目指せ２０代の自分。

押し麦ごはん

息子が押し麦ごはんで2キロ痩せました。 やはり効果があるようです。 値段も安いので続けようと思います。 これで段々に体重が落ちたらいいな。

2023/08/29 09:45

体重計がうんともすんとも

今日は暑くてたくさん汗をかいたのに 体重計が全く減りません。 おまけに職場のお昼のお弁当 ご飯半分残して、おかずは完食してしまいました。 暑いのでイオンウォーターみたいな飲み物もカロリーが気になるところ 熱中症よりもましですが 食後のアイス。。。我慢できずにミニアイス（箱入...

2023/08/27 22:22

結局7キロ

結局7キロしか減っていません。昨日は久々に早く眠りました。 やはり早く寝ると体調はいいようです。無理しないで少しずつ減らしていきたい。 体調がいいとダイエットのモチベーションも上がります。 ご飯も丁寧に作れるのでヘルシーなメニューも思いつきます。 いいサイクルで頑張っていこ...

2023/08/26 15:28

昨夜は食べすぎた

昨夜は食べすぎた。プラス1キロ。なかなか減らない。 汗もいっぱいかいてるし増える要素はやはりご飯。 明日は健康診断。もうちょっと痩せたかった。

2023/08/23 13:53

少したるみがち

なかだるみが来て、食べています。セーブしないと。 食べた後後悔してしまうのに何で食べちゃうんでしょう。食べないようにしたいです。

2023/08/21 22:59

ダイエット友達

仕事場にダイエット仲間が出来ました。 似た年代で話も合うのですが 彼女も食べ残しダイエットするそうです＾＾ お互いに励ましあいました。 一人でするよりいいなと思います。 明日は外食の予定ですが 少なめに食べておこうと思っています。 一日で崩れてしまう事って今までにもよくあっ...

2023/08/19 23:18

今日は少なめに食べました。

今日は少なめに食べることが出来ました。 物欲も減っていて余計なものが欲しくなるのが 抑えられています。 今一番痩せてきれいになるって目標が出来たから他のものはあんあまり欲しいと思いません。 ちょこちょこ買ってるけどだいぶ減りました。 今日は外でご飯を夕食に食べようと思ったら...

2023/08/17 19:37

少し食べすぎました

朝からストイックに炭水化物を減らしてるのですが 反動からか夕飯は少し食べすぎました。 少しずつ頑張らねば。 明日も暑い日が続くようです。 ダイエットに最適なの季節なのかどうか。 腰回しやかかとおとしは地道にやってます。 足が長くなるようにマッサージもしたいのですが 仕事で疲...

2023/08/16 23:38

食事を少しずつ減らす

なるべく腹8分で食べるように。 体重計は一日に何度も乗る。 痩せるために頑張っています。 お茶を飲んだりアルカリイオン水を飲んで 新陳代謝もよくしています。 痩せたら洋服を買ってファッションをもっと楽しみたいです。 もう少し大人っぽい恰好になって 女性らしい恰好をしたいです。

2023/08/15 20:30

「腰回し」と「かかとおとし」

今日は天丼食べたのですが、余分な衣少しと ご飯少し残しました。 またご飯は最初から少なめを頼みました。 夜は野菜炒めとかにしようかなと思っています。 なるべく仕事が休みの日はアクエリアスも 飲まないようにしています。 腰回しとかかとおとしを家事の合間にしています。 まだ効果...

2023/08/15 17:33

食べ残しダイエット

神様のバチが当たりそうな記事タイトルですが 現在頑張ってるのがこれ。。。 今まで、小さいときから「ご飯を残せば罰が当たる」そう言われ続け。 祖母はそういいながらも母はなんで残すのかと思い続けて数十年。 今まで罪悪感でできなかったのに やっとご飯を残すという事を覚えました。 ...

2023/08/09 07:00

ダイエット

ダイエットを始めました。今の職場に勤め始めた時から6キロ痩せました。 炭水化物を少なくして おなかを常に腹八分目にしています。 洋服が似合うようになるためにはもっと頑張らなければいけないです。 足が細いと昔はよく言われたので、前みたいになりたいとケアの本を買いました。 少し...

2023/08/05 15:49

整理整頓、自室を片付ける

和室を自室にしてるのですが 物が多くて困っています。 今日はゆるゆるしながらですが部屋を片付けていました。 昔は具合の悪い日が多くて片付けは苦手でした。 いろんな本を読んでるうちに前よりも悩まずにできるようになりました。

2023/08/03 17:22