野菜たっぷりの味噌汁にローカンマ（ラー油）を入れる
↑大好きなローカンマ 食べかけと新品 血圧高めのわたしですが、どうしても薄い味付けの味噌汁は食べられません。 味噌は発酵食品ですし、今は高血圧の薬と同じ成分が味噌に含まれていることがわかっているそうです。 だから血圧を気にせず、食べ過ぎなければ大丈夫。 最近お高めの野菜で味噌汁を作ると、量も膨れて、お財布にも健康にも優しいです。 汁の出ない丼型のタッパーに入れて、弁当にも持っていきます 味噌汁にオートミールを入れてﾁﾝすると、お手軽な弁当になります。 具が少なくなればワカメを入れます。時々、生卵を入れてかきたま風にもします（職場のレンジでやりますw）。 こうしてわたしの残飯弁当は、ヘルシーでし…
2025/01/31 17:36
