昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
今日は、本当はラーメン連続3日目のはずでしたが、買い出しに行ったスーパーで、つい心変わりしてしまいました。以前も食べた ビッグサイズのBLTサンドイッチを夕食…
昨日は塩ラーメンでしたが、今日は味噌ラーメンの気分でした。こってりとしたものが食べたくなったのです。安定のおいしさ、札幌一番の味噌ラーメンですトッピングは昨日…
昨日 無性にラーメンが食べたくなったので、インスタントラーメンを3種類買ってきました。 今日はまず、一番好きな塩ラーメンからいただきましたサッポロ一番は、安定…
今日はメンタルクリニックの受診日でした。思い切って、本音で困っていることを医師に伝えました。 私”いい年して恥ずかしいのですが、寂しくて寂しくてしょうがない事…
今日は ワンデイッシュ デリのチキン南蛮にしました。鶏肉が柔らかくって 味も少し濃い目でしっかりついていておいしかったです。今日も あすけんで、なんとかカロリ…
今日は肩こりがひどいです。旅行で重いリュックサックをずっと担いでいたからだと思います。特に右肩の方が痛みます、、。つらい でも、楽しい思い出がたくさんつくれた…
今日はさきほど旅行からもどってきたので、帰りのコンビニで買ったカレーパンを夕食にしました。朝からバイキングでたくさん食べたので、これでちょうどいい感じです。正…
今日は旅行に行きました。なのに、新幹線は1時間半も遅れ、大混雑。何とか昼過ぎに到着して、記念撮影。右が私です夜はバイキングで、お腹いっぱいになりました。お腹が…
今日もワンプレートデイナーにしました。ビビンバ丼です。レンジで5分、チンで出来上がり。お味もおいしかったです明日から2連休。友人との予定を入れているので、朝早…
今日は久しぶりにワンプレートデイナーを食べました。鶏肉のトマト煮込みです。お肉はやわらかくって、ジューシーでおいしかったです。冷凍してあった豆ごはんもおいしか…
今日はなんとなく人の作ったものが食べたくなって、お弁当にしました。少し食べかけです。ご飯の量が少ないのですが、ダイエット中のため、これで我慢します今日は午後か…
野菜たくさん入れた長崎ちゃんぽん 2日目です。見た目はあまり美しくないですが、、、。おいしかった～～ でも、今日で在庫は終了です。明日からは 冷凍庫で眠ってい…
今日は野菜たっぷりの長崎ちゃんぽんにしました。野菜が残っているので、明日も続く予定です。アツアツをいただいて、身体あたたまりました今日、江原啓之さんの本をアマ…
今日は先日から予告していたように カレー焼きそばにしました。焼きそばを炒めてカレーをのせるだけ、簡単にできました。 ただ、、、お味はやはり同じカレーでしたもう…
今日は午前中仕事が忙しく、、昼終わってバタンキュー状態でした。1時間くらい昼寝をしてから、最近行くようになった、バローというスーパーに買い出しに行ってきました…
カレー5れんちゃんからの、 焼きそば やっと食べれました。おいしかったです。 カレーも 私好みの味に仕上がっていたのでおいしかったのですが、さすがにちょっと飽…
今日でカレー連続5日目です。おいしくいただきましたが、、そろそろ飽きてきました。あと1食分あるのですが、それは冷凍にすることにしました。本当は今日焼きそばが食…
今日はお休みでした。カレー4日目ですが、昼食にカレーライスを食べました。夜は海鮮丼のお弁当をスーパーで買ってきました。たまには、頑張っているご褒美に いいかな…
カレーうどんにしました。作り置きのカレーに水とだしを足して汁にしました。今日でカレー3日目です。そろそろ飽きてくる頃なので、ちょっとメニューを変えました。カレ…
昨日の日曜日は、なぜかとっても寂しくてしょうがなく、落ち込んでました。今日も元気がでません、、。なぜかな、、と思っていたのですが、だんだん理由がわかってきまし…
先週はおでんを作り置きして、昨日やっと食べきりました。今週は この辛口のカレーを食べたくて6食分作りました。これから無くなるまで食べる予定です。 大量の作り置…
今日も知人から聞いたいいスーパーで買い物してきました。知人たちが必ず買うという、大学芋も買いました。一見普通の大学芋なのですが、カラメルがカリッとしていて、香…
今日は寒かったですね。ヒートテックを着こんで、フリースのジャケットも来ました。寒くなると暖かいものが恋しくなります。 夫。 夫は暖かかった。いつも優しくて 私…
今日は風がものすごく冷たかったです。朝より夜の方が寒いですね。明日はもっと冷え込むらしいので、ヒートテックや、冬服を出してきました。今日は昨日作ったおでんを食…
久しぶりにおでんが食べたくなったので、おでん作りました。おそらく5食分くらい作りました。今日からしばらくおでんが続くことになりそうです。今日は何も予定のない休…
夫が亡くなるまえに、二人で温泉旅行にいった。病気の夫をいたわりながらなので、私自身は心から楽しめなかった。そして、その後まもなく夫は亡くなってしまった。 そ…
昨日から今日にかけて、夫が亡くなってから、初めての家族旅行に行ってきました。私と息子たち3人で。旅行中も、夫の不在をずっと感じていましたが、それなりに楽しく過…
最近 疲れがたまっています。今日はジムで15分のウオーキングができませんでした。お風呂入って帰ってきました。帰宅しても ゴロゴロしています。明日明後日は のん…
今日はもう11月なんですね。あっという間にこんなに日が過ぎていく、、。仕事に追われて バタバタとした日々、、。 なんか、疲れました。今日はゆっくりお湯をはって…
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昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
昨夜は目がさえて寝れそうもなかったので、睡眠薬を飲んで寝ましたが、2時半に目が覚めてから、全然寝れなかったです。朝まで悶々として過ごしました。 今日の昼休憩で…
