REYSプロテインを甘党におすすめする理由とは？成分・評判・飲み方を徹底解説

今月の調子の悪さ 夜の散歩と突然の不安 散歩中の心情 見える惨めさと悔しさ それでも歩み続ける 小さな成功から見つける希望 まとめ 今月の調子の悪さ 最近ホントに身にしみて感じている。 この病気は日々の生活を一筋縄ではいかないということを。 今月は特に体調や気分が落ち込み、何も手につかない日々が続いていました。 朝起きてもぼーっとして。 気がつけばまた眠りに落ちている。 お昼を食べても何もやる気が出ず、時間だけが無情に過ぎていく。 そんな日々が続く中、行けるときは何とか振り絞って夕方に散歩を試みています。 今日も散歩だけはと思い、出かけられたところまでは良かった。 夜の散歩と突然の不安 今日も…

親から借りた電子マネーカード うつ病で休職してもう3年が経ちます。 その間にはコロナもあり外出を控える期間も長かった。 その中で世の中はどんどん進み電子マネーやポイントカードの制度が凄い急速に進化したと感じます。 うつ病で無職の僕は収入がないため、買い物に行くときに親から電子マネーのカードを渡されて買い物へ行きます。 普段はにこにこ現金払いの僕。 もう死語ですかね(笑) 今日は電子マネーのカードを使って近所のドラックストアへ出かけました。 最近調子が悪かったので外へ出かけるのは数日振り。 好きな音楽を聴きながら散歩ついでに買い物へ。 お店にも着き、コンディショナーを手に他にも何かないかなーと久…

おっ、お久しぶり過ぎて、しゃべり方忘れた。 ってくらいお久しぶりでございます。 今日はタイトルにもある通りなんとなんと、 僕3n歳の誕生日を無事？ まぁ何とか迎えることができました。 ちょうど3年前？たぶん。 その時の誕生日は本当に死にたくて消えたくてすべてから逃げたくて一番苦しい誕生日を迎えていました。 仕事に挫折し、職場の公私ともに信頼していた上司に裏切られる形になってうつ病が再発。 好きだった仕事も好きだった先輩も何もかも信じられなくなり。 なにが本当に好きで。 何が本当は好きじゃなかったのか？ 僕は何をしてきたのか？ すべてが嘘みたいに無くなって。 人生のどん底を味わいました。 ただた…

みなさんこんにちは。 今日はうつ病と付き合う上で、 よく陥る状況について話したいと思います。 それは何かをしようと思った時に 「あーでもない、こーでもない」 と内なる声が始まり行動を邪魔してくるということです。 健常者には理解しがたい現象 ネガティブな思考に支配される 地道な克服の努力 小さな成功を積み重ねる 健常者には理解しがたい現象 例えば、 散歩に行こうと思った時、 「でも外は寒いし」 「途中で雨が降ってくるかもしれないし」 などと、やらない理由づけが次々と浮かんできます。 メリットよりもデメリットばかりが大きく見える。 結局行動に移せずに終わってしまう。 こうした経験、皆さんにもあるの…

みなさんは習慣化することは得意ですか？ また、 自分のオリジナルの習慣なんてありますか？？ おすすめの習慣あれば教えてください。 今回は去年、 習慣にしようと取り組んでみた事の内容と 結果をお伝えしたいと思います。 またその中で「習慣化」とうつ病などの「精神疾患」との相性。 悩んだことなどの感想を交えて一緒にお話しできればと思っています。 ちなみに去年新しく習慣化できたことは5つありました。 どんなことができたでしょうか？ 是非予想しながら見て見てください。 【結果発表】挑戦したことまるっと公開 読書が続いた理由 習慣化の一番の敵 まとめ 【結果発表】挑戦したことまるっと公開 去年はいろんな新…

僕は人と話すのが苦手です。 僕と同じように話すのが苦手な人には いくつかパターンがあると思います。 会話が嫌いな人 誰かと馴れ合いたくない人 何を話していいか分からない人 人といるのが苦手な人 などさまざま 僕はその中でも 初めは会話することは好きな人間でした。 でもだんだんと苦手になってしまいました。 それにはこんな理由があります。 それは よく誤解されてしまうということです。 誤解というのは、 自分の思った通りに うまく相手に話を伝えられないということ。 これが会話が苦手になったきっかけです。 今回は 「会話がうまく伝えられない」という 僕が苦しんだ悩みについてをお話します。 【会話恐怖症…

もうそろそろ 春になってもいいのになぁ～ なんて考えながら生きているゆぴ丸です。 そこで、 気分だけでも春を感じようと思い、 僕の気分転換方法の一つでもある ヘアカラー（セルフカラー）をすることにしました。 今回はこんな気分転換の方法もあるよ ということで、 セルフカラーをしてみた経緯や感想などを 紹介したいと思います。 憧れのヒーローと同じ髪型にしたい！ セルフカラーのメリットとデメリット 周囲からの視線が・・・ 実は一番の心配は病院だった うつ病のピンチをチャンスに変える 憧れのヒーローと同じ髪型にしたい！ みなさんはあこがれの人はいますか？ 僕は中学生から音楽が好きで、 好きなミュージシ…

うつ病で休職してからというもの、 自分の病気のことを理解するために 今までの人生で読んでこなかった本を読み始めた。 これは自分でもすごいと思う。 偉いぞ自分。 まぁ、頭に入っているかどうかは別ですが・・・。 ただ最近一つ思うこと。 それは、うつ病の僕を始め、 精神疾患を抱えている人や うつ状態でメンタルが弱っている人も 健常者と同じく自己啓発本などの本の内容にある 効果や考え方、方法は同じでいいのだろうか？ また、一度精神疾患を経験した人に対しても、 同じ行動や考えを持って生活していいのだろうか？ 今回はそんな僕の想いを少し書いてみました。 目次 うつ病患者にとっての自己啓発本のメリットとデメ…

本屋さんをふらふら 歩いていると ふと 目に入ってきた かわいい犬のイラストの 本の表紙 それと 『「だれかのため」にいきなくていい』という メッセージ性たっぷりのタイトル その時 自分軸に悩んでいた僕にとっては 「これだ！」と 思わず思ってしまうには ほかに理由は必要なかった。 手に取って中身を ササっと見て見る 「欲しい。読みたい。」 すぐにそんな風に思いました。 今回はこの本について お話していこうと思います。 ＜目次＞ 本の概要 この本がおすすめの人 本の構成 読書内容の悪かった点 読書内容のよかった点 読書の感想 購入リンク 本の概要 この本は まさに生きづらさを感じている人に 向け…

今回は1月の総括を していきたいと思います。 1月は、いつもと違う異変を 感じていました。 気分の落ち込み、 突然の抑うつ感、 甘いものへの異常な欲求、 過眠や日中の眠気、 何も楽しめない …まるで自分の体が 乗っ取られたような感覚。 原因は寒さ？ 天気？ それとも… ネットで調べた結果、 たどり着いたのが 「冬季うつ」 という言葉。 20～30代女性に多いという 冬季うつは、 冬に多くある限定的な季節になると 起こるうつ症状で、 特徴は 過食と過眠 この記事では、 私の体験談を通して、 冬季うつの症状、 原因、 そして 自分でできる対策 を紹介します。 この記事では以下のことをお話しています…

みなさんお元気ですか？ 僕はちょっと悩んでます。 なぜかというと、 今年に入ってから すごく多いんです。 急に気持ちが落ち込んでしまい フラッシュバックしたり 不安や恐怖が襲ってくる。 寂しい感覚？ というのでしょうか？ 何やら悲しい気持ちになることも。 今年に入り寒さも 影響しているかもしれません。 新年早々 悲しいニュースが多かったことも 関係するのかもしれません。 しかし 今までと違うことが一つあるんです。 それは 「きっかけ」がなく 突然やってくるということ 今回は いつもと違う不安の波について お話をしていこうと思います。 ＜目次＞ 「きっかけ」の変化 終わりの見えない感情の反芻 ま…

いつの間にか 僕の中で すごく大きな存在になっていた。 こんなに人に すすめたい 聴いてほしい 知って欲しい と思うようになっていた。 とっておきは、 自分の感情を ここまで揺さぶられるほど 大切で、応援していたことに 気付けたことです。 今回は先日配信が始まった、 結束バンドの 「LIVE-恒星-」 を聴いた感想を記事にしてみました。 よかったら ただの「推し活の記事」とではなく、 その時のぼくを 救ってくれた話とともに 書いたので 読んでもらえたら幸いです。 ＜目次＞ LIVE音源 配信まで ◇このアルバムの背景 LIVE音源の情報 実は辛いメンタルの中にいた 感想 控えめに言って「最高だ…

年内に投稿したかった 2023年の1大イベント アニメ 「ぼっち・ざ・ろっく」 の舞台となった 東京都下北沢への旅行。 オタク界隈でいう ”聖地巡礼”をしたお話 今回はその旅行の思い出と 感動をおすそわけしたい。 と同時に、 うつ病＆発達障害の当事者が 旅行の時に感じた悩みや対策など。 次回は 「こうしよう」と思ったことを 記事にしていこうと思います。 僕と同じような 「精神疾患持ち」、 「繊細さん」や 普段の生活に 生きづらさや不安を 感じやすい方でも 旅行やお出かけが 少しでも気軽に楽しめるような ヒントにでもなれば いいなと思います。 ◆旅行の背後にあるストーリー ◆DAY1下北沢 ◇下…

大晦日。 投稿していらっしゃる方 多いと思いますので、 皆さんにならって 投稿します。 本当は 年内に投稿したかった内容が 2つあるのですが、 間に合いませんでした。 これも 僕らしいということで どうぞご容赦ください。 ＜目次＞ 新しいことを始めた2023年 2023年の変化は、行動だけじゃない 2024年も相変わらず「生きて行く」 素敵な新年になりますように🌠 ＜ゆぴ丸の𝕏（旧Twitter）＞ 新しいことを始めた2023年 今年はブログに 𝕏（旧twitter）と 新しいことを始めた 一年になりました。 病気療養で休んでいた 3年のうち 他の2年と違い 自分なりに 大きな行動が できた1…

今日は短めの投稿です。 最近すご～～～く 嬉しいことに、 僕のつたない文章で 書かれた記事を 読んでくださる方が増えました。 本当に嬉しい 感謝以外どうしていいか 分からないので 月並みな事しか言えませんが、 「本当にありがとうございます」 しかも、しかも。 コメントまで書いてくださる方も。 何と優しさにあふれた方々。 本当にうれしい気持ちでいっぱいで、 でも「ありがとうございます」 以外の言葉を知らない悔しさ。 なので 「どうもありがとうございます」 以前少し書きましたが、 僕がほんの少～し前向きになる 最初のきっかけをくれたアニメ。 ”ぼっち・ざ・ろっく” 言葉の大切さ、素晴らしさ そして…

働かないで自分の満足するような生き方をしたい

12月の総括：睡眠の悩みと本当のお金への苦悩

先生の質問にパニック！？スッキリ悩みを伝える方法とは？

こんにちは。11月...完全にブログサボってますね💦そんなこんなしてる間に季節は冬になってました。寒いですね。皆さん体調崩していませんか？僕は元気です。と言いたいところですが、実はブログを書けていなかった理由の一つがこれ。そう。「体調と気分の不安定」ですどうしても寒いと自律神経が安定しなくてモロに来ますね？みなさんの中にも頭痛で悩んだりされている方も多いかと思います。ただ、ブログおさぼりにはもう1つ理由があります。今回は自分への戒めを込めてブログが書けなかった間の様子を書き残そうと思います。 ＜目次＞ 1．ブログを放置。 ゲーム始めました。 2．「やる気ゼロ」寒さと共にやってくる無気力 3．自…