発熱ばっかり

こんばんは今朝も元気に歩きに行きました。昼過ぎから調子悪く、やはりまた発熱何なん！片付けやら歯磨きやら何とか終えてまたベッド中です。しかし、よく発熱するなぁ〜…

祝 マイナス50kg達成！！たぶん一瞬かもだけど

こんばんは昨晩、あと1キロと何百gとか買いてましたが勘違いですよね。すみません73kg台に乗れば達成だったから正しくはあと何百gって話でした。と、言う事で本日…

あと1キロと何百gでマイナス50kg

こんばんは今朝は4時半に起きてしまい、早くから歩きに行けました。74キロ台で過ごせてる奇跡そういえば、あと1キロと何百g落ちればマイナス50kg達成するんです…

やっぱり歩く。ご飯が余るたまる無理矢理食べる

こんばんは一晩寝て熱は下がりました。腰痛用に貰ってるトアラやセレコックスを飲むから熱はすぐ下がるのかも。下がったとはいえふわふわ感とれずぼんやりしたりしていつ…

また発熱。ウォーキングの心配はええっちゅうねん！

こんばんはまたも発熱しております。なんじゃこりゃ。先日より高いなぁ頭が痛いはず。夕方から横になってましたがご飯の支度やら、片付けやら洗濯やら家事はこなしました…

婦人科行って来ました。使ってないお股の手入れに悩む

こんばんは今日は婦人科に行ってきました。エコーや視診等受け、卵巣異常なしでした。子宮は全摘してないので卵巣がんを診てもらいました。先生とお話しして、更年期の症…

掃除整理中に指輪で遊ぶ。八朔が来て1年八朔の求愛

こんばんは今日は雨だったのでウォーキング休んで大掃除をしてました。換気扇掃除やらシーツ総替えやらしてました。室内運動もせずひたすら家事でした。なーーんとなく戸…

食べ物が入らないのはダイエット的には嬉しいこと？最低値更新

こんばんは無事朝には熱は下がり歩きに行けました万全ではないけど、何とか歩けました。最低値を更に更新。朝ぱんぱんに浮腫んでたんですが、計の忘れてというかうっかり…

頭が痛い、喉渇く

こんばんは早めに晩御飯を終えて片付けして今はベッドの中です頭が痛く、体調不良のためダウンです微熱まででとります歩きにも行って帰ってシャワー浴びてスーパー行って…

最低値更新74キロ台久しぶり

こんばんは体重は最低値を更新。74キロ台を見られました。体の中身が全部出たら74キロ台なん？ってちょいうれしい発見😆。食べたら増えるやつですが一瞬でも出会えて…

最小値更新が、痩せたんではなく下しただけ。

こんばんは朝歩きに行こうかと思ったら雨☔今日はウォーキングを休みました。キッチンカウンターやキッチンの床などを拭き掃除したりしてました本日データが怖い😰です。…

ライフ惣菜で祭り。トイレ増えたら体重減った

こんばんは本日データびっくりしたぁー急に体重が減った何？何が起こったぁ⁉️3度見してしまいました。トイレ回数が多かったのが原因かと思います。どんだけ溜まってる…

やる気はわかないけど歩きにだけは行く

こんばんは今日はひんやりした一日でした。過ごしやすい日でした。ちゃんと歩けていてうれしいです。昼ごはんお茶漬けが気に入って連続です。タンパク質とかビタミンとか…

かわいい八朔

こんばんは今朝はひんやり。歩きやすかったです。夏が怖いわぁ公園はすっかり緑色。つつじが満開できれいです藤が咲いてたのにもう散りました季節が早いから花の移り変わ…

主治医おやすみ。ローソンで買い物

こんばんは眠剤飲んだので足早に体重は上がってるけど体脂肪は標準とかうれしい昼ごはん夜ごはん餃子美味しかったです今日は整形外科受診日。雨の中行ってきました。壁に…

愚痴っぽくなり自己嫌悪

こんばんは今日は少なく歩きました。野球の試合で公園が混み混みだったので早く切り上げました昼ごはん足りなくてチキンラーメンどんぶりを食べました足りないって何？笑…

毎日会える。それは奇跡なんです笑

こんばんは朝はひんやりして歩きやすい日でした。暑いとしんどいからずっとこんな気温がいいです昼ごはん夫さんリクエストでたまごサンドやホットドッグ。ジョンソンヴィ…

蕁麻疹悪化。記録だけ

こんばんは今日はちゃんと歩けました。よかった蕁麻疹がひどくなり、首、両腕、脇腹に。痒いし、赤くプツプツがいっぱいで見える所は人の目が気になってしまいます。処方…

めまいに襲われてるも食欲はなくならず

こんばんは今朝は歩いてる中突然のめまいが起こりめちゃくちゃ焦ってしまいました。周りの景色が揺れ足元がふらふら人工膝関節の私は転倒が一番怖いため歩くコースを端に…

全く異常なし。またまた蕁麻疹

こんばんは朝から雨だったのでウォーキングを休み内科に血液検査の結果を聞きに行きそのあと歯科受診しようと雨が止んだ9時に自宅を出ました。全く問題ない👨‍⚕️糖尿…

文旦バードドックでサイフダイエット 1ヶ月ダイエット〆

こんばんは今日は毎月22日〆なんで1ヶ月報告でしね本日のデータです先月がだったので今月は+100gで終えることができました。体調の悪い中、微増で終えられて良か…

内科に行ってきました。

こんばんは今日はとうとう朝起きられなくなりウォーキングを休み、内科主治医のところへあらら〜どうしたぁ〜👨‍⚕️先生ー怠くてしんどいですぅこむら返りも厳しいし、…

体脂肪率が標準とか！うれちー

こんばんは一日寝て起きて歩いて寝てでした。体脂肪率が標準になってて嬉しい☺️今日は歩くの控えめにできました。朝デコポン1つ昼ごはんパン2枚小松菜、にんじん、バ…

体がしんどい言うてる

こんばんは今日は暑いくらいでした。体は相変わらず重だるいですが何とか運動だけはやってます。明日はちょいウォーキング控えめにしたいけど、また調子こいて歩いてしま…

皿洗い頼んでも結局自分で。

こんばんは今日はもう怠さMAX。家事の合間に横になってました。歩きには行ってたんですが家に着いてから体調すぐれず。お風呂入って昼ごはん作って食べて横に。また起…

増えたり減ったりそしてまた増える

こんばんは本日データ増えたり減ったり激しいです。が、浮腫みも怠さも変わりなく。朝からやる気は出ないは、次の動作に動くまで時間かかるわダラダラな一日。朝ごはん昼…

明日も頑張らない。怠いしか言うてない1日

こんばんはいやぁ〜今朝は冷えましたね。トイレに起きたら4時40分だったので今日は5時からウォーキング行くかぁって思いましたが、寒いので2度寝結局、6時から行き…

体脂肪率が下がる

こんばんは恐ろしいくらい体重が上がってきてますが体脂肪率は最低値を記録しましたやったぁぁー！体重は上がってますが太ったわけじゃないんかな？そうだと思いたい今日…

体重増えるのはやーーい

こんばんは本日データ体重って増えるのは早いなぁー減るのはジワジワやのに。朝ごはん赤いのはなんでちか！？🐧赤いのはキウイでつ昼ごはんおやつ夜ごはん野菜炒め卵乗せ…

糖質すごいなぁ

ちょっと今ダイエットの糸が切れております。

こんばんは早足で記録を。昼ごはん夫さんがホットドッグ希望でこれとアイスコーヒー腹一杯食べましたダイエットでは絶対ない昼食晩御飯揚げ入り肉うどん。大好物のパン耳…

飴忘れて絶望する。

こんばんは本日データ体重は上がって下がって迷走してます。マクドナルド食べても減るし笑何食べたからすぐ太るとかはないんだとわかります。食べた量分飲んだ量分増えま…

マクドナルド食う。増量

こんばんは半端ない浮腫みと怠さで目覚め歩きに行って来ました。ここまで来ると執念だなと思います。笑本日データ77キロ台復活！朝は空腹でしたので菓子食べてから髪カ…

カレー3日食べました。体がしんどい時期です

こんばんは本日データ今、増量ため期だと思うんですが浮腫みが出ており、歩きがしんどいです。こんな時は無理せず深呼吸しながら景色見ながら歩くスピードを落として🚶で…

ダイエットは学問だと思う。ユニクロが着られる喜び

こんばんは本日データ今日は、拉致られてラジオ体操に参加。第一はわかるけど第二は怪しい笑めちゃくちゃぎこちない動きに周りは爆笑笑うなやー！笑飛び跳ねたりはできな…

カレー日和

こんばんは本日データいきなり1キロちょい戻ってる笑一瞬だった95キロ台また会う日までー歩きもしっかり行って来ました。朝ごはん昼ごはんおやつ晩御飯今日はカレーを…

75キロ台に突入。目標変更

こんばんは今年の目標75キロ台に乗ってしまいました目標がぁーーー夫さんがこれで打ち止めって言うてたのが75キロで、それ以上は痩せる必要ないと言うてたんです。何…

しっかり右肩下がりです

こんばんは本日データはぁー🙌筋肉スコアが戻ってる！明日はウォーキングお休み日にしようか迷ってますが、軽く歩く程度で終わっておこうかな休み休みしないと続けていけ…

最低体重更新。が筋肉量も最低を記録

こんばんは本日データ体重が最低体重を更新しました。でもうれしくない。だって筋肉量が最低を記録したから。体の水分が抜けてるだけだろうと思います。いや、思いたい！…

筋肉スコア下がる

こんばんは本日データ最悪筋肉スコアが3に落ちた！ここ最近で一番凹んだデータです。今日は何事もなく歩けました。午後からメンタルクリニックでした。ふわふわの話をし…

ふわふわして調子悪かった今日

こんばんは今日はめちゃくちゃ調子が悪くて。朝、起きて歩きに行ったんですがふわふわしてフラフラするんです。何か変😕って思いながいつものコースを1周しましたが、何…

夫の少食がイラつく

こんばんは本日データ珍しくお腹空いてたので朝食べました卵スープ。わかめ入り昼ごはんおやつまた、こんなの食べて！って言われたらどうしよう夜ごはん夫さんが少食過ぎ…

歩き再開

こんばんは本日データウォーキング再開。休んだら身体軽く好調でした。やっぱり適度な休暇は必要ですね昼ごはんコールスロー、芋100g、バナナ、パンカッテージチーズ…

食べ過ぎた翌日もしっかり食う女

こんばんは朝起きたら身体だるぅーーーだったのでウォーキングはおやすみしました珍しいけど、2日休んだら明日はもうウォーキング行きたくないです笑歩くのこのまま止め…

うわぁ〜やってしまった！

こんばんは本日はやってしまった！昼ごはんにお寿司屋さんに行く予定でしたがお経を読んでもらうのにめちゃくちゃ混んでてお寿司屋さんに着いたときには長蛇の列並ぶの大…

明日は何食べよう

こんばんは本日データ今まで体重が減ると体脂肪が上がって40%以上とかだったのに体脂肪が下がってテンションが上がりますあすけんもいい感じです。昼ごはんおやつ朝に…

明日は八朔誕生日

こんばんはいや〜あつーーーーい！暑い🥵何なん！歩きに行く格好が真夏用のUVパーカーに半袖Tシャツでした。が、脇汗かいてたし！桜咲きまくってたし。綺麗やけど。本…

雪の宿をまずはやめてみては

こんばんは本日データもう少し歩こうとか思ったんですが足が言う事聞かずにこれで断念昼ごはん卵とカッテージチーズのサンドおやつ回転焼きとサラダせんべいと紅茶夜ごは…

エポカルさんいつもありがとう

こんばんは本日データ思いっきり増えたが、体脂肪が下がっているので水分とかかなーと思います今朝から増量期なのかトイレ回数が減り浮腫みが出て来ました。身体が重いで…

少しだけ歩くのを減らした。

こんばんは 本日データ今日は歩きに行くの休むつもりでしたが少しだけ歩こうって思い、いつもよりは少なく歩いてきました。昼ごはん夜ごはん冷凍してたカレーでまたカレ…

ポテチ祭り

こんばんは本日データ変わりなし休みとるつもりが歩いてしまいました昼ごはん八朔はメニューではありません胸肉、たまご、カッテージチーズのサンドバナナ。昼が控えめな…

1ヶ月〆日

こんばんは本日データ微減じわる笑さて、22日は1ヶ月の〆日です。先月78.95kgだったので今月は➖2.25でした3ヶ月グラフはこんなの上がって下がって上がっ…

小さくなったら着るもんに苦労する

こんばんは本日データ微減。トイレ1回分歩いきも頑張りました。昼ごはん夜ごはんサラダが復活おやつ撮り忘れで、雪の宿、サラダせんべいいきなり手なんですが。これは1…

最低体重に会えました

こんばんは本日データ体重が最低値になりました。あれ？スイッチ入れてないけど減った。そして体脂肪が上がり、筋肉が減るやだぁ64歳ってなんなんよ🤢実年齢より10歳…

ダイエットにも物価高ひびきますね

こんばんは寒かったですね〜何なんだこの気温やってられませんね。もうすぐ暖かくなるようで。そうなったらそうなったで面倒くさくなります。今日はドラッグストアに行っ…

私のスイッチはどこですかぁ

こんばんは本日データウォーキングから帰ってからは外には出ずでした。昼ごはん夜ごはんおやつちゃんとダイエットせなあかんなぁ〜って思ってはいますが、いるんですがぁ…

寝落ちしちゃって。寒かった〜

こんばんは昨夜は思いっきり寝てしまいその上、寝ぼけてデータを消すという何とも言えない失敗もう凹んでしまいました。何もやってやれーーんってなりましたが気を取り直…

55歳にもうじきなるのに、こむら返りで泣く

こんばんは本日データ昼ごはん昨夜の残りをお片付け。夜ごはん野菜と豚肉の鍋味はウェイパーで付けてます。おかわり沢山しました。美味んだなこれ。おやつ大福イマイチで…

ファイテンは効くかな

こんばんは今日はひんやりしているんですが日差しがあるところは暖かく、やはり歩くと暑かったです。最近は日焼け止め➕フェイスガード帽子と日焼け防止しながら歩いてま…

スノーマンではなくノースマン

こんばんはいや〜暖かいですねぇ歩くと汗をじんわりかいてました。本日データ今日はメンタルクリニックの通院日でした。とりあえずは現状維持でしたが先生は薬を増やすか…

掃除は毎日したい。掃除はダイエットだ！

こんばんは今日は暖かい日でした。ポカポカ歩きに行く時の服に困りますね本日データ久しぶりの78キロ台ですなぁ痩せたんではなく水分が抜けたのかと思います。しっかり…

習慣化に成功したんだなぁ

こんばんは朝から雨だった大阪。昼から上がって歩きに行けるかな？と思いましたが、いつ上がる？ってイライラするのが嫌でウォーキング休みました。ちょっと前なら意地で…

八朔はかわいい息子

こんばんは昨晩は2時半にトイレで起きてしまい二度寝したら朝6時半。うおー2度寝あかんすぎでも、さすがに2時半は起きてられない本日データ昼ごはん好きな物食べてる…

また同じ食事

こんばんは今朝はトイレ行きたくて目が覚めました。時間は4時半二度寝したら絶対ガッツリ寝てしまうて思いそのまま起床してゆっくり準備して歩きに行きました。本日デー…

痩せたなぁ！って言われても痩せてはないから苦笑い

こんばんは寒いかと思ってジャンバーで行ったら暑かっためんどうくさい気温でした。本日データうむ朝ごはんプロテイン➕豆乳めちゃくちゃ美味しくないけど飲めなくはない…

おやすみなさい

こんばんは眠くて眠くてデータだけ載せてこのまま夢の中に行きます。おやすみなさいませ

ダイエット見える化

こんばんは暖かく感じるんですが寒いと言う人もいて、よくわからない日でした。今日のデータやっと歩きにも行けました。公園の猫ちゃん達にも会えました。昼ごはん撮り忘…

足の変化は少しだけあります。

こんばんはあーーー今日も雨。歩きには行きませんでした。朝から運動は踏み台昇降25分3セットのみ後は大量にカレー作ったり排水溝掃除風呂掃除洗濯キッチン拭き掃除リ…

80キロ台に再会

こんばんは今日は朝からずーっと雨だったので今日こそは一日家にいました。家での運動に切り替えて過ごしました。踏み台昇降25分➕ステッパー25分を3セット足ぱんぱ…

筋肉量だけが楽しみ

こんばんは今日も雨☔でしたね。歩きに行かず室内運動で踏み台昇降とステッパー、ストレッチなどをしました。後はキッチンでごそごそ😏今日のデータ筋肉量が素敵何目指し…

カロリーカットのタルタルソース

こんばんは今日は雨だから歩きには行けないと思ってましたが、午後から奇跡的に止んで歩きにいけました。日曜日データ体脂肪は意味がわからんな気にしないでおいた方がい…

昨日、3月1日の記録

こんにちは昨日は記録せず寝てしまったので昨日の分を書きます。体重やらデータは昨日載せたのですがとりあえず。朝ごはんバナナ、プロテインを牛乳でシェイクしたやつ昼…

3月始め 基礎データアップ

今日から3月ですね。昨日はマクドナルドで祭りを開催。さすがにあの量は食べきれずビッグマックを残しました。勿体無いー明日食べろよ！と、言われたので今日、昼ごはん…

記録だけ

こんばんは眠くて記録だけ体重昼ごはん祭り夜ごはんおやつでは、おやすみなさいませ

痛いとこだらけになってきた。活動計到着

こんばんは体重は順調にアップ⤴️！歩きにも行きましたが、今日は腰が痛くたぶん、昨日動きすぎた事と、右足を庇うため負担がきたのとあるのかもです。元々背椎管狭窄も…

結局歩きに行きました。

こんばんは忙しいーーー一日でした。結局、朝歩きに行きました痛みが楽になり、歩けるか試したくて行ってしまいました違和感はありましたが、昨日の痛みはなく歩けました…

足やらかした！

こんばんは今日は起きられず2度寝してしまいいつもより1時間遅く起床。一応夜明け前には家でましたが、最近日の出が早くなり、うっすら夜が明けていました。今日まで寒…

肥えてるやつは厚かましいだと！笑

こんばんは今日はいいお天気でした。夜中に雨が降ってましたが。体重増減が激しいです。😣歩きまわってやりました笑疲れて腰が折れそうです。今日は少し遠いスーパーに行…

腹が減った

こんばんはあかん！あかん！お腹空いて？めちゃくちゃ食べてしまいます。ダイエットブログではなく、リバウンドブログになってしまいますこりゃだめだぁー体重今朝は起き…

尊い世界と1か月〆日

こんばんはいつもウォーキングする公園には猫さんがいっぱいいるんですが毎日、ご長寿柴犬さんの散歩に付いて歩く猫さんがいます。🐈ずーっと柴犬さんの散歩に付いて歩く…

相棒が変わりました。

こんばんは寒い寒いと周りが言うんですがこの頃私は冷えないんですよね。おやすみ靴下も夜中に脱いじゃいます。燃焼系サプリのおかげなのかしら。体重は朝は相変わらずサ…

まだまだ寒い

こんばんは今日も寒い日でした。3連休がピークだとか。そしたら一気に春なのかしら。暖かくなったら花粉が嫌だし。汗もかくやろう紫外線対策もせなあかん。面倒くさくな…

サプリ様！助けて！

こんばんは寒い🥶寒い🥶ーーウォーキングはいつもより1時間ほどずらして行ってます。体重うひゃーー当たり前の数字笑😆昼ごはん夜ごはん久しぶりに炊き込みご飯しました…

連続食べまくり祭り

こんばんはさあ〜今日も食べましたわよー体重今日は髪を切りに以前通ってた美容室に行きました1回目の手術前に切ってもらったのを最後にずーっとご無沙汰してて。でも覚…

めちゃくちゃ食べました。

こんばんははぁーーーめちゃくちゃ食べました。特にチートデイというわけではないのですが今日は食べたい気分でしたのでやってやりました！体重はウォーキング朝からプロ…

顔や首周りの余り皮で遊ぶ

こんばんは今日は暖かくなりましたね。また寒気がくるみたいですが、明日まではまだ寒くないんですかね。体重は減りやすい時期に入ったかなと思います。私はもう生理がな…

途中でトイレ

こんばんは今日はウォーキング中トイレに行きたくなりたまらず途中で帰宅しました帰ってまた歩きに行くかと思ってましたがスーパーに行きたかったのでやめました。いつも…

タルタルがうますぎる

こんばんは眠気がきてるので足早に。体重 昼ごはんバレンタインやから夫さんがローソンから買ってきたゴディバとカップ麺美味しかったです相変わらずダイエットとは名ば…

文鳥の飼い方で夫にイライラ

こんばんは今日も適当に頑張りました体重微減芋の食べすぎでお腹張ってます。今日はメンタルクリニック受診日で病院に行ったのでいつもより歩数が多いかな昼ごはんシチュ…

昼寝してもまだ眠い

こんばんは今朝は1時間寝坊でしたが歩きにはちゃんと行きました。体重は微増。トイレ回数が減っております。おならは出るけどブツが出ない？出ないことはないけど出切ら…

ダイエットには計算が必須

こんばんは今日は文旦が我が家に来て1年目。退院して四日目で足がまだパンパンに腫れて痛む中、ブリーダーさん家までお迎えに行ったなぁーうちに来た日の文旦夫さんが登…

主食にはお金かけてます

こんばんは寒さが落ち着いてきましたが夜明け前は流石に冷えます今日の体重は歩きも順調です。杖無しで歩く距離も増えてきました。昼ごはんキャベツのサラダ多めに作り昼…

わかってはいるけどお菓子食べるんだよね

こんばんは今朝はだいぶん寒さはマシでしたね体重は止まってますねーー歩きにも行きまし。朝スーパーに行きおやつを買ってしまいました笑なんだろ。お菓子やめられないっ…

寒さで体力奪われてしまい昼寝

こんばんは今朝は−2度の中ウォーキングへ。🥶凍るかと思いましたでも、しばらくすると体が温まり寒さが心地よく感じました。体重が🤔なぜ減った？わかりません笑我なが…

合う靴は宝物

こんばんは寒い一日でした。明日がピークなのかな？体重はん？ちょい減りましたバーガーキングの分は明日増えるのかな？しっかり歩いております今日は帰ってから家電のカ…

バーガーキングでお腹いっぱい

こんばんはいやーーー寒い🥶そんな毎日なのにまだ暗いうちから歩きに行くドMな私。ぐぁぁ〜さびーーと、一人言言いながら歩いております。寒風に晒されて身がしまってく…

寒い日が続きますね

こんばんは寒い一日でした。寒気はまだ続くようなので気をつけましょうね。体重は高止まり最近は5時前に歩きに行っております。外は真っ暗でとても寒いんですがとても気…

体重が増え続けてますが、リバウンドを認めない！

こんばんは昨日は実家に帰っておりまして運動も休養日にあて、ウォーキングもステッパーもしませんでしたひたすら食べてました笑巻き寿司食べて、みかん、バナナおにぎり…

ずーっと節制できないけど

こんばんは昨夜は速攻で寝落ち。昨日の体重今日の体重着々と増えてますせっかく減ったのにーーって、ちょっとは思いますが、脂肪が減ってたわけではないと思いますので水…

寝てしまいました。

おはようございます昨夜は思いっきり寝てしまい記録残せてないので書いておこうと思います昨日体重昼ごはんパン耳サンドやトーストが美味しい毎日食べられる。夜ごはん何…