最適なダイエットについて考える

ダイエットに王道はあるのか？ダイエットを始めようとして、情報収集をすると必ずぶち当たる、有酸素運動信者、食事管理信者、筋トレ信者、の各派閥間争い。それぞれ一家言あり自分が正しいと思っています。なぜやせようとする人に、様々な人がそれぞれ違うア

今までのダイエットを振り返る　21.12.21~21.12.27

クリスマス週のさ中でも、なんとかウォーキングは継続していました。ジムでのトレーニング、ウォーキング、リングフィットのトレーニング構成もこの週まで。ジムがお休みになる前にウォーキングを習慣化できていれば、ジムお休み中も体重爆発は抑えられそうで

(速報5月)フィットネススコア1ポイント後退

うすうす気づいてはいたのですが...体は正直ですよね。5月15日(日)インボディ計測結果総評いやぁ、大体察しはついていたというか、うすうす気づいてはいたのですが、スコアが1ポイント後退しました。主な原因は、「体幹の筋肉量の低下、脂肪量増」で

【痩せない！】ダイエットが続かない理由について考える【社会人あるある】

１．時間がない！社会人のダイエットできない理由に、「時間がない」という理由が多いと思います。ではダイエットに必要な時間をこれを機に考えてみました。私の例にすると、ジムに通う時間は通勤の道中にあるのでジムの中での活動以外、必要な時間はありませ

リングフィットはすごいという話

フィットネスを身近にする重要さ12月の記録でも触れたリングフィットですが、これは良い商品だと思います。体幹トレーニングを中心とした、自重トレーニングと、やや弱めの有酸素といった、ダイエット向きのトレーニングが、いいバランスで充実しているから

今までのダイエットを振り返る　21.12.15~21.12.21

プロテイン飲み始めました。台所にあった、5月現在使っているやつです。ソイじゃなければ、なんでもいいというのが私のスタンスです。ダイエット開始から一か月を過ぎたが、冬本番のさ中にウォーキングを開始。ジムでのトレーニング、ウォーキング、リングフ

プロにアドバイスを聞ける環境の価値の話

頼れる人がいる環境に対するプライスの話期間限定の無料サービスにあった、カウンセリングが効いた訳痩せるということは人間の体を変化させることです。知識がある人は結果が飛躍的に変わります。しかし令和になった世の中でさえ、素人が編み出した変なダイエ

ダイエットスープ　ver.1

香味野菜たっぷりのトマトスープこれは世間でいう、”脂肪燃焼スープ”だと思うのですが、我が家で作られるようになったのは、ダイエットとは全く関係のない媒体がきっかけとなっています。オリジナルは、ファビオシェフの「アクアコッタ」が起源となっている

今までのダイエットを振り返る　21.12.8~21.12.14

カウンセリングを受ける＆2回目のインボディダイエット開始から1か月経過。いよいよ冬本番の季節、体重はこれまで停滞することなく下がり続けていましたが、今週はどうなるか？21年12月8日～21年12月14日体重92.8㎏→91.4㎏(－1.4㎏

今までのダイエットを振り返る　21.12.01~21.12.7　

手帳に記入開始＆リングフィット購入何度見ても汚い字しかし本来手帳は人に見せるものではない。それで良いのだ！この記事を書いているのは22年5月上旬です。振り返る季節は12月に突入しました。師走とはいえ、デスクワークですので、それによるダイエッ

最近のゼロカロリーはすごいという話

ゼロカロリー飲料に思う、食品メーカーの技術革新ダイエット初期から現在まで我がゼロカロリー軍のエースこれさえあれば、華の無いカロリー制限下の食生活も彩りが加わります。昔からゼロカロリーのものは、”味とカロリーはトレードオフの関係だな”という偏

今までのダイエットを振り返る　21.11.24~21.11.30　

アプリ導入～手帳に記入までこの記事を書いているのは22年5月上旬です。ちょっと駆け足で今までのダイエットで取り組んだことや、数値の変遷をご紹介したいと思います。果たして2週目はどのような進化をしているのか？21年11月23日～21年11月3

元デブがデブに厳しい訳

禁煙・禁パチと一緒だよデブからやせた人は、匿名のコミュニティでやたらとデブの人に厳しいですよね。痩せたくて懊悩しているデブの人に、罵声に近い叱咤激励をするような場面が多い気がします。ハードラブが形になっているというケースならば百歩譲って分か

今までのダイエットを振り返る　21.11.14

Dr.フィットネスで様々な数値に触れるインボディによる計測で、体の状態をジムで調べてもらいました。下がその結果です。フィットネススコアなる6階層の中でも最下層に近い43を叩き出しました...左のカテゴリーも「肥満」の域を超えて、場外ホームラ

今までのダイエットを振り返る　21.11.13~21.11.23

ダイエット進捗　その1この記事を書いているのは22年5月上旬です。ちょっと駆け足で今までのダイエットで取り組んだことや、数値の変遷をご紹介したいと思います。ダイエットは記録が成功の近道といいますが、経験を簡単に呼び戻せるのも良い点ですね。記

最初はスモールスタートを心がけよう

とにかく”継続性”を追求し、結果は”短期で見ずにグロス”で見るいきなり精神論ですが、モチベーションの維持がダイエットで一番重要な要素だと思います。成功はこれにかかっていると言っても過言ではないです。ではモチベーションの維持には何が必要か？こ

記録媒体に手帳も追加する話

情報は体重だけでは不完全レコーディングは体重の変遷だけを追っていては不完全です。ダイエットの肝は、体重・体脂肪両方の数値を追うことが大事です。なぜ体重だけに着目したダイエットが良くないのか？それは体重の数値の変遷のブレに惑わされないことと、

My Fitness Pal(マイフィットネスパル)導入後編

昨今のアプリの機能に驚いた話前編ではフィットネスの記録としてのアプリの認識で、「My Fitness Pal」を導入した経緯を説明しました。結果としてダイエットを理解した今となっては、食事記録の機能がメインだと確信しております。ほかにも、「

My Fitness Pal(マイフィットネスパル)導入前編

昨今のアプリの機能に驚いた話大体のジムには、なりたい体に応じたトレーニングメニューが用意されており、私はダイエット目的のものを現在まで継続しています。始めたてのころ、ウェイトマシン中にある”問題”が発生。自分前回挙げていた重さいくらだっけ.

ジムに通うことになった話

22キロやせるファーストステップトレーニング開始時の私妻曰く、おばさんみたいな体形祝日に子供のスイミングスクールについて行った時、ジム内のポスターを暇つぶしに見ていると、「家族割」なるキャンペーンを発見。この「家族割」の主な内容が、・月に4

セブンイレブン　くりぃむわらび　黒蜜入り

129kcal　炭水化物17.7g　脂肪6.2g　タンパク質0.7gおすすめ食品定番のブロッコリー、鶏むね、サラダチキン等はネタ切れの時に紹介します！トップバッターはこいつ、セブンイレブンのくりぃむわらびです。ジョブチューンで製造過程まで紹