昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
今日の夕食はピザにしました。既製品をオーブンでちゃんと焼いて アツアツをいただいたので、おいしかったです。**************************…
27日から息子が仕事の関係で、うちに泊まっています。私も仕事があるので、すれ違いの生活なのですが、何かが違います。普段ならずっと感じている、”寂しさ”を感じな…
今日は頭痛で一日疲れてしまったので、夕食は簡単メニュー麻婆豆腐にしました。それとごはんと八朔。簡単につくれて、おいしくいただきました*************…
私はもともと片頭痛もちでした。 過去形の理由は ここ数年 ほとんど頭痛がないからです。4年前から藤川徳美先生の提唱される栄養療法をやっています。プロテインのん…
今日もパスタにしました。ジェノバ風蒟蒻麺パスタ、オムレツと八朔です。全部好きなメニューなので、おいしく食べれました**********************…
今日は、いくつか用事があって、今待ち時間で暇です。さっき 友人に電話したら、暇なら天気いいし散歩するといいよ、と言われて、ワンコを連れて散歩に来てます。天気は…
今日の夕食はパスタの気分でしたので、カルボナーラにしました。青の洞窟のレトルトソースをかけました。スモークベーコンの香ばしい香りがおいしかったです。デザートは…
今日は肌寒かったので、キムチうどんの気分でした。ひさしぶりに食べました。定番のおいしさですね*******************************今日…
今日は卵焼きが食べたくなったのでつくりました。ちょっと形がつぶれちゃったけど、味はいつもの味です。おいなりさんはお店で買ってきました。デザートはいつもの八朔で…
今日はカツカレーにしました。カツはお惣菜のヒレカツです。カレーはボンカレー。サラダだけ、自家製簡単サラダです。*******************今日は午後…
今日は、午後から勉強会があります。時間があるので一人でランチ食べてます。勉強会の方角の関係で、今日はコメダでランチすることにしました。コメダのサンドイッチは、…
今日は仕事が終わるのが遅くなってしまいました。本当はパスタが食べたかったのですが、ちょっと面倒に感じたので、手抜きです。でも、お野菜は色々食べました。まあ、た…
今日も昨日の作り置きのハンバーグです。大好きなはっさくがデザートです。今日もおいしくいただきました******************************…
今日は好きなものを食べる日にしました。昼ごはんはなんとぜんざいですおもちは2個。ぜんざい大好きなので、おいしかったです。12時から16時まではWebで、勉強会…
今日でポトフ3日目です。さすがにそろそろ飽いてきてます。でも、今日で食べきりました。明日は別のものが食べれるのでうれしいです。****************…
今日はポトフ2日目です。明日まで続く予定です。 ポトフってあっさりしているせいか、2日目でもおいしくいただきました。野菜本来の味がおいしく感じれて、いいですね…
仕事中は気が張っているのでなんとかなりますが、昼休憩は毎回落ちます。今日も落ちちゃいました。 で、一人さんの動画を聞きながら横になっていたら、なぜかだんだん元…
デユーン砂の惑星2 観てきました。ちゃんと前作を観て予習してきたかいあって、複雑なストーリーにもなんとかついていけました。（いきなり2から観たらわけわかんなか…
休みの日の朝は、ダメ。調子が悪い。なかなか起きれませんでした。今日お彼岸なので、さっき義母に電話したら、今日は予定があると言われました。また、日をあらためてお…
今日は予想通り、ジムいってお風呂はいったら元気がでてきました。そこで考えることは食事のこと、、。とりあえず今日はパスタが食べたかったのでパスタを買いました。今…
今日は仕事が忙しくて、ランチを食べるのが遅くなりました。いつものドトール来てます。ジムで受ける筋トレのレッスンまでの時間があまりないので、慌てて食べました。い…
今日はお手軽な夕食にしました。カップ麺と肉まんです。それとはっさく。 地味ーに好きなメニューなんです。たまにはいいかな********************…
夫が亡くなってもうすぐ7年になります。 以前 夫が亡くなって1年くらいたった時に遺族会に参加しました。その時、とっても元気がいい明るい未亡人の方がいて、気があ…
今日は昨日と同じ食事です。パンがちょっと変わりました。量も増やしました。足りないので、。お肉は柔らかくなって、おいしくいただきました。まだ2食分残っているけれ…
今日は久しぶりに作り置き料理を作りました。煮込むだけのビーフシチューです。2時間くらい煮込みましたので、お肉は柔らかになりました。4食分作ったので、しばらくシ…
先日職場の会議で、豪華なお弁当がでました。昼の会議なので、お弁当を食べながら参加してもいいし、会議終わったら帰れるので、自宅で食べてもいいのです。 私は会議終…
今日はお休みですが、婦人科と歯科の予約が入っています。午前中は婦人科の健診。昨年はサボったから、今年は頑張ってきました。いくつになっても可能性はあるから、ガン…
今日は手抜きの夕食です。カップ麺と肉まんとはっさくです。これだけですが、意外におなかふくれるし、温まりました 今日は凝ったもの作る元気もないので、夕食はこれだ…
私はいつも自分の精神状態をレベルで表します。一番いいのが10，一番悪いのが1です。 普段は午前中がだいたい4くらいで昼からちょっと上がって5になって、夜夕食時…
今日は、月1回のランチの日です。ちょっと遠いですが1時間半かけて行ってきました。実は、デザートが食べ放題で、10種類くらいあったのですが、食べるのに夢中で写真…
最近 休みの日は朝が起きれません。下手すると10時くらいまでは布団の中にこもっています。現実の世界に対峙するのが嫌なんだと思います。いつまでも眠りの中で、非現…
今日は お昼に巨大なハンバーグ＆焼肉弁当を食べました。そのせいで、おなかがいっぱいになってしまい、夕食は食べる気になりませんでした。 で、ちょっとのごはんでチ…
昼まで仕事して、お昼ごはんお腹いっぱい食べたら、なんか眠くなってきた。今ジムの休憩室で休憩しています。今日は天気がいいのに、さっき雪が降っていました。まるで私…
今日もレトルトのミートソースのパスタにしました。今週は、冷蔵庫やパントリーの片付けのための料理をしています。冷蔵庫の中に残っていたヨーグルトやいよかんも食べま…
今日は以前作り置きして冷凍してあった牛丼にしました。レンジでチンで出来上がりです。具沢山で、たっぷりいただきました。おいもも食べておなか一杯です。******…
今日はお休みですが、寂しい病対策もかねて、ずっと外出していました。 ジムいって筋トレお風呂⇒ドトールいって、それからなんと映画をみることにしました。まったく下…
最近、私がいつも行くドトールコーヒーはお昼は混んでいます。空いていたから落ち着けたのですが、、、でも、好きなので来てます。今日は外壁塗装工事の始まりで、家にい…
今日の夕食は色々迷っていたのですが、やっぱりパスタが食べたい！！ということで、パスタにしました。ミートソースはレトルトです。青の洞窟。レンチンでできました。 …
今日は昨日のバラ寿司の残りと、ありあわせのおかずです。バラ寿司は刺身が入ってなかったので、痛んでなくてよかったです。今日もおなか一杯になりました。トマトとスナ…
今日はひな祭りですね。スーパーにはバラ寿司が売っていました。お腹が空いていたこともあり、つい大きめのものを購入してしまいました。結局 半分しか食べれませんでし…
最近 スーパーで見切り品を買うようになってきました。なんといっても安いので。今日は、ネギ、エリンギ 焼き芋、スナップエンドウを買いました。占めて450円なり。…
週末が怖いので、ずっと喫茶店で時間を潰しています。夫が亡くなり、夫が帰って来なくなった自宅で、一人で過ごすのは、トラウマになっているようで、家に帰るのが怖いの…
今日も冷蔵庫の中のあるもので、夕食にしました。ウインナーの賞味期限が迫っていたので、食べることにしました。チーズトーストと合わせて、いただきました。簡単で、軽…
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昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日はシンプルなチーズオムレツと、チキンサラダです。お腹まずまずですが、少し足りないので、ミカンで我慢します。今日は昼に昼寝して、起きたら、突然 悲しみに襲わ…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
