下書きがたまって整理をしたときに、出せなかったブログを見つけました。こちら京都のヨーゼフです。2023年11月の福知山マラソンを走り、初のサブ4を達成。その時…
ランニング初心者のマラソン挑戦記。 何度かの挫折を経ながら、2022年4月から挑戦。 びわ湖マラソン 2023 にエントリー。 ブログ Garmin をモチベーションにして頑張る予定。
ランニングは2022年８月現在 継続中。 張り切りすぎてケガの兆候が表れる。 ヤバイヨ ヤバイヨ どうしよう。
日本新記録 おめでとう！前田穂南選手大阪国際女子マラソン2024年1月21日2時間18分59秒20キロからの飛び出し、ゴールまで、記録が出るか、ハラハラ、ドキ…
なんちゃってハイカー、こちら京都のヨーゼフです。登山を趣味でやっています。体力をつけるため、ランニングを始める。そしたら、ランニングのほうが夢中になっています…
昨日、走っている時に、又又違和感。こちら京都のヨーゼフです。午前中に接骨院に行ってきました。先週の日曜日高槻ハーフは、痛みなく走り切る。ラン&ウオークでした。…
昨日よりは寒さがマシだが走り始めは4度。こちら京都のヨーゼフです。11時から、走り始める予定がお腹が減ったので、昼ごはんを食べてから走ろう。接骨院の先生に骨盤…
高槻ハーフのレース編を投稿した22日、アクセスがグイ～ンと上がってびっくりしました。こちら京都のヨーゼフです。高槻ハーフ、前後の様子、いきま〜す！レース前日、…
高槻シティハーフマラソンから2日経ちました。こちら京都のヨーゼフです。右ふくらはぎの痛みも出なかったし、今日は連続して、ゆっくり走ってみよう。ゆっくり走るから…
なかなか、走れないブログになっていましたが高槻シティハーフマラソン完走することができました。ご心配おかけしてスミマセン。こちら京都のヨーゼフです。1週間前でも…
なんとか完走してきました。こちら京都のヨーゼフです。なかなか右ふくらはぎ痛が治らず、スタート地点にたてるのか、不安でしたが、皆さん、応援、ありがとうございまし…
高槻ハーフまであと1日！こちら京都のヨーゼフです。まずは妄想の目標！あんまり走れないランナーの妄想ですので、早送りして下さい☺2023年高槻ハーフが初のハーフ…
どんより曇りですが、気温10度と、暖かい。こちら京都のヨーゼフです。右ふくらはぎの様子をみながら、最後の調整ラン1キロ走って、100m歩く。6キロからノンスト…
雪花、舞っています。こちら京都のヨーゼフです。この1ヶ月、走れない、ふくらはぎが痛い、泣き言ばかりのブログでスミマセン。ご心配おかけしていますが身体はすこぶる…
走る前は緊張する今日この頃。こちら京都のヨーゼフです。2回連続、1キロチョットで右ふくらはぎ痛が出て、中断。気負って10キロ走るぞと思っても、走れない。今日は…
週1で接骨院に通っています。こちら京都のヨーゼフです。こんなに治らないとは思いもよりませんでした。12月2日から治療中。右ふくらはぎを走り始めてから断続的に痛…
ちょっと、ウオーキングをしてみました!こちら京都のヨーゼフです。8日 月曜日ミニストップで水道代を支払うため、仕事帰りに途中駅で下車。ついでに、歩いて帰ること…
ポカポカ陽気で快晴です。こちら京都のヨーゼフです。元旦にインソールを入れて、右ふくらはぎ外側が痛くなり、今日はそれを外して、エボライドスピードで走る。スタート…
元旦に能登半島で大きな地震がありました。まだまだ余震も続いていて大変な思いをされていると思います。被害にあわれた方々、心より、お見舞い申し上げます。また、2日…
あけましておめでとうございます🌄こちら京都のヨーゼフです。カウントダウンはどうぶつの森の中で。左には、嫁さんが。玄関もお正月！昼におせちを食べました。お義母さ…
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下書きがたまって整理をしたときに、出せなかったブログを見つけました。こちら京都のヨーゼフです。2023年11月の福知山マラソンを走り、初のサブ4を達成。その時…
いよいよ神戸マラソンまであと、3日！こちら京都のヨーゼフです。テーパリングで参考にしているのを見ると、最終ランの今日は5キロ、ジョギング。そんで他のレース前の…
神戸マラソンまであと4日となりました！こちら京都のヨーゼフです。さあ、走りに行こうとすると木の枝を切ってと嫁さんに、頼まれて、スタート遅くなりました。こないだ…
本日もマラソン大会で盛り上がる日本列島。福岡、岡山、松本などなどランイベント、目白押し。みなさ〜ん、ファイト〜📣📣📣こちら京都のヨーゼフです。先日、ソツケンで…
この一週間、私にしては負荷をかけた、トレーニングが続きました!2日 土曜日 ペース走16キロ4日 月曜日閾値走 4キロ6日 水曜日ソツケン 15キロこちら京都…
神戸マラソンまであと10日！こちら京都のヨーゼフです。本来、水曜日はLSDの日。調整期間に入りソツケンもやってみたいような、落ちたら自信もなくすし、キツイのは…
連休真っ只中。昨日、レースを走られた方、いかがだったでしょうか?こちら京都のヨーゼフです。神戸マラソンまで2週間を切りました。調整期間ということで、閾値走を5…
今日は全国的に快晴、マラソン日和！レースの方、思いっきり楽しんでくださいね😊こちら京都のヨーゼフです。10月月間走行距離初の300キロ超え👏👏👏307.1キロ…
全国的に大雨だったんでしょうか。京都も昼間はジャジャ降り☔こちら京都のヨーゼフです。16時には雨が上がりましたので、神戸マラソン、2週間前の距離走。シューズは…
9月に神戸マラソン 後半を試走！ 『神戸マラソン コース試走 最後の浜手バイパスを攻略しよう〜！』神戸マラソンは浜手バイパスも難関だけど、その他も、細かいアッ…
昨日（10/28）、走ったランの記録！走って、仕事に行って更新できなかったから、1日遅れ😆こちら京都のヨーゼフです。この日は週に一度の閾値走。淀川河川敷まで、…
明日はレースにイベント、盛りだくさん！楽しみ尽くしてくださいね♫こちら京都のヨーゼフです。ウォーミングアップがてらに流し100✕5今日は距離走、神戸マラソンが…
今日はLSDの日こちら京都のヨーゼフです!先週に引き続き、京都の桂坂にあるモミジバフウを見つつ、LSDもどき、トレーニング！180分、頑張れました！このコース…
シューズが、代わったお話！こちら京都のヨーゼフです。10/1からデビューしたMagicSpeed33回履いて、違和感なく、神戸マラソンで快走？できそうです。そ…
本日、レースだった皆さん、お疲れ様でした。本格的に始まっているレースシーズン！刺激を受けております。こちら京都のヨーゼフです。今まで、怪我がちだったので30キ…
朝から雨が降るて言ってたのに一滴も降らず。降る降る詐欺やんか。降らへんのやったら午前中に走ったのに（プンプン）こちら京都のヨーゼフです!いきなりですが私のフォ…
1週間が恐ろしく早い。もう、週始めの閾値走の日。こちら京都のヨーゼフです。前回もキロ5 心拍160くらいを目指して、スタートするも気持ちのいいスピードで走って…
距離走 最近のトレーニングでは、一番、憂鬱。こちら京都のヨーゼフです。今日は距離走、最長の20キロを走しります。目標ペースは5:20/キロフルマラソンではこれ…
風邪と戦うここ数日昨日に出た微熱は平熱にもどり、体調も回復傾向！ご心配おかけしました。こちら京都のヨーゼフです。ランオフ、2日、走りたくてウズウズしています。…
少し風邪が長引いています。こちら京都のヨーゼフです。朝の6時に目覚めると、なんか熱っぽい。熱を測ると37.1度。う〜ん、今日は、Eペースで60分くらい、走ろう…
夏から冬に一気に進んだ気がします。こちら京都のヨーゼフです。最近、坂道走っていない。9日の距離走（坂道付）でも、坂道耐性が落ちてる。そういうわけで、90分LS…
昨日は色んな場所で、レースが開催され速報がたくさん上がってきてます。目標達成された方、あと少しだった方、悔しい思いをされた方、みんな、ナイスランです👏👏👏こち…
本日も全国様々な場所でがマラソン大会が開催されています。それぞれの目標に向かって頑張れ〜📣こちら京都のヨーゼフです。昨日 11月11日 土曜日ブロ友であるさと…
柿が欲しい〇〇さんがいる。こちら京都のヨーゼフです。柿は午後に買いに行くとして、午前中にペース走をしておこう。坂道ミックス15キロ。23キロコースも考えたが、…
アメブロを見てると、ソツケンをやってみましたと、よく見ます。こちら京都のヨーゼフです。岩本式のトレーニングで最終検定、これをクリアすれば目標タイム達成の確率が…
今日もたくさんのレースが開催されました。色んなドラマがあったと思いますが、走られた方、みんなナイスラン、です。今日は先週やりそびれたLSD。河川敷をボッチラン…
寝坊してしまいました。こちら京都のヨーゼフです。午前中は2時間LSDの予定がペース走15キロに変更しました。昨日、寒気がして、寝る前に37.2度の微熱。朝に起…
福知山マラソンから封書が届きました。こちら京都のヨーゼフです。今年は、アスリートビブスと計測測チップが事前送付になったようです。当日は、参加賞をもらうのみスタ…
11月になりました。いよいよ福知山マラソンが迫ってきました。あと、3週間やんこちら京都のヨーゼフです。距離走、土曜日の予定でしたが、気温が高くなる予想なので、…
2023年10月は,260キロ走ることが出来ました。自己記録、更新中です。フルマラソンを走り切るため、距離をふんでいこうとのアドバイスで張り切り過ぎています。…
昨日、レースだった方、お疲れ様でした。速報を見させてもらって、大いに刺激をもらいました。こちら京都のヨーゼフです。レース速報で刺激をもらった私、やる気満々で閾…
今日は、たくさんのレースが開催されます。出場される方、思いっきり、楽しんでくださ〜い📣📣📣こちら京都のヨーゼフです。10月28日 土曜日久しぶりに、友人とハイ…
昼ごはんを食べ、お腹イッパイ16時くらいから、雨予報。お腹、重いのに、走りに行かなくては!こちら京都のヨーゼフです。距離走 23キロ前回まで、走れるであろうペ…
今日はLSDトレーニング! ずっと遠征LSDでしたが、今日は自宅から、130分のトレーニング! お初のコース、宇治川を上流に行き、70分で折り返すコース！この…
6時にトイレに起きました。二度寝をして、7時30分に起床。少し、寝坊しました。途中でトイレに、起きること、あまり、ないんだけどな。こちら京都のヨーゼフです。1…
大阪マラソン 出走することになりました。こちら京都のヨーゼフです。9月末にeoの出走権ブレゼントに応募して、まさかの当選! 『大阪マラソン eo出走権プレゼン…
昼間でも、走るのに、いい気候になってきました。こちら京都のヨーゼフです。今日は距離走！ 23キロ前回の反省は、上り坂、ペースを維持しようとして、頑張り、体力を…
最初の文言、思いつきませんこちら京都のヨーゼフです。山友に高槻ハーフに出ようよと誘ってみました。そんなん20キロも走れるかいな!走ってない人の反応、当然ですよ…
普段は京都 大山崎の淀川河川敷でトレーニングしています。こちら京都のヨーゼフです。淀川の河口てどうなっているんだろう。そりゃ、大阪湾にそそいでいるでしょ。地図…
今日は閾値走。こちら京都のヨーゼフです。一昨日の距離走（ハーフ）でPBを更新。VFOT40にレベルアップしました。VFOT40のTペース キロ5:06設定通り…
