今朝のクラシックナルミ 昨日のクラシックナルミ 夜8時から翌日昼までが ファスティングタイムです お昼も夜も節食せず ビールも飲むし ケーキも食べるし 明太フランスも食べるし トリカラも食べますが スタート時から−1,2kg 元日に計量した時は53,5kgだったので あと2...

南国に帰って来てちょうど10年 10年が過ぎたんだと感慨深い朝です 今朝からチモトコーヒーにしてみました 昨日より頭痛はややマシな感じですが 昨年の記事を読み返したら やっぱり頭痛のことが書いてあり 時期なんだから仕方ないなぁと嘆息 昨夜は夕食後に片付けを夫に頼み 寝室に直...

今年94冊目の読書は365日シリーズ ルーチン好きにはたまらない毎日の暦は めくっていて安心感があります 京都で暮らしているみたいな感じ 東京版は 55年も住んでいたのに新しい発見が たくさんありました 今朝は気圧が不安定なようで ギックリ腰用のセデスを飲んでも アタマがズ...

シェラトン鹿児島のカフェ ＆MOREは ローストビーフサンドが美味しくて リピして訪れています ゆっくり出来るし大好きなカフェです 人参のポタージュかな？ わぁこの野菜たっぷりが嬉しい 本日の第一食です バーニャカウダソースも美味しい ローストビーフだけ別盛りで食べたい 今...

2年前家具を運んでギックリ腰 10ヶ月前倒れた母を起こそうとギックリ腰 そして 18日前植木鉢を持ち上げてギックリ腰 出来なくなったのが 室内のちょっとした片付けで 持ち上げる 動かす 分別する 仕舞ったり 開けたりetc 家の整理整頓ってほんとに 健康な腰無くしては出来な...

外壁塗装と防水加工が全て済み工事完了の朝 水滴がまん丸になっていたので 終わったんだなぁと実感しました 今朝のコーヒーのお供は 40年前のミントンのティーカップ＆ソーサー 結婚してすぐ購入し 割った覚えはないのですが 2個しか残っていない 飲み口が柔らかくて結構好きなカップ...

16時間ファスティング継続4日目 今朝もナルミボーンチャイナの茶器で ヤクルト＆コーヒー＆いちご🍓🍓 体重は変わらずでしたが 昨日一日出掛けもせずお籠もりしてたので 増えてなくて良かった 昨日の第一食は サンドイッチに色々具材に 仕上げはレディボーデンを少々 夜は ポー...

昨日の16時間ぶりのごはんは 南国名物ヤマカタヤの焼きそばと しろくまのミニサイズのこぐま ちゃんと映える顔付きになってきたこぐま 青木 厚さんによれば 空腹時間を確保することが第一で デメリットもあるけど それより遥かにオートファジータイムを 持つことがメリット、とのこと...

身体の炎症を和らげるために 春菊とササミのサラダ ピンクのドレッシングは麹甘酒ドレッシング ギックリ腰に効きますように いちごは肺に良いとのことなので 季節仕舞いまでせっせと食べます 16時間ファスティングは 16時間後は 何を食べてもいいので パンを食べても罪悪感がなくて...

度重なるギックリ腰 アレルギー 気持ちの浮沈etc etc 体重のことで悩むのは止めた！ と思っても ポッコリおなかとギックリ腰の結果を考えると 身体が重いんだよ！と 自分に突っ込む 甘いゆるい自分を何とか躾けて 痛みが少ない老後を過ごしたいから 16時間ファスティングを体...

地元ホテルの SHIROYAMA HOTEL Kagoshima ベーカリー製 9層のクロワッサン クロワッサン食べたいなーと思ったら 矢も盾もたまらず デパ地下売り場にダッシュ 今朝は 大切に取って置いた そよ風果樹園さんの不知火ジャムも 開け クロワッサンには柑橘系ジャ...

息子たちから ネット銀行の便利さを聞いていたので ほぼ使っていない 地銀と他一つの口座をようやっと解約しました 何だかサッパリしました メインバンク内の2つの口座をそれぞれ 普段用と運用用に使い分けているので 全く不便はないのですが ネット銀行のようには便利ではないので も...

旅行人山荘の貸切露天風呂 もみじの湯は あたり一面 もみじ もみじ🍁 あいにくの雨ですが 雨すら気持ちよくて 景色と一体となるような さわやかな気持ちになります お風呂帰りに鹿さんたちを 遠くに見て 恒例のライブラリーで至福の読書タイム 桐野夏生さんの「魂萌え！」は 喪失...

朝イチ 冷たくて甘いメロンを楽しみに 起きて来ました 美味しいメロンを食べつつ 体重を気にしない！と3月に記事にしたように そう思ったことは思ったのですが あっという間に2,5kg増えて(-｡-; 体重計に乗らないだけでこの体たらくは はっきり言って自分がコワイ かなり代謝...

アレルギーが薬を飲んでも しっかり効かないので 何とかならないかと 大久保愛さんの著者を図書館で借りたのち amazonでゲットしたのが2週間前で 読むだけでも面白いのですが アレルギーだけでなく その中の一節に 誰かがなにかを言うと批判されていると感じたり、すぐ怒りたくな...

先週からのギックリ腰 ヨクイニンの副作用の胃痛 身体のむくみ感etc etcと 確かに原因はあるのだけど 不調因子がうっすら重なるのは これが加齢なのでしょうか 本日も五月晴れで 外はカラッと 体調はイマイチでも 気分は晴れやかにいきたい 最近マックで朝カフェ さくっとして...

電卓片手に 家計簿なんだか お小遣帳なんだかを アレコレ アレコレしてるのは楽しいけど いくら親といっても 他人様の家計簿を付ける←家計管理からは 正直解放されたい！です 元々 私を上回る丼勘定のヒトなので もう致し方ない しかし 通帳や食事準備などのストレスから解放されて...

うっすら 顔に白？肌色？ のイボのようなものがあるのに気付き ハトムギがいいということは ヨクイニンが肌にいいだろうと 先週から漢方を服用したら 何となく吐き気がして だんだん疝痛が来てビックリするほど差込む 風邪？ギックリ腰のせい？ あれこれ考えても分からなかったので 掛...

鹿児島に帰って来てちょうど10年の節目に 自宅の外壁塗装を組みました 戦後に祖父たちが建てたものを 親たちが改築したりリフォームして 次は私たちがリフォームしたり こうして手入れして住み続ける マンションに移ろうと一時はなりましたが 下町生まれの下町育ちの私は 住み続けて ...

フルーツヨーグルトを 朝に食べるようになって 果物がたっぷり入る器が欲しいなぁと ATを見てみると まぁ♡何とぴったりな♡ ランチョンクロスも色違いで揃えてみました 今朝は りんごとイエローキウイ はちみつの代わりに最近はメープルシロップ 器の使い勝手もよく 心癒される朝ご...