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#50代女性パーソナルトレーニング
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パーソナルトレーニング
きっかけは体脂肪率を下げたくて何か運動しなきゃと思い、でもいきなりガチ勢が沢山いるジムに入るのは敷居が高すぎる・・・。そこで子も通っているというパーソナルジムの類を自宅付近で検索。評判が良く、アラ還の口コミもあったので(だってパーソナルジム
2023/07/15 16:58
50代女性パーソナルトレーニング
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50代女性、やさしい筋トレでからだを作り直せる
目黒区・学芸大学のコンディショニングトレーナー、元町康一です。 私は、これまでさまざまな年代にパーソナルトレーニング指導をしてきました。 30代は少なく、50代〜60代女性がいちばん多かった(現在も)事実があります。 50代というと、特に健康意識が高くなる年代です。 やはり、30代40代の頃より肩こり・膝の痛み・股関節の痛み・腰痛で悩んでいたりすることも多くなってきます。 下記の図をご覧ください。 特に50才を超えたあたりから女性は骨密度が急激に減少していることが多いので、いきなり激しい運動は関節や筋肉を痛めるリスクが高くなります。 下記の記事では、骨粗鬆症を防ぐにはランニングやジャンプがおす…
2023/05/25 16:06