運動不足で、なかなか痩せないのではと思う。 このところずっと運動していない。 寒くなって歩くのもやめてしまった。 こんな時こそ歩かなくては 家でラジオ体操もいいかもと思う。 けっこう体にいいそうだ。 You Tubeで動画はみられるだろう。 街角で鏡越しに体を見ると 体が大...
20代の頃の体重に戻そうと頑張ってるブログです。 現在マイナス8キロ。 ゆるゆるで一か月2キロくらい落とせたらッて思います。
息子が押し麦ごはんで2キロ痩せました。 やはり効果があるようです。 値段も安いので続けようと思います。 これで段々に体重が落ちたらいいな。
今日は暑くてたくさん汗をかいたのに 体重計が全く減りません。 おまけに職場のお昼のお弁当 ご飯半分残して、おかずは完食してしまいました。 暑いのでイオンウォーターみたいな飲み物もカロリーが気になるところ 熱中症よりもましですが 食後のアイス。。。我慢できずにミニアイス（箱入...
結局7キロしか減っていません。昨日は久々に早く眠りました。 やはり早く寝ると体調はいいようです。無理しないで少しずつ減らしていきたい。 体調がいいとダイエットのモチベーションも上がります。 ご飯も丁寧に作れるのでヘルシーなメニューも思いつきます。 いいサイクルで頑張っていこ...
昨夜は食べすぎた。プラス1キロ。なかなか減らない。 汗もいっぱいかいてるし増える要素はやはりご飯。 明日は健康診断。もうちょっと痩せたかった。
なかだるみが来て、食べています。セーブしないと。 食べた後後悔してしまうのに何で食べちゃうんでしょう。食べないようにしたいです。
仕事場にダイエット仲間が出来ました。 似た年代で話も合うのですが 彼女も食べ残しダイエットするそうです＾＾ お互いに励ましあいました。 一人でするよりいいなと思います。 明日は外食の予定ですが 少なめに食べておこうと思っています。 一日で崩れてしまう事って今までにもよくあっ...
今日は少なめに食べることが出来ました。 物欲も減っていて余計なものが欲しくなるのが 抑えられています。 今一番痩せてきれいになるって目標が出来たから他のものはあんあまり欲しいと思いません。 ちょこちょこ買ってるけどだいぶ減りました。 今日は外でご飯を夕食に食べようと思ったら...
朝からストイックに炭水化物を減らしてるのですが 反動からか夕飯は少し食べすぎました。 少しずつ頑張らねば。 明日も暑い日が続くようです。 ダイエットに最適なの季節なのかどうか。 腰回しやかかとおとしは地道にやってます。 足が長くなるようにマッサージもしたいのですが 仕事で疲...
なるべく腹8分で食べるように。 体重計は一日に何度も乗る。 痩せるために頑張っています。 お茶を飲んだりアルカリイオン水を飲んで 新陳代謝もよくしています。 痩せたら洋服を買ってファッションをもっと楽しみたいです。 もう少し大人っぽい恰好になって 女性らしい恰好をしたいです。
今日は天丼食べたのですが、余分な衣少しと ご飯少し残しました。 またご飯は最初から少なめを頼みました。 夜は野菜炒めとかにしようかなと思っています。 なるべく仕事が休みの日はアクエリアスも 飲まないようにしています。 腰回しとかかとおとしを家事の合間にしています。 まだ効果...
神様のバチが当たりそうな記事タイトルですが 現在頑張ってるのがこれ。。。 今まで、小さいときから「ご飯を残せば罰が当たる」そう言われ続け。 祖母はそういいながらも母はなんで残すのかと思い続けて数十年。 今まで罪悪感でできなかったのに やっとご飯を残すという事を覚えました。 ...
ダイエットを始めました。今の職場に勤め始めた時から6キロ痩せました。 炭水化物を少なくして おなかを常に腹八分目にしています。 洋服が似合うようになるためにはもっと頑張らなければいけないです。 足が細いと昔はよく言われたので、前みたいになりたいとケアの本を買いました。 少し...
和室を自室にしてるのですが 物が多くて困っています。 今日はゆるゆるしながらですが部屋を片付けていました。 昔は具合の悪い日が多くて片付けは苦手でした。 いろんな本を読んでるうちに前よりも悩まずにできるようになりました。
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運動不足で、なかなか痩せないのではと思う。 このところずっと運動していない。 寒くなって歩くのもやめてしまった。 こんな時こそ歩かなくては 家でラジオ体操もいいかもと思う。 けっこう体にいいそうだ。 You Tubeで動画はみられるだろう。 街角で鏡越しに体を見ると 体が大...
停滞期を抜け出してまた減ってきたようです。気を抜かないで行こうと思います。
毎日果物を食べています。 摂りすぎは中性脂肪になるんだそう。 で、半分くらい食べてます。 今日は柿半分。 おいしかった。 食べ過ぎないのがコツ。 果物があれば、お菓子が我慢できます。
甘い飲み物を飲まなくなりました。 食べる量は減らしてないので するすると体重は落ちませんが それでも、飲み物だけでも違います。 慣れるとお茶やアルカリイオン水だけの生活もいいものです。 この調子で次は甘い食べ物もやめていけたらなあ
食べ過ぎないように気をつけてるのになぜか食べ過ぎてしまいます。反省して頑張らないと
なるべく野菜を食べるように。。。そう薬局の栄養指導で言われてから やっと野菜を意識して取り始めました。 といっても、千切りキャベツが中心になってる野菜の袋パック。 ドレッシングは、いつもいろいろです。チョレギだったりコールスローだったり、今日はノンオイル青じそで食べました。...
に飲み物はなるべくドラッグストアで貰ったアルカリイオン水かお茶にしています。朝、体重量らなかったので夜に測ります。
昨日に続き、もう一キロ減ってました。 停滞期を脱出したようです。 体重計で計ったら、私の基礎代謝1350。 これじゃあ、痩せないはずだわと思いました。 53キロになるまで頑張ります。
一キロ減ってました。うれしいです。頑張ります。
お昼はうどん半玉でした。 もちろんカロリーを考えてのことです。 朝はちゃんと食欲が抑えられる薬を飲みました。 半分の量しか処方されてないので 全く食欲がないというわけではないですが 少し効いてるようです。
占いの本で白湯ダイエットがいいと書いてました。当たってるようです。ずっと続けたいです。
会社にもっていくご飯、おにぎり2個とサラダにしています。 食べ過ぎると眠くなるので、ちょうどいい。 座りっぱなしなので、運動不足が気になります。 今日はウォーキングしようと思います。
今月号の「栗原はるみ」さんの本。電子版で読みました。 健康について書かれていたけれど、はるみさんはたくさん牛乳を飲むそう。 私は最近、飲み忘れていたので、また飲もうと思います。 牛乳は鬱にも効果的なのだとか。。。 キムチや納豆の発酵食品も一緒に摂るといいそうです。 食べ過ぎ...
先日コートをメルカリから買いました。 実はおととし、同じものでサイズの大きなものを買っていたのですが大きめになったのでデザインが気に入っていたので探しました。Mサイズでぴったり過ぎるのでもう少し痩せようと思います。
最近、モスバーガーのテリヤキチキンバーガーに凝っていて ついつい食べてしまいます。 こんなことじゃいけないなっと思いながらも おやつもついつい。。 ご飯の糖質を減らしたりしてバランスをとっていこうと思っています。 つい秋は食欲の秋になっちゃいますが 気を付けていきたいです。
そろそろ本気で体重を減らしていこうと思っています。 先月は大変なことが重なって、ヘロヘロになって 二キロほど痩せたんですが、元に戻ったので これから気を引き締めていこうと思っています。 この暑さで、歩くわけにもいかず、運動してないのですが 食事療法で頑張ろうと思います。 痩...
停滞期に入りました。 体重が減りません。 なるべくバランスよく食べながら、食べすぎてしまわないようにしています。 後、甘いものを食べないようにしています。 それでも時々、レモンティーとか飲みたくなって ストレスをためないように 痩せていきたいです。
夏場でも靴下をはくようにしています。 そのほうが体調がいいです。 暖かくなって体がポカポカ。 決して暑いのとは違います。
プーアル茶を煮出しました。 ご飯の時に一緒に飲んでます。 体重が少しずつ減ってきました。 脂っこい食事にもいいです。
ダノンヨーグルト。108円で売っていたので買ってきました。 おやつの代わりに食べています。 腸内環境がよくなるような感じがします。 ご飯の前とおやつの時間。 おいしいからするする食べれます。
片付ける女は痩せるのか、太る女は片付かないのか 遅ればせながら最近見たドラマ「ニキータ」 とってもスタイルがいいマギー・Qが主演です。 ドラマの前に見た映画「マーベラス」も素敵なインテリアのおうちに住んでる設定 私も、もっと痩せたいなあと BMIが高すぎる。 部屋も片付けた...
先月、5キロ痩せたのですが 今月は体重計のデジタル、まったく動きません。 痩せなきゃなあって思うんですけど なかなか痩せなくて 服も買わないようにしようと思っています。 なるべくあるもので 間に合わせようと思います。
大きくなって着なくなってしまった服 もう整理しなければいけないので 売ろうと思っています。 丁度時間が出来たので その代わりに、痩せたら着ようと思ってた服を ハンガーにかけなおしました。 ほんとはもう一サイズ小さくしたいんです。 今買ってる洋服屋さんの服は 私のパーソナルカ...
また-1キロ減っていました。あまり食べないようにしています。 慣れてきたせいか？爆食いがなくなりました。内臓脂肪がたくさん溜まっているので お腹周りが減ったらいいなと思います。 そのためにももっと体重を一旦減らさなければいけないなと思います。
お菓子を食べなくなって 気分転換がやはりほしくて ヨーグルトや果物を食べています。 体重に影響のない範囲で食べているのですが ヨーグルトがおいしくておいしくて 体にもいいことだし幸い高くないものもある。 ずっと続けようと思います。
朝はパンと牛乳に変えます。 一年で12キロ痩せましたが。途中5キロ戻ったりしました。 結局、また5キロ痩せたのですが食生活を見直して もう12キロ痩せたいです。 甘いものは食べないようにしようと思います。 パフェ活もお休み。 本気で痩せなければ。 夕食もバランスよく。今日は...
お久し振りのブログです。 体重は緩やかに減ってきました。 引き続き甘いものを我慢して痩せようと思います。 なるべくバランスの良い食事を心がけて おいしい物よりも体にいいものを摂るようになりました。 洋服も節約してるので新しいものを買ったりしてるのですが 昔着たものも着れるよ...
最近2キロ戻ってからなかなか落ちない体重。 また甘いものを見直しして一から痩せようと思います。 次はもう1つ下のサイズの洋服も着れるようになるために。 我慢するのが痩せる一番のコツなのですが なかなか続かないのが悔しい所。 自分に甘くならないで頑張っていこうと思います。
この頃、間食を再開させています。 つい気持ちが緩みがちになって。 気を引き締めるためになるべく洋服を見て歩いたり 美容に気を付けているのですが フッと気を許すと甘いものが食べたくなってしまいます。 お菓子を買うのをやめようかとも思います。 ジューズを飲んでるのも原因だと思い...
久しぶりのブログ更新です。体重は1キロリバウンドしました。 頑張らなくちゃ！ 洋服が、憧れのブランドが入るようになって 気が緩んでいます。まえから欲しかったサマンサモスモス。 もう悩みません。 大きめの作りの物だけですが入ります。 娘とシェアできるようになりました。 そうな...
停滞期に入りました。頑張ろうと思います。 仕事で動かないことが多くなって 少しそれにしては食べすぎだと思います。 もうちょっと頑張ろうと思います。 運動が出来なくなって、食事療法中心で行くことを決めたので ゆったり構えようと思います。
