アラフィフのささやかなつぶやき。 美容と健康に良いことを発信していきます！
平日会社勤務、休日ヨガインストラクターしています。 最近腸活始めました。体に良いこと探求し実践している毎日です。 離婚してシンプルライフを楽しんでいます♪ よろしくお願いいたします＾＾
「ヨガとピラティスってどう違うの？」 「どっちが痩せる？」 「向き不向きって言うけど、私に合っているのはどれだろう？」 ヨガとピラティスって似ているようで効果も同じような・・・。 そんな疑問に思ったことはありませんか？ 私も経験するまでは違いが全くわかりませんでした。 でも、ヨガの資格を取って勉強していくうちに、ヨガとピラティスの違いや効果は全く違うことに気づいたんです。 ・ヨガはリラックスや心を整えるもの。 ・ピラティスは体幹強化や姿勢を改善するもの。 ざっくり言うとこのような感じです。 目的別にヨガとピラティスの「向き・不向き」もご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。 ヨガとピ…
バナナにラベルコードが付いているって聞いたんだけど、それって何？ PLUコードといって、輸入果物や野菜にもついているんだよ 美容と健康を考え、朝食にフルーツを食べる方は多いのではないでしょうか。 かくゆう私も、毎朝200gのフルーツを食べています。 中でも、一年中手軽に買えて、栄養もある「バナナ」は美味しくて人気ですよね。 普段よく食べる果物の中でも、17年連続で1位を占めているんです。 www.jacom.or.jp そんなバナナにも、気をつけた方がいい大切なメッセージが隠れているんです。 それがPLUコード。 知っていますか？ 販売されているバナナの半分以上は輸入品で、輸送中に皮に痛みをな…
パソコンでの仕事が多く、目の疲れが取れない 目の疲れに効く良いサプリはないかな 仕事でパソコンを使う頻度も多く、夕方は目がしょぼしょぼ。 だからといって、医者に行く時間もない。 何となく、目に良いと言われている「ブルーベリー」も食べてみましたが、はっきりした効果も見られず。 こんな不調を抱えている方、いらっしゃいますか？ 仕事でパソコン、帰宅後はスマホ、1日画面に釘付けでは、目が休まることはないでしょう。 食品ではなかなか効果を感じられず、サプリで目の疲れが取れないかなと悩んでいる方に、私が出会ったサプリをご紹介します。 正直なところ、実際に飲んでみて当たりです！かなり優秀なサプリなのでした。…
ヨガを始めようと思い立った時、まずヨガマットを新調しますよね。 でもヨガマットって、種類があり過ぎてどれを選んだら良いのか迷ったことはないでしょうか。 ヨガ歴10年、ヨガインストラクターの私がオススメするヨガマットは「マンドゥカ」ヨガマットです。 manduka.jp この記事では、マンドゥカのヨガマットの中でも一番人気のある【プロライト】について使用感やオススメする理由をご紹介していきますね。 気になる方や、購入を迷っている方の参考になれば嬉しいです。 持ち運べる軽いヨガマットがいいな 滑りにくく、ずっと使えるヨガマットが欲しい (日本正規品) Manduka マンドゥカ ヨガマット Pro…
BoYaTaのートパソコンスタンドを買ってみた！快適なブログ作業に感動！
ブログを始めてから、目線が下向きになり姿勢が前屈みになっていることはありませんか？ どうしても、猫背になりやすいです。 私は目線が下のまま長時間パソコンを触っていると、顔のたるみが気になってしまって笑 もちろん、背中や腰にも違和感を感じるのですが、姿勢によって目の疲れも半端なくおそってきます。 今回は、目線を上げて楽にブログを書けないのか、私が購入した「BoYaTa ノートパソコンスタンド」をご紹介します。 この「BoYaTa ノートパソコンスタンド」を購入して本当に良かった！ ブログ作業が快適になったことは間違いないです。 もっと早く買えばよかった・・・ ノートパソコンスタンド購入を検討して…
朝バナナヨーグルトは、簡単に出来るダイエット方法の一つです。ヨーグルトを組み合わせることで、さらに効果が高まり腸活にもオススメなんです。 ダイエットや、腸内環境も整うなんてダブルで嬉しい効果！ 毎日のスッキリお通じを感じたい 糖質を控えてるけど、甘いフルーツも食べたい 手頃に始められるダイエット方法を知りたい リバウンドしない痩せやすい体を作りたい このような悩みを抱えている方、女性なら少なくないと思います。 朝バナナヨーグルトを実践してみたら、きっと嬉しい効果を感じられるでしょう。 この記事では、朝バナナヨーグルトの効果的な食べ方や、私が毎朝食べ続けて感じた効果をご紹介していきます。 朝バナ…
「ブログリーダー」を活用して、こだちさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
妊娠中の方は、食べ物や飲み物にとても気を使いますよね。 その中でも特に、カフェインを含む飲み物へは慎重になってしまうことも。 最近ではノンカフェインのルイボスティーが注目を浴びています。 ルイボスティーの効果は 妊娠中でも安心して飲めること リラックス効果 抗酸化作用 さまざまなルイボスティーの効果は、ママと赤ちゃんの健康を支えてくれます。 妊娠中でも安心して飲めるルイボスティーの魅力とノンカフェインの安全性について、詳しく紹介していきますね。 妊娠中のカフェインはだめ？ カフェインの作用 カフェイン取りすぎに注意 妊娠期のカフェインによる影響 妊娠中のカフェイン、1日の目安は？ 妊娠中に安心…
「いつも優しく見守ってくれてありがとう」 敬老の日に感謝の思いを込めて、手作りプレゼントはいかがでしょう。 言葉だけだとちょっと照れくさい、そんな方には特におすすめです。 難しすぎず、コスパも良い手作りのプレゼント。 敬老の日に喜んでもらえる、大人の手作りプレゼントを紹介します。 この記事ではアルバムやフォトフレームに色紙、お菓子作りまでたくさんのアイデアがあります。 今から作ってもまだ間に合うものばかりなので、ぜひ参考にして準備をしていきましょう。 敬老の日に喜ばれる手作りプレゼント 折紙 フォトフレーム 牛乳パックで作るメガネケース 鍋つかみ 手作り和菓子 お手玉 オリジナルの石鹸 お守り…
年々猛暑が続いていますが、お出かけに暑さ対策していますか？ マスク生活から進化している携帯扇風機、ハンディファン。 Lafutureのハンディファンは口コミレビュー評価も高く、様々なタイプが販売されています。 実際の評判はどうなのか？ また、首は疲れないのか、バッテリーは長時間持つのか？気になりますよね。 首に負担なく、デザインもおしゃれなLafutureのハンディファンは人気商品です。 ただ実際の性能がちゃんとしているのかが、一番のポイントですよね。 この記事では、Lafutureハンディファンの 使いやすさや操作 充電器の持ち時間 涼しさの口コミ 便利なコンパクト設計の使い方 メリット・デ…
猛暑のつぎは「食欲の秋」がやってきますね。そして、秋の味覚が盛りだくさん。 秋の味覚をいうと何を想像しますか。 栗・かぼちゃ・さつまいも、新米や果物では柿などがありますね。 特に私が、秋の味覚に期待するのは「おいも」です。 今日は芋好きの私がオススメする「さつまいも簡単調理」と「置き換えおやつ」を紹介します。 体にも優しく、ダイエット効果もあり？ 調理はいたって簡単で、切って炊飯器に入れるだけ。 良かったら、試してみてください。 さつまいもは調理によって口当たりが変わる 炊飯器で作る超簡単な焼き芋レシピ おやつとしても人気のさつまいも さつまいもは調理によって口当たりが変わる 突然ですが、女性…
ブログは毎日更新、といわれている現実。 サクサク書ける日もあれば、なかなか手が進まない日もあったり。 ブログのネタが思いつかず、ネタ探しで1日過ぎてしまったことはありませんか？ 「書かなきゃ！」と思うことが余計にストレスになり、ひらめかない。 そんな時はどうしたらいいの。 私なりに実践してみて、効果があったネタの探し方5選を紹介していきます。 かくいう私も、毎日は更新できていませんが、ブログネタが思いつかない時の参考になれば嬉しいです。 ◆ポイント◆ 外の空気を吸う 歌をうたう お気に入りのバスソルトでリラックスバスタイム 他のブログを参考にする プチ旅行に行ってみる 外の空気を吸ってみる 歌…
猛暑が続く中、口当たりの良いアイスクリームが食べたくなりますよね。 コンビニはもちろん、今は専門店も多くなってきました。 ところで、アイスクリームとジェラートの違いって分かりますか？ アイスクリームは濃厚なイメージ ジェラートはさっぱりしたアイスで、山のような形をしているね 見た目と口当たりのイメージで、実際に何が違うのか説明って難しいかもしれません。 今回はジェラートをメインに、アイスクリームとの違いやジェラートの発祥地、語源など詳しく紹介していきます。 ジェラートとアイスクリームの違いは脂肪分 アイスクリームには種類がある ジェラートとアイスクリームの違いは植物油脂 ジェラートは空気の量が…
ディズニー100周年を記念とした、ディズニー映画「ホーンテッドマンション」が2023年9月1日から日本公開されます。 この映画は、ディスニーランドの人気アトラクションを実写映画化したもので、過去2003年にも映画公開していました。 今回新たに再実写映画化されるとあって、ホラー感が増しているのか気になりますよね。 この「ホーンテッドマンション」はホラー要素ある映画なのですが、どの程度怖いのでしょう？ 映画公開にあたって、年齢制限の有無やあらすじ、どのくらい怖いのか調べてみました。 映画「ホーンテッドマンション（2023年）」は怖い？ 映画「ホーンテッドマンション（2023年）」のあらすじは？ 映…
健康意識が高まる中、玄米に変えた方は多いのではないでしょうか。 かくいう私も、玄米を食べ続け約10年が経過しました。 これから玄米に変えようと考えている方、玄米にはどんな栄養や効果があるのか、気になりませんか？ もちろん、味も気になりますよね。 私が10年近く、玄米を食べ続けた効果と感じたメリットを紹介します。 実は玄米にはたくさんの栄養が含まれていて、オススメの健康食なのです。 私が感じたメリットは、「何よりも腹持ちがいいこと」。 パンではくらべ物にならないほど、お腹が空かないんです！ この記事を読んだら、玄米を試してみたくなるかもしれません。 これから、玄米食に変えたいなと考えている方の参…
お休みなのに何もぜずに終わってしまった・・・ 充実したおうち時間を過ごしたいけど、どうしたらいいかわからない。 そんな喪失感を感じたことはありますか？ 私は休みが終わると何もしなかったことで、罪悪感が生まれたりもしていました。 「何か新しいことを始めてみたい」 「でも、何をしたらいいのか分からない」 そんな思いをきっかけに、おすすめの「おうち時間」の過ごし方についてまとめてみました。 「大人女子」ならではの、料理やヨガ、自分磨きなど詳しく紹介していきますね。 良かったら参考にしてみてください。 おうち時間を楽しく過ごすアイデア①美容 楽しみ方の一つはやはり、「美容」です。いつまでもキレイで可愛…
「ヨガとピラティスってどう違うの？」 「どっちが痩せる？」 「向き不向きって言うけど、私に合っているのはどれだろう？」 ヨガとピラティスって似ているようで効果も同じような・・・。 そんな疑問に思ったことはありませんか？ 私も経験するまでは違いが全くわかりませんでした。 でも、ヨガの資格を取って勉強していくうちに、ヨガとピラティスの違いや効果は全く違うことに気づいたんです。 ・ヨガはリラックスや心を整えるもの。 ・ピラティスは体幹強化や姿勢を改善するもの。 ざっくり言うとこのような感じです。 目的別にヨガとピラティスの「向き・不向き」もご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。 ヨガとピ…
バナナにラベルコードが付いているって聞いたんだけど、それって何？ PLUコードといって、輸入果物や野菜にもついているんだよ 美容と健康を考え、朝食にフルーツを食べる方は多いのではないでしょうか。 かくゆう私も、毎朝200gのフルーツを食べています。 中でも、一年中手軽に買えて、栄養もある「バナナ」は美味しくて人気ですよね。 普段よく食べる果物の中でも、17年連続で1位を占めているんです。 www.jacom.or.jp そんなバナナにも、気をつけた方がいい大切なメッセージが隠れているんです。 それがPLUコード。 知っていますか？ 販売されているバナナの半分以上は輸入品で、輸送中に皮に痛みをな…
パソコンでの仕事が多く、目の疲れが取れない 目の疲れに効く良いサプリはないかな 仕事でパソコンを使う頻度も多く、夕方は目がしょぼしょぼ。 だからといって、医者に行く時間もない。 何となく、目に良いと言われている「ブルーベリー」も食べてみましたが、はっきりした効果も見られず。 こんな不調を抱えている方、いらっしゃいますか？ 仕事でパソコン、帰宅後はスマホ、1日画面に釘付けでは、目が休まることはないでしょう。 食品ではなかなか効果を感じられず、サプリで目の疲れが取れないかなと悩んでいる方に、私が出会ったサプリをご紹介します。 正直なところ、実際に飲んでみて当たりです！かなり優秀なサプリなのでした。…
ヨガを始めようと思い立った時、まずヨガマットを新調しますよね。 でもヨガマットって、種類があり過ぎてどれを選んだら良いのか迷ったことはないでしょうか。 ヨガ歴10年、ヨガインストラクターの私がオススメするヨガマットは「マンドゥカ」ヨガマットです。 manduka.jp この記事では、マンドゥカのヨガマットの中でも一番人気のある【プロライト】について使用感やオススメする理由をご紹介していきますね。 気になる方や、購入を迷っている方の参考になれば嬉しいです。 持ち運べる軽いヨガマットがいいな 滑りにくく、ずっと使えるヨガマットが欲しい (日本正規品) Manduka マンドゥカ ヨガマット Pro…
ブログを始めてから、目線が下向きになり姿勢が前屈みになっていることはありませんか？ どうしても、猫背になりやすいです。 私は目線が下のまま長時間パソコンを触っていると、顔のたるみが気になってしまって笑 もちろん、背中や腰にも違和感を感じるのですが、姿勢によって目の疲れも半端なくおそってきます。 今回は、目線を上げて楽にブログを書けないのか、私が購入した「BoYaTa ノートパソコンスタンド」をご紹介します。 この「BoYaTa ノートパソコンスタンド」を購入して本当に良かった！ ブログ作業が快適になったことは間違いないです。 もっと早く買えばよかった・・・ ノートパソコンスタンド購入を検討して…
朝バナナヨーグルトは、簡単に出来るダイエット方法の一つです。ヨーグルトを組み合わせることで、さらに効果が高まり腸活にもオススメなんです。 ダイエットや、腸内環境も整うなんてダブルで嬉しい効果！ 毎日のスッキリお通じを感じたい 糖質を控えてるけど、甘いフルーツも食べたい 手頃に始められるダイエット方法を知りたい リバウンドしない痩せやすい体を作りたい このような悩みを抱えている方、女性なら少なくないと思います。 朝バナナヨーグルトを実践してみたら、きっと嬉しい効果を感じられるでしょう。 この記事では、朝バナナヨーグルトの効果的な食べ方や、私が毎朝食べ続けて感じた効果をご紹介していきます。 朝バナ…
会社での休憩中、ルイボスティーをよく飲んでいます。 ルイボスティーはハーブティーの中でも特に人気があって、飲みやすくスッキリした味わいでとても好きなんです。 ノンカフェインで、健康への効果も絶大！ 飲み続けて10年以上ですが、私なりに感じたルイボスティーの効果を紹介していきますね。 ルイボスティーってどんなお茶 ルイボスティーの味は ルイボスティーの効果 美肌効果あり？ ダイエット効果も？ アレルギーの緩和？ ルイボスティーのおすすめの入れ方 ルイボスティーの種類は2種類 レッドルイボスティー グリーンルイボスティー ルイボスティーの選び方 毎日飲み続けた結果 (function(b,c,f,…
「腸活」という言葉に敏感になっているお年頃、こだちです。 あらゆる腸に良い事を実践している今日この頃。 この「アダムスキー腸活メソッド」実際にやってみました！ 結論としては、今までの食生活を一変するほど、参考になった本なんです。 kinacodiary.com ふと、書店で目についた本がとても気になり購入してみたことがきっかけです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scrip…
ホットヨがの滝汗CM見たことありますか？ お年頃になると、なかなか汗をかく機会は少ないですよね。 美容と健康に意識高い女性には定番のヨガ。 発汗作用のある、ホットヨガをダイエット目的で始めた方は多いのではないでしょうか。 今、話題のホットヨガ「LAVA」ついてお伝えしていきますね。 私もホットヨガLAVAに入会していました ホットヨガって ホットヨガは痩せるの？ ホットヨガの効果 美肌効果 むくみ解消 冷え性改善 リラックス効果 ホットヨガのデメリット LAVAの魅力とは LAVAをおすすめする理由3選 LAVAの残念なポイントとは 先生の入れ替わりが早い 体験でチェックすること 通ってみた経…
2023年6月、まさかのGoogle AdSense一発合格しました。 年々、 AdSenseの審査は難しくなっていると聞くこの頃。 まさか本当に合格するなんて思ってもいなかったので、正直まだ実感は湧いていません。 無料ブログから始め、どうせなら自分のサイトを持ちたいと独自ドメインにして、早一ヶ月弱。 沢山のブログを読みあさり、参考にし、コツコツと設定したのが良かったのだと思っています。 6月1日に申請して、10日後の11日メールが来ました。 今回は、私がアドセンス申請に向け、取り組んだことをお伝えてしていきますね。 はてなブログ無料からProにしてドメインを取得 アドセンスへ向けて取り組んだ…
エプソムソルトってよく聞くけどなに？ バスソルトとの違いは？ どんな効果があるの？ ハリウッド女優や、モデル、SNSでも人気のあるエプソムソルト。 私も気になって使ってみましたが匂いに癒され、とても気持ち良く入浴できました。 今回は、エプソムソルトの効果とオススメの使い方を紹介していきますね。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a]…
妊娠中の方は、食べ物や飲み物にとても気を使いますよね。 その中でも特に、カフェインを含む飲み物へは慎重になってしまうことも。 最近ではノンカフェインのルイボスティーが注目を浴びています。 ルイボスティーの効果は 妊娠中でも安心して飲めること リラックス効果 抗酸化作用 さまざまなルイボスティーの効果は、ママと赤ちゃんの健康を支えてくれます。 妊娠中でも安心して飲めるルイボスティーの魅力とノンカフェインの安全性について、詳しく紹介していきますね。 妊娠中のカフェインはだめ？ カフェインの作用 カフェイン取りすぎに注意 妊娠期のカフェインによる影響 妊娠中のカフェイン、1日の目安は？ 妊娠中に安心…
「いつも優しく見守ってくれてありがとう」 敬老の日に感謝の思いを込めて、手作りプレゼントはいかがでしょう。 言葉だけだとちょっと照れくさい、そんな方には特におすすめです。 難しすぎず、コスパも良い手作りのプレゼント。 敬老の日に喜んでもらえる、大人の手作りプレゼントを紹介します。 この記事ではアルバムやフォトフレームに色紙、お菓子作りまでたくさんのアイデアがあります。 今から作ってもまだ間に合うものばかりなので、ぜひ参考にして準備をしていきましょう。 敬老の日に喜ばれる手作りプレゼント 折紙 フォトフレーム 牛乳パックで作るメガネケース 鍋つかみ 手作り和菓子 お手玉 オリジナルの石鹸 お守り…
年々猛暑が続いていますが、お出かけに暑さ対策していますか？ マスク生活から進化している携帯扇風機、ハンディファン。 Lafutureのハンディファンは口コミレビュー評価も高く、様々なタイプが販売されています。 実際の評判はどうなのか？ また、首は疲れないのか、バッテリーは長時間持つのか？気になりますよね。 首に負担なく、デザインもおしゃれなLafutureのハンディファンは人気商品です。 ただ実際の性能がちゃんとしているのかが、一番のポイントですよね。 この記事では、Lafutureハンディファンの 使いやすさや操作 充電器の持ち時間 涼しさの口コミ 便利なコンパクト設計の使い方 メリット・デ…
猛暑のつぎは「食欲の秋」がやってきますね。そして、秋の味覚が盛りだくさん。 秋の味覚をいうと何を想像しますか。 栗・かぼちゃ・さつまいも、新米や果物では柿などがありますね。 特に私が、秋の味覚に期待するのは「おいも」です。 今日は芋好きの私がオススメする「さつまいも簡単調理」と「置き換えおやつ」を紹介します。 体にも優しく、ダイエット効果もあり？ 調理はいたって簡単で、切って炊飯器に入れるだけ。 良かったら、試してみてください。 さつまいもは調理によって口当たりが変わる 炊飯器で作る超簡単な焼き芋レシピ おやつとしても人気のさつまいも さつまいもは調理によって口当たりが変わる 突然ですが、女性…
ブログは毎日更新、といわれている現実。 サクサク書ける日もあれば、なかなか手が進まない日もあったり。 ブログのネタが思いつかず、ネタ探しで1日過ぎてしまったことはありませんか？ 「書かなきゃ！」と思うことが余計にストレスになり、ひらめかない。 そんな時はどうしたらいいの。 私なりに実践してみて、効果があったネタの探し方5選を紹介していきます。 かくいう私も、毎日は更新できていませんが、ブログネタが思いつかない時の参考になれば嬉しいです。 ◆ポイント◆ 外の空気を吸う 歌をうたう お気に入りのバスソルトでリラックスバスタイム 他のブログを参考にする プチ旅行に行ってみる 外の空気を吸ってみる 歌…
猛暑が続く中、口当たりの良いアイスクリームが食べたくなりますよね。 コンビニはもちろん、今は専門店も多くなってきました。 ところで、アイスクリームとジェラートの違いって分かりますか？ アイスクリームは濃厚なイメージ ジェラートはさっぱりしたアイスで、山のような形をしているね 見た目と口当たりのイメージで、実際に何が違うのか説明って難しいかもしれません。 今回はジェラートをメインに、アイスクリームとの違いやジェラートの発祥地、語源など詳しく紹介していきます。 ジェラートとアイスクリームの違いは脂肪分 アイスクリームには種類がある ジェラートとアイスクリームの違いは植物油脂 ジェラートは空気の量が…
ディズニー100周年を記念とした、ディズニー映画「ホーンテッドマンション」が2023年9月1日から日本公開されます。 この映画は、ディスニーランドの人気アトラクションを実写映画化したもので、過去2003年にも映画公開していました。 今回新たに再実写映画化されるとあって、ホラー感が増しているのか気になりますよね。 この「ホーンテッドマンション」はホラー要素ある映画なのですが、どの程度怖いのでしょう？ 映画公開にあたって、年齢制限の有無やあらすじ、どのくらい怖いのか調べてみました。 映画「ホーンテッドマンション（2023年）」は怖い？ 映画「ホーンテッドマンション（2023年）」のあらすじは？ 映…
健康意識が高まる中、玄米に変えた方は多いのではないでしょうか。 かくいう私も、玄米を食べ続け約10年が経過しました。 これから玄米に変えようと考えている方、玄米にはどんな栄養や効果があるのか、気になりませんか？ もちろん、味も気になりますよね。 私が10年近く、玄米を食べ続けた効果と感じたメリットを紹介します。 実は玄米にはたくさんの栄養が含まれていて、オススメの健康食なのです。 私が感じたメリットは、「何よりも腹持ちがいいこと」。 パンではくらべ物にならないほど、お腹が空かないんです！ この記事を読んだら、玄米を試してみたくなるかもしれません。 これから、玄米食に変えたいなと考えている方の参…
お休みなのに何もぜずに終わってしまった・・・ 充実したおうち時間を過ごしたいけど、どうしたらいいかわからない。 そんな喪失感を感じたことはありますか？ 私は休みが終わると何もしなかったことで、罪悪感が生まれたりもしていました。 「何か新しいことを始めてみたい」 「でも、何をしたらいいのか分からない」 そんな思いをきっかけに、おすすめの「おうち時間」の過ごし方についてまとめてみました。 「大人女子」ならではの、料理やヨガ、自分磨きなど詳しく紹介していきますね。 良かったら参考にしてみてください。 おうち時間を楽しく過ごすアイデア①美容 楽しみ方の一つはやはり、「美容」です。いつまでもキレイで可愛…
「ヨガとピラティスってどう違うの？」 「どっちが痩せる？」 「向き不向きって言うけど、私に合っているのはどれだろう？」 ヨガとピラティスって似ているようで効果も同じような・・・。 そんな疑問に思ったことはありませんか？ 私も経験するまでは違いが全くわかりませんでした。 でも、ヨガの資格を取って勉強していくうちに、ヨガとピラティスの違いや効果は全く違うことに気づいたんです。 ・ヨガはリラックスや心を整えるもの。 ・ピラティスは体幹強化や姿勢を改善するもの。 ざっくり言うとこのような感じです。 目的別にヨガとピラティスの「向き・不向き」もご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。 ヨガとピ…
バナナにラベルコードが付いているって聞いたんだけど、それって何？ PLUコードといって、輸入果物や野菜にもついているんだよ 美容と健康を考え、朝食にフルーツを食べる方は多いのではないでしょうか。 かくゆう私も、毎朝200gのフルーツを食べています。 中でも、一年中手軽に買えて、栄養もある「バナナ」は美味しくて人気ですよね。 普段よく食べる果物の中でも、17年連続で1位を占めているんです。 www.jacom.or.jp そんなバナナにも、気をつけた方がいい大切なメッセージが隠れているんです。 それがPLUコード。 知っていますか？ 販売されているバナナの半分以上は輸入品で、輸送中に皮に痛みをな…
パソコンでの仕事が多く、目の疲れが取れない 目の疲れに効く良いサプリはないかな 仕事でパソコンを使う頻度も多く、夕方は目がしょぼしょぼ。 だからといって、医者に行く時間もない。 何となく、目に良いと言われている「ブルーベリー」も食べてみましたが、はっきりした効果も見られず。 こんな不調を抱えている方、いらっしゃいますか？ 仕事でパソコン、帰宅後はスマホ、1日画面に釘付けでは、目が休まることはないでしょう。 食品ではなかなか効果を感じられず、サプリで目の疲れが取れないかなと悩んでいる方に、私が出会ったサプリをご紹介します。 正直なところ、実際に飲んでみて当たりです！かなり優秀なサプリなのでした。…
ヨガを始めようと思い立った時、まずヨガマットを新調しますよね。 でもヨガマットって、種類があり過ぎてどれを選んだら良いのか迷ったことはないでしょうか。 ヨガ歴10年、ヨガインストラクターの私がオススメするヨガマットは「マンドゥカ」ヨガマットです。 manduka.jp この記事では、マンドゥカのヨガマットの中でも一番人気のある【プロライト】について使用感やオススメする理由をご紹介していきますね。 気になる方や、購入を迷っている方の参考になれば嬉しいです。 持ち運べる軽いヨガマットがいいな 滑りにくく、ずっと使えるヨガマットが欲しい (日本正規品) Manduka マンドゥカ ヨガマット Pro…
ブログを始めてから、目線が下向きになり姿勢が前屈みになっていることはありませんか？ どうしても、猫背になりやすいです。 私は目線が下のまま長時間パソコンを触っていると、顔のたるみが気になってしまって笑 もちろん、背中や腰にも違和感を感じるのですが、姿勢によって目の疲れも半端なくおそってきます。 今回は、目線を上げて楽にブログを書けないのか、私が購入した「BoYaTa ノートパソコンスタンド」をご紹介します。 この「BoYaTa ノートパソコンスタンド」を購入して本当に良かった！ ブログ作業が快適になったことは間違いないです。 もっと早く買えばよかった・・・ ノートパソコンスタンド購入を検討して…
朝バナナヨーグルトは、簡単に出来るダイエット方法の一つです。ヨーグルトを組み合わせることで、さらに効果が高まり腸活にもオススメなんです。 ダイエットや、腸内環境も整うなんてダブルで嬉しい効果！ 毎日のスッキリお通じを感じたい 糖質を控えてるけど、甘いフルーツも食べたい 手頃に始められるダイエット方法を知りたい リバウンドしない痩せやすい体を作りたい このような悩みを抱えている方、女性なら少なくないと思います。 朝バナナヨーグルトを実践してみたら、きっと嬉しい効果を感じられるでしょう。 この記事では、朝バナナヨーグルトの効果的な食べ方や、私が毎朝食べ続けて感じた効果をご紹介していきます。 朝バナ…
会社での休憩中、ルイボスティーをよく飲んでいます。 ルイボスティーはハーブティーの中でも特に人気があって、飲みやすくスッキリした味わいでとても好きなんです。 ノンカフェインで、健康への効果も絶大！ 飲み続けて10年以上ですが、私なりに感じたルイボスティーの効果を紹介していきますね。 ルイボスティーってどんなお茶 ルイボスティーの味は ルイボスティーの効果 美肌効果あり？ ダイエット効果も？ アレルギーの緩和？ ルイボスティーのおすすめの入れ方 ルイボスティーの種類は2種類 レッドルイボスティー グリーンルイボスティー ルイボスティーの選び方 毎日飲み続けた結果 (function(b,c,f,…
「腸活」という言葉に敏感になっているお年頃、こだちです。 あらゆる腸に良い事を実践している今日この頃。 この「アダムスキー腸活メソッド」実際にやってみました！ 結論としては、今までの食生活を一変するほど、参考になった本なんです。 kinacodiary.com ふと、書店で目についた本がとても気になり購入してみたことがきっかけです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scrip…
ホットヨがの滝汗CM見たことありますか？ お年頃になると、なかなか汗をかく機会は少ないですよね。 美容と健康に意識高い女性には定番のヨガ。 発汗作用のある、ホットヨガをダイエット目的で始めた方は多いのではないでしょうか。 今、話題のホットヨガ「LAVA」ついてお伝えしていきますね。 私もホットヨガLAVAに入会していました ホットヨガって ホットヨガは痩せるの？ ホットヨガの効果 美肌効果 むくみ解消 冷え性改善 リラックス効果 ホットヨガのデメリット LAVAの魅力とは LAVAをおすすめする理由3選 LAVAの残念なポイントとは 先生の入れ替わりが早い 体験でチェックすること 通ってみた経…
2023年6月、まさかのGoogle AdSense一発合格しました。 年々、 AdSenseの審査は難しくなっていると聞くこの頃。 まさか本当に合格するなんて思ってもいなかったので、正直まだ実感は湧いていません。 無料ブログから始め、どうせなら自分のサイトを持ちたいと独自ドメインにして、早一ヶ月弱。 沢山のブログを読みあさり、参考にし、コツコツと設定したのが良かったのだと思っています。 6月1日に申請して、10日後の11日メールが来ました。 今回は、私がアドセンス申請に向け、取り組んだことをお伝えてしていきますね。 はてなブログ無料からProにしてドメインを取得 アドセンスへ向けて取り組んだ…
エプソムソルトってよく聞くけどなに？ バスソルトとの違いは？ どんな効果があるの？ ハリウッド女優や、モデル、SNSでも人気のあるエプソムソルト。 私も気になって使ってみましたが匂いに癒され、とても気持ち良く入浴できました。 今回は、エプソムソルトの効果とオススメの使い方を紹介していきますね。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a]…
