昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
賞味期限が昨日までだったピザを今日焼いて食べました。なんとなく香ばしさがないような、、。気のせいでしょうか。見た目はおいしそうですが、やっぱり期限内に食べない…
今日の夕食は、また、ブルスケッタです。ボールいっぱいのサラダを、バターでこんがり焼いたバケットにのせていただきます。好物なので、何度でも食べれます今日は予定の…
今日はこれにしました。 おいしそうですよね。ただ、、やはり量がとっても少ない。ごはんは小サイズでした。このあと、肉まんと、タイ焼きをレンチンして食べました。そ…
今日は冷凍カリードリアにしました。ただ、、小さい、少ない、、。でもおいしかったですが、、野菜や果物たくさん食べておなかを膨らましました。ダイエットメニューです…
夕飯は 今日もお弁当にしました。最近 料理を全然しなくなりました。去年の方がよく作ってました。作り置きばかりですが、、、。去年より元気が無くなっているからかな…
最近予定のない休みの日は起きれません。今日も9時くらいまで、目が覚めてはいるのですが、布団の中でゴロゴロしてました。そういえば 選挙。選挙は毎回投票に行くこと…
今日は午後から勉強会があって、そこでサンドイッチがでました。なので、それを夕食にあてました。帰りにいつもいくパン屋でお惣菜パンも買って、それも一緒に食べました…
今日も冷凍シリーズです。今日はこれにしました。ちゃんぽん大好きなので実物も見た目貧相ですが、たっぷり野菜が入っていました。お味もおいしかったし、おなかも適度に…
今日は 大阪王将の とろとろ玉子の天津飯にしました。もちろんレンチンごはんです。 ただ、、量が、、少ないごはんの量は軽くおちゃわん1杯分くらいでしょうか。カロ…
今日は休みなのですが、なかなか布団から出られませんでした。でも、午前中にスーパーにいくつもりだったので、なんとか起きだしました。 職場の同僚のおすすめのスーパ…
今日は冷凍のあんかけ焼きそばにしました。ちゃんとサラダとフルーツも添えていただきました。お腹いっぱいになりました。冷凍の買い置き食品 ワンプレートデイナーが …
今日は午前中から精神的に不安定で、そわそわどきどきしていました。落ち着かないので、何度か瞑想してみました。ちょっとは効果があるように思いました。午後からはいつ…
今日は予定の何もない休日です。で、目覚ましは8時にセットしました。よく寝ました、、。でも起きれませんでした 草取りとか、買い物とか、することは色々思いつくので…
今日はブルスケッタにしました。毎回同じで、トマト、鶏の胸肉、アボガドをバジルソースであえました。おいしくいただきました。今日、中学時代からの友人からはがきが来…
今日の夕食はこれです。サムゲタン スープはあっさりしてでもコクがあっておいしかったです。雑炊で、カロリーも控えめ。ダイエット食ですね。今日ネットフリックスをみ…
作り置きの関係で、今日まで焼きそばです。卵焼きをのせて、オム焼きそばにしました。おいしかったです。最近 いい映画になかなか会えず、苦戦しています。アマプラや、…
今日は焼きそばを3食分作り置きしました。夕食はオム焼きそばにしていただきました。 今日は オットーという男 というトムハンクスが主人公を演じた映画を観ました。…
今日は仕事が忙しくって、終わったのは19時すぎました。こんなに忙しいのは久しぶりで、くたくたになりました。 で、夕食はもちろんワンプレートデイナーです。今日は…
今日は午前中、なかなか起きれませんでした。なんかやる気が起きないというか、なんというかで、布団の中でごそごそしながら朝ごはん食べてコーヒー飲んで、、で、やっと…
今日は白菜と人参 豚肉で、焼うどんをつくりました。今日野菜を買おうとスーパーに行ったら、大根がなんと299円キャベツも300円、トマトも小さなものが1個150…
今日はうちから一番近い 一番大きなショッピングモールに行ってきました。なぜなら、そこが一番ワンプレートデイナーがたくさん売っているという情報を得たからです。 …
今日は仕事帰りに同僚とおしゃべりしていたのですが、同僚が明日は有休をとるとのこと。何気に”どこかでかけるの？”と聞いたら、”息子の職場を夫と見学にいくの”との…
そろそろ寒さを感じ始めたので、今日は キムチうどん これ、大好きなんですよ。毎日でもいけるくらいです。今日は豚肉買い忘れましたが、白菜とたまごをおとしてあっさ…
今日は茄子の煮びたしの上にチーズをのせて、グリルで焼きました。茄子のグラタンです。簡単だしおいしかったです。それとクラブハウスサンドイッチを今日買ってきたので…
作り置き3日目は、さすがに飽きました。特に茄子の煮びたしが、、で、これは明日別の料理にする予定です。（茄子にチーズをのせて、チーズ焼きにします）今日はたこ焼き…
昨日とまったく同じメニューで2日目です。麻婆豆腐は好きなので飽きてません。でも、茄子の煮びたしが、、ちょっと飽きてきました。明日まであるので、明日は苦痛かもし…
今日は予定のない日曜日、、。なので、寂しい病に何度も襲われました。ジムいってお風呂入って、少し回復したのですが、、、。その後 自宅にもどったら、また、寂しい病…
昨日の夜観た、ラストマイルは、ちよっとでしたが、最後まで観れました。夜更かししたせいか、今朝はなかなか起きれず、11時くらいに図書館にきました。あまりに寂しく…
今日は急にフランスパンにトマトやアボガドを乗せたブルスケッタが食べたくなりました。お味はバジルソースでからめました。 昔は毎週のように作っていたのですが、ここ…
今日は、色々あって疲れたのと、昨日した草取りのせいで筋肉痛になってしまい、夕食準備する元気がありませんでした。なので、コンビニ弁当の日としました。開き直れば、…
昼休みに テレビを見ていた。バラエテイ番組。 家族の仲の良さとかが強調されていた。 ふと気持ちが昔に飛んだ。子どももまだ小さくって、夫もいた昔の生活けんかもし…
職場の草取りは義父母の仕事になっています。（お給料もらってるので）でも、暑いし、高齢（義父は85歳）でもあり、最近さぼりがち。というか全然やってくれないので、…
今日は焼きそばにしました。急に食べたくなったので。あと、義母にいただいたかりもりの味噌漬けも一緒に食べました。おいしかったです。 今日はわんこのトリミングの日…
明日トリミングの予約をしてあるうちのわんこです。毎回3mmのバリカンでカットしてもらうのですが、3か月たつとこうなります。個人的にはこのくらい毛が伸びたほうが…
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昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
昨夜は目がさえて寝れそうもなかったので、睡眠薬を飲んで寝ましたが、2時半に目が覚めてから、全然寝れなかったです。朝まで悶々として過ごしました。 今日の昼休憩で…
