で、いつもの…

こちら京都のヨーゼフです。先日ランリュックを背負い、走っていると、ソフトフラスクに穴があき、だめになる。神戸マラソンもランリュックを背負い、走ったけども、また…

今日もレースが盛りだくさん。速報、楽しみにしています。こちら京都のヨーゼフです。11月のハイライトは神戸マラソン！目標はサブ3.75でしたが後半、歩きまくりで…

明日もレースやランイベント目白押し。いっぱい楽しんでくださいね📣こちら京都のヨーゼフです！今日はLSD！夜勤明けで帰宅中も寒い💦午前中から走りに行けたのに、寒…

神戸マラソン以来、そろそろ、長い距離を走っていこう。こちら京都のヨーゼフです。距離走て20キロ〜30キロ走るんや。今日は久しぶりなので15キロくらいにしとこ。…

週末レースだった皆さん、お疲れ様でした。速報に刺激を受けています。こちら京都のヨーゼフです。レースがあったためしばらくしていなかった閾値走、今日から再開します…

明日は福知山マラソン、大田原マラソン、明後日はヨロンマラソン、つくばマラソン、等、たくさんのレースがあり、ラン友もたくさん出場されます。みなさん、楽しんできて…

神戸マラソンからもう4日。あんなに走るの苦しかったのに、走りたくなってきました。こちら京都のヨーゼフです。神戸マラソン前と後です。マラソンの前日は22時30分…

神戸マラソンから2日！筋肉痛もほとんどなく、右膝、右スネの痛みもほとんどなくなり回復。ということは全然、力を出しきれてないんじゃないか。悔しさを味わった神戸マ…

昨日の神戸マラソン🌈ご一緒された方、沿道で応援された方、アメブロを通じて応援された方、閲覧してくださっている方、マラソンを応援してくださった方、ありがとうござ…

神戸マラソンを走ってきました！目標3時間45分に遠く及ばずサブ4にも13秒足らず、撃沈の歩きまくりのレースとなりました。応援してくださった方、ありがとうござい…

昨日は仕事の方がバタバタして夜勤の仮眠時間が少々短くなりました😆こちら京都のヨーゼフです。夜勤明けで神戸マラソンの受付へ。神戸につく頃には、しとしとと雨が降っ…

下書きがたまって整理をしたときに、出せなかったブログを見つけました。こちら京都のヨーゼフです。2023年11月の福知山マラソンを走り、初のサブ4を達成。その時…

いよいよ神戸マラソンまであと、3日！こちら京都のヨーゼフです。テーパリングで参考にしているのを見ると、最終ランの今日は5キロ、ジョギング。そんで他のレース前の…

神戸マラソンまであと4日となりました！こちら京都のヨーゼフです。さあ、走りに行こうとすると木の枝を切ってと嫁さんに、頼まれて、スタート遅くなりました。こないだ…