やせる生活

【トラッドミル攻略】リバウンドするも、収穫の多い週 21.1.18~21.1.24

1日1本くらいなら、ゼロカロリーだし、いいよね？前週の貯金を見事に溶かす結果に前週は体調を崩し、碌な食事がとれない3日分の影響を受け、1週間の体重推移としては、過去最高に近い落ち幅を記録しました。これに気を良くし、「このままキープできればラ

2022/05/30 22:56

ダイエット開始後一番運動しなかった期間 21.1.18~21.1.24

一応コロナではなかったものの、ダイエット開始後2回目のダウン。風邪をひいてました運動カロリー、摂取カロリーともに、ダイエット開始後最低の数値となった1週間でした。17日～19日の3日間発熱があり、ジムにも行けず。この間は絶食、あるいはおかゆ

2022/05/29 17:11

【健康食材のキング】鶏むねを飽きず食べるための方法

パサパサ手前で仕上げるのが今回の目標です。鶏胸肉は高たんぱく＆低カロリーの代表的食材です。カロリー計算するうえで、100gでおおよそ100カロリーということで、食べる目安がつけやすいですね。ただ、淡白な味わいで同味付けするかが難しく、火入れ

2022/05/29 07:42

2か月経過後の詳細な体のデータ 22.1.11~22.1.17

月に1回の計測の日、そうインボディ計測の日です。1月15日最後の無料カウンセリング＆インボディ計測この週は、最後の無料カウンセリングと、インボディの計測がありました。とにかく休まずに通っていたことを褒められたのと、数値は着実に改善しているか

2022/05/25 23:54

鍋のダイエットへの影響 22.1.4~22.1.10

我が家の鍋のつゆ問題を一気に解決した2層式の鍋鍋が楽でよいこの1週間、鍋が2回夕食で登場。ゆで鳥の副産物スープで鍋を作ることが多かったようです。痩せることを意識しないのであれば、袋ラーメンのスープに使うとおいしくなったりもするのですが...

2022/05/25 06:40

【スーパーメリノウール】最大の防寒対策を得る21.12.28~22.1.3

冬場のウォーキングの最強のインナー、スーパーメリノウールです。こいつがあれば寒さかなりシャットダウンしてくれます。普段着でも下手なアウターを着るより、こいつを肌着で着るだけでよいという優れものです。お値段ははっきり言ってかわいくないですが、

2022/05/23 21:25

24キロ痩せた今考える最適なダイエットとは

ダイエットに王道はあるのか？ダイエットを始めようとして、情報収集をすると必ずぶち当たる、有酸素運動信者、食事管理信者、筋トレ信者、の各派閥間争い。それぞれ一家言あり自分が正しいと思っています。なぜやせようとする人に、様々な人がそれぞれ違うア

2022/05/18 02:01

【オートミール】弁当男子に目覚める【スープジャー】 21.12.21~21.12.27

まさかのイトーヨーカドーモデルです。当時は最小単位の4パーツ構成で洗いやすいというのと、保温機能も悪くなかったのでこいつにしました。値段もイトーヨーカードー記念モデルで、3,000円という低価格で購入した記憶があります。クリスマス週のさ中で

2022/05/18 00:52

(速報5月)フィットネススコア1ポイント後退

うすうす気づいてはいたのですが...体は正直ですよね。5月15日(日)インボディ計測結果総評いやぁ、大体察しはついていたというか、うすうす気づいてはいたのですが、スコアが1ポイント後退しました。主な原因は、「体幹の筋肉量の低下、脂肪量の増加

2022/05/15 21:55

【痩せない！】ダイエットが続かない理由について考える【社会人あるある】

ダイエットにありがちな、”忙しい”から痩せない。本当にそうなのでしょうか？って、お前、551食うとるやないかい！1．時間がない！社会人のダイエットできない理由に、「時間がない」という理由が多いと思います。そこでダイエットに必要な時間をこれを

2022/05/14 16:39

リングフィットはすごい！という話

フィットネスを身近にする重要さ12月の記録でも触れたリングフィットですが、これは良い商品だと思います。体幹トレーニングを中心とした、自重トレーニングと、やや弱めの有酸素といった、ダイエット向きのトレーニングが、いいバランスで充実しているから

2022/05/14 09:23

【ミルキー】スイーツのようなプロテインをゲットする【ママの味】 21.12.15~21.12.21

台所にあった、5月現在使っているやつです。ソイじゃなければ、なんでもいいというのが当時の私のスタンスです。プロテインをとり始めるダイエット開始から一か月を過ぎ、冬本番のさ中にウォーキングを開始しました。ジムだけでなく、家に帰ってからも余裕が

2022/05/14 08:52

プロにアドバイスを聞ける環境の価値の話

頼れる人がいる環境に対するプライスの話期間限定の無料サービスにあった、カウンセリングが効いた訳痩せるということは人間の体を変化させることです。知識がある人は結果が飛躍的に変わります。しかし令和になった世の中でさえ、素人が編み出した変なダイエ

2022/05/13 06:43