30代サラリーマンランナーのランニング講座

ランニングが続かない理由4つと、モチベーションを保つ方法5選！

ランニングを趣味にしようとしたり、ダイエットや健康を目的にランニングをしようとしても、なかなか継続できないものです。そこで今回はランニングが続かない理由と、続けるためのコツを紹介します。ランニングを継続させたいと考えている方はぜひ参考にしてください。

2024/01/31 07:00

デイリーランに使用する、マラソン初心者におすすめのランニングシューズ8選！

マラソンシューズは各メーカーからいくつもの種類が発売されています。そのため、どのシューズを選べばいいのかわからない方も多いでしょう。そこで今回はランニング初心者のためのランニングシューズの選び方と、おすすめのシューズを紹介します。マラソンシューズ選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。

2024/01/30 07:00

マラソン初心者におすすめのランニングシューズ8選！レース用シューズを紹介！

マラソンシューズは各メーカーからいくつもの種類が発売されています。そのため、どのシューズを選べばいいのかわからない方も多いでしょう。そこで今回はランニング初心者のためのランニングシューズの選び方と、おすすめのシューズを紹介します。ランニングシューズ選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。

2024/01/29 07:00

asics新作シューズEvoRide SPEED 2発売開始！特徴と前作との違いを解説！

asicsから人気のEvoRide SPEEDシリーズの新作が発売されました。そこで今回は新作EvoRide SPEED 2の特徴を、前作のEvoRide SPEEDと比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。

2024/01/28 07:00

マラソン中級者におすすめのランニングシューズ8選！レース用シューズを紹介！

マラソンシューズは各メーカーからいくつもの種類が発売されています。そのため、どのシューズを選べばいいのかわからない方も多いでしょう。そこで今回はランニング中級者のためのランニングシューズの選び方と、おすすめのシューズを紹介します。マラソンシューズ選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。

2024/01/27 07:00

デイリーランに使用する、マラソン中級者におすすめのランニングシューズ8選！

マラソンシューズは各メーカーからいくつもの種類が発売されています。そのため、どのシューズを選べばいいのかわからない方も多いでしょう。そこで今回はランニング中級者のためのランニングシューズの選び方と、おすすめのシューズを紹介します。ランニングシューズ選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。

2024/01/26 07:00

冬のランニングにおすすめ！マラソンにも使えるロングソックス6選！

ランニング用のショートソックスでは、冬のランニングが寒い場合があります。そこで今回は冬のランニングにおすすめのロングソックスについて解説します。ロングソックスの特徴やおすすめのランニングソックスを紹介するのでぜひ参考にしてください。

2024/01/25 07:00

マラソン1週間前のトレーニングと食事は？レースに向けた調整方法を解説！

マラソン1週間前のトレーニングは重要ですが、大会本番に向けてどのように調整すればいいのか悩む方も多いでしょう。そこで今回はマラソン1週間前の調整トレーニングについて解説します。食事内容と合わせて解説するのでぜひ参考にしてください。

2024/01/24 07:00

マラソンランナーはなぜみんなガリガリ？痩せてる原因とデメリットについて解説！

テレビなどで見るマラソンランナーは皆ガリガリに痩せています。ではなぜどのランナーも同じような体型をしているのでしょうか？そこで今回はマラソンランナーがガリガリに痩せている理由とデメリットについて解説します。

2024/01/23 07:00

冬のランニングにおすすめ！マラソンにも使えるミドルソックス6選！

ランニング用のショートソックスでは、冬のランニングが寒い場合があります。そこで今回は冬のランニングにおすすめのミドルソックスについて解説します。 ミドルソックスの特徴やおすすめのランニングソックスを紹介するのでぜひ参考にしてください。 悩み

2024/01/22 07:00

ランニングは食前と食後どちらがいい？走るタイミングと食事内容について解説！

ランニングをする際、食事前と食事後どちらに走ればいいのか迷う方もいるでしょう。そこで今回はランニングを行うタイミングについて解説します。食事内容とともに解説するのでぜひ参考にしてください。

2024/01/21 07:00

ランニングとエアロバイクはどっちが痩せる？特徴とダイエット効果を解説！

ダイエットのために運動をしようとしたとき、どのような運動をすればいいのか迷う方もいるでしょう。そこで今回はランニングとエアロバイクのダイエット効果を比較します。より効率よくダイエットをしたい方はぜひ参考にしてください。

2024/01/20 07:00

重りをつけたランニングは意味ある？アンクルウェイトを使うメリットとデメリットを解説！

筋力トレーニングのアイテムのひとつとしてアンクルウェイトがあります。アンクルウェイトを使ったランニングトレーニングは意味があるのでしょうか？そこで今回はアンクルウェイトを使ったトレーニングの効果とメリット、デメリットについて解説します。

2024/01/19 07:00

asics新作シューズNOVABLAST 4発売開始！特徴と前作との違いを解説！

asicsから人気のNOVABLASTシリーズの新作NOVABLAST4が発売されました。そこで今回は新作NOVABLAST4の特徴を、前作のNOVABLAST3と比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。

2024/01/18 07:00

asics新作シューズGEL-NIMBUS 26発売開始！特徴と前作との違いを解説！

asicsから人気のGEL-NIMBUSシリーズの新作が発売されました。そこで今回は新作GEL-NIMBUS26の特徴を、前作のGEL-NIMBUS25と比較しながら解説します。新しいシューズの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。

2024/01/17 07:00

New Balance新作シューズFuelCell SC Elite v4の特徴と前作との違いを解説！

ニューバランスから新作シューズFuelCell SC Elite v4が発表されました。FuelCell SC Elite v4はどのようなシューズなのでしょうか？そこで今回はFuelCell SC Elite v4の特徴とFuelCell SC Elite v3との違いについて解説します。

2024/01/16 07:00

ランニング初心者がやるべきトレーニングとは？初マラソンに向けたトレーニング内容を紹介！

これからマラソンにチャレンジしようとしている方は、事前準備が非常に重要です。そこで今回はランニング初心者が初マラソンに向けてやるべきトレーニングのついて解説します。初めてのマラソンにチャレンジしようと考えている方はぜひ参考にしてください。

2024/01/15 07:00

雨の日のマラソントレーニングは何ができる？自宅でできるランニングトレーニングを紹介！

マラソンのためのランニングトレーニングは基本的に屋外で行います。そのため、雨天であればトレーニングを中止したり休養にする方もいるでしゃう。そこで今回は雨の日でもできるマラソントレーニングを紹介します。雨の日に何をすればいいのか悩んでしまう方はぜひ参考にしてください。

2024/01/14 07:00

冬のランニングに最適！おすすめのイヤーウォーマー（耳当て）5選！

冬の寒い気温の中ランニングをしていると耳が冷えたり頭痛を感じることがあります。耳や頭を冷やさないためにはイヤーウォーマー（耳当て）が有効です。そこで今回はランニングに使えるイヤーウォーマーを紹介します。ランニングに使えるアイテムを紹介するのでぜひ参考にしてください。

2024/01/13 07:00

ランニングは一日何キロがベスト？目的別の走る距離を解説！

ランニングを始めようとする際、いったいどれくらいの距離を走ればいいのかわからない方もいるでしょう。そこで今回はランニングは一日何キロ走るべきなのかについて解説します。走る距離に疑問を抱えている方はぜひ参考にしてください。

2024/01/12 07:00

ミズノ新作ウエーブプロフェシー13登場！特徴と前作との違いを詳しく解説！

多くのランナーから愛用されるスポーツメーカーミズノから新作シューズであるウエーブプロフェシー13が発売されました。そこで今回はウエーブプロフェシー13について特徴と、前作との違いを詳しく解説します。ランニングシューズを探している方はぜひ参考にしてください。

2024/01/11 07:00

ランニングでお尻が痛い！原因とおすすめの改善策を紹介！

マラソンやランニングをしているとお尻（臀部）に痛みが生じることがあります。臀筋はランニングにおいて非常に重要な役割を担っているため、ランニング障害は絶対に避けなくてはなりません。そこで今回は、ランニング時のお尻の痛みについて、原因と改善方法を解説します。

2024/01/10 07:00

2024年最新版！短いロードレースにおすすめのランニングシューズ8選！

ロードシーズンでは5kmや10kmなどの短いロードレースも開催されます。短いロードレースはマラソンとは異なりスピードも求められるためシューズ選びも重要です。そこで今回は短いロードレースに使えるランニングシューズを紹介します。選び方とともに解説するのでぜひ参考にしてください。

2024/01/09 07:00

ランニングで腰が痛い！原因とおすすめの改善策を紹介！

マラソンやランニングをしていると腰に痛みが生じることがあります。腰はランニングにおいて非常に重要な役割を担っているため、ランニング障害は絶対に避けなくてはなりません。そこで今回は、ランニング時の腰の痛みについて、原因と改善方法を解説します。腰に不安を感じる方はぜひ参考にしてください。

2024/01/08 07:00

ランニングは週何回がベスト？目的によって異なるトレーニング頻度を解説！

ランニングをするにあたり、週に何回程度走ればいいのか悩む方も多いでしょう。走る回数は目的によって異なります。そこで今回は、週何回のランニングが効果的なのかを目的別に解説します。ランニング回数で悩む方はぜひ参考にしてください。

2024/01/07 07:00

ホカオネオネ新作ARAHI7登場！特徴と前作との違いを詳しく解説！

高いクッション性で人気のホカオネオネからARAHI7が発売されました。前作ARAHI 6から改良された今作はどこが変わったのでしょうか？そこで今回はARAHI7について特徴と、前作との違いを詳しく解説します。マラソンにも使えるランニングシューズを探している方はぜひ参考にしてください。

2024/01/06 07:00

2024年最新版！マラソンにおすすめのランニングシューズ8選！

冬のロードシーズンではフルマラソンやハーフマラソンにチャレンジする方も多くいます。マラソンで自己ベストを出すためには、トレーニングだけでなくシューズ選びも重要です。そこで今回は2024年最新版のマラソンにおすすめのシューズについて解説します。マラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

2024/01/05 07:00

箱根駅伝で目立つ左右色違いのランニングシューズは何？特徴と入手方法を解説！

2024年1月1日に開催された箱根駅伝では多くのランナーが左右色違いのランニングシューズを使用していました。左右色違いのシューズはどこのメーカーのシューズなのでしょうか？ シューズの特徴と入手方法について詳しく解説します。新しいシューズで高

2024/01/04 07:00

2024年最新版！インターバルにおすすめのランニングシューズ8選！

長距離ランナーに必要なトレーニングのひとつがインターバルです。インターバルはレースペース以上のトレーニングになるためシューズ選びが重要です。そこで今回はインターバル走に使えるランニングシューズを紹介します。選び方とともに解説するのでぜひ参考にしてください。

2024/01/03 07:00

2024年最新版！ペース走におすすめのランニングシューズ8選！

長距離ランナーに必要なトレーニングのひとつがペース走です。ペース走はレースに近いトレーニングになるためシューズ選びが重要です。そこで今回はペース走に使えるランニングシューズを紹介します。選び方とともに解説するのでぜひ参考にしてください。

2024/01/02 07:00

2024年最新版！ロングジョグにおすすめのランニングシューズ8選！

ジョギングやランニングを始める際はランニングシューズ選びが非常に重要です。ただ、ランニングシューズはメーカーもシューズの種類も多岐に渡ります。そこで今回はロングジョグにおすすめのランニングシューズを紹介します。選びからやおすすめのシューズを紹介するのでぜひ参考にしてください。

2024/01/01 07:00