昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
今朝起きたら外気温が2度と携帯に表示されていました！ あまりに寒いので、一度洗ってしまった冬用のジャケットを箪笥から出してきました。 なんなんでしょうね。この…
昨日は17時30分からの映画を観てきました。 アノーラという映画で、レビューがよかったので観たのですが、、。 R18で、かなり性的な描写の多いシーンが続き、、…
今日は定番の塩ラーメンにしました。 お米の値段が高くなっているようですね。お米以外のものも食べようと思います。 ふわふわ卵をトッピングして、おいしくいただきま…
今日は昨日と同じメニューの和食です。 白菜とシイタケの煮物が、なんか、茶色のどろどろに見えますが、、お味はGOODです今日はだいぶ精神状態が落ち着いてきていま…
今日はわんこのトリミングにいってきました。 で、久しぶりに天気もいいし、お散歩にでかけたら、、、、。 まったく歩いてくれない。みると足が震えている。 そうなん…
最近マイブームになっています。 卵とじラーメン。ふわふわ卵をトッピング。 沸騰したお湯に麺を入れて2分で、麺だけを丼にうつし、残ったお湯にスープ入れて卵をおと…
今日は昨日残したピザを食べました。 電子レンジで温めて、すぐに食べられたので、楽ちんでした今日は例の退職した職員からの暴言メールのことを思い出しては、ぐるぐる…
今日は本当は醤油ラーメンの予定でしたが、急に気が変わって ピザにしました。 たまのピザはおいしいけれど、おやつの食べ過ぎで半分残しました。 明日残りを食べよう…
一昨日買った お惣菜の豚カツが3切れ残っていました。 ということで、カツ丼にしました。 ちょっとおやつを食べすぎて ボリュームが多すぎですけれど、、。先日やめ…
今日は やっぱりラーメンの気分でした。 札幌いちばん塩ラーメンに卵を落として アスパラをトッピングしました さっぱりしておいしくいただきました。 切り干し大根…
今日の昼は 友人とのランチでパスタを食べてきました。 結構食べたので、夕食はあっさりの予定でしたが、、、 なぜかカレーの気分なので、カツカレーにしました。 今…
今日は ちょっと色々ありすぎて、ストレスのせいか食欲がありません。 特に 夕方受診した眼科での検査がうまくできず、、、、。（視野検査） 次回再度やり直しになり…
今日 昼休憩に 韓国ドラマを観ていました。 おいしそうにラーメンを食べるシーンがあって、今日の夕食は決定しました。 韓国ドラマでは、本当においしそうにラーメン…
昨日と同じメニューです。 小松菜と油揚げのお浸しはあと1食分残ってます。 あしたは、ちょっと別のメニューにしたいな新聞もテレビもあまり見ない私は 世間のニュー…
今日はお休みなので、久しぶりに料理をしました。 赤魚の粕漬、焼きすぎて真っ黒になりましたが、おいしく食べれました昨日、普段はみない恋愛映画、お嬢と番犬クン を…
今日の午後は、映画を二本観る予定です。プロジェクトサイレンスを観たかったのですが、上映時間が、なんと19時。15時からモールに来たので、待ち時間が4時間もある…
はい、今日もラーメンです。 だって、簡単なんですもの 今日はとんこつ塩ラーメンに トッピングとして卵とキムチを乗せました。 キムチがスープにとけて、ちょっとい…
今日も夕方からは寒かったですね。 昼間は暑いくらいでしたのに、、油断できません。 今日もラーメンです。今日はサッポロ一番の塩とんこつラーメンにしました。 塩ラ…
今日はお休みなので、色々忙しくしました。 夕食は冷蔵庫の片付けの意味もあって、冷凍したクリームシチューと明太子パスタです。 サラダはお惣菜です。おなか一杯にな…
今日はサッポロ一番 塩ラーメンです。 安定のおいしさです ただ、これだけでは全然たりなかったので、このあとかりんとうをたべました今日は 朝久しぶりに夢を見てい…
炊いたご飯の冷凍保存が無くなってしまい、まだご飯炊いてないので、しばらく麺類が続きます。 今日はマルちゃん正麺の味噌ラーメンにしました。チャーシューとキムチを…
休みの日はいつも朝が起きれないのは、もしかしたら前日夜にのむ睡眠薬のせいかも、、 と思い、昨夜は飲みませんでした。ただ、、、あんまり眠気は変わらなかったかも。…
昨夜は夜勉強会の集まりがあって、出かけました。 近くにいつも行くおいしいパン屋さんがあるので、そこで、晩御飯買いました 袋に入っているのはカレーパン。右はレモ…
今日はキムチ鍋にしました。 豚肉と白菜 しいたけをいっぱい入れたせいか、お腹いっぱいになりました。 茄子の煮びたしは食べれず。明日に残しました。今日は帰るとき…
最近 仕事のある日はテンションが低めです。 お休みの日は 昼までゆっくり寝れるので嬉しいのですが、 午後になると次の日の仕事の事が気になってブルーになります。…
今日は仕事は休みです。 メンタルクリニックの通院日でした。2か月に1回通院しています。 自宅から電車を乗り継いで片道1時間かかって通院しています。 結構歩くし…
今日は昨日に引き続いて 和食が続いています。 病み上がりのせいもあって、食欲はあるのですが、こってりはちょっとです。 やっぱり和食が落ち着きますね。 今日は昨…
先日鮭が安かったので、買いました。2枚で300円です。 で、今日焼いてみたら、すっごく薄い。薄すぎて身がくずれちゃった。 でも、味はちゃんと鮭でした おでんは…
風邪をひいて、カロナールやロキソニンを飲みながら仕事していました。 で、昨日の昼で仕事が終わり、どっと疲れがでてきて、ダウンしました。 昨日はブログもパスして…
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昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日はシンプルなチーズオムレツと、チキンサラダです。お腹まずまずですが、少し足りないので、ミカンで我慢します。今日は昼に昼寝して、起きたら、突然 悲しみに襲わ…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
