昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
今日は作り置きの冷凍ハンバーグを食べました。ソースを失敗してしまって、ずっと残っていたのです。あと1個あるけれど、しばらくはいいかな、、というお味でしたクロワ…
今日は朝からうつがひどく、全然元気がでなかったのですが、、、。とりあえずなんとか起きて、日曜日にやるいつものルーテインだけしました。掃除、洗濯、スーパーに買い…
私は午前中はうつ傾向が強く、全然起きれません。（ただ、仕事のあるときは5時半に必死で起きていきます） でも、お休みの日は、まったく起きれません。 今朝は隣の義…
今日は昼から自宅でゴロゴロして映画をみていました。観た映画はアイアムヒーロー大泉洋主演のホラーゾンビ映画です残虐なシーンが多かったので、半分くらいは目をつぶっ…
今日はジェノベーゼのパスタにしました。糖質半分の麺で作りました。おいしかったですキムタクのドラマにはまってしまってます。今 BG身辺警護人を観ています。キムタ…
今日は昨日作り置きした焼うどんです。レンジでチンして出来上がりなので、簡単です。おなか一杯になりました最近 キムタクのファンになってしまった私。今日から BG…
今昼休憩中。未来へのカウント10最終回 見終えました 最後はハッピーエンドの結果で、思わず涙ほろり、、。 キムタクいつもカッコいいし、満島ひかりさんは、かわい…
今日は、焼うどんを作りました焼うどんは子供のころ母親に作ってもらった記憶があるのですが、、自分では作ったことが無かったので、ネットでレシピを見て作りました。お…
夫が亡くなって翌年、視力が急に悪くなってきた。眼科に行ったら白内障進んできていて、手術の必要があると言われた。ただでさえストレスの強い日々を必死になって生きて…
今日はお腹が空いてしょうがなかったです。血糖値上げるために おやつ持って行ったのですが、がばがば食べて、食べきりました食欲の秋ですよね。昨日 ネットフリックス…
今日はあっさりうどんが食べたくなったので、卵とじうどんにしました。おいしかったです。土曜日は息子と彼女さんとで夕食を食べに行きました。しゃぶしゃぶの食べ放題で…
わんこと散歩に来ました。曇っていますが、湿度が高いのでむし暑いです。わんこは毛が伸びて、ぬいぐるみモードです。今くらいの長さが私は可愛いと思いますが、すぐに伸…
今日はサッポロ一番の塩とんこつラーメンにしました。これは汁がしっかりあります。とんこつラーメンのこくがあり、おいしいです。一応 サラダも食べました。明日から世…
今日は日清ラ王の味噌ラーメンを作りました。ちゃんと作り方どおりに作ったのですが、汁が全然少なくなってしまいました。汁全然ないですよね。でも、味はおいしかったで…
今日は色々予定はあるのですが、それぞれの間隔が2時間くらいずつ空いているので、暇なのです。何かするにはせわしないというか、余裕がないので、結局ドラマをみて過ご…
今日はパスタが食べたくなってパスタとサラダにしました。パスタは糖質オフパスタで、糖質が半分という麺で作りました。見た目はちょっとあれですが、食感はおいしかった…
今日も夕食はサラダです。サラダにしてから、体重の増加が止まった気がします。スナック菓子食べても体重は増えてません。とりあえず、しばらくサラダの夕食を続けてみよ…
昨日 レタスを半玉買ったので、新鮮なうちに食べてしまおうと、サラダが続きます。スナック菓子を主食にしています。まあまあのカロリーです。400kcalくらい。今…
今日の午後は自宅でゴロゴロしています。なんか、全然やる気が起きず、ぐったり。夕食はスナック菓子とサラダだけ。（ダイエットになるかなあ） The day aft…
今日で作り置きの和食3回目です。（同じメニューが連続してます）さすがに、、3食目は飽きてくるのですよね。でも、明日は別のメニューにできるから、頑張って食べまし…
昨日久しぶりに和食の作り置きをしました。豚汁、茄子の煮びたしです。鮭は今日焼きました。明日も今日と同じメニューになるのですが、ずっとレトルトや電子レンジのお惣…
今日は 昼に茄子の煮びたしと 豚汁を作りました。3食分作ったので、、これからしばらく続きます。夜はピザにしました。おいしかったです。今日は歯科医院にいってきま…
職場に84円切手が100枚くらいあります。10月1日から郵便料金が110円になるので、今日郵便局に相談に行きました。差額の26円切手があるとのこと、それを追加…
今日は冷凍庫に最後の1個残っていたお手軽プレートにしました。これで、しばらくお別れになるので、ゆっくり食べました。おいしかったけど、量がやっぱりたりない、、。…
今日は、日清の冷凍大盛焼きそばにしました。ただ、、見た目は大盛かもしれませんが、、足りません。1．5倍とのサイズですが、2倍でちょうどいいと思いました。でも、…
今日のおやつは、みかんの入ったミルクかん。甘さ控えめで、美味しかったです。その後、菓子パンとアイスコーヒー。これもペロリ。 今日は、8時頃目が覚めたのですが、…
今日はお弁当の気分だったので、スーパーで買ってきました。からあげ弁当です。ごはんもしっかりはいってなんと390円。お安いですよね。おなか一杯になりました 今日…
今日は残業があったので、プロテインバーを食べてしまって、あまりお腹が空いてません。なので、たこ焼きにしました。丁度いいサイズです。りんごもいただきました。おい…
昨日、すき焼きのしめのうどんを半分残したので、今日はそれで煮込みうどんを作りました。タッパに入れて電子レンジでチンして作りました。白菜の火の通りが少したりませ…
今日は肉が食べたくて、スーパーへ行きました。丁度 いい食べきりサイズの肉が40％引きになってました。で、1人すき焼きをしました。お肉は200gくらい食べて、締…
今日は冷凍食品の五目あんかけ焼きそばがあったので、それにしました。マルハニチロという会社の食品で、お味はおいしかったです。ただ、量がものたりなくって、焼き芋食…
今日は冷蔵庫の中のお片付けです。たこ焼きと、焼き芋で、おなか一杯になりました。糖質いっぱいで、ちょっとダメですが、まあいいか今日は秋の気配もして、気分はブルー…
今日は天気がよいですね。風が涼しくて 秋の気配です。 昔から秋はだめなのです。気持ちが落ちます。 夫のいない寂しさがこみあげてきてしょうがないです。つらいです…
昼間は快晴だったのですが、わんこの散歩に行こうかと外に出たら、雨が降ってきていました。明日はどうなるのかな、、、。 今日は久しぶりにカレーが食べたくなりました…
今日は本当は自宅でずっと読書している予定でした。でも、、、天気がいい。雨も降ってない。自宅にこもるには天気が良すぎる ということで、車で外出してきました。ジム…
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昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
昨夜は目がさえて寝れそうもなかったので、睡眠薬を飲んで寝ましたが、2時半に目が覚めてから、全然寝れなかったです。朝まで悶々として過ごしました。 今日の昼休憩で…
