昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
レトルトカレーが続いていましたが、今日のカレーは手作りのカレーです。 冷凍してあったやつです。レンチンしていただきました。 ジャワカレー辛口ですけど、これはこ…
今日はKALDIで購入したレトルトの第二弾ところが、、実際に出してみるとこれなんか、パッケージの写真とは大違い でも、お味はエビの味がこってりとして おいしか…
今日はメンタルクリニックの通院日でした。 毎回聞かれるのは、”予定の無い休みの日はどうですか？” という質問。なぜなら、以前は予定の無い休みの日が怖くてしょう…
毎朝体重を計っていたのですが、、測るのをやめました。 体重を計らなくても、ズボンをはけば、腹回りの具合はわかります。 食べすぎはよくないけれど、まったく食べな…
昨日から 夕食はプロテインとところてんだけにする予定でしたが、、。 さっそく昨夜から断念しました。 空腹に負けてしまい、結局昨夜はその後、スープとチーズトース…
今日 体重を計ったら、、、やっぱりやばい。 昔 義父母と同居したときに4年間で体重が10kg増えたのですが、その勢いに近い。 ストレスあると、食べるんだよなア…
今日もレトルトスープです。ミネストローネです。 先日 母の日に息子から5種類のレトルトスープをもらったので、それを食べてます。 簡単な夕食ですが おいしいです…
今日はレトルトのクラムチャウダーと、あまりもののおかずです。 パンはちょっと焦げちゃいました たまには、パン食もいいですね。アマプラで、もうすぐ配信終了と出て…
今日は忙しかったので、手抜きの夕食です。 でもUFOは やっぱりおいしいな数か月前から トイレに入ると ポトン ポトン というしずくがたれる音がしていました…
今日はカレーうどんの予定でしたが、スーパーに行ったらお刺身が安かった で、お刺身にしました。この盛り合わせで500円でした。 となりにいたおばさんも家族分買っ…
昨日の夜 ブログを書き忘れたので、朝書いています。 昨日の夜ご飯、。カレー3日目です。 あと1食分ありますが、のこりはカレーうどんにしようかな。 それにしても…
ジャワカレー2日目です。 全然 いけます。おいしくいただきました あと、2食分くらいあるかな。明日もジャワカレーいただきます 新玉ねぎのオニオンスライス酢漬け…
今朝は7時くらいに目が覚めたのですが、朝から例のごとく、ゆううつでした。 でも、わんこがゲージから出せ出せとうるさくって、しょうがなく起きました。 最近 無性…
今日は昼からお休み、で、ミッションインポッシブル先行上映観てきました でも、、、話が難しい トム・クルーズの映画にはずれはないものの、ミッションの背景が難しい…
明日は土曜日、仕事は午前中だけです。 GW開けての土日のお休みなので、うれしいですし、待ち遠しかったです。 今日は卵ラーメンですが、ちょっと煮込みすぎて、…
今日は昨日買っておいたお惣菜で、普通のごはんにしました。 たまには ごはんも食べたいですし、。今日3合炊いて、これで、お米がつきました。 6食分炊いたので、大…
今日は、白菜とたまごと豚肉が残っていたので、 キムチうどんにしました。 ひさしぶりのキムチうどんはおいしかったです でも、熱かった今日はお休みでしたので、朝は…
今日は以前冷凍したシチューをチンしました。 簡単でおいしくいただきました うちのわんこは、パンが大好き。なので、耳を少しおすそ分けして一緒に食べました。阿部寛…
最近 夕食をブログにアップできずにいます。 昨日は友人とランチをして、帰宅して夕食食べて、あまりに眠くって 18時半くらいに、そのまま寝てしまいました。 で、…
昨日は、雨が降って、外出する気になれないから、ずっと自宅でゴロゴロしていました。夕飯は、お惣菜とトマト。おやつをずっと食べていたので、これだけですが、お腹ふく…
今日は以前作って冷凍してあったお好み焼きをいただきました。 レンチンで、すぐに食べれて楽ちんでした昨日は連休明けの仕事初日でした。 ものすごく忙しくって、残業…
私は今日まで お休みです。 でも、今日が連休の最終日、、明日からは通常通りの仕事が始まります。 さて、ちゃんと起きれるでしょうか。この5連休で いかに普段の仕…
今日は、夫の命日でした。 昼過ぎからお寺さんがお経を読みに来る予定でしたが、、、 こない。結局1時間くらい待ってもみえませんでした。 お寺に電話をしても留守・…
連休3日目。 今日も朝起きれませんでした 身体に力が入りません。気分はさほど落ちてないのですが、、。 ただ今日は昼からちょっと頑張ろうと思って、草取り、ジム、…
昨日から、なぜか体がだるくって、、、 今日は昼まで寝てました。ゴロゴロしています。夫の命日が近いです。 記念日反応かもしれません。 今日は 江原啓介さんの動画…
今日は、午前中はジムに行く予定が、起きれず、10時過ぎにやっと起きれました。昼は、ロッテリアでエビバーガーを食べました。美味しかったです♪ 昼からは、映画を…
今日の餃子は羽が上手にやけました 昨日と同じメニューなのですが、餃子がおいしいので、よかったです。明日からいよいよ5連休です。 今日 予定を立ててみました。 …
今日は昨日作った麻婆茄子春雨 2日目です。餃子も添えていただきました。 おいしかったです今日はHERO シーズン2 の11話（最終回）を観ています。 HERO…
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昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日はシンプルなチーズオムレツと、チキンサラダです。お腹まずまずですが、少し足りないので、ミカンで我慢します。今日は昼に昼寝して、起きたら、突然 悲しみに襲わ…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
