ハンドル名
フルフルさん
ブログタイトル
フルフルの挑戦はどこまでも
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/tktkmk156/
ブログ紹介文
2016年8月より本格ランを始めた40代サラリーマン。主に自宅近辺、砧公園、駒沢公園で走ってます!
自由文
現在の目標 フルマラソンベスト: 現状:2時間58分40秒(2018年11月大阪マラソン) →サブ55 ハーフマラソンベスト:現状1時間23分33秒(2018年11月世田谷246ハーフマラソン) →82分カット
更新頻度(1年)

111回 / 110日(平均7.1回/週)

ブログ村参加:2017/05/10

フルフルさんの人気ランキング

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フルフルさんのブログ記事

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  • 過去レース記録一覧(フルマラソン)

    過去のレースの記録一覧(フルマラソン)です。レース終わる毎にこの記事を更新しています(^^)※2019年3月23日更新10th:2019板橋Cityマラソン(2019年3月17日)グロスタイム:3時間9分1秒ネットタイム:3時間8分5秒シューズ:sen boost3(3代目)トピックス:故障上がり、トレーニ

  • 3月21日 不整地ゆるジョグ40分、板橋cityマラソン後のダメージ

    【目的】固まった体を動かす3日完全休養後の再始動。今朝はお決まりの芦花公園の不整地にてゆったりと体を動かしに行ってきました。ペースを気にせず、しっかりとしたフォームで体を動かすことに意識を集中し、あっという間の40分でした。今回走った板橋cityマラソン後のダメ

  • かすみがうらマラソンに向かって始動

    板橋cityマラソンを終えて3日、完全休養しました。故障めいた感覚は(今のところ)ないですが、油断はできません。明日からトレーニングを再開するつもりですが、今週土日までは強度は落とすつもりです。自分にはまだ、今シーズン最終戦、かすみがうらマラソンが残ってます。今

  • 【備忘録】2019板橋cityマラソン

    前日からの行動等の記録です。(前日~当日の食事)前日朝:モチ3枚、バナナ1本、カステラ1切れ、キウイフルーツ1個、R1ヨーグルト前日昼:ぎょうざの満州にて、卵とじ、チンジャオロース、ぎょうざ7個、ご飯大盛1杯前日夜:鯖の塩焼き、玉子焼き、ご飯大盛1杯、スパゲッティカ

  • 2019板橋cityマラソンを終えて(雑感2)

    思ったことを何点かつらつらと書きます。今回と、自分の備忘録としてのレース前後の記録を書いて2019板橋cityマラソンネタは終わりです。◇身の丈にあったペース設定特に直前は、トレーニングがまともに出来なかったので、果たして自分がどれくらいのペースで走れるか皆目見

  • 2019板橋cityマラソン 振り返り(レース部分)

    レース部分の振り返り、一気に行きます。【スタート前】会場到着は7時30分くらい。土手の空きスペースに持参した敷物を敷き、シューズ履き替え等準備8時前くらいにアミノバイタル赤ポケットサイズ、2RUNタブレット摂取到着後のトイレは小1回のみ。8時過ぎくらいから混んでい

  • 2019板橋cityマラソンを終えて(雑感1)

    まずは、応援くださった方々、本当にありがとうございましたm(_ _)m12月に故障、1月いっぱいまともなトレーニングすらできず、自らの不注意による捻挫も重なり、2月も強度の高いトレーニングはできませんでした。3月も、少しずつ戻せている感覚はありましたが、如何せん時間

  • 【速報】2019板橋cityマラソン

    故障からの復帰第1戦、幕を閉じました。反省点は多々ありますが、最低限の結果は残せたと思います。設定した目標のど真ん中あたり、今の自分の100%を出したと言い切っていいかなと。39㎞で応援くださったhassyさん、イツカさん他ブログ村のみなさん、みなさんの応援があると

  • 板橋cityマラソンの勝負服

    天気の動向がほぼ見えてきたので、明日の勝負服を決めました。少しでも早めにと思い、掲載させてもらいました。青基調でサンバイザー以外はオールadidasです。目立ちはしませんが、多分苦しそうにしてるのでお分かり頂けるかなと(笑)みなさんの空きがあれば、応援ナビ登録し

  • 板橋cityマラソンの目標、3月15日 気休めラン

    【目的】気休め今日も仕事帰りはやや遅めでさたが、明日が休みというだけで気分は楽に、明日朝は走らないので、遅い時間でも許容範囲と、もはやレースに向けたトレーニング効果はありませんが、気休めに少し走りました。1㎞だけかつてのMペースで、昨年11月の大阪マラソン以

  • 忙殺

    睡眠時間3時間生活が続き、今週は本当に厳しい状況となりました。少しずつ走力も戻ってきている感覚があった中、今週トレーニングが出来たのは結局火曜日のみとなりました。明日は仕事はお休みなのですが、今までフルマラソン前日に走ったことはないので、走れる時間は少しあ

  • 唯一、順調なこと

    昨日も仕事が炎上気味で、出社前倒し、退社後倒しで時間捻出が出来ず、レース前最終ポイント練習を断念しました。睡眠時間3時間確保前提で今朝もトレーニングは断念、これを書きながら出社途中というところです。今日夜、ラストチャンスだと思っていますが、走れなければこの

  • 風向良好

    板橋cityマラソンまであと5日、天気予報が日々気になっています。自分の中で、最も苦手な要素は順番に「雨」⇒「湿気」⇒「風」⇒「陽射し」⇒「気温」という感じです。今のところの天気予報はだいたい、どこの予報を見ても「晴れ」、最高気温は「15℃前後」となっています。

  • 3月11日 ゆる5⇒M5 ペースコントロール失敗

    【目的】レースペースを探る板橋cityマラソンまで1週間を切りました、今日を含めてトレーニングはあと3回、うち1回はレース前の儀式的なものなので、実質はあと2回です。正直、走り込みが全然足りないので、仕上がり度合いは30%くらいです。それでも、足の痛みなく走れるだけ

  • 痛恨の土日

    今日は、公認コース問題がなければ確実に出走していたであろう、古河はなももマラソンがありました。お知り合いの方も何名か出走されてましたが、少し暑かったのでしょうか?先週の東京マラソンが極寒と言えるようなコンディションでしたが、1週間でこんなにも違うものかと

  • 3月8日 BU ゆる5⇒E5⇒M5⇒T1

    【目的】走力底上げ今日は鬼の形相で仕事を片付け、取引先訪問後ほぼ定時に直帰。そのまま日比谷のラフィネに向かい、皇居でトレーニングを行いました。走力底上げを図ること、適度な負荷をかける観点から、今日は皇居外周を走ることとし、滅多にやらないBU走をやることにし

  • 3時間

    最近の平均睡眠時間です。年度末ということで仕事が結構な多忙を極め、帰宅して食事、風呂、若干の家事(食事後片付け等)を行うと、だいたい24時ちょっと前くらいになります。因みに、ブログ記事はほぼ仕事帰りの電車で書いていて予約投稿してますが、昨日はあまりの辛さに電

  • 3月6日 クロカンインターバル1000×5本

    【目的】大きな動きの覚醒、心肺刺激入れ今朝は、先月に引き続き、出勤前に代々木公園で行われているクロカンコースを使ったインターバルの練習会に参加してきました。昨日寝坊した罰として少し早く代々木公園に向かい、先ずはクロカンコースでフォームチェックジョグを約5㎞

  • 3月5日 慌ててジョグ、緊張感が足りない

    【目的】基礎の積み重ね昨日、高らかに予定として掲げたトレーニングは、豪快な寝坊により初日から守れず。情けなさと自分に対する怒り、そして緊張感が足りないなと反省。出勤のことを考えると走れる時間は約20分、それでもお休みするよりはと思い、中速を意識し走りました

  • 板橋cityへのアプローチ~抜く疲労はない~

    雨が多く、体調管理の観点から2日間トレーニングお休みしてます。あと13日後に迫った板橋cityマラソンは、過去走ったフルマラソンの中で最も「準備不足」の中で迎えることになると思います。定番の30㎞走は故障以降、一度も出来ていないし、今のところは問題ないのですが、足

  • ペガサスターボはレースに使えるか

    今朝は、睡眠負債のクリアを優先しトレーニングをお休み(8時くらいに起き、そこから走ろうかと思ったけど既に雨が降りだしていて、無理して出走しなかった)しました。約2週間後に迫った板橋cityマラソンを迎える中であれこれ考えるようになってきました。今日はまず、履くシ

  • 3月2日 板橋cityマラソンコース試走、30㎞走は失敗

    【目的】試走、現状走力確認睡眠負債が相変わらず溜まってますが、今日を逃すともう板橋cityマラソン前にロング走をできる時間はないため、無理矢理起きて掃除洗濯を済ませ、向かいました。板橋cityマラソンのスタート地点に近いコインパーキングに車を停め、ストレッチ、ア

  • 明日は試走兼30㎞走

    明日、11月3日の大阪マラソン3週間前にやって以来となる久しぶりの30㎞走やります。ようやく、ここまで持ってこれたという感じです。板橋cityマラソンの約2週前となりますが、自分の中ではギリギリ許容範囲と思っています。ただ、大阪マラソン前と違い、全く足が出来ていない

  • 2019年2月の振り返りと3月の目標

    【2019年2月の目標】・月間走行距離:250㎞⇒未達189㎞・毎週末2h以上のノンストップラン実施⇒未達(1回/120分LSDのみ)    他は90分Eペース2回、ゆるジョグ1回・平日1回ポイント練習再開⇒未達(計3回/クロカン400、1000インターバル各1回、Tペース崩れ1回)月を通してようや

  • 2月27日 Tペース走(失敗)

    【目的】スピード持久力を取り戻す今日は外したくないポイント練習4回のうちの1回目、Tペース走にトライしました。結論から先に言うと「失敗」いかに自分の走力が落ちているかを再確認する内容となりました。場所は皇居外苑。会社帰りにラフィネに立ち寄り、行ってきました。

  • 板橋cityまでに出来ること

    今朝も、溜まった睡眠負債を打ち負かすことが出来ずトレーニングはお休みしました。板橋cityまで既に3週間を切ってますが、今まで走ってきた全てのレースを振り返っても、今回ほど準備不足な状況はありません。今の自分の走力がどのレベルにあるのか、それすらも掴めていない

  • 結果論

    日曜日、各地でレースがありました。その中でも、静岡マラソンは本当に多くのブロガーの方が参加されていて、海沿いの風は結構なものだったようですが、PB更新という方も多かった印象です。自分も、秋の頃は静岡マラソンと板橋city、どちらにエントリーしようか結構真剣に

  • 2月24日 Eペースジョグ90分

    【目的】基礎固め今朝は旅先で走るつもりで早朝起床、しかしながら、気温が昨日は0℃でしたが今朝は-3℃、天気は良さそうだけど少し風も吹いていて、さすがにこれは走るべきでないと思い、朝ランは中止。スキー、プールで子供を一通り遊ばせて帰宅。帰りの道が想定より空いて

  • 2月23日 ゆるジョグ(旅先)

    【目的】フォームチェック最低、週1回はフォームチェックのゆるジョグを(できれば集中力が必要な不整地で)行いたいのですが、今週平日は行えずじまい。金曜夜から家族旅行で越後湯沢に来ていて、不整地は無理でも一抹の可能性があると思い荷物にジョグ装備を忍び込ませておき

  • ペガサスターボ購入、30㎞走復活させます

    先日、試走して好感触で、ズームフライFKと履き比べたりして、間違いなくこのシューズは良いと思えたので、会社帰りに神保町のゼビオに立ち寄り、購入しました。最新のものは違うカラーですが、この色のみ安くなっており、ネットと比較しても同じくらいの値段だったので、即